覺得罹患憂鬱症的自己一無是處？
錯了，勤奮努力的人，才會罹患憂鬱症。
推薦
陳嬿伊 微煦心靈診所院長
蘇益賢 初色心理治療所副所長
從坎托佛醫生在BBC節目裡所收到的廣大迴響，就可看出他對憂鬱症患者提出了獨到的有力見解。為憂鬱症所苦的人告訴我，在所有關於憂鬱症的書籍裡，這是最有效、最有幫助的一本。不斷有人向我提起，這本書改變了他們的人生。
——傑瑞米‧凡恩（Jeremy Vine），BBC廣播2台主持人
每個人都該讀這本書，尤其是被憂鬱症影響的人，不管他們是照護者、醫事人員，還是對這個主題有興趣的人……。它提供了對憂鬱症的寶貴見解，而且提醒我們要留意自己所承受的壓力u有多大，這將會決定我們的健康。
——憂鬱症協會（Depression Alliance）
在擊退憂鬱症的戰役中，這本書是決定性的武器。
——魯絲‧拉佛利（Ruth Lavery），《依賴》期刊（Depend）
咬牙硬撐，是憂鬱症的病因。
在這本改變數十萬憂鬱症患者人生的經典暢銷書裡，坎托佛醫生要糾正你對憂鬱症的看法：
罹患憂鬱症的你，是堅強的人。在面對困境時，你從不輕言放棄。但過大的壓力，導致大腦的邊緣系統失常，也就是憂鬱症，症狀為喪失精力、欲望、自信、希望。
只要遵照醫囑服藥，大腦的化學傳導物質濃度必定會恢復正常，但請你要有耐心，就像骨折需要時間才能癒合。而透過放鬆練習、拆分問題、時間管理、中斷思緒等技巧，就能避免憂鬱症復發。
憂鬱症是改變自己思考方式的機會：你必須重視自己的需要，放手讓別人負起他們本就該負的責任，才能在病癒後走向更快樂的人生。
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