方言文化

晚成不是落後、中年絕非危機，而是一種被低估的競爭優勢。★美國當代最具影響力的經濟學家泰勒．科文讚譽★「《晚成者優勢》這本書，澈底顛覆我們對天賦才能的認知。」結合科學研究與各界晚成者的真實人生，帶你發掘那些需要時間累積，卻最難被取代的「隱性天賦」。麥當勞創辦人雷．克洛克，52歲將麥當勞推向跨國巨頭；任天堂前社長山內溥，55歲打造出震撼全球的經典「紅白機」；婚紗女王王薇薇，40歲毅然脫離常軌，跨界成為獨立婚紗設計師。我們的社會反覆告訴我們，如果要有所成就，最好趁年輕時完成。我們執著於神童的故事，讓孩子從蹣跚學步時就開始學才藝或語言。至於我們自己──無論是在職業生涯起步時感覺走錯路，還是在中年或晚年感到不安──我們不禁思索：現在轉換跑道，是否太遲了？當代神經科學與認知研究證實，人腦負責模式識別、危機處理與綜合大局觀的晶體智能在40歲至60歲之間，甚至是70歲才會達到全盛巔峰，這意味著那些原本以為的迷惘與停滯，其實是心智黃金期來臨前的準備過程。通往成功的道路，從來不像我們被引導相信的那樣筆直。本書結合引人入勝的真實故事和理性分析的實證研究，重新定義我們對人生軌跡的期待，鼓勵人們將自己視為潛在的晚成者：那些在人生較晚階段，才獲得重大成就的人。

感動全球數百萬人！「牛津大學」指定出版《每日郵報》《赫芬頓郵報》《標準晚報》等主流媒體專文報導孩子心愛的東西不見了，失落的空缺怎填補？【專文導讀】郝先祈（好好老師）｜台灣澳洲雙認證語言治療師、職屬語你教養諮詢平台創辦人【佳評推薦】✦ 不只是尋找熊熊，更是陪孩子化解不安的旅程。書中熊熊形狀的洞映照著失落，透過溫柔陪伴，讓心裡的空洞被愛修補。――小黑魚｜兒童職能治療師✦ 從尋找熊熊開始的善的循環，最終成為傑克成長的養分。這告訴我們：陪伴孩子的失落，安慰與同理固然必要，而「行動」更是重要的一步！――陳其正（醜爸）｜親職諮詢顧問✦ 傑克最勇敢的決定，就是把熊熊的愛，散播給更多有需要的孩子。有些時候，生命中的某些人事物，形體上離開了，卻以不同形式駐留在我們心中。而那些，都會是我們邁向未來的力量。――楊元安｜特教教師、作家✦ 這回愛化身為熊熊，帶領讀者經歷「有愛的喜悅」、「無愛的空缺」以及「愛的流動」。當心中出現「熊熊形狀」的空缺時，請記得翻開這繪本，讓熊熊走回你生命裡，療癒你，陪伴你。――蔡幸珍｜暢銷繪本《100隻豬與100隻大野狼》的作者【故事簡介】傑克有個最好的朋友，叫熊熊。但有一天，熊熊不見了！傑克的心裡出現了一個「熊熊形狀」的洞，感覺好空虛、好難過。這時，世界各地的人們聽到了傑克的故事，他們寄來了許多新的熊熊，只是這些熊熊，都不是原本的那一隻。 面對難過與思念，傑克最後做了一個非常勇敢，且「屬於熊熊」的決定……這是一個關於「愛與失去」的故事，不只是一個「尋找熊熊」的故事，更是在練習如何面對「分離」。透過傑克的視角，可以與孩子分享：當心愛的東西不見了，那種酸酸的感覺叫「失落」；當我們願意把愛分享給別人時，愛就會變得更大、更強壯！本書特色✦ 療癒生命教育：透過「熊熊形狀」的空洞隱喻，引領孩子面對失落與情緒，學會將離別轉化為愛的力量。✦ 改編真實力量：取材自全球瘋傳的動人事件，見證陌生人的微小善意如何匯聚成溫暖，讓孩子看見世界寬容的一面。✦ ASD 友善視角：溫柔展現自閉特質孩子獨特的內心世界，不僅給予相似背景家庭慰藉，更是所有孩子培養同理心的最佳讀物。4-7歲親子共讀，8歲以上自行閱讀，有注音。六大領域分類：社會、情緒、認知六大核心素養分類：覺知辨識、表達溝通、關懷合作、推理賞析閱讀關鍵字：社交情緒教育（SEL）、生命教育、自閉症（ASD）、同理心、真實故事改編

經典伊索寓言結．局．大．翻．轉韓網五星好評！超人氣貓咪插畫家 喵松伊（Nyangsongi）創新力作！一場驚險刺激的「毛線球大賽」，教孩子用智慧與約定，解決問題、溫和化解人際衝突！【專文導讀】✦ 經典伊索寓言《為貓繫鈴》中的消極與退縮，在這個故事中重新翻轉，以正向的態度，為故事找到新局面；最後雙方更朝向「合作」，一起找到共好的相處模式，迎來希望的註腳。――陳櫻慧｜童書作家暨親子共讀推廣講師、「思多力」親子品牌負責人【佳評推薦】✦ 貓與老鼠在鬥智鬥勇的過程中，學會溝通、尊重與理解彼此，故事情節緊湊又充滿張力，讓孩子一讀就能投入！――張榆平｜I Story愛繪本版主伊索寓言中，有一則《為貓繫鈴》的故事，描述那些老鼠只會光說不練，最後根本不敢去挑戰，所以被用來比喻「紙上談兵」。但這一次，大穀倉裡的老鼠們不一樣了！牠們決定不再逃跑，還要主動出擊，跟貓咪來一場刺激的「毛線球大賽」！故事發生在鄉下的穀倉裡，那裡住著一大群老鼠，苦惱的農夫請來一隻大貓咪幫忙。在貓咪日夜不停的追趕下，老鼠們被逼得寸步難行。鼠老大召開了緊急會議，聰明鼠提出了好方法：「在貓脖子上掛鈴鐺，只要一聽到聲響，我們就能提前躲起來了！」問題是，誰去掛鈴鐺呢？力氣最大的將軍鼠站了出來，大膽提議：「我們去跟貓比賽吧！」牠們拿出貓咪最愛的毛線球，展開了一場盛大的比賽。這次，老鼠們沒有選擇逃跑或躲避，而是走上前，和貓咪一起想出了雙贏的「和平約定」……台灣讀者與拼圖迷熱愛的韓國超人氣貓咪插畫家――喵松伊（Nyangsongi），以極具動感、萌度爆表的畫風，重新詮釋經典故事。不僅翻轉了傳統寓言的對立局面，更轉化為充滿現代寓意的社交情緒繪本，是引導孩子學習「人際溝通」與「遵守約定」的最佳讀物！本書特色【閱讀啟發】✦ 打破成見的雙贏結局：翻轉「貓與老鼠是天敵」的設定。故事中，雙方在各退一步的「溝通與約定」下，貓咪學會分享，老鼠承諾不再偷竊，攜手創造了皆大歡喜的「雙贏」和平，帶給孩子跨越偏見與對立的嶄新視角。✦ 人際社交的最佳引導：學齡前到小學低年級的孩子，經常面臨學校同儕間的競爭與衝突。書中將生硬的「談判」與「契約精神」，融入孩子玩遊戲時的「不耍賴」、「一言為定」和「互相分享」，用最溫和的文字引導孩子：遇到衝突時，吵架沒有用，坐下來一起想辦法才是真智慧。✦ 貓奴與繪本控必收藏的視覺盛宴：由深受台灣讀者與拼圖迷熱愛的韓國超人氣插畫

腳踝扭傷該熱敷或冰敷？你做對了嗎？美國筋膜變形協會（AFDMA）權威醫師親授；六大筋膜變形模式（FDM）全圖解、對症修復，坐骨神經痛、網球肘、足底筋膜炎……徒手治療就有解！ ►我想增進運動表現，但老被肩頸、手臂、腳踝等處的慢性疼痛絆住，怎麼解？ ►為何我老是頭痛、背痛、站直腰就痛？最要命的是三種痛常常一起來！ ►打球扭到腳該熱敷或冰敷？有沒有什麼療法，不用拄枴杖六個星期就康復？ ►老症頭的五十肩，光吃藥有用嗎？平時除了拉筋、伸展，還可以多做些什麼？ ►手術過後飽受肋骨、胸腔、骨盆疼痛之苦，竟是筋膜變形在作怪？怎麼緩解？ 本書主要作者托德．卡皮斯特蘭特，是美國筋膜變形協會委員，也是著名骨療醫師； 擅長以筋膜變形模式（Fascial Distortion Model, FDM）的治療手法替患者解決疼痛。 過去許多常見的慢性疼痛（例如坐骨神經痛、網球肘、足底筋膜炎）等，都必須反覆就醫， 且令傳統醫療束手無策，不但花費高昂，持續服藥甚至開刀，也對身體造成負擔。 時至今日，筋膜變形的觀點已成醫界主流，更是看待身體運作的全新方式 ——乍看難以處理的失能傷害，其實只是筋膜出問題； 一旦習得正確知識，即可徒手修復、調整變形的筋膜，即刻紓解各處疼痛。 更有無數病患因此大幅縮短復原時間、減少檢查與用藥需求，重拾行動力與健康。★筋膜究竟是什麼？慢性疼痛從何而來？筋膜的多重功能是現代醫學研究的新領域，更是緩解各種慢性肌肉骨骼疼痛與失調的關鍵。 筋膜是如蜘蛛網般的銀色纖維結締組織，包覆了肌肉、內臟、骨骼、韌帶和所有部位； 介於所有可移動的身體部位間，讓這些部位能沒有磨擦地滑動。 換句話說，肌肉骨骼結構的所有動作都必須仰賴筋膜，但筋膜一旦變形， 變得生皺、纏結、撕裂等，日常動作就會受限，或根本動彈不得。 大多數的慢性肌肉骨骼疼痛，都和筋膜變形相關，若未經妥善治療， 基本上就會一直持續下去，吃再多止痛藥也無法消除。 此外，人體全身筋膜互相連結，許多乍看毫不相干的部位，彼此卻有連帶關係。例如： 因背痛所苦的病患，可能同時心律不整；當背痛得到改善後，就連心跳也恢復了正常。★掌握六大筋膜變形模式，對症修復、緩解疼痛 筋膜變形不脫下列六種模式：①誘發帶（Triggerband, TB）：灼熱感、拉扯感，疼痛沿著一條線出現。②突出誘發點（Herniated Tr

日本傳奇斜槓創業家著作銷量突破400萬冊拉開人生差距的，不是能力，而是心態磨練心性，從停止討好所有人，成為自己做起 你是否也曾有過這些迷惘時刻——‧已經很努力，卻還是逃不過比較與焦慮的內耗迴圈；‧做任何決定前，第一個想的永遠是「大家會怎麼看」；‧一被否定或冷落，就開始懷疑是不是自己不夠好；‧看著別人有話直說，心裡羨慕，卻始終跨不出去；‧忙著迎合所有人，變得愈來愈討厭自己……。 很多人之所以活得疲憊，是因為長期替別人的期待、反應、評價買單，希望有一天能獲得肯定與認同。那些反覆消耗自己的精神成本，就是每天默默繳出去的「情緒稅」。★實際決定人生高度的，是心的強度 年薪五十萬與年薪五千萬，收入有百倍之差，但年薪五千萬的人，卻不必付出一百倍的工作量，這是為什麼呢？ 當我們努力提升技巧、學習新方法，仍不足以撬動命運齒輪時，這本書提醒：真正決定人生高度的，從來不是外在技能，而是內在心態。如果技巧是枝葉，那麼心就是根。枝葉再怎麼修剪，若根部沒有養分，人終究無法真正成長。★不隨波逐流，成就「一流」的關鍵 所謂的「一流神人」，並非天賦異稟，也無高人一等的起點。他們只是明白「向內投資」的重要性，若總把人生建立在他人的期待與評價之上，只會離真正想要的愈來愈遠。 他們選擇相信內在準則，不讓外界聲音左右自己；拒絕盲目與他人比較，轉而專注於自身步調；停止對所有人好，把有限的心力放在更值得的人事物上。★「以自我為中心」才是真正的自愛 許多人以為「自我中心」就是自私自利，但這其實是誤解。它指的是把人生的主導權重新拿回手上，對自己負起全部責任。唯有不再一味配合他人的「應該」，開始聽見內心的「想要」，方能突破當前不上不下的困境。 不被所有人喜歡，並不等於失敗；不走大家都走的路，也不代表錯誤。成長會帶來別離與孤獨，但那不是失去，而是前進。★11個強大信條，磨練出不將就的人生格局 作者引導讀者由內而外重建人生邏輯，拆解一流神人的思考模式。從覺悟到姿態，從成長到學習，從自信到人望，從貢獻到感恩，從逆境到夢想：→連神明都無法讓所有人喜歡，何必逼自己做到？→守護好自己的快樂，它不是對方幸福的墊腳石；→別試圖改變他人，而是去改變你要來往的人；→為何總盯著缺點不放？你的才華才是該看的風景；→對人脈的追求在於「質」，而不在於「量」。 讀完本書，你將明白，「一流」源於心性的磨練；當內在足夠強大，便能夠

安海瑟薇、達珂塔強生共同主演改編電影（2026）全球銷售突破300萬冊《紐約時報》、亞馬遜書店長期霸榜第一名《今日美國》、《環球郵報》、《出版人週刊》暢銷書Goodreads網站超過200萬人五星好評推薦根據美國NPD出版統計2022年度排行榜前十名中，有六本是柯琳．胡佛的作品銷售合計超過1,430萬冊與《格雷的五十道陰影》《羊毛記》作者，並稱歐美文壇「三大奇蹟作家」柯琳‧胡佛 驚世鉅作警告！超乎想像情節，撩撥「你」最深層人性：「偷窺．占有．性．恐懼」 《紐約時報》暢銷作家謀害親生小孩，只因她們占據先生的愛？ 八歲雙胞胎妹妹，因忌妒殺了姊姊？ 丈夫的復仇！製造妻子的死亡意外？ 奪取別人聲名、金錢，甚至另一半的夢遊作家？ 一幢湖畔豪宅，有著溫暖陽光卻也帶來冷峻闇影。 充滿溫馨親情的家裡，竟也藏著鬼魅般殺機，以及許許多多謎團、驚恐，就在看不見的晦暗角落當中。 捨不得金雞母的出版社、精於算計的現實經紀人、臥床不起的病人、滿懷悲傷的男主人、誤闖險境的夢遊作家、罪有應得的兇手、以及無辜的受難者，不時穿梭迴盪在房子四周。 人性的光明面與陰暗面，彼此交替、起落，情愛纏綿不時衝撞親情的弱點，占有欲成了最後的勝利者。真相能浮出水面？令人窒息的驚悚何時是盡頭？又會以怎樣的方式告終？ 這次，紐約時報、亞馬遜書店暢銷作家柯琳．胡佛要「灼燒你的靈魂」，而非融化你的心！

最高等級的「提問絕技」！讓AI準確回應、老闆器重、部屬一路跟隨，九成客戶都說服駕馭AI的提示指令．七種問話範本．二十個萬用句型．5W4H思考框架多種「實用工具包」複製貼上，立即用！任何情境輕鬆掌握擁有近四千人次頂尖訪談經驗、每年指導數百場企業培訓課程的溝通權威專家山口拓朗發現一個驚人鐵律：「職場平庸或卓越的分水嶺，就在於是否『僅憑自己感覺的發問』。」 然而，要是沒受過訓練、獲得啟發，包括你我在內的多數人很可能做過以下這些錯誤提問，導致事態沒往好的發展，甚至更惡化……【主管不合理要求時】（錯誤）「這怎麼可能做得到？」（否定語氣，引發對立）（正確）「以現有時間和資源，能否幫我排一下優先順序？」（引導主管具體化，共同面對現實）【當部屬做錯時】（錯誤）「為什麼會犯這種錯？」（被解讀為責備）（正確）「怎麼做才能防止相同錯誤？」（引導解決方案）【當對方聊起煩惱時】（錯誤）「你為什麼不這麼做就好了？」（急著給建議，給人說教感）（正確）「你希望別人怎麼幫你呢？」（引導對方思考自己的需求）人們總以為詢問只是與生俱來的本能，卻不知熟練「精準發問技術」是改變自己一生的重要武器，因為這項技術不僅能主導溝通方向，打開心防進行深度對話，更可藉此建立人我互信，以及透過正向自我提問找到內心真正的渴望。回推式思考，徹底顛覆你對提問的認知 一般人過去習慣與概念是「有疑問就直接說」，然而山口拓朗提醒，先想清楚「我要得到什麼」，再依此來設計提問，亦即要像溝通高手那樣「先退一步，問自己三個問題」，而這也是本書最強大原創理論與思維革命！ 我究竟想透過這次提問得到什麼？（資訊？共識？行動？還是改變氣氛？） 我希望對方在回答後，產生什麼感受？ 如果我是對方，聽到這個問題會怎麼想？ 由於許多人不確定「自己要什麼」就先開口，別人因此感到困惑甚至不悅。回推式思考讓你從「明確目的」出發，事前先顧及對方感受，如此促成「有意義發問」，無論誰都將順著你的引導而給出最佳回應，真正獲得自己想要的資訊。最重要的是，透過此一做法，能把你從單純的「提問者」變成「思維引導者」。「提問四象限」一看就懂，一用就對的決策地圖任何提問皆有各自不同目的，想要「一招半式闖江湖」用單一問法來面對所有問題，結果當然難如所願。本書運用「象限圖示」以Ｘ軸（理解、轉變）和Ｙ軸（內在、外在）分立四個象限──1.確認型（對外／理解）：用於避免誤解，如「我

☆ 日本熱銷 170,000本，跨越世代好評不斷 ☆☆ 看盡人間生死，東京大學醫學院，急診重症權威的身心修復提案 ☆「我的眼眶裡，湧出了淚水。這本書讓我停下來再次反思，我是否真正珍惜過『自己』。」──日本亞馬遜讀者★★★★★書評總是沒來由地感到倦怠，對任何事都提不起勁。時常情緒莫名低落，感到悶悶不樂……其實，你應該學會～～適度拖延或許更好，不必馬上決定有「缺點」並非全是壞處「適可而止」而不是「拼命努力」不為「抵達」，而是在乎「行走」生活節奏要「交給身體」◤在凡事追求速度的日常裡，許多人都忘了問自己一個問題：「最近，是否有好好休息？」◢倍速播放、快速通關、即時通訊……在這個「效率崇拜」的時代，害怕「浪費時間」成了一種集體共識。週末明明沒事，卻總覺得該做點什麼；睡前狂刷手機，就怕錯過任何消息。在救急醫療第一線服務15年的急診醫師矢作直樹診治過眾多重症患者，但在長年行醫的過程中，他發現即使把患者治好，但患者很快又再次來到醫院報到的情況非常普遍。在這個時代，很多人過著拖著疲憊身心硬撐的生活，也就是說很多人不自覺地將「過度努力」當成習慣；這樣的狀態要是長久持續，身體也會不斷出現疾病。他認為光靠對症療法幫助患者重拾健康，只是治標不治本的做法。最根本的方式，是：練習讓自己休息──．培養彈性的思維．擁有健康的身體．過著恰當的生活．珍惜純粹的感受．探索自然中的你．專注地活在當下◤只要做好這些看似「浪費時間」的小事，你的人生隨時都能重啟。◢◆「優雅的舉止」有益身心◆試試漫無目的地走◆從爬樓梯開始鍛鍊肌力◆留意是否因為壓力而暴食◆進食的時候，要注意吞嚥◆生活節奏要「交給身體」◆悠長、緩慢地呼吸◆選擇「讓自己舒暢的事」◆喚醒最純真的感受力◆留心四季的更迭◆讓嗅覺靈敏起來◆營造能夠專心的「場所」覺得討厭，就不要接受。要是情緒會被擾亂，就不要往來。無須硬撐。畢竟，人生的主角，是自己。

史無前例！台灣第一部，完整研究咖啡氣味科學經典想擁有咖啡「烘焙和手沖」精湛技術，一定得先瞭解「香氣原理」！鑽研15年食品科學家，以「科學實證」揭開咖啡絕美香氣之謎★舌頭只能感受5種味道，咖啡豆卻有超過千種香氣，他們如何牽動人類情感？★咖啡生豆幾乎無味，如何喚醒「沉睡的香氣」，產生令數十億人為之耽溺的芬芳？★怎麼烘焙，才能瞬間引爆咖啡香？如何萃取完美風味，去除過多苦味？這本書，給你全部答案！！◆咖啡風味的核心，就在香氣！ 從事香味研究超過15年的頂尖食品科學家崔洛堰，他發現無數人們對咖啡香氣著迷不已，但許多人卻可能不知道，比起蘋果、草莓等其他果實，咖啡生豆完全無味，而是需要透過熱能才可喚醒「沉睡香氣」，讓咖啡中的千種物質爆散開來，產生令全世界數十億人為之耽溺的芬芳！ 此外，人類舌頭只能感受5種味道，但咖啡風味卻是由1000種以上香氣交織而成。當人們喝咖啡時，舌頭大致只能感受「苦味」和「酸味」，真正的香氣成分會於咽喉後方揮發進入鼻腔；這點微量香氣分子，卻是咖啡風味的大部分來源。◆香氣帶來甜度，生豆烘焙的極速變化 然而，味道淡薄的咖啡生豆需經高溫烘焙，才能幻化出千變萬化的香氣。在複雜且需高度技巧的烘焙過程中，有100種物質消失並轉變成650種揮發性香氣物質，包括能提高甜味的麥芽醇或乙麥芽醇，更含有近20種遇水會產生百倍苦味的成分。 運用科學分析，本書教你如何根據品種判斷結束時間，結合最佳的甜味、酸味、甚至苦味；以及如何找出最適溫度，利用烘焙尾聲的急速降溫階段來鎖住香氣……操控眾多變數，讓每一次烘豆都完美，而這正是咖啡手藝最迷人和最具挑戰之處。◆完美的最後一哩路，從研磨到沖煮的萃取 學會夠水準的烘豆、研磨、手沖等技巧，是咖啡愛好者取得「聖杯」的必經之路，然而若缺乏「香氣原理」的基本認知，將難以精準控制「從原豆到一杯美好咖啡」的每個步驟。 比方說，香氣萃取聽起來多多益善，實情卻是苦味也將隨著香氣滲出。原因是烘焙或研磨咖啡豆會形成細胞壁孔洞或細小龜裂，當遇到水才能釋放香氣物質；若沖煮時間過長或粒度過小，則香氣與風味從孔洞中溶出同時，過量苦澀味也隨之而來，讓人難以入喉，反之則咖啡香氣出不來，口感淡薄。 「粒度、溫度、時間、水質與壓力」是決定成敗的最後關卡，藉此能控制咖啡苦味在低濃度而與酸味中和，足以形成風味絕佳的極品咖啡，而咖啡香氣正是查驗這些步驟最好的監測點。◆運

圖解透視 × 徒手實作 × 對症治療前哈佛醫學院客座教授、微型治療之父、世界背痛權威傾力之作德國Amazon醫療保健暢銷榜Top 20，讀者4.5顆星好評◎「背痛」是身體發出的求救訊號 背痛，是人類演化的宿命，也是身體結構失衡的警報。在台灣，高達半數人口正深受其苦。別以為「忍一下就過去了」，忽視這道求救訊號，僵硬與疼痛將引發連鎖反應，不僅會蔓延至肩頸與腰背，更可能帶來失眠、頭痛、甚至心血管疾病與憂鬱症。這些不是小問題，而是全面健康的危機。◎看懂頸胸腰椎的轉移痛，別再哪裡痛就治哪裡！ 很 多人治療多年，背痛卻始終反覆發作，就是因為找錯了問題。本書教你透過症狀反推脊椎位置，3分鐘揪出全身上下的隱形隱患： 頸椎問題： 暈眩、頭痛、失眠、肩頸僵硬、視力模糊、聽力下降。 胸椎問題： 胸悶、心悸、呼吸不順、胃脹氣、胃痛。 腰椎問題： 腰痠、膝痛、坐骨神經痛、腹部不適、骨盆功能失衡。◎哈佛客座教授、微型療法之父帶你重建脊椎自癒力 本書作者狄特里‧格內麥爾博士長期擔任哈佛大學客座教授，是全球知名「微型療法」創始人、世界背痛權威，他結合微型療法、高科技現代醫學與傳統自然療法，帶你重新理解背痛成因，為你量身打造一套「無需健身房、不綁器材、在家就能做」的背部保養方案，透過安全、簡單且容易實踐的方法，逐步恢復脊椎的自癒力。研究顯示，約90%的急性背痛可在4～6週內自然改善；只要及早介入、採取正確照護，多數患者都能避免演變成慢性疼痛，重新找回健康背脊。◎全彩圖解 × 對症自救 × 筋膜訓練，一本搞定所有背痛問題！ 想要根除不適，你必須主動導正脊椎結構。格內麥爾博士為現代久坐、久站族量身打造這套最強指南，多管齊下擊碎疼痛：★【獨家收錄】背脊檢測指數表：３分鐘快速檢測，在疾病爆發前提前拆彈！★43項精準肌筋膜運動：收錄【坐著的貓】、【武士式】等鍛鍊，無需大型道具，隨時隨地激活深層肌肉，恢復脊椎活動度。★6招急性應急自救技巧：突發劇痛動彈不得？學會「階梯式躺臥」等技巧，第一時間把90%的急性痛擋在黃金期內。★21種對症實戰療法：詳解腰椎僵硬、坐骨神經痛等核心病症，明確指引「自療手段」與「關鍵就診時機」。★超過百幅全彩解剖圖：清楚標示肌肉、筋膜與脊椎構造，看圖照著做，精準鍛鍊，絕不練錯部位。 擺脫背痛，不該只是奢望。本書幫你拿回身體主控權，從容應對急性痛與日常保養，告別痠痛，重新找回

英國《衛報》年度最佳圖書＋謝菲爾德兒童圖書獎得主兩大「神級作家」攜手力作！從地球家園的歷史，帶孩子理解時間的寶貴，珍惜身旁家人與當下擁有的一切！趣味爆笑的歡樂閱讀，開啟孩子無限想像力、創造力、科學探索力【專文導讀】梅慧玲｜高雄市茄萣區英語和自然教師、高雄市圖書館兒童文學閱讀推廣教師【佳評推薦】✦用最可愛的石頭主角，帶孩子認識地球漫長歲月，是一本兼具趣味與知識的科普繪本。沈惠馨｜幼教老師之創意大發現✦透過詼諧逗趣的故事情景，艱深的科普知識變得易懂，讓人也想參加小岩的「30億歲的生日」party呢！施賢琴（小茱姐姐）｜教育電台兒童節目主持人 ／廣播金鐘獎最佳兒童節目獎、兒童節目主持人獎得主✦30億歲的石頭小岩，表情超豐富、對話超幽默！充滿童趣的故事，讓我們笑著笑著就學會了科普知識，絕對是讓孩子愛不釋手的必讀好書！雅柏（柏諺哥哥）｜教育電台節目主持人／廣播金鐘獎最佳兒童節目獎、兒童節目主持人獎得主今天是小岩30億歲的生日。從宇宙大爆炸、地球誕生，到恐龍登場又消失，小岩一直都在；它看過大風大浪，身邊的朋友也一直來來去去。走過超・級・漫・長的時間，小岩現在只有一個願望：和最好的朋友一起慶祝生日！可是，蚯蚓總是在土裡忙個不停，恐龍蓋瑞也遲遲沒有回覆。派對準備好了，最後朋友真的會來嗎？《30億歲的生日》把龐大的地球史，變成一場爆笑又溫馨的奇幻慶生派對。孩子會跟著小岩在時間長河裡「高速狂飆」――看見宇宙誕生、恐龍滅絕、生命演化與人類文明；也會在小岩身上，看見自己等待朋友、盼望被在乎的心情。由約恩．麥克洛林帶來的趣味故事，搭配馬克．錢伯斯童趣詼諧的精采插畫，用一顆石頭的30億歲生日，讓孩子在歡笑聲中認識地球漫長的故事，以及理解時間的寶貴，珍惜身旁的家人與當下所擁有的！本書特色【閱讀啟發】趣味爆笑的歡樂閱讀，讓孩子在故事中自然理解「時間、地球變化、生命演化」等概念，開啟無限想像力、創造力、科學探索力！◆ 反差萌主角帶路，科普自然記住跟著愛碎念又表情豐富的「小岩」穿越時間，看見宇宙大爆炸、恐龍滅絕、人類演化到巨石陣建立，讓抽象的演化史變成輕快有趣的冒險。◆ 從「生日派對」，看見珍惜當下的心意30億歲很遙遠，但期待和朋友慶生，是孩子熟悉的心情。故事用小岩的等待與盼望，帶出地球知識，也傳遞友誼、耐心與珍惜當下的溫暖提醒。◆ 恐龍迷、太空迷、故事迷都會喜歡書中有恐龍、宇宙與遠古世界，也有幽默對

如打「瘦瘦針」般，啟動身體「燃脂開關」！顛覆百年減肥迷思，揭開肥胖背後的代謝真相阻斷大腦錯誤訊號！從根本改善體質，不挨餓也不用瘋狂運動◎瘦不下來，錯不在你，而是身體代謝出狀況 我們從小被告知：「想變瘦，就要少吃、多動。」變胖，是因為吃太多；復胖，是因為意志力不夠。然而，無數人的經驗卻證明――即使努力節食、每天運動，體重依然反覆上升；只要稍微恢復正常飲食，身材馬上跟著變胖。問題真的只是「吃太多」嗎？ 獲獎科學記者蓋瑞．陶布斯以大量研究、歷史資料與生理學證據，徹底顛覆過去百年的減重觀念。他提出一個顛覆性的觀點：肥胖不是單純的熱量失衡，而是身體形成錯誤的脂肪儲存模式。 長久以來，主流營養學深信「熱量不滅定律」：只要消耗大於攝取，人就會變瘦。但作者指出，這套理論忽略了人體更複雜的調控系統――荷爾蒙與代謝機制。他提出大量實證：當能量不斷被鎖進體內的脂肪細胞中，大腦便會發出飢餓信號，讓人感到疲倦並渴望進食。換句話說：你不是缺乏自制力，而是身體正在發出「我要儲存脂肪」的訊號。◎科學證據揭開：為什麼「吃什麼」比「吃多少」更重要？▍貧窮與肥胖，為何能同時存在？1960年代的研究發現，即使在食物不足、生活困苦的環境中，某些族群仍出現高度肥胖比例。這顯示肥胖並不能單純用「吃太多」解釋，可能涉及更深層的生理調控。▍實驗告訴我們：肥胖不只是食量問題動物研究發現，當實驗鼠因荷爾蒙變化而失去正常代謝調控，即使限制食量，仍可能持續增加脂肪。真正影響體重的，不只是吃進多少食物，而是身體如何分配與使用能量。▍肥胖更像「生長」，而不是單純「吃太多」」孩子不是因為吃很多才長高，是生長激素驅動發育，身體才需要更多能量。同樣地，肥胖也可能是荷爾蒙訊號先改變，促使脂肪累積，接著才出現更強烈的飢餓感。▍被遺忘的醫學歷史早在20世紀初，部分醫學研究已注意到肥胖與內分泌的關聯。但戰後，「熱量平衡」逐漸成為主流，使「少吃多動」成為近百年最普遍的減肥信念。◎為什麼少吃還是胖？害你的其實是碳水化合物 天天吃白飯、麵包、喝手搖飲，會將體內的「胰島素」逼到最高點，強迫身體進入「脂肪只囤不燒」的鎖死狀態。這會啟動最可怕的變胖惡性循環：明明剛吃飽、一秒又變餓，想減肥卻燃燒不到脂肪。 過去大家都以為吃肥肉會胖，其實真正讓人變胖的元凶是精製澱粉與糖！這本書要顛覆你的認知：好油與天然脂肪反而是好東西，不但能穩定血糖，還能提供持

★世界權威貓教父 傑克森．蓋勒克西 感動推薦★★一本獻給所有貓奴的療癒之書★親愛的鏟屎官，我知道我走了，你很傷心。所以我寫了這封信，想陪你一起複習我們曾有過的美好時光，也讓你知道，我永遠在你身邊……這是一本關於陪伴、告別，與永遠想念的暖心故事。回想起陪著毛孩們的生命走向終點的那段時光，是那麼地令人不捨與心碎。本書作者與插畫家（本身也是愛貓人士）以貓的視角出發，將這部作品化作一份獻給所有失去摯愛毛孩之人的禮物。書中沒有沉重的悲傷情調，而是呈現貓咪俏皮、傲嬌又深情的獨白，訴說著與主人相處的點點滴滴──從獨占窗前享受最溫暖的一束陽光，到將貓奴的手背當成專屬枕頭。在令人又哭又笑的閱讀過程中，同時也溫柔地帶給我們一絲寬慰：牠們給予的名為「信任」的愛，以及我們傾注的感情，從不曾因離別而終止。

★真的只要照套句型就好！★★社恐、內向、高敏也能駕馭每一個溝通場景★日常社交 × 職場溝通 × 戀愛告白 × 社群貼文 × 精準閒聊．該怎麼報告，才能讓聽眾願意專心聆聽？．該怎麼說明，才能讓對方充分理解自己的意思？．該怎麼閒聊，才能不踩到對方地雷又能交到朋友？以上這些情境，都只跟一件事有關：你，會不會精準表達。我們每天都必須與他人溝通、說話、傳送訊息，但大多數人只將溝通的重點放在「內容」而非「方式」，所以導致花非常多時間解釋、說服，甚至請求對方諒解。◤一寫就秒讚、瘋傳，囊括各大廣告獎項的文案高手親授！一看就懂、立刻上手，隨心所欲輕鬆說服任何人！◢頂尖廣告公司博報堂王牌寫手井手康喬為了幫助你我消除無效率溝通方式所衍生的內耗與誤解，特地以視覺化方式整理出73種可適用各種溝通場景的表達方式模型，不僅簡報、演講輕鬆拿捏，告白、殺價也能成功不敗！【自己的目的】×【對方的觀點】= 最理想的「表達方式」【第1部】讓人覺得「簡單易懂」的表達方式想說明複雜、抽象、對方不太知道的事情時，可簡單說明即可。根據不同情境，可選擇從頭開始說，也可以從結論說起，宗旨為對方要能夠完全接收資訊，這是最基礎的表達方式，也是傳遞訊息最重要的部分。【第2部】「讓對方願意採取行動」的表達方式當自己的行動須取得許可，或是想讓對方採取自己預想中的行動時，除了最基礎的完整傳達訊息以外，還需要根據對方與自己的關係，以及挑選適當的時間點做調整。【第3部】「強化語氣或詞彙」的表達方式此類表達方式通常應用在口說、演講等，重點在於透過語氣加重或是特意使用說話手法，讓對方印象深刻、引起對方共鳴，可以將原本乏善可陳或是會引起對方不滿的言詞，變為繪聲繪色、讓人不會感到不開心的話語。

腦力訓練 × 目標實現 × 成功習慣 × 潛能開發日本頂尖心理教練教你如何運用強大的「超級大腦訓練」，將潛意識轉化為成功的動力，學會大谷翔平成就「二刀流」傳奇的心態切換技巧。▍比起提升技能和體能，心理鍛練才是重中之重！2023年3月21日第五屆世界棒球經典賽決賽，日本隊以3：2領先美國隊，大谷翔平在九局下站上投手丘。在兩好三壞滿球數的情況下，大谷翔平成功三振強打者麥可．楚奧特，率日本隊如願奪下冠軍金盃。所謂「成信力」，就是：對於成功抱有自信，並能夠讓自己隨時進入最佳狀態的能力。為什麼大谷翔平能克服眾多棒球專家與球迷的質疑，在最高等級的職棒殿堂，不斷展現震撼世人的「二刀流」壯舉？許多人將他的成功歸功於天賦，但事實上支撐他走過低谷、不斷進化的核心力量，是來自高中時代就開始深耕的――成信力。本書作者西田一見曾擔任大谷翔平高中時期的心理教練。他指出，若無法在關鍵時刻控制自己的心，即使擁有頂尖的球技與體能，也無法完全發揮。真正的強大，並非源自苦行般的修行，而是可透過科學化的大腦訓練，建立將批判化為雀躍、將危機當作轉機的「大谷式思考」。

韓國yes24 9.4星絕讚評價，國內百強圖書逾300張圖表，揭開技術分析獲利祕訣關於技術分析，需要知道的都在本書 本書有由淺至深手把手的解析教學，從基礎股市概念到高手交易操作心法的詳細說明。就算是股市小白都能立刻了解「股市交易奧祕」。 身為投資經驗超過十八年的證券專家，作者深知能反應投資人交易心理的股票圖表相當重要，他決定成為股海燈塔，照亮在投資途上茫然若失的散戶。透過深度研究如看穿投資心理的心理交易法、讀懂市場變化與走勢的情境交易法、運用短期變動性的圖表交易法等。想傳遞給讀者活用各種分析工具，不固守單一投資方式，順應趨勢的智慧投資方式。 本書含括股市交易的41種投資方法，包含：飆股操作法、缺口交易技法、短打交易技法、逆向投資法、達人操作法、成交量交易技法、大量交易、蓋高樓收購法、法人機構供需法、月線操作法、貫穿交易技法、年線操作法、站上均線法、多頭交易技法、空頭交易技法、趨勢線交易技法、低點法、字母法、盤整交易技法、回檔交易技法、波動交易技法、高點突破失敗應對、系統交易、條件搜尋、新上市股交易技法、題材股交易技法、盤後交易技法、集合競價法、瞬間價格穩定措施（Volatility Interruption， VI）交易技法、長紅K線交易技法、找到地板法、K 線圖型與型態解析、持續型態、趨勢指標、價格指標、乖離率、KD隨機指標、一目均衡表、其他指標、輔助指標混用法、公告法。一張圖解帶你直擊獲利祕訣 股票獲利有三大方法：「選股」、「買賣點時機」與「資產配置」，了解其一，便能獲利。而本書會奉上「選股」與「買賣點時機」兩大方法的詳細說明。 透過線圖重點解析，指出買賣點的好時機； 絕對交易Tip：可以應用在實戰交易上的股票分析祕訣； 點破關鍵：告訴你解讀圖表分析的關鍵。透過圖表解說如何從中掌握模式和找出買點與賣點在何處； 絕對高手祕笈：散戶必知！告訴你筆者的絕對祕笈。看看高手對於投資的想法，還有實戰交易的重點是什麼！本書特色◆本書分成兩部分：技術分析的理論與邏輯說明，以及各種技術分析方法的圖解與重點提示，理論與實作兼具；◆關於投資的理論跟觀念，除了文字詳述之外，透過技術分析圖表的圖解與列點說明，能快速掌握交易操作的箇中玄機；◆圖解內容豐富，詳解閱讀K線圖的重點與疏忽點，按圖索驥便可掌握買賣點時機；◆適合想嘗試技術分析的投資新鮮人、學過技術分析，但仍無法掌握實

用繪本開啟對話！接住孩子負面情緒，以創造力搭起同理橋梁每個獨特孩子，都是閃亮的精靈！用愛與想像化作魔毯，學會包容，走進自閉症孩子的內心世界法國讀者五星盛讚：用愛看見「不一樣」的奇蹟！「用不同的視角，溫柔擁抱自閉症。這是一個極其優美的故事，文字簡潔易懂，能幫助孩子輕鬆理解這份獨特。書中的插畫更是華麗動人，每一頁都像在旅行！」――法國讀者 Boisdé Pierre本書特色1）翻轉刻板成見 將自閉症類群障礙（ASD）的特質，如社交互動困難與感官高敏感，轉化為充滿奇幻色彩的「神燈」與「精靈」意象。帶領讀者不再將這些特質視為障礙，而是看見孩子心中那座獨一無二的宇宙。 2）實踐同理心觀察透過故事主角試圖與弟弟互動的過程，引導孩子學習「先觀察，再行動」。當我們願意調整自己的步伐、學會坐到對方身邊時，就能打破社交高牆，看見不一樣的風景。 3）建立手足心理連結示範手足如何透過分享心愛之物建立默契，並將日常生活的隔閡轉化為專屬兩人的「祕密冒險」，讓原本的藩籬，化作最溫暖的連結。3-6歲親子共讀，7歲以上自行閱讀，有注音。六大領域分類：社會、情緒六大核心素養分類：覺知辨識、表達溝通、關懷合作閱讀關鍵字：自閉症、同理心、手足關係、接納差異、包容獨特、內心世界

系列著作突破2,700萬冊暢銷作家「不抓狂」人生哲學鼻祖、劃世代激勵大師《時人雜誌》評選「最有魅力的人物」明知道都是小事，在意卻如滾雪球般變大，最終把你壓垮……★遭遇讓人痛苦？其實是「想不停」的錯我們總以為不幸來自發生在身上的事，例如：工作撞牆、人際摩擦、計畫出錯等，但激勵大師理察．卡爾森博士直接點破：偷走快樂的往往不是事情本身，而是過度思考！ 人腦每天都會浮現大量的念頭，一旦你開始反覆咀嚼、延伸放大，情緒也會跟著失控。「想破頭」無濟於事，只不過是在內心戲中自我折磨。★幸福的開關，從來都掌握在你手中在充滿動盪、未知與壓力的現代環境，許多人抱怨想要過上快樂的日子，比過去更難。然而，快樂並非達成所有條件後才能擁有的結果，而是每個人與生俱來的能力。在這本簡明的指南中，卡爾森博士提出五項快樂的心理原則，顛覆世人對煩惱的誤解──▍思考：人的每一種情緒（焦慮、嫉妒、失落）都是「思考」出來的結果。並非情境讓你難過，而是對情境的過度反應卡住了你。若能覺察這一點，就能中斷情緒鏈。▍情緒：心情起伏是難免的，無須次次都「處理」。大多數的衝突與誤判，都發生在情緒低落之時。重點不是避免低潮，而是學會不在低潮時做決定或談事情。▍多重現實：每個人都是透過自己的「思維模式」在看世界。當你預設他人的「角度」跟你一樣時，就會引發衝突。▍感受：不適的感受，是思緒失衡的訊號，代表你正在鑽牛角尖。感受愈沉重，愈應該提醒自己：「現在這些都不是真的，只是我內心的小劇場。」▍當下：過去是記憶，未來是想像，都只是思緒，「此時此刻」才是真實存在的經驗場域。思緒會自動飄回創傷或焦慮中，把注意力拉回現在即是快樂的祕訣。只要遵循這套原則，內心原有的清明與安定也會慢慢回來。★停止內耗的關鍵，是看穿思維陷阱卡爾森博士指出：思考只是一種能力，不是現實本身。當你看見「念頭只是念頭」，許多憂慮自會迎刃而解。◆案例一：餐廳打翻水，以為別人在瞪你（X）思維陷阱誤導：「他那種表情，一定是在嘲笑我！」（O）應用思考原則：對方根本沒在看你，只是在想自己的事情；讓你不開心的，是你的內心小劇場，而不是現場發生的事。◆案例二：心情不好，開始懷疑自己的感情（X）思維陷阱誤導：「他最近回訊息變慢，是不是不愛我了？」（O）應用情緒原則：很多時候，不是對方真的變了，而是人在低潮、焦慮或疲憊時，更容易往負面方向去解讀。◆案例三：兄弟姊妹覺得爸媽偏心，彼此卻都

全球熱賣15年經典環法車隊醫師親授，提升爆發力、肌耐力與續航力的訓練處方肌力訓練＋自行車競賽重點＋專業醫療知識騎再多也沒進步？因為你練錯地方了！ 許多自行車愛好者往往忽略了：強健的雙腿只是引擎，而穩定的核心與上身則是支撐引擎的底盤。相較於單純的耐力訓練，科學化的重量訓練能有效修正力量流失，減少長時間騎乘造成的運動傷害。本書由環法賽職業車隊醫師夏農．沙凡鐸（Shannon Sovndal, MD）親自執筆，將醫學解剖精準應用於踏板之上，助各位車手們擠出最佳動力效能，突破個人紀錄！專業權威背書：從環法賽旅館到世界頂尖實驗室的結晶 作者沙凡鐸醫師不僅是醫學博士，更曾與運動生理學專家合作，長期服務於Garmin 職業車隊。這本書是他與世界頂尖自行車手一同揮灑汗水後，將複雜的人體生理學簡化為易懂、好上手的訓練指南。無論你是週末業餘車友，還是追求分秒之差的競賽選手，這本書都能為你提供實證科學的指引。肌群解析×隊醫指引×進化重訓＝頂尖表現方程式 肌群解析圖超過200張：搭配精美繪圖，標示出主要肌群與深層的輔助肌群，加速鍛鍊增速肌肉。讓你知道「為什麼要練這個動作」，以及它如何對應到你的踩踏循環。 隊醫指引89則：作者會解釋動作與騎乘表現的關聯，讓你避免受傷，增加騎乘功率。例如：「仰臥抬腿運動雖然累人，但它能加強在高強度運動中的攝氧力，同時穩定底盤，讓下肢施力更有效率。」 進化重訓89+87種：依需求打造重訓內容與增加強度的「變化運動」，例如將槓鈴改為啞鈴，或調整體位重心。讓你在家訓練或在健身房，都能找到適合自己的訓練方案。小小訓練，大大功率！ 本書不僅是一本重訓教學手冊，更是一本地圖，帶領你重新認識自己的身體。從腹部的深層肌群到大腿的強韌肌纖維，這本書將協助你： 提高功率輸出：優化每一轉踩踏的效率； 強化穩定性：應付崎嶇路段或高速下坡的衝擊； 減少傷害風險：透過平衡的肌群發展，告別運動造成的慢性疼痛。 想讓你的自行車表現產生質的飛躍？最科學的自行車解剖訓練，就看這一本！本書特色◆追求數據與功率突破的「進階車友」：具備一定的騎乘經驗，可能已經配備了功率計或心率表，但發現自己的成績進入了瓶頸期。本書的科學化的重訓可以幫助他們突破PR；◆飽受運動傷害或腰痠背痛困擾的「長途騎行者」：騎車者永遠的痛，下背痛、膝蓋痛或肩頸緊繃。本書的強項即作者是醫生，深知造成這些疼痛的根本

法國「兒童票選文學獎」入選（2024-25年度）新銳插畫家＋故事創作家，權威代表作！小孩、大人都能擁有魔法，只要願意相信＋堅持夢想＋勇敢善良親職教養作家、繪本閱讀領讀人｜李貞慧　專序導讀徐瑜亭（兒童職能治療師）、胖叔叔（國際說故事人）、沈惠馨（「幼教老師之創意大發現」粉絲團版主）、楊元安（特教教師、作家）───盛讚推薦熊蜂米哈爾德和蜜蜂不太一樣，總是被他們譏諷：「你的蜂蜜顏色就像尿尿，而且還有一股發霉蒲公英味道！」然而每日無止境的採蜜並非米哈爾德的志向，他渴望冒險、喜歡結交新朋友，以及希望有一天自己能大顯身手。偶然間米哈爾德看到一張「魔法講座」海報，他決定成為偉大的魔術師。不幸的是，即便深入探索魔法書的秘密，也努力不懈地勤加練習，但一切都不太順利──他唸上咒語、用力揮舞魔仗，卻無法撼動巨石僅能移動小碎石；能變出瀑布的咒語到頭來只有幾滴露水；還不小心把身上的衣服變成彆腳的老奶奶手工毛衣……一旁看熱鬧的蜜蜂們忍不住嘲笑：「真的好愚蠢喔！你還不如回去做那些臭蜂蜜吧，哈～哈～哈～」沮喪又孤單的米哈爾德甚至開始自我懷疑：「我也許不是那塊料，只是一隻沒用的熊蜂……」此時命運齒輪開始啟動，當他透過「昆蟲臉書」認識了新朋友奈莉。在這位五級魔法師奈莉的打氣、鼓勵，相互彼此分享心得與面對難題，讓米哈爾德重新振作與恢復自信。 某一天，奈莉邀請米哈爾德來她的魔法屋，兩人可以一起練習並展示各自魔法。於是米哈爾德騎上掃帚開啟了一場神奇之旅，而這也改變米哈爾德的未來人生。 米哈爾德最後能如願成為魔法師嗎？一路上又會遭遇哪些意外與危險呢？最偉大的青蛙法師格那爾夫的神祕啟示又帶來怎樣的魔力？所有答案都在火焰魔法中顯現，而當時米哈爾德不小心點燃了自己，並且在眾目睽睽之下滑了一跤，引來無數觀眾的哄堂大笑……。適讀年齡：3～6歲親子共讀，7歲以上自己讀，附注音。閱讀啟發：恆毅力、懂得求助、友誼、不怕和別人不一樣本書特色◆法國盛名權威的插畫故事師，運用強大動畫專業，讓畫面如動畫節奏的精采。◆結合當下生活時事，包括「昆蟲臉書交友」，寓意更活潑、顯著。◆不枯燥說教，以「魔法奇幻」精彩故事，帶入「多元尊重、助人與求助、恆毅力」等啟發。◆插圖細節豐富、非常有趣，透過大聲朗讀更能體會全部韻味。

賈伯斯、馬斯克的「黑暗面」創造了新時代！該怎麼善用這種「非典型力量」？縝密的算計力 × 極端的自信心 × 冷酷的判斷感馬基維利主義 × 自戀狂 × 病態人格現代和平的表象之下，存在著波濤洶湧的暗流。你是否被漩渦捲入其中？又或者……你就是攪亂一切的幕後黑手。◎心理病態＝患有精神疾病＝危險？◎自戀＝愛吹牛、喜邀功＝討人厭？◎虐待狂＝有奇怪癖好＝需要避開？ 很多人對暗黑人格都有上述印象，但對於他們實際上的表現與特質卻不甚了解。 你知道嗎？下列這些人很可能就擁有暗黑人格的特質：．醫院內手持銀色手術刀的外科醫生；．監獄裡負責巡邏、管束罪犯的獄警；．等待著時機準備購入股票的投資者；．普通公司中負責管理、監督的主管。 他們看上去就跟平常人沒有兩樣，只有在某些情況下，才會讓人感到一絲違和……★臨床實驗【除蟲範式】殺死蟲子，會有快感？ 取名對人類來說有著重大的意義，為寵物狗取名、為喜歡的玩偶取名……當動物或物品獲得了名字，人類就會在其身上投射情感。 那麼，如果是蟲子呢？長得像蟑螂、會蠕動爬行、觸鬚靈活地左右擺動的蟲子。 就算給蟲子冠上名字，大部分人或許還是會出於噁心等原因將其殺死。但是，會想繼續殺下一隻嗎？ 又或者，聽到蟲子被輾碎發出的「啪嘰」聲時，是否感覺到不同於平日的愉悅感？ ★名人事件【電鋸阿爾】員工的死活？根本不重要！說不定你的老闆或主管，就是這種冷血無情的上位者。 阿爾伯特．約翰．鄧拉普，一位相當知名的公司經營者。他曾成功賺得大筆資產，然而，這樣的成就卻是建立在解聘員工、關閉工廠、營造假象之上。 他的員工在他手下工作得戰戰競競，卻又會折服於恐懼以及金錢的利誘，進而替他賣命、做出一些非法行為。 鄧拉普究竟是怎麼做出這些泯滅良心之事的？為何能毫無負擔地欺騙與利用他人？★調查數據【配偶偷獵】搶奪他人伴侶來證明自身魅力 你是否曾因他人的介入，而與伴侶分開？又或者，你是否就曾奪走他人所愛？ 動物求偶時會透過打架證明自己身體健壯，也會透過翅膀的顏色來吸引異性的目光。也就是說，透過競爭，可以證明自己「比別人優秀」。 而橫刀奪愛，就是證明自身魅力的做法之一。 但在這之後呢？暗黑人格者與人相愛時會做出什麼行為？還是根本只把戀愛視為利益關係，對方沒用了就會一腳踹開？ 本書從馬基維利主義、心理病態、自戀的黑暗三角人格出發，探討各人格的具體行為、思考方式、人際關

阿德勒正向教養（Positive Discipline）最溫和堅定的實踐繪本將孩子的干擾行為，轉向「合作共好」解救總是在說「等一下」的崩潰家長！★特別收錄：10 個連結練習，解讀孩子「尋求關注」訊號為什麼孩子常在大人最忙的時候「不停打斷」？插嘴、干擾、令人崩潰的小動作，背後往往藏著呼求：「請看見我，讓我覺得自己是有價值的。」【專序推薦】潘芷琳／親子部落客「蒙特梭利媽媽在北加」、高敏感兒童陪伴師、AMI國際蒙特梭利教師【佳評推薦】★ 每天生活裡，孩子常常在我們最忙的時候想說話。這本書把那種想回應、卻分身乏術的拉扯寫得很真實，也讓我重新看見，在界線之中仍然可以有連結！～～朵瑞森太太／朵瑞森太太實驗室・親子生活觀察 ★ 這本書溫柔呈現親子間「專屬暗號」的力量。透過共創的肢體語言，孩子會感受到被看見與歸屬，也在愛的連結中學會合作與自我調整。～～姚以婷／亞和心理諮商所所長、正向教養協會高級導師★ 《查理的星星》讓我們看見，SEL可以從家庭日常開始。當大人願意停下來，聽聽孩子的聲音，一個簡單的手勢，也能成為理解與關懷的開始。～～黃彥融／國家教育研究院副研究員、臺北市立大學師培中心兼任副教授「媽！你看我的新發現！」「媽！我跟你說⋯⋯」查理對世界充滿好奇，他最喜歡把各種新發現告訴媽媽。但媽媽常要加班、料理家務，只能疲憊的重複：「等一下再說」。查理的悶悶的收回筆記本，覺得自己就像個「透明人」。那些沒說出口的話，只能隨著晚餐，孤獨的吞進肚子裡⋯⋯正向教養講師 戴首嫻 透過溫潤筆觸，轉化阿德勒心理學核心概念，引導家長在緊湊的育兒日常中，與孩子建立「愛的祕密暗號」。讓孩子明白：「即便大人正忙碌，愛與連結始終都在。」在共讀溫暖的故事中，親子可以共同練習：【先連結，再解決】：同理孩子孤單感受，透過專屬「非語言暗號」，在忙碌中傳遞安定感。【從被動轉為合作】：引導孩子將「求關注」轉化為「被需要」，在家庭參與中找回價值感。【高品質的陪伴】：放下愧疚，用穩定的約定取代重複的「等一下」，找回從容的育兒節奏。本書特色◆【閱讀啟發】化解家長因忙碌而頻繁對孩子說「等一下」所造成的內疚感，將「先連結，再糾正」的核心理念具象化為「星星暗號」。 ◆化解親子溝通僵局：看見孩子「尋求關注」背後的渴求，將干擾行為轉向「合作共好」。 ◆從零開始實踐正向教養：書末附錄【正向教養實踐指引】，提供 10 種具體對話模板與行動策略

日本關節促進學會SJF得獎物理治療師獨創「關節復位術」，短短10秒！解痠止痛超有感痠、痛、麻如影隨形，看遍醫生，試過針灸、電療、整脊……當方法用盡之後，該怎麼辦？調查顯示，每四個人就有一人受到慢性疼痛困擾，老年族群更高達35～48%。這種折磨不僅是身上的痛，更是一種全方位消耗──奪走生活的自在，讓人憂鬱、苦悶，甚至失去活著的動力。Ⓞ找不到根源，再多治療也只能短暫止痛多數慢性疼痛患者會到處找尋治療方法，卻不知道這都是治標不治本，雖然能短暫帶來舒緩，但疼痛仍會反覆發作。►按摩：感受「被觸摸的舒適感」，用力按壓則可能引起嚴重疼痛。►伸展操：過度伸展會使關節位移加劇，肌肉不易收縮。►筋膜鬆弛：以手指或手肘搓揉按壓局部僵硬肌肉，只是「按摩＋指壓」。►整脊：成效和折手指沒兩樣，還可能導致脊髓損傷，甚至腦中風！►針灸、電療：針灸如同麻醉、電療只是刺激肌肉，讓你暫時忘卻痛楚。►人工關節：並非一勞永逸，隨時間可能鬆脫感染！►X光檢查：關節脫離路徑只有1～2公釐，再強的X光都拍不出毛病！Ⓞ真正病灶並非慢性發炎，而是關節障礙很多專家說慢性疼痛是源自於發炎，其實，關節功能障礙才是疼痛源頭──當關節偏離正確路徑、產生位移時，疼痛就不斷重演！Ⓞ日本SJF認證物理治療師獨創「10秒關節復位術」，九大部位完整照護 羽原和則是日本知名物理治療師，曾協助日本奧運國手、體重近200公斤的相撲力士治癒慢性疼痛，獨創「10秒關節復位術」，以腰薦椎關節為中心，涵蓋腰、膝、肩、頸、背部、髖部、腳踝、眼耳、頭部，只要 step by step 跟著做，10秒就能解決九成以上慢性痛！►膝蓋痛【檢查】：抓住右腳踝，確認膝蓋能彎曲到哪裡？是否產生痛感？【鍛鍊】：仰躺在地上，雙手抱住右腳踝，將膝蓋往胸前彎曲。►肩膀痛【檢查】：以坐姿將肩膀大幅旋前旋後，確認動作是否順暢？【鍛鍊】：雙臂彎曲成直角，高舉至頭部上方；以手肘畫圓，慢慢放下雙臂。►腰痛【檢查】：以站姿將上半身往右傾，確認右手指尖能碰到哪裡？會在何處產生痛感？【鍛鍊】：仰躺併攏雙膝並屈起，分別將左右骨盆朝頭部方向移動，進一步矯正關節。……除此之外，還有更多「10秒關節復位術」可解決的症狀和疾病，包括：風濕痛、閃到腰、五十肩、頸椎痛、中風偏癱、椎間盤突出、扳機指、眩暈與耳鳴、偏頭痛、肋間神經痛、甩鞭式創傷、自律神經失調等20種以上久痛難治的病痛！九成的慢性疼痛，源自於

★長銷20年，熱銷10餘國經典著作★為什麼只要穿白鞋，就會被踩！為什麼吐司落地時，總是抹奶油的那面著地？為什麼排隊時，自己的隊伍總是前進得最慢……這一次，真正搞懂墨菲定律◤只要可能出錯的地方，就一定會出錯。從腦科學、心理學與社會學，一次看透「怕什麼，來什麼」的天機法則。◢「墨菲定律」，與「帕金森定律」「彼得原理」並稱20世紀西方文化三大發現。英語世界有句古俚語：「如果一片吐司上面抹著奶油，吐司落地的時候，永遠是抹奶油的那一面著地。」似乎呼應著墨菲定律。此定律是美國加州愛德華空軍基地的一名工程師愛德華．墨菲所提出，指的是事情如果有變壞的可能，不管這種可能性有多小，它總會發生──．當意識到自己忘記帶鑰匙，大門總會剛好在眼前關上。．最後一顆螺絲釘，總是轉不開。．愈趕時間，愈會遇到紅燈。在我們眼中，這就像是全世界聯手起來與我們作對；每往前踏出一步，我們就會踩上墨菲定律的香蕉皮，摔個四腳朝天。容易犯錯是人類與生俱來的弱點，本書作者理查．羅賓遜是英國知名大眾科普書籍作家，他透過此書，以幽默風趣的方式帶領我們從科學角度，理解為何墨菲定律會在人類社會層出不窮地出現，剖析墨菲定律在你我生活、工作等方面運行的心理機制；也提醒我們與其老是企圖掩蓋失誤，或者怨嘆時不我予，不如學著做最好的準備，做最壞的打算。

內向I人不必假裝外向E人，不緊張詞窮，開口就打動人心Apple、Google、Meta與特斯拉等菁英都在用的「表達與溝通技術」「說話不是天賦，而是可以透過練習提升的技術。」 為什麼學了再多技巧，遇到大場面還是腦袋空白？羅徹斯特大學名師李英宣指出：溝通不是單向的技術堆砌，而是與聽眾建立深層的「連結」。本書將作者從「畏懼表達的內向者」變身「名校明星教授」的實戰經驗，細膩地轉化為一系列讓改變發生的說話技術。你將學會在高壓的求職面試或職場僵局中，一眼看穿聽眾與面試官的「真實需求」，並在冷靜中展現專業，贏得對方信任，進而體會溝通的魅力與真諦：建立專業形象「好感三秒建立框架」 初次見面時，要跟別人介紹自己，你的本能反應是尷尬沉默還是辭不達意？你有沒有辦法好好讓別人認識自己呢？ 本書提供的「自我介紹」框架，透過獨家的「世界上最簡單的自我介紹法」，能幫你精準對焦對方的需求，教你如何不再只是報上職稱，而是用關鍵字在對方腦中植入強烈印象，將原本僵硬的單向應答，進化為引發好奇的互動式對話，讓你在最短時間內縮短彼此距離，無論是在爭取百萬年薪的面試現場，還是各界精英雲集的商務聚會，都能確保你在開口瞬間，優雅地奪回全場的注意力。洞察聽眾需求的「精準溝通結構」 在高壓場合中，我們往往容易辭不達意。本書將引導你建立明確的溝通意圖，透過「對話而非獨白」的方式，精準掌握聽眾的需求與反應，讓交流更具方向與互動性。以有邏輯的表達取代臨場隨興，在穩定與從容之中，逐步建立深層且持久的信任關係，同時也提升整體溝通的品質與影響力。視覺加乘的「肢體影響力」 當你在人前說話時，是否曾留意過自己的站姿與手勢？多數人一上台不是立正站好，就是雙手交握，看似恭敬，卻容易讓聽眾感到單調。事實上，人對資訊的理解與記憶高度仰賴視覺輔助，就像學操作或做菜時，比起長篇文字，影像更容易被吸收。說話與發表亦然，適當的手勢能有效強化重點與加深印象。 當語言輔以適當的肢體動作，影響力將倍增。本書拆解簡報邏輯與手勢細節，讓你的表達不再只是「被聽見」，而是能像影像般精確地被受眾「記憶」，成為職涯發展的最佳助力。在本書中，你將掌握以下實戰策略： 告別詞窮退縮： 建立自信氣場，守住專業形象； 拒絕溝通盲點： 站在聽眾角度，精準傳遞訊息核心； 強化職場力量： 準確報告進度，勇敢拒絕不合理要求； 自信面對演說： 掌握七大開場白，三秒抓

美國外交教父 × Google前任執行長 × 微軟前首席研究暨策略長三種視角，四大領域，一場史詩級的對話★《紐約時報》《今日美國》《洛杉磯時報》暢銷書摩根大通NextList年度選書★《時代》雜誌百大人物、英國著名歷史學家 尼爾．弗格森專文作序★比爾．蓋茲｜山姆．奧特曼｜薩帝亞．納德拉｜華特．艾薩克森 一致推薦◤在機器擁有思維的時代，身為人類的真正意義是什麼？◢隨著AI吸收大量數據、獲得自主行動的能力，它將協助我們應對從氣候變遷、地緣政治衝突到貧富不均等各種問題；甚至可能解開宇宙最深奧的謎團，並將人類精神提升到難以想像的高度。這場具突破性的變革極大地賦予各行各業的人前所未有的能力，也同時帶來一場全新的挑戰――奪走我們獨立判斷與行動的能力，動搖我們與信仰的關係，進而可能推動人類進入全新的演化階段。※※※※※※※※※※※※我們會變得更像AI，還是AI會變得更像我們？※※※※※※※※※※※※本書由美國資深政治家亨利．季辛吉，與兩位科技界巨擘克雷格．蒙迪及艾力克．施密特共同撰寫。在這本季辛吉生前的最後著作中，三位作者在前言便開宗明義地寫道：AI的出現是人類存續的問題。他們對於AI革命所帶來的劃時代挑戰與機遇，展開一場關於人類未來的深刻思辨。本書從AI的起源開場，再將視角移至AI即將展開無遠弗屆影響力的四大領域：政治治理、和平與安全、經濟與貿易、科學突破，最後探討人機共生時代的價值底線。本書試圖在盲目樂觀與無端恐懼之間尋找平衡，並勾勒出一套有效策略，幫助你我在迎接AI時代到來的迷失與混亂之時提供指引，冷靜、審慎地迎接這場創世。雖然有些人或許將此刻視為人類的終章，三位作者卻將其看作是一個全新的起點。

50萬人實證，強烈響應！手機成癮、頂嘴、拖延、成績差……，該怎麼辦？「幫孩子」還是「傷孩子」？！關鍵就在父母怎麼說話成千上萬人「猛然驚醒、感動落淚」！【特別收錄】「孩子主動學習」訣竅、「模擬時鐘」、「稱讚照」、「家庭規範制定方法」「親野應援教養語錄」１００句，孩子不鬧情緒、願意聽，擁抱愛與信任 40年「親職教育」經驗的暢銷作家親野智可等，引導父母「改變說話方式」，教養出有自信、更快樂的孩子全國各級學校家長會、教師研修會、育兒社群平臺，熱烈迴響！（錯）「你為什麼又忘了？！」 對常會忘東忘西的孩子這樣責備。（錯）「動作別慢吞吞的！」 對孩子步調較緩的孩子這樣說。（錯）「不管你了！媽媽要走了！」 孩子賴著不想離開，氣沖沖地威脅。（錯）「到底要我說幾遍！」 孩子講不聽，心生煩躁這樣說。（錯）「國語考這麼棒！下次數學也要加油！」 這樣的誇獎，孩子根本不覺得被稱讚了。以上這幾個錯誤的說話語氣，回想一下，你曾做過哪一些？ ★沒受過訓練的家長，持續出難題的小孩養育小孩從出生到獨立大人，這種任務比任何工作都更困難也更重要，再加上所有父母都沒有「事先演練」機會卻得一下子進入狀況，而且幾乎每天「實戰面對」孩子出難題、給狀況，譬如：發現「孩子說謊」時，你會如何處理？整天玩、打電動、功課不寫，爸媽怎麼讓孩子改變？小孩又吵又鬧說：「買給我！買給我！」又該如何應對？父母因事心情不好，怎麼避免情緒化傷害親子感情？………..親子生活有太多層出不窮的狀況，爸媽得「立即、馬上」地面對、回應與處理，要是錯用說話方式與處理要領，問題無法解決還會惡化，最終嚴重傷害了小孩與親子感情。★愛孩子是天性，但父母未必有說話天賦 百分九十九．九的父母都無條件愛自己的子女，願意為小孩付出所有一切，然而為何許多子女卻難以理解父母這份愛呢？原因就出在表達方式與說話語氣！ 如同阿德勒所言：「所有煩惱都來自於人際關係的社會連結。」人際之間的溝通說話本來就不容易，更遑論朝夕相處的親子關係，更何況大部分父母並非擁有說話天賦，更多的是拙於言辭，以至於造成與子女間的誤解、隔閡。因此，教養過程中最重要的是爸媽「學會改變說話方式」，只要懂得哪些話要轉換說話語氣、哪些話不該說，以及哪些話必須常說，就能將爸媽的愛清楚地傳達給孩子。★親子善意常被誤解，都是大腦惹的禍從腦科學的角度來看，人類大腦是不折不扣的「誤解高手」。

「表面和善友好，背後卻捅刀打小報告！」「表裡不一」的人，你該如何預防，怎麼識破？全球心理學家證實！能套出真心話的絕妙時機！暗藏的情緒心機，你全都能瞭若指掌獨家收錄！電郵測心術►有苦難言，該找何人傾訴？誰的個性不大嘴巴，亂吐缸，萬一找錯人，將被到處亂傳，甚至加油添醋！►對方有話不直說，盡是扯東扯西高來高往。我該單刀直入問清楚？還是裝傻聽不懂？►開完會，老闆留你私下聊，代表什麼？對你有意見，還是想提拔？►雙方條件談判，對方頻頻交叉換腳、揉捏脖子，這是先發制人的良機，你懂得掌握嗎？►私下很親暱，別人面前卻不認彼此交往，這種若即若離的態度，她內心到底想什麼？ 這些或更多類似情況，現在或未來你都很難避開，假若因為看不出別人內心想法而誤判，最後會是回應失當、做錯決定、看錯了人，以至於讓自己居於劣勢，甚者喪失千載難逢的大好機會！ 別擔心！《看穿內心情緒的行為暗示心理學》教會你快速、直覺與精準讀出暗藏的情緒心機，並做出最佳反應與正確決定，無論職場、情場、商場……任何人際關係你都能應付自如，都得意！★科學驗證！微表情、不經意動作、聲音語調…，內心情緒想法全顯露 基於動物的自我防衛本能，人們習慣隱藏自己的內心想法，更不願暴露自己的弱點，讓他人看穿自己的欲望念頭，無不費盡心思加以掩飾，然而無論再怎麼克制、壓抑，都會因大腦情緒起伏牽動身體不自覺的「微反應」而露餡。 作者內藤誼人為日本心理學權威，彙整美國、加拿大、法國、英國等全球頂尖心理學家及博士學者的科學驗證，教你99%人都能看穿的讀心術，你將能看懂這些「淺淺地嘴角抽動、微微皺眉、一句回話……」，透視對方內心的情緒想法，例如──●【不自主揉捏脖子，焦慮緊繃的訊號】：人感到焦慮厭煩時會不經意地揉捏脖子，藉此緩和壓力。【實例應用】向主管報告時，發現他開始揉捏脖子後方，表示主管情緒已焦慮緊繃，建議你繞到結論火速報告，並立刻逃離現場。●【破解對方謊言的「木偶鼻效應」】：只要撒謊，人會不自覺地想搓揉鼻子。此外有抓手臂或頭的動作，也是說謊的信號。【實例應用】不論是人際互動、兩性相處，或是溝通協調，想知道對方是真心誠懇還是虛情假意，從這些小動作就能看出。 ★「話中有話」的暗示，如何解讀？碰上敏感話題需要溝通時，人們在說話、書寫上多會拐彎抹角，不直接表達內心想法。本書不但教你如何簡單從「電郵回覆」精準讀出好感度，還告訴你對方用字遣詞背

✦ 教保文庫、Yes24、阿拉丁書店平均9.5★讀者點評 ✦努力工作、運氣好、人際關係好等固然重要，但成功與否的決定性因素，是可持續的習慣。改變自我最簡單且最有力的方法――奇蹟解方◤每天只花1秒鐘，我開了2家出版社、出了8本暢銷書、完成10次全程馬拉松和1次鐵人三項。◢世界知名成功學大師東尼．羅賓斯曾說過，優秀的人總會克服問題和障礙取得成功，他們與半途而廢的人之間的區別，就在於後者相信問題會永遠存在。本書作者曾經每天起床時都感到厭煩、疲倦，對前途未卜的人生感到茫然，終日都彷如身處地獄。後來他下定決心改變現況，希望能重新找回屬於自己的理想生活，於是開始每日花1秒鐘實踐8種奇蹟解方：✦ M冥想――尋找內心的答案✦ I 觀想――將理想人生視覺化✦ R閱讀――獲取他人的經驗✦ A肯定――告訴自己可以做到✦ C清潔――只留下重要的夢想✦ L學習――成為更好的存在✦ E運動――身心都會變得強大✦ S書寫――寫下腦中的想法不知不覺間他開了2家出版社、出了8本暢銷書、完成10次全程馬拉松和1次鐵人三項，擁有先前想都沒想過的人生。▍如果投資1秒鐘就能改變人生，你願意嗎？《原子習慣》作者詹姆斯．克利爾表示，要想養成習慣，就要讓習慣有吸引力且容易執行。而作者提出的實踐奇蹟解方的1秒習慣，正是必定能無痛執行的行動，因為幾乎跟喝水一樣簡單。只要養成實踐奇蹟解方的1秒習慣，複利效果將會隨時間推移而增加。你是否覺得連讀書中一行字的1秒鐘都抽不出來？當你還在想著自己根本沒時間的同時，1秒鐘已悄然流逝。

日本理學博士權威、知名學者的巨大發現！因為「同情弱者」，讓自己變成「網路炎上」的集體獵殺者？「短影音」挑弄情緒的背後，隱藏著龐大「利益鏈」！當同理心成為武器，善良就是你最容易被操控的弱點！從太平洋戰爭到現代選舉，從世界盃狂熱到網路炎上，歷史一次次證明：同理心會引發最殘酷的集體行動。◎共感失衡的五大社會異象本書揭示同理心如何在群體中翻轉為嫉妒、憎恨與暴力，更追溯宗教與政治如何利用情緒操控社會。在社群媒體與集體狂熱的時代，同理心不再只是善意的橋樑，而是暴力、犯罪與戰爭的燃料。★數位時代的病灶：網路世界為什麼越來越容易「炎上」？揭開共感下的集體獵殺。【社會現象】網路上對他人的公審與羞辱，速度與規模正日益激進化。【深度剖析】網路讓「同道中人」更容易集結。原本潛藏在大腦中的變態欲望，在投入名為「同伴共感」的燃料後，會迅速點燃。集體的正義感在同溫層中會無限膨脹，直到以犯罪或網路暴力的形式爆發。★道德的悖論：為什麼有人在同情弱勢時，卻能殘酷地霸凌意見不同的人？【社會現象】許多以保護弱勢為名的運動，最終卻演變成長出獠牙的排外行動。【深度剖析】這是一種「防衛性同理」。當人過度同理特定群體，會產生強烈的敵我意識，認為霸凌「異議者」是守護良善的必要之惡。此時，同理心不再是連結的橋樑，而是劃分敵我的鋒利刀刃。★資訊時代的諷刺：為什麼資訊越發達，社會卻越撕裂？【社會現象】我們原本以為網路會帶來「地球村」，結果卻帶來了「部落戰爭」。【深度剖析】資訊透明讓人類發現彼此間存在著「難以同理的斷層」。當人們發現對方與自己不同，且又被強迫要「換位思考」時，產生的反作用力就是極端的排斥。資訊不再讓我們靠近，而是讓我們更精準地識別敵方並展開攻擊。★政治正確的僵局：為什麼「跨性別議題」在當代社會變得如此難以同理？【社會現象】多元性本應是進步的象徵，卻引發了前所未有的社會撕裂與防衛。【深度剖析】當少數派執拗地強迫「請好好理解我們」時，往往忽略了人類連理解自己都有困難。這種「強迫同理」一旦失焦，就會轉化為具攻擊性的政治正確，導致「無法同理就變成敵對」的社會困境。★歷史的警示：你知道太平洋戰爭會爆發，竟源於「同理心」集體暴走嗎？【社會現象】戰爭往往被視為冷血決策，但背後動力卻是極致的熱血共感。【深度剖析】同理心的強制性源自「同儕壓力」。當群體渴望與身邊的人感受一致時，為了獲得「與同胞共進退」的集體舒適感，個體會關閉

一杯咖啡98%是水，無法駕馭「水質」，美味難求 ! 台灣第一本研究咖啡水質科學書水質，世界冠軍咖啡師的祕密武器儘管選豆、烘焙、研磨、水溫及沖煮手法都已經到位，忽略了「水」――一杯咖啡98%物質，對於極致風味的渴望，終究難以滿足。◆沖煮完美咖啡，水質是關鍵！在過去，因為缺乏相關研究和科學數據，導致我們無從了解水對於咖啡的巨大影響，直至近年，研究資訊一一曝光，水在咖啡中扮演的角色才逐漸受到重視。從濾水器市場的成長、相關實驗及資訊的揭露，還有咖啡師們的關注――包括三屆英國咖啡大師賽冠軍Maxwell、2016年世界盃咖啡大師冠軍吳則霖、2017世界盃咖啡沖煮大賽冠軍王策等人，在分享獲勝祕訣時，都提到水質的重要性，在在顯示水已經成為足以改變咖啡風味的獨立變數。◆挑選理想水質，帶出咖啡香氣與口感 想要沖煮一杯完美咖啡，必須掌握六大要因，包括正確的水粉比、符合萃取時間的研磨度、器具用法、理想的沖煮技法、良好的水質及適當的濾器材質，其中，能否正確選擇沖煮用水，更將直接影響咖啡最後的風味。 從事咖啡與水研究多年、擔任數屆韓國世界咖啡大賽 & Golden Coffee Award 評審委員的水專家告訴你，水質如何影響咖啡香氣與口感――（1）水能篩選出好的香氣成分，喚醒咖啡風味►►香氣最強烈的部分會在一開始被萃取出來，隨著咖啡顆粒接觸水的時間越來越長，苦的、風味差的物質也會漸漸被釋出。（2）理想的TDS值能表現咖啡風味►►科學實驗證實，水中的礦物質（鈣、鎂、鉀、鈉等離子）和微量元素會改變咖啡所帶來的感官特性。適量的礦物質有助於提升風味、香氣、味道、甜度、醇厚感、餘韻等；過量則會改變咖啡的味道，使其產生強烈死酸味及澀味。（3）水中離子對風味物質萃取的影響►►咖啡原豆中有七大成分，包括乳酸、蘋果酸、檸檬酸、奎寧酸、綠原酸、咖啡因，以及扮演香調角色的丁香酚。溶於水中的陽離子（鎂、鈣離子）透過互相結合，會提升香氣成分的萃取率，影響最終的咖啡風味。（4）利用水味圖解析不同水質►►水是有味道的，書中將理想水質、高TDS 值的水、高pH 值的水以及有鹹味的水（或是鹽水），所呈現出來的香味、酸度、甜味、苦味、純厚度、金屬味等感官特性以水味圖呈現，掌握水的性能及特色，就能凸顯咖啡的層次。◆運用科學原理，探索水如何改變味道 本書以咖啡與水的感官特性研究結果為基礎，逐一說明水對咖啡的重要性、

讀者滿分最好評！最大網路書店「年度之選」（YES24, Aladin）年度好書入選！韓國出版文化協會（KPIPA）韓國各大圖書館「主題推薦書」家庭＋學校最佳輔助讀物．情緒認知與表達的好幫手．溫暖的治癒力量．培養自我認同感「你今天的心情，是什麼味道呢？」「想不想成為，自己的情緒小廚師！」「美好料理很珍貴，你的情緒也同等重要，如同做料理那樣，你也可以料理自己的情緒。」只要願意，你，或者和小孩一起，無論是餐廳，也可以在自家的「情緒廚房」，細細品味情緒散發出來的風味，就像享受美食那樣。城市裡有這麼一家餐廳，很特別！沒有菜單卻能為你料理出一道道的「情緒美食」。當你開心、感到溫暖時，廚師會用「草莓鮮奶油妖精」做成草莓杯子蛋糕，讓你的笑容持續綻放。要是怒氣沖沖闖進餐廳，來到桌上的會是既燙且辣又能點燃怒火的「辣炒年糕」。你得謹慎小心地慢慢吃，伴隨口中似乎冒出火的同時，年糕味道已然逐漸熄滅心中的熊熊怒火！在傷心難過時，端出來的是幫你止住淚水的麵包，以及熱呼呼的「南瓜濃湯」把你緊緊擁抱，並且溫暖心裏每一個小角落。害怕、孤單、憂鬱……是的，無論哪一種情緒，都能在這裡找到紓解；不僅如此，你甚至可以和廚師一起做，成為自己的情緒小廚師。本書特色◆【閱讀啟發】情緒並無年齡限制，在你溫柔陪伴孩子閱讀時，可以一起品味自我情緒，察覺不同心情時的想法，以及會有的行為變化。你也可以把家裡設計成「情緒廚房」，料理喜歡的美食來面對不同情緒的變化，無論是你自己或是小孩。情緒是抽象、難以捉摸的，《把心情變美味的情緒餐廳》提供一個靈感，讓你察覺內在情緒，以及透過日常的具體事物來引導抒發情緒，可以是料理廚房、玩具室又或者是遊戲。◆家庭＋學校最佳輔助讀物：讀者滿分最好評；韓國各大圖書館「主題推薦書」◆情緒認知與表達的好幫手：將心理狀態轉化為食物與味道，讓孩子更容易理解並表達當下感受。◆溫暖的治癒力量：透過溫暖且富有色彩的視覺設計，能夠舒緩壓力與適合親子共讀討論。◆培養自我認同感：幫助孩子認識「自我情緒」，並且鼓勵孩子在面對負面情緒時，不要壓抑而是像挑選食物那樣，選擇適合自己的緩解方式。適讀年齡： 4～6歲親子共讀，7歲以上自己閱讀（附注音）六大領域分類：兒童心理、情緒六大核心素養分類：覺知辨識、表達溝通、共同合作、創意發想關鍵字：情緒辨識、兒童輔導、想像力開發、親子共讀

系列橫掃亞馬遜、紐約時報、今日美國暢銷榜 TOP 1全球350萬家長推崇！「情緒教養」繪本代表作！《時代》雜誌讚譽「千禧世代的育兒導師」 教養權威貝琪博士，獻給「高敏感家庭」的情緒安頓引導書「走開，出去！」當孩子吵鬧抓狂、甚至推開你時，該怎麼辦？ 反應這麼激烈，是故意跟大人作對嗎？琵雅最開心的事，就是和哥哥一起玩「祕密特務」。直到一個意外的小絆倒，讓她覺得自己搞砸了一切！恐懼與焦慮排山倒海而來，琵雅僵在原地、心臟狂跳，所有情緒在體內翻騰，接著爆發了。她大吼大叫，甚至用力推開想要幫忙的大人。這不是琵雅故意找碴，她只是一個「高敏感孩子」，正被巨大的感受淹沒。為什麼有些孩子反應這麼劇烈？家長該如何應對？這個故事讓我們看見，高敏感孩子的攻擊或排拒，往往並非叛逆，而是「情緒超載」的求救訊號。貝琪博士透過溫和堅定的筆觸，教導父母如何在如履薄冰的日常中保持穩定，接住那個受傷的孩子。讓孩子明白：「當我表現最糟的時候，依然值得被愛。」透過這則充滿共鳴的故事，幫助孩子理解：【我不是壞小孩】：明白失控的行為不代表「我」很壞，撕下負面標籤。【找回平靜的方法】：在心情大爆炸、想推開人時，練習安頓自我感受。【爸媽是我的避風港】：知道無論發生什麼事，大人都會接住我，給予安全感。由臨床心理學家、教養平臺 Good Inside 創辦人——貝琪．甘迺迪 博士（Dr. Becky Kennedy）親自創作，精準擊中高敏感家庭痛點。書末特別附錄【家長加油站】，提供具體對話模板與行動策略，幫助父母在爆發時刻，成為孩子最穩定的依靠。本書特色1）擊中教養痛點，引發共鳴 以挫折引發的爆發為開場，真實描繪高敏孩子「外表帶刺、內心求救」的衝突現場，讓家長與孩子在故事中看見彼此。2）畫風細膩，精準呈現內心風暴 豐富的色彩與動態線條，將孩子體內抽象的情緒翻騰視覺化，讓大人小孩都能直觀感受高敏兒的內心世界。3）穩健陪伴的實際示範 書中大人不急於糾正行為，而是透過「穩健領導」接住孩子的情緒。是一場堅定陪伴的教養示範，建立親子之間不被風暴動搖的安全感。3-6歲親子共讀，7歲以上自行閱讀，有注音。六大領域分類：社會、情緒六大核心素養分類：覺知辨識、表達溝通、自主管理、關懷合作閱讀關鍵字：高敏感、情緒調節、親子關係、內在良善、正向教養

想不想甩開眾人眼光，任性卻率性地漂亮活著？專治「自我意識過剩」，從情緒陷阱中解脫──討好型、愛糾結、焦慮鬼、自責狂、悲觀派◆ 夜深人靜時想起早上做過的丟臉事，崩潰到想死！◆ 加了新朋友，臉書、IG發文字字斟酌，最後乾脆不PO了；◆ 會議中主管面無表情、眉頭糾結，是不是自己哪裡犯錯？◆ 生活中好多事都只能一個人苦撐，根本沒有人能幫我……★處處顧慮他人，害你無法「做自己」！現代科技方便、言論自由，個人看法之主張和交流越來越容易。結果，不只職場、社交場合需要懂潛規則、善應對，連在網路社群上「為何不按讚？」「這個留言什麼意思？」「他只回貼圖是生氣了嗎？」都開始困擾著你。你也不是想當步步退讓的好人，但更不想變成不懂讀人際空氣的「討厭鬼」。於是許多情緒一不小心就越想越深；擔憂、煩惱變成自我質疑與抱怨，最後日子過得綁手綁腳、滿腹委屈，連真心想說的話也不敢說。「為什麼是我？」「對啦，我就衰！」「我知道是小事，但就是很在意！」待人處事真誠的你，是否也常忍不住這樣抱怨？他人的眼光是否讓你難以隨心所欲？★煩惱總是「想」出來的，如何學會適時喊停？事實上，很多時候別人根本沒有你想的那麼「在乎」你所在意的事情——是內心的情緒陷阱牽引你從「想像中的」他人角度檢視自己。於是，你不敢說出自己小小的期待，變為壓抑委屈的庸人自擾；預設的擔憂沒去找答案，累積成難以承受的精神壓力。「日本最懂人心的精神科醫師」和田秀樹便指出，這種過度在意他人目光的壞習慣，除了使人無法自在與身邊的人相處、耗費無謂的社交能量、養成玻璃心，最終甚至會害你慣性忽視自己真正的感受與想法。你細心思量，因為害怕被討厭、期待被喜歡，然而，根本沒有人討厭你。★專治八大「玻璃心」，從焦慮、罪惡感的情緒陷阱中解脫！為了讓你從他人目光解脫、不再討厭自己，本書將藉由輕鬆好讀的情境圖解，帶領你理解「八大玻璃心」背後潛藏的情緒陷阱。只要你能破解這些焦慮和罪惡感的假象，糾結的情緒自然就能得到緩解，也將會知道如何真正隨心、自在地面對自己和他人，不再讓「他人的目光」阻礙你的抉擇與期待。如此一來，你就能擁有喜歡自己的勇氣，甩開眾人的眼光，任性卻率性地漂亮活著！擺脫「玻璃心」、阻止煩惱放大的案例有——◆案例一：上班出門太趕，你把頭髮睡翹了來不及整理。（X）情緒陷阱誤導你：「大家都覺得我的頭髮很翹、很醜！超丟臉的！」（O）事實上：一般人大多只在乎自己，不在意他人。同

★ 長銷40年經典之作 ★★ 哈佛商學院教授麥斯．貝澤曼代表作 ★★ 多所國際大學商管課程推薦讀物&指定教材 ★4種捷思法 × 12項人性偏誤 × 7大改善策略◤我們總以為自己可以做到理性判斷， 卻受到許多慣性思維影響而不自知。◢在你我的日常生活中，充斥著大大小小、各式各樣的選擇，小至吃什麼、穿什麼，大到決定幾百萬的交易等，使我們無時無刻都必須做出判斷。然而在面臨決擇關頭時，我們通常相信自己可以客觀地權衡事實，做出理性且深思熟慮的決定。然而，哈佛商學院教授麥斯．貝澤曼與加州大學柏克萊分校哈斯商學院教授唐．摩爾透過本書的研究結果告訴我們，每個人在某種程度上會受到大腦捷思法的影響，不自覺地做了錯誤選擇。書中清晰盤點每個人都會出現的4種捷思法與12項人性偏誤，並提供改變或改進決策過程的7大實用策略幫助讀者加以克服，從而做出更合理、精準的優質決定：．使用決策分析工具．參考具有經驗的專業知識．採用「去除判斷偏誤」的策略．使用類比推理．採納局外人觀點．了解他人的偏誤．設計「推導出正面結果」的系統認清在決策過程中可能犯什麼錯，掌握影響合理決策的心理陷阱。更能幫助你我做出明智與良善的決定。查理．蒙格：「這是我讀過關於『管理決策』最有用的一本書！」

從古埃及王國到Google、亞馬遜等商業巨擘， 從英國清教徒革命到美國獨立戰爭，這場「稅務的權力遊戲」，早已在歷史中上演數千年。◤羅斯柴爾德家族、披頭四樂團、中共高級幹部，也都超討厭繳稅！◢為什麼有些國家稅率再高，富人仍然能「合法少繳」？為何全世界都是「避稅天堂」的受害者？兩千多年來，商人、貴族、金融家與跨國企業不斷在法律與制度之間尋找節稅縫隙，而這些看似各自無關的財務操作，卻成為形塑當今世界樣貌的關鍵因素。本書作者曾在日本國稅局擔任國稅調查官10年，透過生動歷史故事與專業制度分析，帶領我們一窺導致當今全球貧富差距與國力強弱的隱形線索──· 古代埃及的官僚貪腐：書吏超徵稅收、中飽私囊，法老為解決財政破洞而增稅，王朝統治威信也隨之瓦解。· 漢武帝嚴格查緝逃稅：從戶籍造假、人頭稅舞弊到私鑄偽幣猖獗，漢武帝以鹽鐵專賣與貨幣改革強力整頓。· 希特勒也為繳稅煩惱：他因著作熱銷而積欠高額稅款，但取得政權後透過制度調整，最終幾乎免繳。· 科技巨頭的避稅計畫：亞馬遜與蘋果公司利用設立子公司，展現全球化時代「合法避稅」的制度套利。帝國崩解、獨立戰爭、武裝革命、示威暴動……所有重大歷史事件背後，幾乎都有不為人知的「稅務問題」所致。當稅收失衡，社會必然動盪；當稅制重塑，世界秩序也將隨之改寫。

忍耐非強大，是自埋炸彈！掌握防爆思維，找回從容韌性！強韌並非苦撐，而是精準洩壓。解開內心風暴，優雅奪回人生主導權為什麼學再多溝通技巧，關鍵時刻還是會斷線失控？本書作者前特警隊員、人質談判專家萊恩‧鄧拉普指出：「當壓力積壓如吹脹的氣球，任何技巧都救不了瞬間的爆炸。」本書則是直搗衝突根源，不再空談理論，而是將高壓現場的生存邏輯轉化為「F.I.R.S.T.五步驟架構」（感受、焦點、關係、情境、代價）。你將學會在高張力的職場或人際僵局中，一眼看穿表面挫折下的「真實壓力源」，在混亂中守住尊嚴，奪回話語權。在本書中，將傳授你達成以下目標的練習策略： 不再失控反應，守住尊嚴與影響力； 拆解表面挫折，看見真正壓力來源； 強化關係修復力，避免內耗與情緒黑洞； 自信面對高風險決策，不再陷入懷疑與爆炸； 有效釋放壓力累積，提升韌性與行動力。即時冷靜，讓理智在三秒內歸位的「S.T.OP降溫法」面對衝突，你的本能反應是反擊還是逃避？本書獨創的S.T.OP降溫法，是為現代人量身打造的心理緩衝器。透過創造空間(Space)拉開導火線、爭取時間(Time)讓思路釐清，並在最有利的時機(Opportunity)採取行動。這套方法能讓你從「反射性回擊」進化為「策略性回應」，無論是面對職場的高風險決策，還是家庭中的情緒黑洞，都能確保你在失控前優雅轉身，做出最有利的選擇。韌性升級，透過「3R」重塑情緒主權別期待一次到位的完美，真正的強大來自持續的微調。書中的3R調整架構能幫你持續練習鍛鍊出自控韌性：從敏銳的覺察(Recognize)開始，接受不完美並精準聚焦；到果斷的回應(Respond)，拒絕拖延與倉促；最後透過重新調整(Readjust)檢視行動結果。書中附帶的「內省清單」與真實案例，能幫助你將抽象的壓力具體化。這不只是一本減壓書，更是一套自我進化的行動指南，助你在職場、親密關係與教養難題中，建立一套永不崩潰的心理作業系統。本書特色◆領導者與專業人士：本書在幫助領導者在壓力下做出高品質的決策，打造高績效團隊，並駕馭艱難的對話；◆面對壓力與衝突的個人：本書的核心理念是，大多數人不是有衝突管理問題，而是有壓力管理問題，他們在情緒高漲時有效處理問題的能力就會崩潰。書中提供的見解對於那些因為婚姻衝突、教養壓力、與顧客爭吵或與陌生人互動時的焦慮而持續承受內部壓力的人來說，也具有價值；◆追求個人成長與溝

信誼文學獎第32屆圖畫書創作入圍色彩美學奇妙配方！開啟孩子創意力、想像力心情＋顏色連結學習單，識別情緒樣貌與共感同理心生活是個「大寶盒」，你多久沒陪孩子一起探索了？＞＞專家達人佳評讚賞！ 留白的街道，顏色如魔法般流動，勾勒出一座由色彩匯聚而成的繽紛動物園。透過動物的色調，引導孩子發現色彩的祕密配方，認識色彩的變化與融合，溫暖、柔和且充滿童趣。～～維多叔叔，Podcast 維多叔叔的故事歡樂車 從孩子會說話開始，「顏色」就是我們最愛的共同話題。《一桶顏料打翻了》引導孩子認識色彩、發現細節，動物角色超可愛！熱情推薦給所有五彩繽紛的孩子與爸媽們，喚醒色彩碰撞的想像力。～～虞承璇，新聞主播 這是一本充滿韻律與童心的繪本，以繽紛色彩描繪心情的流動，搭配生動有趣的動物們，陪孩子讀懂感受，也溫柔靠近大人最純真的內心，提醒我們拾起生活中的小美好，讓人會心一笑！～～林予晴，Toyerguide創辦人 孩子的歡樂開心，能讓想像力、創造力盡情揮灑，猶如裝了翅膀、加上魔法，生活不再枯燥無聊而是妙趣橫生、精采無比！本書作者，曾任非營利幼兒園園長的趙啟傑，不僅是正向教養、幼兒輔導、藝術療育、自然遊戲講師，亦於大專院校擔任師培講師，他將油漆桶的滾落的「單純意外」，華麗轉身成了「動物走秀伸展台」！透過資深插畫家黃雅方的溫暖筆觸，在平凡無奇的道路上，一場艷麗表演就此開演。每位動物模特兒以不同走位登場，一會兒牠們各自懷抱不同心情踩著獨特步伐，一會兒卻又隱身消失在顏色之中……引來了變色龍將一切化為繽紛的彩虹，最後清道夫結束了這場盛宴，卻留下令人玩味與無比遐想。本書連結了「色彩」與「情緒」，除了顏色辨識之外，也賦予每種色彩的情緒：「安心」的黃色是、「放鬆」藍色等等。父母能引導孩子透過顏色，來察覺自己抽象的情緒，是一部兒童社會情緒學習（SEL，Social Emotional Learning）旨趣盎然的繪本佳作。 更值得一提的是，書末數個學習單包括了：連連看、尋寶遊戲、心情著色等，透過這些學習單小朋友將能提升圖像力；練習辨識顏色與計數；情緒識別與感受分享等等。 生活就是個「大寶盒」，裡頭藏著好多好多特別的小東西！也許是一片白油漆、一隻爬來爬去的小蟲，或是一片會跳舞的葉子……就等著你陪同孩子一起探索。當發現不一樣事物時，你會產生哪些心情呢？試著想想：「這可以變成什麼故事？」 快去找看看，把想法

日本亞馬遜10大暢銷書（健康類）！人體解剖學、拉筋伸展權威專家，Step-by-step影片示範，隨時隨地照著做頸、肩、手、腿、腰、臀、臉肌群解剖圖解X 32項全體幹伸展每次1分鐘！不同強度放鬆全身肌筋膜排出體內老廢物質，改變易痛體質，消除疲勞不適 請仔細回想，你是否曾經或正面臨以下狀況？ 使用電腦時，從肩膀到手臂常感到痠痛。 長時間久坐，不但小腹突出，腰背也很僵硬。 張口時偶爾感到下巴疼痛，甚至吞嚥困難。 下班回家後，雙腿總是浮腫、緊繃，移動困難。 常常盯著文件沒多久，就覺得視線模糊、眼睛疲勞。 符合越多項，代表你的痠痛程度越高！ 若不趁早學會「一分鐘極致筋膜伸展操」， 便可能引發更嚴重的疾病！★每次一分鐘伸展，有效解除常年疲勞不適 中醫認為「通則不痛，痛則不通」，如果全身「通了」，體內就不易累積老廢物質，自然也比較不會感覺疲勞。對應到西方醫學，「通」指的就是「血液循環暢通」，當血流順暢，肌肉、筋膜就不易僵硬、緊繃，人體便不會出現痠麻、疼痛、發炎等症狀。 然而，現代人總是久站久坐、運動量不足、常低頭使用3C產品、心理壓力大、睡眠品質不佳，導致全身上下大小症狀不斷。面臨這些不適，大部分人總認為「多休息」、「睡一覺」、「找人按摩或推拿」或「再不行就吞止痛藥」，沒多久就會好轉。不過，這只是治標不治本，復發機率高，還可能加重原本的痠痛程度！ 本書作者中田雄大是日本知名伸展操專家，他從人體解剖學的肌筋膜、關節等結構切入，結合專業伸展動作，發展出健身房等級的「一分鐘極致伸展操」。這套伸展操步驟超級簡單，任何時間地點皆能獨立操作，對症消除各種疲勞或肌肉不適；無論有無運動習慣都能立即上手。★7大部位X32項拉筋伸展，全身痠麻疼不藥而癒 一提到「伸展」，許多人便聯想到專業運動，以為必須規律、穩定地伸展肢體，且執行時間要夠長，並具備一定強度才會有效。然而，作者中田雄大在《解痠止痛，筋膜伸展解剖書》中強調，「一分鐘極致伸展操」是一種「就算只有三分鐘熱度也沒關係」的健身方法，儘管投入程度不似專業訓練來得高，同樣能獲得值得期待的放鬆效果。 憑藉著多年來的教學經驗，中田雄大深知許多人「越想著要努力，反而越難持之以恆」的惰性。因此，他認為不需要每天伸展，你可以「想到再做」、「不太舒服時做」或「看電視空檔時做」。最重要的是，必須隨時讓身體保持「活動」狀態，才

為什麼引戰文、標題黨如此普遍？為什麼名人的感情生活如此扣人心弦？為什麼我們樂於看到政客狼狽落馬？為什麼遙遠國度的動盪往往如此……乏味？在這個注意力比資訊本身更稀缺的時代，新聞媒體不但左右我們對現實的觀感，也形塑了我們的心靈狀態！一場飢荒、一座遭到洪水淹沒的城鎮、一個逍遙法外的連續殺人狂、一個政府的垮台、一位經濟學家對於明年經濟情勢的預測……這類外在的騷動，可能正是我們獲致內心平靜所需要的東西。如今，地球上幾乎沒有一個角落能夠避免得了新聞不斷轟炸。不論是在清晨從噩夢中驚醒、搭乘飛機航向另一座大陸，還是將子女送上床之後，都不免發現新聞在一旁等著攫取我們的注意。在當今這個時代，能夠達到片刻的平靜是多麼了不起的成就，能夠安然入睡或與朋友毫不分心地交談簡直有如奇蹟。新聞促成了一種印象，讓我們覺得自己彷彿生活在一個史無前例的重要時代裡，充斥著亟需關注的戰爭、債務、暴動、失蹤兒童、首映後派對、首度公開募股與流氓政權的飛彈攻擊。而我們必須發揮多麼高度的自制力，才能對四面八方紛至沓來的新聞置之不理，在一天的時間裡靜靜聆聽雨聲和內心的思緒。當新聞支配了我們的日常，宛若另類的宗教信仰，我們需要有人幫助自己因應新聞所造成的影響：包括心中因此出現的羨嫉與恐慌、激動與挫折，以及新聞不斷向我們灌輸，但有時不免懷疑自己如果不知道，是否會比較好的種種事物。英倫才子艾倫．狄波頓用他的生花妙筆與透徹觀察，為我們這個新聞成癮時代撰寫了一本終極指南，透過解析20種典型的新聞報導——從空難到謀殺，從名人訪談到政治醜聞——使我們體認到每個人都需要偶爾從這樣的狀態中喘一口氣，其實沒有什麼事情真正算得上是完全新奇、值得訝異，或者恐怖至極。