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1.跑步減脂(簡體書)

作者:(美)賈森‧卡普  出版社:北京科學技術出版社  出版日:2020/10/01

本書主體明確:跑步減脂。內容大致可以分為兩部分:跑步減脂的理論以及具體的跑步計劃和飲食計劃。除此之外,跑步姿勢、補充訓練、傷痛預防等方面也有涉及。本書作者綜合自己跑步,以及自己作為跑步私教的多年經驗,結合運動學和生理學方面的知識,深入淺出地介紹了跑步的燃脂原理,解釋了怎麼跑才能更多、更快地減脂。

定價:336元   優惠價: 75252

簡體館11週年慶-單75三72

2.力量瑜伽:增強運動表現、提升專注力和預防損傷的體式指導和序列設計(簡體書)

作者:(英)利婭‧卡利斯  出版社:人民郵電出版社  出版日:2020/09/01

力量瑜伽是一種運動型瑜伽,非常符合人體運動規律,能夠快速產生效果。《力量瑜伽:增強運動表現、提升專注力和預防損傷的體式指導和序列設計》作者是美國瑜伽聯盟認證500小時高級教師(E-RYT 500),她基於多年的學習和教學經驗,全方位地向我們展示了什麼是力量瑜伽、如何進行力量瑜伽練習及力量瑜伽如何改變個體的身心和生活方式,包括力量的法則、培養專注力的練習、針對不同練習目的的體式與序列、針對其他運動項

定價:768元   優惠價: 75576

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3.治好病的不止藥:人人都要瞭解的生命法則(簡體書)

作者:禹璐  出版社:電子工業出版社  出版日:2020/09/01

系統健康學的創始人為邱安。系統健康學對人體生理部分的基本認知都源自中醫學和西方醫學,但是它既不同於中醫學,也不同於西方醫學,它是以現代醫學模式為核心的醫學實踐。現代醫學模式認為,人的健康是生物、心理、社會三部分的統一。把注意力放在健康上或放在疾病上,是兩種截然不同的思考方向。在探討健康時,要始終意識到,健康的主體是人。所有的健康要素絕非獨立於人而存在,它們只有與人結合才有意義。只有看見人:看見人的

定價:348元   優惠價: 75261

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4.優質調理:怎樣將身體與心靈調整到最佳狀態(簡體書)

作者:(美)庫瑞特‧喬杜里  出版社:山西人民出版社  出版日:2020/08/25

定價:348元   優惠價: 75261

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5.非奮鬥減肥:不節食,不運動,輕鬆吃瘦10法則(簡體書)

作者:田珂  出版社:電子工業出版社  出版日:2020/08/01

本書10個章節,對應10個減肥法則。全書科學分析了發胖的原因和常見的關於減肥的錯誤認知,帶來不用節食、不用運動,還能頓頓有肉吃的幸福減肥飲食方法,並結合非常實用的營養學小知識,幫助更多人提升減肥速度和效率。這是一本輕鬆有“稚感”的減肥書。每個知識點講解簡短精幹,並配以小插圖,使閱讀更加輕鬆有趣。

定價:348元   優惠價: 75261

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6.現代老年養生保健(簡體書)

作者:郭雲良;張清華;劉振華;程保合  出版社:科學技術文獻出版社  出版日:2020/07/31

為了適應我國老年醫療保健的需要,作者根據自己的工作經驗,參考國內外有關資料,編寫了這本手冊。本書以形象的語言,將醫學專業理論變得通俗易懂,從飲食、起居、心理、運動、理療、藥物、中醫、中藥、針灸、氣功等方面,系統介紹了老年養生保健的常識,希望能對廣大老年讀者強身健體有所幫助。

定價:174元   優惠價: 75131

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7.衰老的真相:你不可不知的37個迷思(簡體書)

作者:(美)瓊‧T.埃貝爾;麗諾爾  出版社:中國人民大學出版社  出版日:2020/07/24

老去真的有那麼可怕嗎用事實與科學驅散你對衰老過程和老年人的誤解與刻板印象坦然面對我們終將老去的事實,做出正確的人生決定你有沒有想過,我們從這個社會中所獲得的與衰老和老年人有關的絕大部分資訊,對大多數人來說都絕非事實。借助最新的研究與科學證據,這本書驅散了無數迷思、誤解,不管是“反老化”的,還是“親老化”的,具體包括以下幾個方面:有關生理老化的迷思——比如,老了就不再有性生活了,老年女性不關心自己的

定價:330元   優惠價: 75248

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8.筋膜健身塑造優雅體態(簡體書)

作者:林立新  出版社:清華大學出版社(大陸)  出版日:2020/07/01 裝訂:平裝

本書作者結合身為醫生和運動專家的實踐經驗, 從中西醫結合的角度, 對肥胖、體態不良和頸肩腰腿痛等常見問題進行了深入淺出的分析。本書圍繞全身筋膜訓練和生物力學調整練習兩部分內容, 詳細介紹了筋膜影響身體的具體原因, 並根據具體情況提出了強化練習和糾正方法, 使讀者可以達到改善身體健康和體態、提升精氣神的效果。

定價:354元   優惠價: 75266

庫存:1
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9.4分鐘極速減脂(簡體書)

作者:劉洹  出版社:中信出版社  出版日:2020/06/25 裝訂:平裝

對於久坐不動的上班族來說,真正能留給鍛煉的時間並不多,而且,由於鍛煉所需時間長,很容易就會由於各種原因放棄。本書結合作者劉洹個人健身及教學經驗,介紹了HIT間歇訓練中的TABATA4分鐘鍛煉法。從減肥的底層原理講解,剖析減脂的本質、運動飲食在減脂中的關係,直擊減肥認知誤區,從4分鐘鍛煉的具體動作詳解到飲食中特別需要注意的各種食品營養素,手把手教你定制個人專屬減脂方案。書中配有運動動作真人演示及配套

定價:372元   優惠價: 75279

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10.我國農村老年人家庭貧困脆弱性健康風險識別與治理策略研究(簡體書)

作者:王靜  出版社:中國社會科學出版社  出版日:2020/06/20

健康一直是重要的致貧因素,脆弱人群極易陷入因病致貧、因病返貧的惡性循環。因健康導致貧困脆弱性的人群有哪些特徵?如何將脆弱人群的健康風險識別出來並進行針對性治理?本書從貧困脆弱的內涵出發,運用實證研究的證據給出了參考答案。

定價:528元   優惠價: 75396

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11.手指瑜伽:揉揉手指的神奇自愈力(簡體書)

作者:(日)龍村修  出版社:浙江科學技術出版社  出版日:2020/06/01 裝訂:平裝

手不僅可以對應全身,也是腦部的縮圖。手指瑜伽通過搓揉按壓手指,取得類似全身瑜伽的養生效果,從而改善身體不適。本書採用圖文並茂的形式來介紹手指瑜伽,讓人一目了然、便於操作。針對身心各方面的常見問題,以及日常生活中身體可能出現的不適症狀,書中給出了應對辦法。手指瑜伽對維持健康、美容保健、調適心情等有很好的效果。手指瑜伽操作簡單,無論何時何地,自己一個人就能做。 刺激雙手:效果能直達腦部,活化腦與身體的

定價:210元   優惠價: 75158

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12.健康管理師(國家職業資格三級)通關必刷題與密押卷(簡體書)

作者:健康管理師職業資格考試研究組 編著  出版社:中國醫藥科技出版社  出版日:2020/06/01

定價:450元   優惠價: 75338

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13.健康管理師操作技能及基礎知識模擬試卷(含解析)(國家執業資格三級)(簡體書)

作者:健康管理師資格考試專家組 編著  出版社:中國協和醫科大學出版社  出版日:2020/06/01

定價:168元   優惠價: 75126

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14.陰瑜伽:釋放壓力緩解疼痛和提升運動表現的體式練習與方案設計(簡體書)

作者:(英)特拉維斯‧艾略特  出版社:人民郵電出版社  出版日:2020/06/01 裝訂:平裝

陰瑜伽 釋放壓力緩解疼痛和提升運動表現的體式練習與方案設計 由在世界範圍內享有盛譽的瑜伽教練特拉維斯‧艾略特創作,是一本系統介紹陰瑜伽的著作。本書不僅介紹了瑜伽的起源,還以解剖學為基礎介紹了陰瑜伽的基礎理論,同時細緻解讀了大眾常用的陰瑜伽體式,並提供了可以滿足提高身體靈活性和柔韌性、改善睡眠、放鬆並恢復身體、調節神經系統等需求的9個陰瑜伽練習序列,以及適合與陰瑜伽結合練習的其他練習序列,非常適合瑜

定價:528元   優惠價: 75396

庫存:1
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15.無器械瘦身訓練寶典(簡體書)

作者:(德)奧利弗‧伯特倫  出版社:人民郵電出版社  出版日:2020/06/01 裝訂:平裝

現代社會中的人們深受肥胖的困擾,很多人為瘦身而歷盡千辛萬苦,結果卻不盡如人意。是我們的意志不夠堅定還是方法不當?本書將解答這個問題。本書由知名健身雜誌《男士健康》組織編寫,介紹了27種針對瘦身的訓練方案,其中包括15分鐘訓練、30分鐘訓練、45分鐘訓練和長序列訓練,此外還有兩種熱身運動。本書還介紹了成功瘦身的飲食基礎,提供了22張瘦身訓練表。書中通過大量精美的彩色圖片展示了各種訓練動作的細節,並配

定價:408元   優惠價: 75306

庫存:1
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16.20天比基尼減肥法(簡體書)

作者:梁德一  出版社:中國友誼出版公司  出版日:2020/05/31 裝訂:平裝

在夏天即將來臨之際,只要20天,1天1個動作,即可練出穿比基尼的健美身材!本書可以幫助你:兼具肌肉與線條。穿比基尼時,既不能太瘦,也不能太胖。沒有贅肉、充滿彈性的身材,才是完美的比基尼身材。通過最低限度的努力,達到激活肌肉和線條的最佳效果,讓你擁有適當曲線和充滿彈性的身材! 提高運動耐力。20天的訓練分為胸部、腹部、臀部和大腿,因為運動項目既不吃力又不困難,所以不要中途放棄。如果平日討厭運動,你

定價:336元   優惠價: 75252

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17.運動拉伸:激活筋膜,釋放身體(簡體書)

作者:(英)蘇珊娜‧懷爾德  出版社:北京科學技術出版社  出版日:2020/05/14

動態拉伸是一種有效的、強大的和令人愉悅的抗阻拉伸,不僅強化和釋放身體,還可以修復人體的筋膜,松解組織粘連,減輕疼痛,增加靈活性。這本書提供了包括手和腳在內的整個身體不同部位的拉伸訓練。同時針對辦公室久坐人群提供了易行的拉伸方法。 每天只需10-20分鐘的伸展就能帶來一整天的好處。

定價:588元   優惠價: 75441

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18.健康管理師(國家職業資格三級)拿分考點隨身記(簡體書)

作者:健康管理師職業考核研究組 編著  出版社:中國醫藥科技出版社  出版日:2020/05/08

定價:150元   優惠價: 75113

無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
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19.健康管理師(國家職業資格三級)考試精講(簡體書)

作者:健康管理師職業考核研究組 編著  出版社:中國醫藥科技出版社  出版日:2020/05/08

定價:360元   優惠價: 75270

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20.瑜伽療癒:解除身體緊繃和疼痛的完整訓練(簡體書)

作者:蔡士傑  出版社:河北科學技術出版社  出版日:2020/05/01 裝訂:平裝

結合瑜伽伸展、正念心理、神經科學,讓瑜伽的伸展動作成為直擊問題根源的“身心掃描”。 瞭解“無法放鬆”的真相,解讀身體緊繃.疼痛之下的情緒原貌。舊傷難愈、反復疼痛的身體;有時莫名不安、憤怒與無力情緒。究竟是什麼問題?你該做的,不是“舒服的伸展”,而是“感受不舒服的動作”。從伸展動作界線,找出身心壓力負荷邊緣,直擊恐慌根源,選擇修復自我的最佳方式。

定價:288元   優惠價: 75216

庫存:2
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