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1.

下雨的人(電子書)

出版日：2025/12/01 作者：陳繁齊 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

《下雨的人》寫作10周年紀念版十年前，陳繁齊在ＰＴＴ詩板無意間發表的詩作，幸運得到鼓舞與回饋，成為慢慢找到自信與專注的依靠。那些片段破碎記下的感受與難以言說的話語，是治癒自己的良藥，也是眾多讀者共感療傷的光之所在，第一本詩集《下雨的人》出版誕生。〈我可能不是如此美好〉我希望你知道／我的記性很差勁／所以關於你的好／我每天都會／重讀一遍〈粗心〉寫日記時／太常把你的名／和我寫在一起／難怪後來／常常弄不清楚／回憶是誰的〈好嗎〉只要你不戀愛／我這輩子／都不會失戀了〈失信〉你在我愛你的耳朵上／繫了一個無底洞／後來再多誠實的話／都聽不到回音十年前，獨自一人默默以「詩」這個文體，日日思索「我有什麼想說的」，《下雨的人》是創作的起點，也是持續書寫的印記，寫作成為日常的出口，每天都希望更接近一點真實的自我。十年後，他鑿刻了一個確知的答案：「在生長歷程與苦痛記憶裡凝滯的那場雨已經停了，它已經以另一種形式出現在生活中，它長出了眼睛與心，安置在角落，它有原則，有它的視界，偶爾提醒著我：應該要將晴天命名為沒有下雨的日子。」《下雨的人》寫作十年紀念版，刪了無法記起為何而寫、完全不合身的幾首詩，增添了幾首新作，如作者所言：「既是填補裂縫，也是強調裂縫。」分為四輯：輯一【沒說的話】輯二【生存】輯三【過分浪漫】輯四【我們】某些時刻，我們無法快樂，煩憂焦躁，細細纏繞；某些時刻，我們無法釋懷，愛總是流淚失落；某些時刻，陰雨綿綿，我們無法知道心中的那場雨何時停止⋯⋯願這81首詩，喚起你內心的光亮，儘管微弱卻越來越溫暖。「如果你也是一個適合受傷的人，如果你也是個打從一開始就不曾放晴的人，請不要擔心，也不要認輸，我們都在同一個世界裡淋雨，一起找傘，一起學習不悲傷的方法。」

優惠價：1 280

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2.

不見面的說話練習：只用手機、簡訊與視訊、也會成就三分情的厲害溝通術(電子書)

出版日：2025/10/12 作者：王介安 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

SmartM大大學院創辦人許景泰卜蜂（台灣）股份有限公司總經理劉彥君　實際見證超過100、000 名以上學習者見證、從22 到65 歲有感推薦。人人必讀！五大不見面的說話技巧、為你找到個人的職場關鍵力。當你知道自己要什麼、也知道別人要什麼、你的關鍵能力才能徹底發揮。後疫情時代必修課破解遠距溝通的尷尬無奈窘境完全掌握不見面溝通的訣竅讓你完全HOLD住說話影響力！葛蕾絲負責市場行銷、常用電話和老闆溝通、因為覺得老闆時間有限、一報告就說話特別快、要如何「慢一點、慢一點」宜芬是國際知名飲料公司電話客服、雖然聯絡上客戶、但要如何聽出客戶到底是真拒絕、還是真的很忙？山繆掌管一家外商公司、跨國視訊會議、電話溝通、線上討論是工作日常、但線上開會同事常分心、反而讓會議效能變差、該怎麼辦？慧芬想當網路直播主、她一週至少直播一次、一開始觀眾少得可憐、讓她越來越沒信心、懷疑自己到底有沒有「網感力」…… 當全世界正式進入「遠距」工作模式、當「遠距溝通」成為全球主流、只能面對鏡頭與麥克風的你、要如何說話與溝通才能發揮職場效能？只能透過群組報告工作和說明自己的創意、要如何表達才能取得信賴成就業績？王介安堪稱是媒體、主持、配音、廣告、行銷等多領域的「說話教主」、目前專注口語傳播教學、第一線接觸各行各業在「遠距溝通」的無助與困擾、完全理解無法達到「見面三分情」的核心與問題所在。他針對不見面溝通的影響力、延伸力、控制力、表演力、文字力、透過實際案例、精準分析、設計練習題、讓你一步一步累積自己的溝通實力。無論你有多少專業、多少經驗知識、在與人說話溝通的背後、你可以越來越了解別人的需要、也越來越清楚自己的成長、這才是與人說話溝通最溫暖的禮物。一次解決你最想改變的「說話方式」、刻意練習、努力的成果絕對有回饋。如何讓自己的表達邏輯更好？如何讓自己的聲音更好聽？如何讓自己快速地講重點？如何在面對群眾說話的時候不緊張？如何讓自己的說話方式聽起來更專業？如何讓別人持續想聽你說話？如何電話溝通的方式比較好？【專業好評】 AI還無法入侵取代的人類智慧聖地、我們也發現在這個領域當中、王介安老師的專業

優惠價：1 230

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3.

炸蝦人歐洲窮遊記：第一次出國靠自己(電子書)

出版日：2025/10/01 作者：炸蝦人fshrimp 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

雖然沒有就此找到人生方向、但至少每分每秒、我都盡力地在找尋……_炸蝦人 ★系列作品獲第14屆金漫獎漫畫新人獎入圍 ★有笑有淚青春篇章●今年不能錯過的圖文書為什麼別人家小孩可以出國、我就不行？我也想離開兩坪大的房間、去外面的世界看看…… 人生的第一個好朋友移民了。為什麼別人家小孩可以出國、我家都說不行？不想造成勤儉持家的爸媽負擔、卻又不甘心當井底之蛙的阿蝦我、只好靠自己了…… 總之、先想辦法便宜出國吧！不考慮自費留學、而用低預算考取托福、爭取校際交換學生名額；宿舍和同學分租、生活費也精打細算；旅遊搭廉價航空、以「沙發衝浪」住當地人家、不買漫遊只連別人wifi…… 這一年、用最有限預算取得最大的經驗！本著客家硬頸精神、以為沒什麼能難倒我……結果、現實怎麼與期待天差地別？出國前飯來張口、出國後沒變鳳凰、反倒被天鵝欺負；鼓起勇氣去旁聽設計課程、一次又一次被拒絕；一年內窮遊二十幾個國家、差點消失在地圖上；歐洲人的餐桌話題是政治、經濟、時事、文化、我家怎麼都在聊賺錢？尋尋覓覓、好像還是看不見未來的方向…… 一個人的種種不安、語言與文化的重磅衝擊、對夢想的徬徨和茫然……即使沒有找到答案、這些過程都豐富了我的筆記本。我想、世界之大、總會找到能容納我的那個「空隙」吧？ ★★★讀者滿滿滿的共鳴★★★ 讓我們這些看過書的人、會更有機會想要出去闖闖呢！Uma/24歲/待業/高雄這是一本讓人產生強烈共鳴的書。旅途中的荒唐、爆笑、難以置信、回想起來都是成長的骨與肉。不正田心/35歲/行銷/台北阿蝦都挑戰成功了、我們是不是也該為自己勇敢一次呢！地球是圓的、世界是美好的、走吧！趁年輕衝一波、去見「世」見識吧！Dora / 39歲 /人力資源/桃園有歡笑也有淚水的圖文書。每個人都有自己的夢想、有的人僅停留在編織夢想、有的人卻像「阿蝦」一樣、是付諸行動的逐夢者。JudyJudy/49歲/媽媽/新竹讓人就是要一口氣一直閱讀下去……這絕對是今年不可錯過的一本華文圖文書！幼/42歲/家庭主婦/新竹即便有時是笑中帶淚、即便有時需要苦中作樂、那是否仍是一段想起來會笑的日子？或許正如第11章章名所說：謝謝年輕的自己。_若華/24歲/研究生/台中曾在韓國當過交換學生的我、也從炸蝦人的靠自己開始的窮遊體驗裡得到滿滿滿的共鳴

優惠價：1 279

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4.

不要再怪自己想太多：精神科醫師寫給總是不安的你(電子書)

出版日：2025/10/01 作者：金惠男 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

「完美的時刻絕不會到來。所以不要再糾結了、試著去做些什麼吧！這會讓你的人生變得更加堅強。」韓國銷售量突破二十萬冊紀念特別版精神分析專業醫師金惠南三十年經驗分享獻給總是猶豫動搖的你的四十七則故事本書是韓國精神分析專科醫師金惠男所撰寫的一本心理成長書。正如書名、作者特別為那些經常陷入過度思考、焦慮不安、難以做決定的成年人而寫、透過作者多年臨床經驗與人生體悟、為讀者指出一條清晰、可實踐的心理自救之路。作者金惠男醫師在精神醫學領域擁有超過三十年的經驗、長期接觸患者與家屬、深知現代人心理困擾的核心。她指出、許多成年人表面上是因為外在壓力感到痛苦、但其實更深層的根源往往來自「內在小孩」尚未痊癒的創傷、以及我們自己與自己對話方式的混亂。在書中、她以溫柔而理性的語言、解析了人們在生活中常見的心理模式——例如反覆猶豫、對未來的不安、無法拒絕他人、總覺得自己做得不夠好等等。她提醒我們、思考本身並不是問題、問題出在「過度思考」、導致我們陷入情緒與行動的停滯。本書提供了47則具體的心理建議、包含情緒調整、做決策的方法、自我防禦機制的認識、人際關係中的界線設定、甚至面對疾病與失去時的心態調整。其中一個深受讀者好評的觀點、是她提出「思考的黃金比例」：3分正面思維對1分負面思維、才是健康心理的平衡。她並不鼓勵盲目的正向思考、而是教導我們如何用有建設性的方式看待情緒與現實。書中也穿插作者自己的親身經歷。例如她42歲時被診斷為帕金森氏症、從醫生變成患者的角色轉換、讓她更深刻理解「什麼是不能改變的、什麼又是我可以掌握的」。這段故事成為本書一個極具說服力的情感支點、讓人感受到她所傳達的理念、是從痛苦中淬鍊出的智慧、而非空洞的說教。此書自出版以來廣受韓國讀者喜愛、多次再版並推出紀念版本。網路書評中不乏讀者留言：「這是一本讓我在混亂中冷靜下來的書」、「每一章都像是在對我說話」、「雖然問題無法馬上解決、但看完這本書、我學會怎麼和自己好好相處」。《不要再怪自己想太多》不只是一本心理學理論書、更像是一本人生伴侶。它溫柔地提醒我們：想得多不可怕、可怕的是不知道自己為什麼會一直想。透過自我理解與思維整理、我們可以學會與內在對話、放過自己、重新出發。這本書特別推薦給正在面對人生十字路口、總是糾結於各種選擇的大人們——你會發現、有時候、只要放下那句「我還不夠好」、生活就會悄悄

優惠價：1 320

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5.

終止內耗：養出專屬你的心靈持久力(電子書)

出版日：2025/11/01 作者：尹洪均 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

★把精神蠻牛帶回家★ ＼17堂恢復力課程：度過倦怠、提不起勁的無力時刻／如果以下項目都有一點點症狀，那麼你已經開始陷入倦怠了…… □經常感到疲憊，或依賴咖啡、酒精、香菸等物質來支撐。 □明知道應該運動，但沒有精力去做。 □經常不吃飯或隨便應付用餐的次數增加了。 □容易發脾氣和煩躁，但事後發現都是小事。 □覺得一切都是自己的錯，自責的情況增加。 □常常想著「我的人生從哪裡開始錯了？」然而，「倦怠」也許是拯救我們的訊號？無論是第一名還是最後一名，在人生的跑道上，我們都必須跑到終點，但如果你不懂如何休息，也不懂如何調整速度，把精神消耗在失敗主義的惡性循環中，這場人生馬拉松會跑得非常辛苦。百萬讀者信賴的精神科醫師尹洪均，和許多患者共同經歷康復過程的經驗，近距離見證了脆弱心靈如何變成堅強而有能力的人，最有效的方法是不執著於精神層面而是強調現實生活條件，從「我為什麼要賺錢？」、「好好睡覺、好好吃飯」的基本功下手。儲存體力就是儲存精神力。他更強調遇到困難，最痛苦往往是自己的情緒不被了解，這時傳達「這事有可能發生的事，並不是只有我才會這樣」就是一種「共情」的力量，這種力量不但可以防禦我們的情緒，更能反擊負面的思考。破除完美主義的迷思，只要有「B計畫」，不僅幫助你擺脫憂鬱感、恐慌症狀、無力感與衝動性，還能讓性格更溫和、魅力倍增、培養領導力，最終引領你走向人生的成功——成為厚實又溫暖的助力。想要成長，就必須理解失敗。當時間過去了，你會發現原來自己已經不再做惡夢。不再夢見考試、被追趕、失去所愛的人、哭泣……終止內耗，人生就是這樣改變的。 ★讀者迴響★ 第一位見證者：譯者何汲說：「本書不是要我們成為無堅不摧的超人，而是面對挫折時，能夠溫柔擁抱自己的脆弱。」對疲憊不堪的我來說，這是一本給予我重新站起來，帶來力量與勇氣和安慰的書。__yu***** 怎麼能把我現在的煩惱和想法，整理得這麼清楚又這麼溫暖呢？我會珍惜這本書，慢慢讀，也會常常回頭再讀。__su******** 作者提出具體的計畫建議，感覺就像在我面前耐心地講解。不管是曾經受苦過的人，還是正在受苦的人，我都想推薦這本書。__do***** 他作為醫生與病患共同經歷的臨床經驗，與作家的個人體會融合在一起，溫柔撫慰著生活在當代人的心靈。讓我明白自己為什麼會有那樣的想法

優惠價：1 340

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6.

我看見的罪與罰：刑警朴美玉撼動你心的真實故事(電子書)

出版日：2025/11/01 作者：朴美玉 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

★神劇《信號》原型主角‧多部戲劇作品如〈解讀惡之心的人們〉、〈怪物〉等等的創作諮詢。 ★這位刑警真會寫！這本不是小說，是真實故事。「朴美玉是黑暗裡守夜的人，守護人類情感最脆弱的部分。」音樂故事人瓦力感動推薦「刑警必須懂得愛人，辦案像是具體去愛一個人。」曾坐鎮號稱「天下第一分局」的江南警局，深受輿論關注，刑警朴美玉知道辦案是無法進行實戰演習。她以案件為第一優先，每天的時間是由犯人制定，過著受犯人左右的行程，但她警惕自己不要恣意解讀他人，無論是加害者或受害者。她讀到犯人日記裡的孤獨，直覺逃犯躲在車子裡，即使天冷也不會發動車子，字裡行間她感受躲藏的不安…… 她向偵訊的慣竊說，能不能讓我讓握一下你的手，那是一雙讓人心疼、難過的手，有脆弱的心靈和痛苦，而這一握，竟破了五年前的懸案…… 案件像風暴肆虐，留下許多傷痕。世界絕不是非黑即白，我們該如何面對世界的姿態？刑警也是人，如果明白彼此心中的恐懼，這個世界會不會不一樣？朴美玉常常這樣想。懷抱著天真的想法，成為第一個女刑警機動隊初代成員的她，一點一滴熟悉成為刑警的生活，是韓國警察史上首位重案組女刑警、首位女性重案組長、首位女性緝毒組長、首位女性重案股長……不斷更新自己所創下的「首位」紀錄，為女刑警寫下新歷史。但如果心中沒有愛，只有從逮捕犯人的過程中獲得成就感，那就不是刑警，只是獵人。打開每個檔案，所有罪與罰的悲鳴，焦慮的挫敗，追擊的恐懼與不安，朴美玉真誠書寫自己的看見，她先是成為一個人，而後才是成為一個刑警。 ★台灣讀者迴響她溫柔地接住了每一個走進警局的徬徨靈魂，這份精神令人動容……_不正田心／35／自由業／台北她以專業與行動證明女性在刑偵時具有不可替代的價值。__漫閱媒／39歲／自由業／台中在恐懼的當下，這個寬慰的力量無比重要。__意小路／44／居家照服員／台中人的世界無窮複雜，而刑警大約是這世界最容易窺見趨近所有人性的職業。__喜馬拉雅貓愛單車／53／公職／桃園 ★韓國讀者迴響「我以為這是警察辦案的故事，沒想到讀著讀著，心竟然被溫柔擁抱了。」—— 讀者 @booknote_korea 「刑警不只是抓壞人，而是深刻理解人性的人。這本書讓我第一次認識真正的刑事工作。」—— 讀者 @minji_reads 「最打動我的是她說：『我不

優惠價：1 300

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我，一個人在日本漫遊：騎著小摺到處玩(電子書)

出版日：2025/12/01 作者：星井左惠子 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

就算迷路，也自由自在從家門口開始，到日本全國各地到哪裡都可以＼沉浸式圖文帶你去旅行／清晨的公園，咬一口剛出爐的麵包，喝一口香氣滿滿的咖啡，這種幸福原來就在身邊？黎明時分的荒川，已經有晨練的球隊跑步訓練，冷冷的空氣怎麼有青春的味道？到藏前的墨水店特製專屬的鋼筆墨水，以為東京是靠電車移動的城市，沒想到騎著自行車避免反覆轉乘，才是最高的享受啊！你想要改變自己的強烈心情，是從什麼時候開始？想從過去的殼裡掙脫出來，你用什麼方式改變自己？騎上自行車就是青春的延續，就是給自己一場自由之旅，即使迷路，也只有自己才可以體驗的迷路驚喜！ ※內附超實用資訊：如何挑選摺疊自行車／各路線地圖＆景點資料／如何穿戴搭配／包包裡要放什麼東西／摺疊自行車的煩惱相談室【讓人更加期待週末的到來】 *在井之頭恩賜公園享受烤麵包早餐之旅 *早晨在荒川河堤騎車享受青春之旅 *在藏前製作屬於自己的墨水之旅 * 十條‧赤羽的賞花與巷弄散步之旅 * 四萬溫泉之極樂泡湯與電影世界之旅 *嚮往已久的美景，瀨戶內海跨海大橋之旅

優惠價：1 280

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8.

這樣說話讓你喜歡自己、也受人歡迎(電子書)

出版日：2023/03/01 作者：山﨑拓巳 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

實現夢想的教練、溝通專家山﨑拓巳　教你說對話成為人脈王說對這句話、人與人之間的好感度立刻上升； 99個實境CASE、找回溝通安全感！說話方式就是你的世界觀。有些說話方式是自己喜歡這麼說就說了、有些說話方式是因為自己開心就說了、有些說話方式能讓別人認同而聚集到你身邊。__實現夢想教練‧溝通專家山﨑拓巳 A客戶說：「我只是做了我該做的事。」 B客戶說：「因為我想得到你的稱讚。」爸爸對女兒說：「都幾點了、現在才回家。」女兒對爸爸頂嘴：「我也有很多事要忙啊！」你能分辨出哪一句話是「一次情緒」？哪一句話是「場面話」？首先冒出來、無惡意的內心想法。就是誠實的一次情緒。而只要是成熟的大人、七成以上的對話、幾乎都是壓抑了「一次情緒」說出的「場面話」。如果能夠在對話中、鼓起勇氣、表達出我們的「一次情緒」會怎麼樣？我們不是要說得頭頭是道、而是「設法說出自己的感覺」。拒絕邀請很難說出口、但如果說「雖然無法參加、不過我很高興你邀請我。」除了傳達遺憾的心情、是不是更傳達了自己的心情？當對方要求越來越多時、如果幽默說出「再多就要收費了喔」。是不是雙方都化解了尷尬危機？不要再對比自己年紀小的人說：「你幾歲？好年輕啊！」這樣等於築起世代高牆、但你應該怎麼說呢？面對工作速度很慢的人、比起跟他們說：「請做快一點」或「你不能再加快速度嗎？」、如果提醒「交期是Ｏ月Ｏ日吧？照這個速度的話完成得了嗎？」是不是更能消除心裡上的壓力？在處處可見的「場面話」中、你的「一次情緒」就像魔幻時刻、讓認識你與不認識你的人、接收到你話語中的力量。當你把每個暖心的小語句累積起來、不知不覺中、別人因為你說的話得到禮物、你也喜歡這樣說話的自己、人際關係開始變化：每句說出口的話、讓你有更多的機會、建立可愛的人脈、自我肯定讓你越來越耀眼。學習討人喜歡的說話方式、變成討人喜愛的自己吧！ GAS口語魅力培訓®創辦人／廣播主持人／銘傳大學傳播學院助理教授　王介安強力推薦一句話有很多種說法、一旦用了比較好的說法、會讓別人容易接受、也能創造好感。【討人喜歡的說話MEMO】請求／委託時：和「如何發揮自己的能力」比起來、「如何借助別人的能力」更重要。拒絕時：不要讓對方失望、但也不能說謊。回覆／回應時：人與人之間的對話沒有彩排、先輸入「這個人不錯」的印象資料。（

優惠價：1 260

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1年計畫10年對話：預約10年後的自己、需要年年實踐與更新(電子書)

出版日：2023/02/01 作者：褚士瑩 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

實現目標暢銷版一個不失敗的年度計畫、今年只要完成10件事成為自己喜歡的樣子、我們的改變不是一朝一夕、而是每一朝每一夕！你下定決心新的一年開始、要改變10個壞習慣、學好英文、存錢、交新朋友…… 你今年要比去年更好、但每年計畫老是NG、重來！失敗！無法實現！你問我、如何管理時間？對我來說管理時間不是機械式訓練、而是個人生活風格的延伸。你問我、為什麼做事高效率？一次可以完成好多事？想一想、如果你有真正想做、值得做、這輩子想要一直做下去的事、相信我、你也是效率高手！你又問我、好像很有錢？才可以到處趴趴走？偷偷告訴你、每天為錢憂慮、智商會降低13分。我很富有、只要用錢的時候、永遠比夠用多一點點、就很幸福啦！你再問我、從來不會嫌自己哪裡不好看嗎？其實我的手比例太長、縮肩、單眼皮很懊惱…… 但是我決定要運動、走路抬頭挺胸、我就是我、不是個冒牌貨、也不是仿冒品。你想學我、也去印度旅行、去埃及念書、去學10種外語、結果並沒有變得更快樂、本來每個人想做的事就不一樣！不是嗎？我的計畫、不會是你的計畫、但把你的目標個人化數量化、完成機率大大改變；我的夢想、更不是你的夢想、但脫離失敗保證班、找到關鍵特色最重要。有時候計畫急著完成、更容易急著放棄；Just Do It、是給勇於更新與實踐的人！每年給自己一份不失敗的生活提案、5年後、10年後你會發現、意想不到的禮物、太美妙… 擬過計畫、並且成功執行的人、人生會變得比較積極！想要讓自己變成一個有趣的人、沒有什麼特別的祕訣、Just Do It！這本書分享我如何擬定讓生命發生改變的計畫、少年的我、本來像關在房間裡一動不動的大蜥蜴、逐漸蛻變成在藍天自由飛翔的青鳥…… Readmoo讀墨讀者畫線 ★精選摘句 ◆維持興趣和熱情的方法、就是減少挫折感。 ◆想做的事情可以很多、但是沒人規定非得一步到位不可、每個階段的小成功、都會給我莫大的信心、可以繼續走更艱難的路、好像成功拼過兩百片拼圖的人、自然而然會向五百片、一千片挑戰的道理是相同的。 ◆因為有時候、模仿是解決人生問題的捷徑。就像我時常說的、模仿沒有什麼不好、在自己不知道該如何經營人生的時候、模仿我們喜歡的人的生活方式、是改進自己、讓自己升級的一個好方法。 ◆真正的效率、是餵養、豐富生命、去做真正想做、值得做的事。

優惠價：1 250

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10.

訣離記(電子書)

出版日：2023/04/01 作者：鍾文音 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

走過懺悔、走過哀悼這回、走到了堅定的溫柔承諾…… 鍾文音在本書第一頁如此寫下：我一生中唯一經歷不變的愛．情是母親其次、才是文學鍾文音的《訣離記》是相思、是懷念、是比永遠多一天、是一首拋擲悲傷的安魂曲。我們都將啟程、而永生的愛、慈悲、榮耀。

優惠價：1 300

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11.

每天只畫一點點：365天畫出你的藝術魂(電子書)

出版日：2023/04/12 作者：洛娜‧史可碧 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

洛娜‧史可碧【365天】系列第一本★藝術圖書類持續長銷代表作不能只有我想畫送給你和我　創意與療癒共享的每一天亞馬遜網路書店五顆星熱烈迴響這本書沒有任何規則、你完全可以想畫就畫。藝術的偉大、在於沒有任何答案、你只要表達你自己。 ◆用你喜歡的風格畫出整頁星星。 ◆畫出你想像的海洋。 ◆今天什麼事情讓你莞爾一笑？ ◆畫幾個家裡的馬克杯。 ◆畫一棵你想像的樹。 ◆畫出鉛筆盒裡所有的東西…… 作者洛娜‧史可碧設計一個又一個的情境、她用各種方法引導你、拓展你的技巧、挖掘你的藝術風格。探索油畫顏料、鉛筆、炭筆、蠟筆不同質地所展現的畫圖效果。你可以嘗試不同的媒材、自由發揮、只要畫出第一筆、你會越來越愛畫！ ★【編輯推薦】用滿足的心填滿這本書在許多版代的書訊中、總會收到關於繪圖書與著色書的訊息、但為什麼會特別注意洛娜‧史可碧（Lorna Socbie）的繪圖書？我們時常想、如果對於一個完全沒有繪圖概念的讀者來說、哪一種學習畫畫的書、會讓人想「衝動嘗試」？也就是「連不會畫畫的我、都想畫畫看」為第一個思考點的話、洛娜‧史可碧的繪圖書就完全充滿了這個推動力。在《每天只畫一點點：365個創意驚喜、成為你的解壓良方》博客來的書介網頁上、有個讀者標題寫「我講的是實話」的迴響感言：「這本書是我第一次翻閱就想買下它的！也許是想治癒我的童年、也許是想再試試看、那些曾經以為的天賦還在不在？」那麼、繪圖畫畫是一個夢想嗎？我們用語言文字表達自己、而我們是否也可以用繪圖來表達自己？或者我們都曾經有過恣意、天馬行空的無憂幻想、要如何畫出那些想像的蛛絲馬跡？而這位讀者、已經回饋出最珍貴的答案了。洛娜‧史可碧的第一本書在2017年出版、也就是你現在手上的這一本。繁體版書名《每天只畫一點點：365天畫出你的藝術魂》、亞馬遜書店上的讀者迴響、超過好幾頁：我的手抽筋了、但我的心是滿足的…… 我只是畫了幾筆、卻讓我呈現一種專注的樂趣…… 這本書讓我重新回到藝術的懷抱、我迫不及待盼望第365天的到來、可以完成更多的作品…… 畫著畫著、我沉浸在練習中、竟然忘了一天的憂慮…… 有一個媽媽寫她正在尋找如何讓小孩自由發揮的繪畫教材、遇到這本書、發現這是一本可以從小學到成人都可以真正享受減壓和創造思維樂趣的書。洛娜‧史可碧的繪圖書、可以

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12.

語言是活的：吳鳳寫給你的第一堂外語課(電子書)

出版日：2023/01/01 作者：吳鳳 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

如何打開天窗說外語？吳鳳創造一個新鮮的學習概念：語言是活的！像鍛鍊肌肉一樣、像訓練核心一樣、語言之神自然降臨「一個語言一個人生、兩個語言兩個人生。」因為爸爸的一句話、吳鳳同時擁有操作四國語言的能力、母語土耳其語、英語、德語、華語。他不死背、不怕講錯、就算講錯了也不是世界末日、從錯誤中學得更快。 16歲去飯店、郵輪實習、他完全投入自己的興趣、選擇最喜歡的旅遊業、一邊工作一邊磨練外語實力、樂觀開朗和世界各地的外國人交朋友、越陌生的環境、他越勇敢去闖、去挑戰。他養成自律的習慣、讓學習效果加倍奉還。一天練習九個小時都不無聊、看英文童話書、讀包裝上的英文說明、用英文寫日記、製作自己專屬字典、不在乎分數、只在乎越學越開心。這一堂課是改變吳鳳生命的魔法師、因為外語能力讓他實現獨特的自我價值；現在他已經進入第四個「中文人生」、如果你還在自卑自己的外語能力、這一堂課會不知不覺點燃你的學習動力、創造你的自信之路、GO！不管我教你多少、最後的決定在你的手上。你的努力、對語言的好奇心跟不斷的學習態度、才是你成功的關鍵。【Let’s Start!】吳鳳學習四種外語的主要成功關鍵： ★我不怕出錯：語言永遠是活的、要用才會進步。 ★我實際將語言運用在工作中：只要語言能力夠好、好的工作機會就會出現。 ★我用語言交朋友：簡單的話、也要勇敢說。 ★我學語言先融入文化：When in Rome、 do as Rome DO! ★我認真學習：快樂享受學習過程。【吳鳳獨創跟任何外國人都聊得來的學習法】 ★講笑話學習法 ★共鳴點學習法 ★「找出自己的特色」學習法 ★「你是你的國家大使」學習法 ★品牌介紹學習法 ★熱門新聞學習法

優惠價：1 250

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13.

最溫暖的減肥課：改變人生的飲食奇蹟(電子書)

出版日：2023/02/12 作者：金南喜 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

我們不是一輩子為了減肥而活著的人、如果說這是一場改變人生的飲食奇蹟、那麼想要脫離瘦身陷阱惡性循環的你、這是獻給你的最溫暖減肥課。減肥毀了我！這是作者金南喜29歲前的肺腑之言。從小胖嘟嘟很可愛、但長大後、胖嘟嘟卻變成一件「丟臉的事」。 15歲開始、她會先吃再催吐、結果卻種下殘害身體的後遺症。外貌至上的社會風氣、161公分53公斤的她第一份工作卻被說、減肥吧、再瘦一點吧。已經一天只吃一餐了、減肥強迫症讓她困在自己打造的地獄中…… 25歲、因為那個男人說了一句說「現在這樣也很好」、她睽違十年、吃了一頓唯一沒有催吐的晚餐。但幸福從此降臨嗎？為什麼努力減肥、卻對自己越來越沒有自信？為什麼努力運動、卻陷入瘦身地獄無法快樂？ 13歲到29歲的盲從減肥、搞壞了身體也擊潰了自我形象。作者重新研究自己最需要的四組關鍵字：循環、代謝、消化能力、穩定荷爾蒙。她與身體「溝通」、停止高強度運動與不適合自己的減肥菜單、從最簡單的好好吃飯、到控制假性食慾的一日一點心；從喝水迷思到虛假卡路里、靠著改變飲食、兩年內減掉20公斤、更成功懷上雙胞胎。過去、為了讓外表得到認可、明明身體已經不堪負荷卻執拗相信一切會變好；現在、跌倒與痛苦的自身經驗轉化成飲食指導師、幫助3000位以上因為不同狀況減重而迷惘的人。減肥、不是減去自信：節食、不是抹煞自我形象、運動和飲食、如果不適合自己的身體、就是毒。獻給正在努力找到受用一輩子健康管理法的你！【暖心推薦】諮商心理師、暢銷作家陳志恆諮商心理師胡展誥四季心心理諮商所所長／諮商心理師蘇琮祺臨床心理師蘇益賢營養師高敏敏這本書像是一本導覽手冊、有著作者豐富的減肥經驗跟獨特觀點；而你則是踏上旅程的探險者、透過本書你可以避免掉進瘦身陷阱、體驗不同的瘦身技巧、讓你的減肥之旅、成為改變人生的開始。__四季心心理諮商所所長／諮商心理師蘇琮祺吃或不吃、往往不純粹只是意志力的考驗。面對身體吃的本能、一套更溫柔的思考或許會更有幫助。__臨床心理師蘇益賢讓減肥不再只是一種挑戰與目標、而是一種更全面健康生活方式！__營養師高敏敏改變飲食後、開始出現的小小奇蹟！來自見證者的回饋—— ★我的生理週期回復正常。再次體會到比起藥物和運動、飲食習慣才是最重要的……我真正了解自己的身體、也找回吃東西的幸福感。 ★

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一個人上東京(電子書)

出版日：2023/01/01 作者：高木直子 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

送給正在打拚與將要打拚的你！ ★經典重版　陪你奮鬥貼紙★ 是你也是我的酸甜苦辣、都在這裡我要上東京實現夢想！我要上東京做個閃亮的都市人！我要上東京發揮插畫的創意！但是……工作沒著落、存款快要花光光、街頭騙局嚇壞我、半夜迷路恐怖到腿軟…… 當初決定一個人上東京、究竟是錯？還是對？如果留在老家、也許現在會過著另外一種幸福的生活、但是想想現在也不賴啊！！一個人離開老家到大城市闖蕩、將初次面試的緊張心情、迷路在猶如迷宮般的地鐵、遇到怪怪的推銷人員、面對穿衣服比炫的都市人等的事絲絲入扣的描述、面對不習慣的都市生活、辛苦的事情比開心的事情多、這本書將這種開心難過、忐忑不安的心情用圖文的方式描繪、一定會備感溫馨且開懷大笑。追求理想奮鬥記、卯足精神求生存、一邊擦乾淚水、一邊勇敢向前走！

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拋掉書本上街去(電子書)

出版日：2022/10/01 作者：寺山修司 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

當太宰治成為青春的標籤寺山修司則撕掉了所有標籤你是否對人生感到厭倦？是否有想逃到某個遠方的渴望？七Ｏ年代的疲憊感、抑鬱吶喊、憤怒……蔓延至此刻、但時代的攪拌器無法磨碎的是人的想像與意志。家庭劇去死吧／把家像內褲一樣丟掉／裸體也是一種造反／你也可以當黑道／離家出走入門…… 顛覆的話語、只是想挑釁你的僵化；惡的變裝、只想煽動你的感知；寺山修司唯一關鍵字：拋掉書本上街去。 ●劇場界、文學界專文推薦—— 每個人的青春都應該要有一個「寺山修司」。 ──黎煥雄／劇場導演特別強烈地吸引嗜讀文學的青春期少年少女、讓人病狂般地深愛；但卻也如麻疹一般、在青春期過後、人們就會免疫。 ──盛浩偉／作家 ●日本讀者五顆星推薦—— 「如果更早與這本書相遇就好了。不、即使是到了這個年齡、能與這本書相會真的太好了。如果沒有認識這本書、真的是一件非常浪費的事。這本書中非常多是父母、手足或是恩師們都沒有教我的東西。『能夠讓人活得光明的養分』、是這樣一本書。」「即使是現在的孩子或是大人讀起來都會非常有趣的一本書。我想這就是寺山修司厲害的地方。」「標題非常棒而且刺激。而且、內容也沒有愧對標題。非常厲害！」「現代的年輕人請你們一定也要歷經這本書的洗禮。我認為這是本不會隨著時代往前而價值消逝的書。」

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接受自己的樣子：我是快樂粉紅豬(電子書)

出版日：2022/09/12 作者：鍾欣凌 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

對我而言、演戲並不是「偽裝、假扮」、相反地、我在學習戲劇的過程中、認識了完全不一樣的自己。──鍾欣凌從小沒有人說她瘦、媽媽一天到晚叫她麥擱呷、就怕她太胖嫁不出去。坐公車被人誤會是孕婦、有人特意讓座惹得她尷尬連連；小學時、最討厭做跳躍運動、「天啊、全身的肉都在跳動。」青春期害怕挑內衣、人家是小可愛花樣秀氣、但她的罩杯卻像拉麵碗公？一說談戀愛、她頭皮發麻、萬一對方要牽手、「要命喲、他會不會覺得自己握著一顆大肉包。」更不要說「主動表白」了、每年生日願望都是「我想瘦下來」、每年都跟自己說「今年要瘦ＸＸ公斤」…… 鍾欣凌寫下胖胖妹的尷尬糗事、被人另眼看待的辛酸心情、年輕的她對自己的身材假裝不在意、敏感的心其實根本過不去、她很用力安慰自己、給自己打氣、如果不靠身材美色、她可以靠才華、自信、幽默感…… 很多人用對外貌的刻板印象來衡量一個人的才能、認為胖就是懶、胖就是粗心、胖就很有力氣？而鍾欣凌學會徹底接受自己、找到最真實的自我、是一段漫漫長路。從小配角到女主角、從後台休息區到被請進個人專屬區、她知道自己不夠完美但卻是獨一無二！在他人的眼光中恐懼自己的形象、同時也在他人的眼光裡、重建對自己的把握。那些酸澀徬徨的日子、那些閃爍不安的青春燦爛、那些從「鮮師們」學習表演之路的創意驚奇、三不五時要跟牆壁發生關係？走路是嚴格課程之一、美女不一定是白雪公主、醜男也可以出頭天…… 現在的鍾欣凌、遇見當年純真的鍾欣凌、每個人都有屬於自己的一片天、不管是誰、都可以找得到。 - 【每個人都有屬於自己的一片天★從今以後、元氣滿滿！】 ★瘦得下來也好、瘦不下來也罷、我總是要快快樂樂、勇敢向前行。 ★不能讓自卑影響到自己、很多事情其實就像苦瓜、難以下嚥、但其實對我有好處、我要勇敢接受它。 ★生活中有好多叫人得咬破嘴唇闖過去的關卡。這就叫作成長的滋味吧。 ★要做你自己、不管你是什麼樣的人、等到有一天、愛情來的時候、它要來、它該來、真的就會來了。 ★保持乾淨整齊、隨時帶著微笑、就算沒人說妳是美女、一定也覺得妳很可愛。 ★走上表演這條路、可以說是我從「胖」的陰影走出來的關鍵。 ★真正的自由、不在於「做什麼都可以」而在於「尊重別人的不一樣」。

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管他的、就是要有盼望Hope Anyways：萬力豪牧師的7個人生變化球(電子書)

出版日：2025/05/01 作者：萬力豪 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

從憂鬱破碎到獨特自信、從第一次上台講道有人打呼、到面對大型聚會…… 期待和希望的總和、帶來意想不到的人生禮物！所有人都會在不同階段遇到不同挑戰、關卡、有時候可能會覺得陷入絕境、以為是故事的結束、但其實那只是一個轉折點。只要抱著「管他的、就是要有盼望」的決心…… 願本書鼓舞你大膽編織夢想願本書鼓舞你勇敢活出人生萬力豪、大家喜歡叫他Peter、他曾被冠上「夜店教會」牧師。在台上他以中英文、幽默的譬喻、平易近人的講道方式、安慰台下身心徬徨的心靈、適時給予封閉、挫折、沮喪的遊魂鼓勵的光。沒有人知道、小時候的他曾經因為沒辦法踩上人行道的紅磚路而天天做惡夢；每次開關電燈一定要反覆七次……極度敏感、極度好動、幾乎沒有一分鐘可以靜下來、家人擔心他可能隨時情緒失控、大哭大鬧。高中青春期、好強的他看來逞凶鬥狠其實卻很自卑、甚至覺得影子都比別人醜。將近三年、反覆的飛翔噩夢追趕他、性格從狂躁到憂鬱、甚至無預警地、被送進精神病院觀察。從童年強迫症到毫無自信的青春期、恐懼和「生無可戀」糾纏每一天、你難以想像、此刻擁有盼望的萬力豪、會是過去絕望的萬力豪！本書是萬力豪牧師、用7個篇章探索生命中每一段掙扎和體認。他花時間與自己和解、拆除心的地雷。他曾經在一個充滿遊民的教會服事、現實黑暗面比想像中還要殘酷、而信仰不是造就自我、而是服事他人：他說世界不欠你一個夢想、但他的夢想卻是回到台灣！在這個夢想之地從不可能到可能。教會從百人到千人、他告訴自己、我們不是要跑到終點、而是要找到對的方向。當你知道如何使用你的「禮物」、人生會得到翻倍的祝福、誰都無法想像。 ★各界強力推薦★ 這本書會帶你進入Peter牧師生命中經歷盼望的歷程……__台灣靈糧堂主任牧師周巽正不管你處在人生的哪一個階段、你都會面對「管他的」和「就是要」的決定時刻。__創略廣告總經理黃志靖看到一個「施比受更為有福」的生命。__世界華福中心總幹事董家驊讀完這本書後你才會發現、「耶式計畫」才是成就這個完美故事背後真正的掌舵手。__台北復興堂主任牧師、暢銷作家柳子駿這個盼望的感染力超過任何病毒、也讓出人意外的平安勝過對未知的恐懼！__讀書e誌版主吳億盼看到神如何帶領Peter牧師從一個有強迫症、暴力又憂鬱的男孩、逐漸成為一位勇氣十足的人……__Uber Eats台灣區總經理李佳穎

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那一天(電子書)

出版日：2022/12/01 作者：維利.羅尼斯 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

法國人文攝影大師．20世紀最重要的見證者與布列松／布拉塞／杜瓦諾　齊名維利．羅尼斯第一本繁體中文攝影散文集我的照片、就是我的自畫像「每張照片裡、可能發生了什麼事、也可能什麼都沒發生。我的人生充滿了失望、但也滿溢著喜悅。我只想留住這些喜悅的時刻、並藉此感染其他人。」這個世界最溫柔的慢板、獻給你我心中永遠的那一天── 那一天、是一個星期日下午、在咖啡廳的氣氛、跳舞的男孩與女孩；那一天、是聖誕節一週、光線明暗對比讓她們的臉、像林布蘭的畫；那一天、在凡登廣場、接近中午、她們踏過水窪、趕去吃午餐；那一天、在尚皮尼、小橋上、一個女孩兩個男孩、彷如楚浮的《夏日之戀》；那一天、在礦區、男人坐在窗前看著外頭、我又為他拍了另一張照片；那一天、在一家麵包店徘徊、巴黎小男孩買了麵包、跑了起來、表情聰慧而有活力…… 「我記得我所有的照片、它們形成了我的生命網絡、當然、有時候、這些照片會超越年代相互連結。它們相互呼應、對話、並編織祕密。」透過五十幾張照片、維利・羅尼斯刻畫出自己的肖像。我們跟隨著他的旅行、他在巴黎街上以及在馬恩河畔閒逛、還有他的報導。一張照片、是攫取住生動的一剎那、但也是一天的歷史。《那一天》、法國人文攝影大師藉由「我記得」、呈現那一天的人、情調、風格、如此幽默、深切悸動。【專業推薦】由時間與空間的影像碎片集結而成的巴黎影像散文詩、深情訴說著對一個特定時代的美好情感與記憶。__影像文化評論者／郭力昕羅尼斯的《那一天》、是本可愛的故事書、每張照片、訴說著那一天。而他的攝影與文字漫著暖暖的微甜味、照片、文字和他的暖心都是。__攝影師／黃仁益雙重的偶然（攝影當下的相遇與日後的重逢）化成的樸實文字是這部文集裡最意外也最動人的靈光。__知名法文譯者／尉遲秀

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別慌、一天只做三件事就好：褚士瑩的日常慢哲學(電子書)

出版日：2023/01/12 作者：褚士瑩 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

慢下來、我才能跟自己在一起與「快」宣戰的第一步── 浪費時間在自己身上是一種對生命的犒賞在別人眼中的「褚士瑩」三個字代表行動力、高效率。全職NGO工作以外、還計畫不同的挑戰、旅行、學習、保持運動習慣、不拖稿出版新書。「浪費時間」「偷懶」是罪大惡極的標籤、他養成「一直想著還沒發生的下一件事」的習慣…… 行動力是成功者的最大讚美、斜槓等於擁有三倍豐盛的人生！但來到夢想的潛水者天堂、卻因為線上哲學課、搞得心思不寧、喜歡做的事變成壓力源、轉化焦慮懲罰自己；為了便宜四分之一價格的13個貝果、大清早守著電腦搶購、喜歡賺到的感覺卻又莫名得不償失；密密麻麻的行事曆、直到搬家三個月後、才發現一箱箱的行李還留在原來的地方…… 突然了解、緊急求快的結果慢慢侵蝕生活、難道以前都活錯了嗎？「活在未來」真的幸福嗎？他問自己、你到底急什麼？褚士瑩決定與「快」宣戰──他開始一天只做三件重要的事、不慌不忙。第一件重要的事：跟自己在一起第二件重要的事：成為一個會呼吸的人第三件重要的事：成為一個同伴未雨綢繆明天的計畫、因此今天的「我」永遠不在場？你因為太過努力、所以無法慶祝失敗？每個人都有勇氣刪除過去的「自我人設」嗎？改變是困難的、但改變是有可能的。不要當人生百貨公司的奧客、抱走你的人生福袋、慢慢拆、慢慢幸福。人生這杯手沖咖啡、其實沒什麼祕訣。只要夠慢、就會美味；只要夠慢、一切都會美味。__褚士瑩【慢哲學專文推薦】按部就班、你也是褚士瑩。 __燦爛時光東南亞主題書店負責人／高中同學（附中638班）　張正只做三件事、其他時候去享受無用的事情吧！ __專欄作家／《空中荃運會》主持人　曾荃鈺

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蘇志燮的路(電子書)

出版日：2022/08/01 作者：蘇志燮 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

不管經過多少年、和蘇志燮一起走在路上…… 全球獨占★書衣海報珍藏版擁有如日中天人氣的韓流明星蘇志燮、這次卸下亮麗的明星身分、用文字和攝影走自己的路。他說自己不是作家也不是攝影師。但他想用這兩種方式來描述自己。這條路上有關於自己的8種描述、休息與旅行、自由、夢想、受傷而後療癒、青春與熱情、和解與愛……透過這些非常隱私的主題、明星的蘇志燮、變成在旅途上的蘇志燮、不再停留在星光燦爛的螢光幕前、他要轉身走向海邊、聽著彷彿在說著一些話的海風、他走向深山、站在廣闊的青草地上、他想看看一望無際的天空、好像自己也可以飛起來。他和音樂創作者、鳥類觀察家、時事漫畫家……一起走在路上。他從這些人的世界來看自己的世界。這是一本充滿詩意與孤獨感的攝影散文、敲動疏離的個人心事。 ★台灣版特別增加蘇志燮專序「寫給在台灣的你」 ★每一段路程蘇志燮的心情 __我一直告訴自己、當一件事因為喜歡而開始、現在卻成了工作而無法樂於其中的時候、就代表你得更加努力做下去。 __這是雙很粗糙的手……它、是我的手。這是相機裡的我。而我、是誰呢？(第１張素描　休息與旅行) __人會害怕脫離自己已經熟悉的生活、但只要願意跳脫舒適圈、就能遇見自由。(第2張素描自由) __我想當個演員蘇志燮、普通人蘇志燮就好了、我希望至始至終都是個演員。(第２張素描　自由) __好多疑問浮現在腦海：最近的大學生都喜歡哪些歌手？學校生活有趣嗎？聯誼的時候怎樣的男生比較受歡迎？(第3張素描夢想) __我看到牆上留下的彈孔。這是一個許多人因拷問或戰爭而死去的地方。用手撫摸牆面、彷彿可以聽到這些人的聲音。(第4張素描受傷而後療癒) __現在的我、逐漸地、自然而然地改變著。我正在領略其中的要領。以心傳心、不慌不急表達我自己。(第5張素描青春．熱情) __濃霧瀰漫、好像得戴上眼鏡才能看清楚這濛濛的世界。你要我怎麼看你呢？(第6張素描記憶、想留下的東西) __透過演技詮釋而愛上這個角色的時候、我常不時地感到驚訝：難道自己也有這樣的一面嗎？我喜歡持續地挖掘那樣的自己。

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貓給你：受用一生的禮物(電子書)

出版日：2022/08/01 作者：蒂.瑞迪 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

★★★給眾貓奴的幸福備忘錄★★★ 亞馬遜書店五顆星評價 ●從一封邀請函開始這是達西與蒂的故事、也是我們每一位愛貓人的心聲。達西此刻是一隻老貓了、她回憶著自己身為一隻貓是如何得到幸福的？原來從小她學習12個習慣、這些習慣讓她與「我的人」蒂一起過著快樂無比的貓生。美國詩人惠特曼說：「我的人生歷練成就了我的世界。」、而蒂從達西的12個習慣中、成就了自己的世界。人跟貓學習、獲得比貓還要多的祝福、這是本書最不可思議的地方。本書是「愛貓和主人合著」、達西以第一人稱述說貓科動物的智慧、蒂則是分享達西如何引導她超越物種、得到更充實、更充滿愛的生活。尤其對渴望、失落、傷害、心痛、關懷、同情和承諾等情感的爬梳、足夠引起所有與貓共生的人強烈共鳴。貓愛你、也希望你全心全意地愛他、本書文字柔美、讀起來既感人又催淚、表達的不只是貓和人類的生命智慧、也是愛的真諦。 ●培養自己的獨特性貓族天生就比人類有智慧、即使再有智慧的人、也沒有貓來得聰慧。達西貓可是花了十七年、一點一滴把自己的天賦發揮極致、沉默不語的溝通技巧、高深莫測的眼神、練習搖動尾巴的方式、優雅大方上廁所……無論任何動作都展現自己完美無瑕的一面。難怪人類寧願臣服為貓奴。但我們身為「人」、我們個人的獨特性又是什麼呢？ ●相信自己的直覺貓族不能忍受什麼？他們是「直覺」勝於一切的動物、他們非常自豪、直覺就是他們的格調。但我們人類呢？蒂的經驗是有一個朋友、為了挑選家中的壁紙、挑了三年還沒有結果！達西告訴我們、傾聽內心的聲音、才能看到我們真正的需要、相信自己的直覺吧。 ●為所愛安排回憶我們最難忘的記憶是什麼？覺得被愛、被重視、被誇讚或受到尊敬？你有從同伴中聽到「我喜歡你說的這個故事」「我喜歡你的夢想」「你真有創意」「你的手真靈巧」嗎？聽到這些讚美你的心情是什麼呢？【國外迴響】這是本獨一無二的纖細好書。我強烈推薦給所有年輕人、老人、狗、馬和雪貂的愛好者、以及優質文學的愛讀者。總之、你不必愛貓、就能愛這本書。 __英格・威爾茲、兩隻堅貞犬科薩姆森和費思的同伴就像他們的第一本書《貓咪不要哭》、這本也會讓你愛不釋手！我打算一遍又一遍地讀。作者瑞迪強調達西是合著作者、我完全相信。他們的關係非常了不起、我很高興他們能夠分享。__法蘭・費雪、《Fishducky’s Fables》作者任何愛過並失去過珍

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來自雲間的尼尼：打開畫家的靈感之門(電子書)

出版日：2021/05/01 作者：黃本蕊 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

我常常感覺到牠的眼光看著我、好像在說、尼尼不變、但你不能不變。＼幾米、跨界王黃子佼熱愛推薦／即使世界很重、但你的心可以很輕。__黃本蕊每一個尼尼的背後、都有一個故事、或一個想法、或好幾個故事、好幾個想法…… 是對親情的思念、對青春的惆悵；是對生活的摸索、對現實的幽默。第一次隻身走在紐約街頭的惶惶然、第一次遇見尼尼的瞬間、第一次觸動的淚水、靈感的焦慮、世界的憂鬱…… 創作兔子尼尼第一個十年的歷程紀錄、無論前進、無論後退、無論繞路、每一步的高低起伏、都成了與作品的對話養分、在未來、繼續栽種、繼續挖掘。旅居紐約藝術家黃本蕊、從事二十多年的插畫工作跨界藝術界、她如何催生藝術角色「尼尼」的誕生？黃本蕊重新回顧自己的創作歷程、以每一次作品背後的完成故事為主調、帶領讀者、透過尼尼、看見渺小人生與世界的互動與共存。帶一點幽默、帶一點悲傷、帶一點喜劇般的興高采烈、創作者創造了一個角色、這個角色叫做「尼尼」、於是角色成了創作者的代言人。創作者化身尼尼、而尼尼也成為每個讀者的喜怒哀樂。「尼尼」這個角色的生命力量、背後蘊藏著創作者對於環境、社會、現象、人的情感、與人對話的第一個表現、每一幅作品連結創作的靈感、黃本蕊在本書中暢談創作的動機、成品的展現與當初的設想是否相當？完成的作品是否有未完成的遺憾？創作的瓶頸與痛苦、旅居異國異鄉的徬徨與獲得、是對於想要跨越國境去國發展的藝術家珍貴的第一手紀錄。你不用努力挖掘人生哲理、也不用參透生命的價值、在牠身上、我們只需要看到我們自己__黃本蕊【感動推薦】尼尼是人們瞭解自我的過程黃本蕊和尼尼的相遇重疊是她人生旅程千迴百轉、乃至開花結果的必然。尼尼就是她、外表溫馴潔白、內心柔韌剛強。尼尼也是人們瞭解自我的過程、尼尼消化分解了大部分人隱藏在內心的無奈、幽默、徬徨、渴望。經過那麼多年、我們在黃本蕊的創作中享受到撫慰與愛的力量。______誠品畫廊執行總監趙琍人如其畫、畫如其人黃本蕊確實是這樣一位真切面對自我、誠實面對創作的藝術家。相較於展覽旨在發表藝術創作的成果、這本書述說的是藝術創作的源頭。她的創作世界「是一個小小的人生、與一個大大的宇宙的互動、共存、甚至抗衡的世界」。不過她崇尚和平、從不搖旗吶喊、不企圖衝撞、而是用人文的雙眼與情懷、靜靜地觀看著、領會著、思考著、恰

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30歲前一定要搞懂的自己(電子書)

出版日：2021/05/12 作者：金惠男 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

＼送給30歲未滿或已經30歲的你／ ★台灣長銷10年、影響50萬人身心健康的書★ ★長踞誠品、博客來心理勵志排行榜★ ★國會議員閱讀率第一高★ ★媒體爭相報導第一讚美推薦★ 30歲前與自己面對面、 30歲後就能為自己做對的決定！ ※站在30歲前後路途上的你、請先做以下測驗檢測自己： □ 你是否愛耍酷、避免和他人建立親密關係？ 1.外表裝作毫不在乎、但內心卻期待受到他人喜愛。 2.喜歡用冷靜、沉著、優雅的微笑來武裝自己。 3.今朝有酒今朝醉、及時行樂才是人生目標。【以上3個選項只要有1項你回答yes、請翻開本書第1章：我的人生到底出了什麼問題？】 □ 你是否不懂得如何去愛人？ 1.有時會感到心情低落或容易受刺激、且持續感到不安。 2.猜忌他人、或認為其他人在猜忌自己。 3.瘋狂地努力、以避免在現實生活或想像中被拋棄。【以上3個選項只要有1項你回答yes、請翻開本書第2章：30歲、從防衛機制開始檢視】 □ 你是否一踏進公司就感到憂鬱？ 1.總是不放心把工作交給別人、凡事都要親自處理。 2.心裡常常想著「這個工作不適合我、一定還有其他更好的地方」。 3.碰到每件事、都會把其他人當成競爭對手。【以上3個選項只要有1項你回答yes、請翻開本書第3章：我真正想要的是什麼？工作與人際關係】請在30歲前克服問題、請在30歲前了解自己！最受韓國人信賴的精神科醫師金惠男、以她多年來豐富的臨床經驗、提出30歲前後的青年人必須了解並解決的幾個問題：一個幸福的成年人應該具備的基本能力是什麼？工作徘徊在十字路口時、該如何做出正確選擇？要如何愛得更熱烈、更誠摯？要如何面對變化無常的婚姻生活？唯有真正了解自己、你才會有能力扭轉生命中的瓶頸、迎向未來更豐富的人生。對不安的「第二青春期」傳達溫暖的心理安慰！【強力推薦】人類第二次青春期、一切才剛開始…… 30歲是人類的第二次青春期、你有了再一次機會重新形塑自己、你也可能看見從未認識過的自己、學會與新的自己和平共處。年輕時、人時常不小心成為自己討厭的樣子而不自知、而30歲是人生重置的時刻、釋懷過往的傷痕、修正自己過去厭惡的模樣。你終於真正喜歡自己、不再活在他人眼光。30歲、人生才剛開始而已。______新生代作家黃山料別以時間衡量、永遠都有機會！

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媽媽的每一天：高木直子手忙腳亂日記(電子書)

出版日：2020/05/01 作者：高木直子 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

40歲媽媽的育兒生活、雖然辛苦卻很快樂！！陪你再過一次童年女兒身上的香味、竟然有馬鈴薯、有炸薯條、有竹輪的味道！常常被誤認小男孩的她、哭聲嗚哇、嗚哇、被外公錄下來說以後長大來聽一定會很懷念。便便的形狀、打嗝的聲音、第一次帶女兒野餐、第一次帶女兒散步、第一次抱著女兒盪鞦韆…… 有了孩子之後、生活變得截然不同、過去一個人生活很難想像現在的自己、但現在的自己卻非常享受當媽媽的每一天。小時候我的媽媽也是這樣手忙腳亂的心情嗎？給我們的紅包也是先幫忙存起來嗎？學走路搖搖晃晃的我也是被牽著、被保護、被鼓勵著嗎？雖然孩子有一天會慢慢放開父母的手、但美麗的事物、美妙的聲音、美好的氣味、都想與你一一分享……

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25.

奇比小語：澎湃野吉陪在你身邊(電子書)

出版日：2021/04/01 作者：澎湃野吉 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

從超人氣系列作《奇比小語》共9冊、粹選出「精華版」再加上新作！覺得氣餒時、怎麼樣都提不起勁時、努力過頭時、覺得精疲力盡時、看看《奇比小語》、有助於回復活力哦! 逗趣又可愛的小動物們、撫慰生活中低落的時刻！雖然沒辦法做到最好、至少有努力過呀！試著安慰自己說：「放心！沒事的。」面對痛苦悲傷的日子、試著告訴自己說：「放心！沒事的。」小澎擅長運用日文諧音、每句貼心小語背後都隱藏著小巧思、看著看著、忍不住會心一笑、煩惱似乎也就消失了。【感動推薦】看完忍不住泛淚、嘴角卻是上揚的！在夜深人靜的晚上、看著小動物們說出可愛又直擊人心的話語、心裡笑了、眼眶卻濕了。______黃阿瑪的後宮生活-狸貓簡單卻溫暖的訊號、治癒你我！作為治癒系作家的我、也被治癒了。非常喜歡這種簡單的畫風和字句、帶出暖暖的訊號……支持！______人氣IG圖文作家 oh...little sweet 波比不是最美風景在後退、而是精彩人生在前進！覺得沮喪的時候、看看奇比小語、你會發現、不是最美風景在後退、而是精彩人生在前進。換個角度想很重要！______想你熊shinybear 這不是心靈雞湯、是小動物們在叮嚀：好好休息一下吧！澎湃野吉的小動物們不是在煲一鍋心靈雞湯、他們嘰嘰喳喳地說著你與你自己有多麼陌生、而你常忘了你有多麼累。______龍貓大王通信【豆瓣網友熱烈好評】聽小動物講大道理、我還是很願意的。

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26.

你可以敏感、但不要被敏感控制：在生活中找到駕馭自己、增加能力的高敏感族練習題(電子書)

出版日：2021/04/01 作者：愛曼達‧卡熙兒博士 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

認識自己的敏感、擁抱自己的差異、只有善待自己才能更自由。你太敏感了！你幹嘛想那麼多！你很神經質耶！忍一忍就過去了嘛！別人常常對於你的反應有以上的定論和建議。但、你只不過是想得深一點、情緒的強度高一點、對環境意識活躍一點、反應的時間長一點……這樣錯了嗎？是的、你沒有錯！但關鍵的核心是、如果你因為自己的敏感而覺得被別人瞧不起、覺得工作能力被否定、遇到人際關係就開始焦慮、最後變得越來越像個邊緣人……那你就是被自己的「敏感」控制了。被自己的敏感束縛的人、即使告訴你高敏感是一種天賦、你依然無法運用這個特色、擁抱自己的差異。你安慰自己「只要不敏感」就好？你壓抑自己「不要那麼想」就相安無事？然而你逃避感受就不會被感受控制嗎？當你被「敏感」控制了、你就會： ★太過迎合別人、因此常常忽略自己的需求。 ★溝通困難時、容易生氣、防衛心變得很重。 ★負面經驗有時需要一再反覆處理。 ★經常欲言又止、對自己的情緒反應和需求、感到罪惡、羞愧或尷尬。 ★做決定的過程常常會卡關、猶豫不決、別人的意見就會在內心千迴百轉。 ★從小到大覺得自己的敏感是不好的。 ★過度吸收別人的情緒。跳脫控制、要從生活、工作、人際關係、家庭溝通開始練習、在不同的場合與環境中利用本書找出最真實的自我、學習更了解自己、更認識自己。這本書的目標、並不是要「治療」你、讓你變得不再高敏感、而是要協助你、讓你擁有駕馭高敏感特質的能力、做出最棒的決定、繼續往前走、活出更精采的自信人生。＼把諮商師帶回家、學習和自己相處／ ★作家高愛倫專文感動推薦★ 只有閱讀全書、讀者才會知道你的高敏感不是小心眼、而是多大的恩寵；創意人、藝術家、商務行銷、健康管理最多此類型。敏感優勢必須脫離敏感控制才能讓敏感情緒從優發揮。【短文大力推薦】學會享受高敏感的好處感謝有這樣一本書存在、讓高敏感族的我們學會如何與自己、與社會共處。書中各種務實的方法、讓我們在處理不同人生面向時、能夠享受高敏感的好處、同時又能照顧自己的需求。______暢銷心靈作家柚子甜敏感從來都不是種過錯敏感跟情緒一樣只是一種狀態、我們可以敏感、但都不要被敏感控制了、理解這樣的自己、愛著這樣的自己、當自己唯一的主人吧。______網路作家忘遇珍高敏感是種超能力歡迎來到教你控制、善用自己超能

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你和我之間：找到遠不孤單、近不受傷、剛剛好的距離(電子書)

出版日：2021/04/12 作者：金惠男 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

保持足以互相尊重的距離。那麼、不論是獨處、還是共處、都可以幸福。從精神分析學到一堂珍貴的人際關係智慧課改變你我之間的精心時刻某個瞬間、我們突然對「你我之間」感到疲憊、因為「你我之間」常常互相折磨。我們希望以真實的原貌被愛、但卻不由自主想要改變別人；我們害怕情緒勒索、人際剝削、卻處處迎合對方、要不就是斷絕來往…… 我們要怎麼做、才能透過人際關係中感受幸福、並且成長？我們在現有關係中、需要抽離什麼？又必須填補什麼？世界上沒有任何一種關係不會受傷、讓我們最痛苦的人、往往是我們最親近的人。你我之間劃清界線是為了自我保護、而不是讓關係誤入困境；和睦的家庭不是從不吵架、而是學會好好爭吵的方式；越親近的人越需要對話、越相愛越要發現彼此的不同。精神科醫生金惠男從個人的精神分析專業中、學到一堂非常重要的人際關係智慧課。金錢、憤怒、期望值、過去的傷痛、比較的心理…… 讓你我之間一觸即發、每個人都在「關係」的相處中努力拔河、但誰贏了、誰輸了、已經不重要、重要的是我們要學會成為別人的支柱、也要學會依靠他人、因為我們不是活在各自的孤島上。＼諮商心理師許皓宜同感推薦／【專文推薦】我們想要與人連結、其實有很大一部分是害怕孤單、但擁有了關係、只代表你有人陪、不代表你會變得更幸福快樂、除非你學會調整自己的眼光、停留在對方美好的特質上、否則你也只會流浪在一段又一段的緣分裡。______諮商心理師楊嘉玲【同感推薦】所有人際關係的困擾、都來自於距離拿捏得不好。期待在這本書裡、你能夠找到讓自己舒服的距離。______科普心理作家_海苔熊 ☆百萬讀者心靈的信賴之書☆ 韓國最大教保文庫 ★連續10周人文類排行榜第1名★ ★連續20周暢銷榜前10名★

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健身毀了我的身體：55個懂了一定不會受傷的健康運動法(電子書)

出版日：2022/08/12 作者：宋永圭 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

國家代表選手的運動處方師頂尖健身專家──宋永圭百萬網友信賴選擇的關鍵指標你想知道為什麼天天餓肚子、卻完全瘦不下來的原因嗎？一定要又跑又跳才能減肥成功嗎？難道不能局部瘦腰瘦大腿嗎？很多人對運動充滿誤解與幻想、一直用錯誤的方法傷害身體！很多人不了解自己的身體、最後造成壓力傷害健康！做運動就像選衣服、不一樣的年齡、體型、適合不一樣的項目。錯誤的運動觀念、毀了我們的身體、現在把這些錯誤觀念通通丟掉吧！本書公開你完全不知道的運動真相、請先回答下列問題──Yes 或 No！運動前一定要確實做好伸展操！運動後泡三溫暖或補充營養、能有效恢復體力、消除疲勞。有氧運動最少要超過30分鐘、才能燃燒脂肪。走路或跑步時舉啞鈴或綁重力沙包、能提高運動效果。肌力運動是為了強化肌肉、有氧運動是為了減輕體重。肌力運動只會練出滿身肌肉、對女性沒有效果。只要週末運動就可以！局部瘦身、沒有問題！七天瘦肚子、胸部運動可以讓胸部變大！肌肉多、就能變成不易發胖的體質。早上起床運動效果比較顯著！運動量越大、越能增強免疫力、變得更年輕！肌肉越多的人越健康！熱瑜珈等高溫下的運動、可大量排汗、很有效果！倒退走、腰部與膝蓋的疼痛少、效果顯著！真相是：以上解答、全部NO！！！！！為什麼？？打造魔鬼身材、一週練出巧克力肌、輕鬆瘦十公斤…… 這些泛濫的廣告詞、讓你錯覺、難道沒有身材的人是傻瓜？「只要做這個」「只要幾週」「只要吃這個」就能立竿見影、這些話讓你信以為真、結果被當成「肥羊」任其宰割！本書由專業的健身教練告訴你、唯有把錯誤觀念通通丟掉、才不會毀了你的身體！ 55個最基本的運動真相、讓你提升自我健康、找到活力的正確運動法。 ★「健身、瑜伽、減肥、原以為有益身體的運動、反而有害身體？」關於健身、魔鬼減重、肌力運動、有氧運動的科學新知！各界好評肺腑之言、對《健身毀了我的身體》一致按讚！為了保持健康、運動已非「選項」、而是「必要」……我想、這本書或許就是打破我們過去對運動錯誤的偏見、邁向正確運動必備的指南。 __（家庭醫學科專門醫師及美體醫師部落客：Yubu Builder）身為大型網路社群的經營者、

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我一個人走走停停：美好日常的小旅行(電子書)

出版日：2022/03/23 作者：米果 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

一人旅行有著美好的毒、一旦嚐過那自由的甜頭、就覺得兩人以上的旅行好像有點擁擠。試著搭乘陌生的公車路線、或坐上跨縣市的長程客運、中途下站、看看小工廠、逛逛廟口和菜市場；試著和朋友回到他的家鄉、跟他去早餐店吃蔥餅、吃麵線羹加很多辣油、半買半送扛回大大一袋花生、老朋友帶路的旅行、僅僅只是閒晃、竟然一點都不無聊。以為很近的地方、其實很生疏。試著毫無計畫、試著迷路。誰說一定要遠距離、搭上國際線的旅行、才叫旅行？彼時的永康街、休日的中山北路、突然想去基隆、告別重慶南路書街……倒帶回去呼朋引伴的青春夏日、記憶會自動導航、過去的自己跟現在的自己、美好與殘酷、一併入味。米果是台南人、但她總說「生為台南人、我很抱歉」為什麼？因為回台南頂多去東市場買水煮玉米、去國華街口買美勝珍蜜餞、請說說到台南做什麼事情最好？她的答案是：散步跟午睡！不自在的日子越來越多、如果不把走走停停當作旅行、那生活就只剩下壓力了。不用急著趕路、不把行李箱裝進焦慮、從從容容不強求看見什麼、拍了什麼、買了什麼、無論走到哪裡、都懂得享受一個人走走停停的品味。每一次善待自己的旅行、就是自由的旅行、快樂的旅行。作家新井一二三專文特別推薦：米果是我最台南的啟蒙者……有趣的是她在本書裡倒寫：真抱歉、自己是個無用的台南人、家住東門城外、成年後又大半時間都在台北、對台南的旅遊美食住宿一概不熟。然而、被迫說出在台南值得做的活動、她又說：午睡。除了地地道道的台南人以外、還有誰會說：最適合在旅遊勝地台南做的活動竟是於父母家睡午覺？這麼一來、我就衷心羨慕起她來了、有如我羨慕日本已故女作家森茉莉直到晚年都炫耀父親森鷗外曾經多麼寵愛過她一樣。建築文資工作者凌宗魁同感共鳴：跟著作者的腳步、回想起在臺南錯綜複雜的街巷中迷路但不慌張的悠閒心情、而在熟悉的臺北毫無目的晃遊的機會、長大後竟也如此珍貴。有些風景只出現在步行者眼前、而有些思緒也只有在散步時、才會伴隨著悠長記憶不經意的浮現。社會學家‧作家　李明璁　旅行新態度推薦：既然生活可以座落在想像的他方、旅行便能實現於日常的行走。而且、最好的單位就是一個人、隨心所欲走走停停。米果細膩而有餘裕地紀錄了自己的緩步足跡、從台灣到日本、以及持續每天都能再發現的自家台南。這本書訴説著大疫年代無法旅行至遠方的旅行新態度、邀請一起練習踏出這樣自由

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最後家族(電子書)

出版日：2022/05/06 作者：村上龍 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

如果你和全世界對抗、有沒有站在你這邊的人？村上龍寫「家」、寫「繭居」的淚崩之作為什麼我就做不到呢？像每個人理所當然聊天、工作、談戀愛、享受人生、像一般人一樣去上學、去理解什麼是正常行為。但我不想聽到任何人的聲音、不願看到任何人、我討厭說話、更厭惡白天的日常…… 爸爸說、家人無論如何一起吃晚飯是很重要的、這是什麼強迫道理？媽媽說、加油喔！我都這樣了還加什麼油？妹妹說、想搬出家、因為哥哥的暴力、可是我真的不是故意的…… 我投訴、社工人員說：單單靠你的力量、是無法救出任何人的。可是、我不是要救別人、我是要救我自己…… 在拯救與被拯救之間、在自立與依賴之間、唯有放掉家人彼此的羈絆、才可以找到自己的生存之道。村上龍第一本讓人落淚的小說《最後家族》、殘酷而幸福！【專序推薦】繭居者必須被救、受家暴者必須被救、村上龍質疑這種救人與被救者的關係。被救者若不是出於自己的自願、最後還是會回到原來的地方吧？我想、這是村上龍想要傳達的東西。__《滌這個不正常的人》作者廖瞇【共鳴推薦】學生時期被推了村上龍大師的作品、對當時涉獵未深的我、錯以為只是另位村上大師的贗品、沒想到一讀卻從髮尖到腳趾都震盪不已。本書是村上龍大師最溫潤入喉的佳釀、直指人心外、也能深刻感受到傳奇作家希望傳達給現代社會的人文關懷。──作家李豪

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和新井一二三一起讀日文：你所不知道的日本名詞故事(電子書)

出版日：2022/04/12 作者：新井一二三 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

我們愛日文、愛日本名詞、愛的就是那熟悉中帶著神祕感的味。日本名詞、躲著味道。玉子、春雨、蕎麥、牡丹肉…… 可愛優雅的外表下、是樸實的味覺。日本名詞、收納異國情調。露西亞、彷彿流轉魚子醬光澤。南蠻、傳現當年紅毛人的霸氣。日本名詞、統整群體的憂愁。就活、婚活、終活；福島、在日、風評被害…… 社會現象與災難被語言理解、人心只能循規前進？那些左右議題的人名、就是名詞。 (木尾)原一騎、上野千鶴子、孫正義、山口百惠、他們各自代表了一個時代、幾種信念。漢字中夾雜著平假名與片假名、留下了想像空間、形成獨特美感。曖昧又美麗的語感、即是日文的魅力。暫別中文的世界、新井一二三回到自己的母語裡悠遊、新井一二三的快活、在字裡行間不時俏皮輕鬆的呈現。她說：歡迎你參加新井一二三日文旅行團。現在、我們就往日文的知識和感官世界出發啦！

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接近無限透明的藍(電子書)

出版日：2022/07/12 作者：村上龍 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

第十九屆群像新人獎第七十五屆芥川龍之介賞日本銷售超過三百五十萬本村上龍成名小說！ 24歲即奠定大師地位的代表作！影響日本許多知名作家的驚人之作！譯者張致斌依據原版重新翻譯的完整正確譯本！ 1976年出版立刻引起話題、並獲得日本文壇最高榮譽芥川獎！你到底是什麼人？你到底在懼怕什麼？你是如何變成一具任人玩弄的人偶的呢？濃烈的感官體驗、狂亂了青春；脫序的生活、譜成了迷幻的歌；基地裡那年輕失落的靈魂、麻痺自己只因不想再感傷、戲謔人生是為了反抗對他嗤之以鼻的社會。他其實想化作那出現在黎明時、近乎透明的光暈。那彷彿能反射出真實的他、無限透明的藍光。如同詩句韻律般優美起伏的、接近無限透明的藍……

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重訓前的肌肉常識：費雪曼式高效能核心、寫給健身小白的第一本運動筆記(電子書)

出版日：2022/07/01 作者：費雪曼 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

練出來的肌肉、是最強的抗老術、也是一輩子的財產。超過13萬Twitter追蹤的健身傳教士費雪曼寫給健身小白的第一本運動筆記國際健身超模男神洪翊展／健身品牌經理人李旭倫／知名健身教練 Troy／Brad布萊德／營養師　健身教練雙證照黃君聖Sunny 一起提高「台灣肌肉量」推薦分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼專業推薦對於「重訓」、很多人充滿誤解跟一知半解：以為是年輕人才需要、上了年紀、老大不小了、還有必要練嗎？以為要每天上健身房、實在缺乏耐性、很難持之以恆…… 以為要增加肌肉、就要迫使自己練到沒夜沒日才可以。以為要強制節食、才可以長肌肉。以為初學者使用機器、啞鈴是高階的人使用…… 堪稱重訓傳教士的費雪曼（Fisherman）他將理論與實務並行、重新釐清關於重訓的迷思、指引超過13萬同好者、別成為迷失目標的「重訓教徒」。重訓小白再問、如果要進入重訓的練習、要做哪一種項目比較好？一星期要做幾次？一次要做幾回？為了增加肌肉、卡路里如何攝取？除了飲食之外影響重訓最大的問題是什麼？費雪曼式訓練箴言、不能光埋頭苦練、要先了解肌肉知識再練。 ★為了滿足重訓小白的問題、本書包含不可或缺的基礎內容、從科學角度輕鬆理解重訓理論、解開重訓迷思。 ★初學者只要掌握要點、按照「套路」、善用「肌肉記憶」就會像成長期的孩童、快速長肌肉。提供4項不能犯的重訓錯誤、樂在其中的15項重訓效能機制。 ★重訓小白練習菜單、包括自由重量訓練、機械訓練、在家徒手訓練。一開始只做60分也沒關係、只要持續下去你就贏了。 ★肌肉會適應環境、採取「漸進式超負荷原則」、重訓就是「逐步增加負荷的遊戲」。 ★與重訓同等重要的飲食控制金字塔、讓你的效果可視化。如何選擇正確營養補劑、才不會受廣告宣傳之詞隨便買。學一種新的語言、要先從最基本開始學。而這本科學性的重訓超級入門書、讓你事半功倍、展開抗老化重訓人生第一步。

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一個人的第一次(電子書)

出版日：2022/05/01 作者：高木直子 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

每個人都有第一次、每天都有第一次、記得你的第一次、寫給你的第一次…… 爆笑溫馨版的第一次暢銷圖文天后高木直子送給正在發生第一次與回憶第一次的你!! 我的「第一次」經驗、數一數真是多之又多： 4歲第一次走丟、幼小心靈還要構想等人大作戰（害怕害怕）； 7歲第一次說、N君這是給你的情人節巧克力（臉紅心跳）； 16歲第一次漫畫投稿、死黨電話連線報成績（刺激刺激）； 17歲第一次燒肉店打工、怪名怪狀點菜術語全都記（考驗考驗）…… 小鹿亂撞的第一次、都是高木直子的幸福回憶啊！未來想要做的、第一次養貓咪、第一次吃鱉料理、第一次看極光、第一次上太空…… 歡迎你也加入第一次行列、打開屬於自己的美妙人生第一步！高木直子再次透過幽默的文字和親切的插畫、給你第一次的興奮與感動！希望今後都能擁有許多快樂的「第一次」！

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不生病的生活真好：寫給你的健康長壽寶典(電子書)

出版日：2022/02/01 作者：鈴木祐 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

活到老的人生優勢、就是過著「不生病的生活」！ ★日本亞馬遜暢銷榜第三名★ ★出版月餘、即達六萬冊的銷量佳績★ 作家／安眠書店主持人田定豐整形外科醫師王樹偉 ────共鳴推薦祝你長命百歲！但如果活到百歲、卻只能在醫院的病床上度日、10年、20年、你願意嗎？如果萬壽無疆、卻只靠鼻胃管、呼吸器維持生命、你寧願不要這個祝福！義大利的薩丁尼亞島、百歲老人熱情投入個人的興趣、他們拜訪鄰居、唱歌跳舞、甚至勞動；南美玻利維亞的齊曼內人、他們幾乎沒有心臟相關疾病、看不見現代人常見高血壓、膽固醇疾病…… 他們的基因為什麼特別優越？他們的身體隱藏了什麼祕密？我們也能有「健康長壽」的基因嗎？本書作者鈴木祐回答：有的。抗老化的能力就在自己體內！作者前後追索五十年以上的抗老化科學文獻、集合東西菁英醫學論證、抽絲剝繭整理這本權威效果的操作模式大補帖、為的就是一次啟動你的抗老化靈魂： 1.認知每天早上跑步是痛苦的、練習深蹲、核心肌群是累人的；吃蔬菜是痛苦的、發炎是疼痛的、但沉睡在我們身體的復原力、會因「痛」甦醒、抗老化等同於喚醒體內的「毒物興奮效應」、身體反覆實踐「痛苦與復原」的循環、就能組織獨一無二的逆齡機制。 2.實踐「運動」與「斷食」、對古代人類生活史而言是生活型態的固定環節。本書利用階段性的負荷、設計一套實踐流程從初階到進階、不只運動與斷食、更涵蓋心智、睡眠、營養素、美膚等83種科學驗證的方法、為你找出正確適當的「痛苦」來刺激「逆齡機制」。 3.活化「天才更懂得休息」、拚命苦練、更要拚命休息。但你要知道如何從被動性轉化成主動性休息。你要如何分辨「好的」壓力和「壞的」壓力？超級長青族都是一邊享受壓力、一邊讓大腦成長。 4.逆轉沒有必要苦苦等待抗老化的夢幻新藥或保健品、「老化」是所有生物無可避免的命運、但按照本書的理論與方法、從科學觀點找到逆轉生理時鐘的要訣。祝你長命百歲！不、從此刻開始改成、不生病的生活真好、祝你健健康康長命百歲！【一致好評】這本書印證我的健康祕訣看完這本書才知道、我常年堅持的飲食習慣和生活方式、竟然有七成以上就是按照書裡的方式進行的。我可以說是這本書的活見證者。下次、有人問我究竟如何不會老？我肯定會請他好好讀這本書。──作家／安眠書店主持人　田定豐不只活得長壽更要活得健康本書作

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視覺思考練習題：160個增強腦力的解謎遊戲(電子書)

出版日：2022/02/01 作者：葛瑞斯.摩爾博士 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

暢銷作家葛瑞斯·摩爾博士繼《101道數學遊戲系列套書》再次推出全新視覺解謎力作！ ☆集合推理與想像、一生一定要挑戰一次！☆ ☆腦力全開、活化深層腦細胞的健腦認證☆ ☆獻給所有腦性男‧腦性女的解謎樂活版☆ 挑出相異選項→練習你的觀察力立方體展開圖→考驗你的思考力連連看、找出隱藏的圖形→獲得療癒力迷宮圖→清晰你的腦容量按數字著色→挑戰視覺冒險動腦遊戲權威葛瑞斯‧摩爾博士透過本書30種題型、從想像力作為出發、讓你一次活用、挑戰各種謎題： ★大量的視覺謎題考驗你的非語言推衍能力以及邏輯力、幫助你的水平思考與創意思考。 ★解謎的驚喜永遠藏在細節中、難易度隨個人喜好來晉級、隨翻隨解、馬上進入推理狀態、樂趣無窮。 ★無論幾歲開始都可鍛鍊腦力、越早鍛鍊越能得到效果、現在開始鍛鍊也能夠持續活化腦神經、馬上按下失智delete鍵。 ★每道謎題都提供解答、讓你不會有失去解謎的方向感、自己解開謎題得到鼓勵、解不開可以從答案再抽絲剝繭、繼續挑戰下一道。最後祝你解謎成功！解題快樂！

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請對自己好一點：平息內在風暴的善待之書(電子書)

出版日：2021/12/12 作者：蘿拉.希爾伯斯坦-蒂奇 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

從今天開始、好好疼愛自己！和你的情緒直球對決、打造一本獨一無二的「自我關懷計畫書」。工作上有失誤、你會先怪罪自己？還是先想解決辦法？與人相處接觸、你只想遠遠躲開？還是盡量保持距離？無法達到預定的目標、你先否定自己的能力、還是乾脆放棄？明明知道要放過自己、對自己好一點、你卻找不到方法、反而讓自己壓力越來越大、結果情緒爆發、與自己爭戰、苦毒心靈…… 心理學博士蘿拉．希爾伯斯坦─蒂奇認為我們個性最大的痛苦來源、是我們心裡揮之不去的否定感。克服否定感的方式、就是要與自己的感受和需求站在同一陣線、也就是對自己產生「同情心」。同情自己、是關懷自己的感受、關懷自己的情緒、關懷自己的行為、但不是自憐。我們必須注意自己的壓力來自哪裡？不舒服的感受和想法從哪裡來的？不去抵抗情緒也不要緊抓不放。專業心理治療師以特定的練習、一步一步幫助你學會平息內在風暴的各種技巧與策略： √關鍵技巧──以「感受」「思緒」「行為」三管齊下、聚焦在個人經歷的探索、挖掘藏在情緒深處的真實自我、讓你知道如何留在「情緒現場」、正面對決。 √有效的練習策略──本書的技巧與概念皆環環相扣、你會在整本書裡看見好幾則標示為「試試看」的自我關懷練習。這是心理師特別整理出來的問題、讓你循序漸近透過問答、把對自己的同情心立體化。 √馬上運用──你的主要責任就是好好照顧自己、並且照自己的配速前進。透過可以運用在日常生活的練習活動、將自我關懷融入思緒、感受和行動之中。逃避、拒絕或壓抑情緒、都可能造成更嚴重的自我批評和內心掙扎。長期下來你的體溫、你的肌肉、你的身體、你的心靈在負面的世界一點一滴被侵蝕而受傷、請停止批判你的情緒、停止漠視你的感受、從控訴自我的泥沼中爬出來、請對自己好一點、願這本書帶給你新生的力量。＼心理學博士專業規劃給每個人的自我關懷指南／ ★★★亞馬遜4.4顆星讀者強烈好評★★★ 「不用故作堅強、不再委屈、接納你的個人特質。」──諮商心理師蘇絢慧心靈作家柚子甜、宇宙林思宇──共鳴推薦

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如果我有勇氣失去你(電子書)

出版日：2022/01/12 作者：原子邦妮 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

★ 音樂創作者原子邦妮｜第2號文字攝影作品 ★ 過去的傷痕　不會因為時間而淡化逝去的青春和摯愛　不會因為緬懷而歸來但我們找到了在世界重生的方法。《如果我有勇氣失去你》分為「光的故事」與「光的日記」兩個部分。「光的故事」收錄7篇短篇故事、每一個角色、都藏著一道傷口、以及失去的勇氣、他們跌跌撞撞、想要隱藏自己、但...... 〈野獸〉裡的男孩、過著如階梯般一路向下的生活、一天、他走入錄音室、遇見穿著全黑連身洋裝的女孩、女孩告訴他、你的歌聲不是你的歌聲...... 〈想在你身旁〉被所有人稱為「王上與公主」的他和她、原來並不是男女朋友、然而每天一起回家、習慣漸漸成為心的枷鎖。〈忽然想你的時候〉寫下朋友間的祕密心事、原本以為想念只屬於愛情、直到遇見她、才知道有一種想念是屬於朋友的。〈100分〉因為對著寵物黑貓說了一句「啊～諾諾真棒～100分喔。」讓她陷入長長的沉思…… 〈離開後別對我好〉前任情人的訊息、像是一條條繩索、緊緊勒著脖子一般、令她啜泣著無法呼吸、分手後、如何解開糾結的心呢？〈難道只有我覺得〉關於失去的故事、失去一位愛人、一位朋友、以及一些青春。〈如果我有勇氣失去你〉女孩總是無法在他面前、展現出真實的自己、總是害怕、一旦讓對方知道自己也是如此需要他的話、就被看穿了、就輸了…… 愛情友情中、有逃避與遮掩、也都曾在社會洪流中、迷失初衷、那些離別後思念的心情、一直沒有消失。七種專屬青春的感性、七則讓我們沐浴在光中的動人故事、將生命裡的溫柔與殘酷悠悠傾訴、這是原子邦妮風格小小說。「光的日記」收錄63篇詩文、記錄一年四季的體悟與感受、是你我面對著成長、關係、人生抉擇時的心情。每一則短詩、都直擊你我心中最深處、讓我們鼓起勇氣、告別過去悲傷、成為自己的未來、並保留最原本真實的樣子。 ◆　眼淚之於永恆曾經以為永恆已不屬於我們可是每每想起你我還是流下眼淚也許這也是一種永恆 ◆　無眠之夜在心受了傷坑坑疤疤的時候光　才終於能從那不完美的裂縫滲透進來並照亮整片黑暗我們也才因此看見了隱藏在最深處真正的自己作家渺渺 × 作家知寒 × 手寫作家旎好 × 故事作家　狼焉──聯手共鳴推薦勇敢可以如此耀眼原子邦妮的文字裡描繪

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看見自己說的話：9堂雙向思考練習、解鎖你的對話力(電子書)

出版日：2021/10/01 作者：褚士瑩 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

人或許難以「改變自己」的人生、但是人都能透過學習思考對話、「看見自己」的人生。 __褚士瑩我想改變我和自己的關係、我想改變我和工作同事的關係、我想改變我和另一半的關係、我想改變自己的人生…… 那麼、你可以從「自己說的話」開始改變。我們常常會遇到很難溝通的「大人」、但偏偏這些大人可能是我們的主管、父母、老師、長輩；我們常常與別人話不投機、很難聊、最後結論是「你有你的邏輯、我有我的邏輯」結束對話。自己說的話、沒人聽；別人說的話、聽不懂。褚士瑩、是這本9堂雙向思考練習課的設計者跟引導者。在哲學踐行諮商的訓練中、突破自己的工作死角、情有獨鍾生命的提問。他從看懂菜單的概念、領悟廚師與自己的對話；他從「閱讀空氣」引導跨出主動傾聽的第一步；他模仿「昆蟲複眼」、讓人生有各種角度來解析自己、脫離自我中心、他設計辯論袋鼠有幾條腿？創造溝通零落差「場景」。如果我們從來看不見自己說的話、就看不見自己的未來；看不見別人說的話、就看不見我們與他人的關係；如何讓每一次的對話都能一點點幫助自己克服「盲聽與盲說」的障礙？如何讓每一次的對話都能一點點找到自己的核心價值？改變並非遙不可及、但改變需要有方法、找對了方法、你就會著迷改變帶來的無限興奮和人生質量。每一次對話、都是一次的思考。【各領域讀者　齊聲推薦】　看見自己說的話、成為人生前進的力量找到屬於自己內心的聲音 Jun／瑜伽老師這本書名為《看見自己說的話》而不是用「聽見」自己說的話、就相當引人入勝。與其說這是本有關對話力的書、不如說這是一本讓你學習如何從自己所說的話裡、去洞見自己的書。書裡提到、每個人都有不同的操作系統、也就是思考模式跟邏輯。能夠辨識到對方或自己的操作系統是什麼、才能有效地對話。譬如、身為一個瑜伽老師、我不能用身心靈的詞彙、去告訴一個全身僵硬、只想要伸展的初學者怎麼靜心；我也不能用難懂的解剖學術名詞、給只想要在墊子上安靜沉澱的人、無謂的專業知識。我要先弄懂每個人的操作系統、才能給予適當的引導。我參加作者褚士瑩線上哲學課已經快兩年了。作者的哲學引導、影響我很深、而其中最能影響我的、是讓我能夠在我對自己說的話以及提問裡、思辨出哪些是被灌輸的觀念、哪些才是真正屬於自己內心的聲音。有了這些工具來加強思辨

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行走的人：獲致幸福的恬靜藝術(電子書)

出版日：2022/02/01 作者：大衛•勒•布雷頓 David le Breton 出版社：大田出版有限公司 裝訂：電子書

我們行走、是為了尋找自我、捨棄自我、以及再度發現自我。詩人／作家任明信作家凌性傑牙醫師／作家／環保志工李偉文作家／部落客／登山者城市山人董威言 ─────────齊聲推薦行走是一種時間經驗、也是一種空間經驗。是一種對緩慢的禮讚、一種對漫不經心的品味。行走、讓我們回到童年、那種無牽無掛的繞道再繞道、即使沒有旁人、也會唱歌、跳舞、孤獨而熱情洋溢。如果跑步是一首搖滾樂、那麼行走應該是一首爵士樂、每個人都可以依照自己的節奏即興演出。在踏出每一段陌生路途時、都有無盡的可能性、而這個可能性也是「自我的可塑性」、走著走著、身體、感官、情感、時間、空間都變了。法國作家大衛‧勒‧布雷頓以詩意的散文風格建構關於「行走」的三個時間層面：我們夢想它；我們實踐它；我們記憶講述它。在步伐與與步伐之間、他為我們召喚橫跨數個世紀的行走典範、尤里西斯、梭羅、松尾芭蕉……所有無法忘懷的深刻境界、在科技化、AI化統治的遲鈍人生面前、我們因為行走這個簡單的動作、得到寧靜的樂趣、幸福的療癒、自由的生命。行走是最簡單的旅行【齊聲推薦】踏出過度安逸的生活人類因探索而成長、文明因野性而輝煌。身處現代社會、過度的安全、舒適和便利、卻易於引致精神困頓、性靈空乏的弊病。有鑒於此、學習做個「行走的人」、正是幫助我們重拾純真與幸福的不二法門。──作家／部落客／登山者　城市山人董威言邁開前往幸福的步伐因為科技進步、我們得以享有方便舒適的生活、但許多的美好也隨著時代消失、長程徒步旅行是其中最可惜的。幸好這本《行走的人》、提醒並激勵我們、暫且遠離螢幕、起身、走向幸福。──牙醫師／作家／環保志工　李偉文

優惠價：1 266

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