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181.
馮雪科學減肥法（簡體書）
作者：
馮雪
出版社：
上海交通大學出版社
出版日：
2022/06/01
裝訂：
平裝
1. 為什麼是一個心臟康復醫生來講減肥？肥胖，是心臟疾病的關鍵誘因。患者要想恢復心臟健康，解決肥胖問題勢在必行。而幫助他們成功減肥，則是心臟康復醫生的重要工作。可以說，在所有醫生裡，心臟康復醫生的減肥經驗絕對首屈一指。2. 為什麼是馮雪醫生來講減肥？普通人減肥，成功率只有0.5%；而在阜外醫院，一年隨訪的減肥成功率高達76%。作為阜外醫院心臟康復中心的負責人，馮雪醫生和她的跨學科團隊每年幫助上萬人減肥成功。在這本書裡，她將多年的減肥心法正式公開，為你指出科學減肥的正路，讓你在吃飽、吃好、無須大量運動的前提下，順利實現減肥目標。3. 這本書都寫了什麼？飲食、運動、睡眠、代餐、藥物、手術……所有你關心的減肥問題，書中都做出了回答。女性、兒童、多次減肥失敗者、“肉食動物”、主食愛好者……無論你屬哪個人群，書中都有針對性的解決方案。快速減肥、0糖0卡路里、大量運動、阻斷脂肪吸收、加速脂肪燃燒……諸多流行的錯誤減肥觀念，書中都進行了梳理和分析，幫你避開減肥路上的大“坑”。4.選擇馮雪醫生的減肥法，一用就有效，長期好堅持，科學不反彈。
定價：414 元，
優惠價：
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182.
健康人生快樂百年（簡體書）
作者：
馬有度
出版社：
重慶大學出版社
出版日：
2022/05/31
裝訂：
平裝
本書強調“健康第一”、“防重於治”，強調健康教育要從娃娃抓起，青年人要儘早走出忽視保健的誤區，中老年的養生保健更要切實從現在做起。 針對當前男女老少養生保健、防病治病的實際需要，全書包括生存智慧、健康奧妙、長壽訣竅、快樂法寶、壽星訪談、警惕殺手、醫藥趣話七大板塊。本書內容豐富，切合實際，文筆生動，通俗易懂，不僅有實用價值，而且有欣賞價值和收藏價值，是男女老少養生保健的寶書，也是送給父母、長輩、親朋好友的健康禮品。
定價：294 元，
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183.
減脂增肌瘦身攻略（簡體書）
作者：
陳治錕
;
李珈賢
出版社：
黑龍江科學技術出版社
出版日：
2022/05/01
裝訂：
平裝
定價：239 元，
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184.
芳療塑身：減壓消脂新風尚（簡體書）
作者：
鄭雅文
出版社：
中國紡織出版社
出版日：
2022/05/01
裝訂：
平裝
定價：408 元，
優惠價：
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185.
好好吃飯能變瘦（簡體書）
作者：
謝佳妤
;
李瑞芬
出版社：
貴州科學技術出版社
出版日：
2022/05/01
裝訂：
平裝
作者謝佳妤在整理其奶奶李瑞芬遺稿的基礎上，用年輕化的語言講述了飲食與健康的關係，說明了各種常見的營養素的作用和正確進行食物搭配的方法，有助於讀者學會科學選擇食物、理性對待食物，養成均衡飲食、合理膳食的習慣。遠離肥胖煩惱，擺脫身材焦慮，從好好吃飯開始。
定價：389 元，
優惠價：
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186.
生命的間奏：長壽的智慧（簡體書）
作者：
(法)帕斯卡爾‧布呂克內
出版社：
北京三聯
出版日：
2022/05/01
裝訂：
平裝
自1900年起，人類壽命已增加了30年。30年幾乎是17世紀人類的正常壽命長度。如此非凡的進步改變了一切：職業生涯、愛情、家庭生活、與世界的關係、與疾病的關係，甚至是人類自身命運的含義。 從50多歲起，人類開始踏入位於成熟與衰老間的間奏期。從此時起，我們開始懂得何為需要捍衛的珍貴之物，何為無理智的覬覦，何為理應期待的美好。該怎樣面對這樣的年齡，這份來自命運的曖昧禮物？長壽的挑戰不就是裁判厭倦與狂熱、新生的恩賜與遁世的不幸嗎？ 本書將探討如何過好生命中的這一重要階段，獲得長壽的智能。
定價：234 元，
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187.
秘源：保持年輕的藏地五式(全二冊)（簡體書）
作者：
(美)彼得‧凱德
;
(美)理查德‧萊文頓等
出版社：
華夏出版社
出版日：
2022/04/30
裝訂：
平裝
秘源：保持年輕的藏地五式，是一個猛然聽來近乎傳奇的故事，可就是這個故事，帶給了無數人健康和年輕，帶給了無數人心靈的安寧，掀起了風靡美國的保持青春、延緩衰老的練習。這個故事就是從布拉福德上校說起的。上校聽到過不可思議的青春之源的故事，並且堅信它一定存在，一定就在世界的某個角落。於是，上校不懈追尋，終於發現了保持年輕、健康長壽的古老秘訣――藏地五式練習。同時，食品搭配、能量源泉、意念、冥想、發音的秘訣一起公開。這是我們都需要的東西，不僅會幫助延長生命的長度，更會提高生命的質量。 本套書能夠啟迪你的思想、改善健康的方法、提高生活質量的智慧，並且教你如何延年益壽。縱然歲月流逝卻能保持青春常在，你的生活裡將充滿樂趣，充實而美好。除此之外，為了幫你重獲青春。在書中，你會學到一套神奇而又簡單的練習，叫做五式。你會發現許多關於飲食、呼吸、發音秘訣以及其他方面的相關知識。你會讀到人們通過練習五式並從中獲益的許多故事。
定價：706 元，
優惠價：
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188.
逆齡大腦：保持大腦年輕敏銳的新科學（簡體書）
作者：
(美)桑賈伊‧古普塔
出版社：
中信出版社
出版日：
2022/04/27
裝訂：
平裝
我們都會變老，大腦也一樣，大腦的生長在24歲這個年輕得令人驚訝的年齡開始減速，但這並不意味著它會失去敏銳度，而且不同的認知技能可以在不同的年齡達到頂峰。在你的一生中，不論你的年齡或獲取資源的途徑如何，大腦都可以持續不斷地得到加強。神經外科醫生古普塔通過幾十年的臨床醫學和持續研究指出，我們在任何年齡都可以改善並擁有一個更好的大腦。作者依據腦科學、神經學、病理學近30年的研究，揭示了大腦衰老和認知能力下降的原因。通過對比全球腦健康理事會近百名專家的研究報告數據庫中的方法，提出從運動、營養、休息、社交聯繫、提高大腦可塑性幾個方向來科學優化大腦。當你把大腦放在第一位時，其他關乎健康方面的東西也就迎刃而解了。沒有健康的大腦，你甚至無法做出健康的決定。生活習慣比你的基因更能影響你大腦的命運。患癡呆的人正在逐漸年輕化。大腦衰退是可以預防和進行早期干預的，本書為讀者提供了一個可立即實踐的12周大腦強化計劃，在日常生活中啟動你的“敏銳大腦”程序，用簡單且科學的方法修復大腦，提升腦力。健康的大腦不僅會帶來健康的身體、體重、心臟等，還會帶來更強的自信、更堅實的財務未來。
定價：414 元，
優惠價：
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189.
秘源：保持年輕的藏地五式①（簡體書）
作者：
(美)彼得‧凱德
出版社：
華夏出版社
出版日：
2022/04/25
裝訂：
平裝
本書講述了數千年來藏於喜馬拉雅山藏密寺院裡古老的長壽、回春秘訣，恢復身體內7個能量中心的平衡，喚醒人體天生的功能，對飲食搭配、意念、冥想、發音等的能量秘密公開解析。
定價：293 元，
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190.
秘源：保持年輕的藏地五式②（簡體書）
作者：
(美)理查德‧萊文頓
出版社：
華夏出版社
出版日：
2022/04/25
裝訂：
平裝
國際暢銷書《秘源：保持年輕的藏地五式①》的精彩續本、權威實踐手冊。 在這裡，你會深深體會到東西方智能的交融，發音、冥想、渦旋、排毒、營養、消化、西藏奇聞異事、隱士、瑜伽流派等知識將更加詳盡地呈現。
定價：413 元，
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191.
薩提亞冥想：大師帶你聆聽自己（簡體書）
作者：
(加)約翰‧貝曼
出版社：
世界圖書(北京)出版公司
出版日：
2022/04/11
裝訂：
精裝
冥想，是一種很古老的練習，它曾幫助數百萬人面對生命中的挑戰，並找到內在的和平，安寧與和諧。薩提亞女士在上個世紀創立了家庭系統治療，她使用言語形式的冥想，讓人有機會放鬆自己並專注於自己的內在體驗，從而能夠對自己、他人以及他們的境遇達到好奇、理解和接納的層面。本書中的冥想採用薩提亞女士言語冥想的風格和形式,在這本書裡，我們以書面形式把這些冥想提供給你，你可以讀給自己聽，或者讓別人讀給你聽，或者你可以在團體中使用，把它們讀給別人聽，也有人喜歡把冥想錄下來，然後聆聽自己的聲音，這都是可以的。
定價：234 元，
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192.
樹立正確的個人大健康觀（簡體書）
作者：
岳桂華
出版社：
化學工業出版社
出版日：
2022/04/01
裝訂：
平裝
定價：348 元，
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193.
腰腹贅肉大作戰：瘦肚子就這麼簡單（簡體書）
作者：
姜天賜
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2022/04/01
裝訂：
平裝
腰腹贅肉大作戰 全書共分為5部分，系統介紹了成功進行腰腹部減脂所需的5個關鍵步驟。第1步是要樹立關於瘦肚子的認知，明白全身減脂比局部減脂更科學有效。第2步是控制熱量攝入，通過製造熱量差來告別肥胖。第3步是學會結合力量訓練和有氧運動，制訂合理的訓練計劃才能有效減掉贅肉。第4步是監控並記錄熱量的攝入與消耗。第5步是掌握讓減脂效果翻倍的小技巧。此外，本書免費提供了全部訓練動作的演示視頻，旨在幫助讀者降低理解難度，提高練習效果。因此，對於任何希望進行腰腹塑形的讀者來說，本書不容錯過。
定價：239 元，
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194.
心腦相依：老年心理和認知的正念干預（簡體書）
作者：
孔麗
;
陳嘯群
出版社：
東南大學出版社
出版日：
2022/04/01
裝訂：
平裝
正念是近年來在心理治療和認知神經科學領域廣受關注的心理療法，在改善抑鬱、焦慮、成癮等心理問題方面的效果已有眾多循證和腦機制研究支持。目前主流的正念練習主要針對青中年，而針對老年群體的適應性改編方案和實踐極少，適應我國老年人的本土化正念改編方案更是處於空白。本書是少有的面向老年群體的正念干預結構化指導手冊。既適合社工、心理諮詢師、志願者等在與老年群體工作中參考，也適合老年朋友們自助閱讀。全書分為理論篇和實踐篇。理論篇介紹老年心理問題和認知障礙的問題和最新研究進展，從認知科學、心理諮詢、哲學等多個視角，講解正念療法改善老年心理健康與認知功能的科學基礎和治療原理。實踐篇講解面向老年群體的正念干預課程框架，正念課程具體設置和操作方法，干預實踐中的經驗總結以及在老年養護當中的正念運用。
定價：360 元，
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195.
尋找健康：《紐約時報》超級暢銷書！人體使用手冊2.0版，25個身體部位解讀，50種健康方式測評，重新認識你的身體（簡體書）
作者：
(美)A.J.雅各布
出版社：
國際文化出版公司
出版日：
2022/04/01
裝訂：
平裝
你知道嗎？90%的人不知道自己有睡眠呼吸暫停症。我們自認為健康，沒有『疾病纏身』，實則對自己的健康一無所知。和我們大多數人一樣，本書作者雅各佈人到中年，對自身健康問題也不甚在意。他41歲，大肚腩、膽固醇高、愛吃披薩、不愛運動。在一次旅行中得了急性肺炎差點喪命後，雅各布幡然醒悟，為了自己和家人，他必須認真對待自己的身體健康。他了解到，身體的健康取決於生活的點點滴滴，吃什麼、喝什麼、呼吸、穿衣、思考甚至如何說話。他決定“按照健康的建議來進行試驗，因為只有探索到極限，才能找到最好的適中境地”。他用拆解法，去探索每一個部位的健康：眼睛、耳朵、腸胃、心臟、肺、前列腺、屁股等等，他採訪了各路專家、達人和權威人士，把能找到的、看起來有道理的健康方式，一一進行了實踐測評，他以恭敬、謙卑的態度對待自己的身體，也找到了適合自己的健康方式。本書語言幽默風趣，不僅讓我們看到一個普通人追求健康的不懈努力，也讓我們認識到什麼是真正的健康。就讓我們跟著他的步伐，重新認識我們的身體，開啟我們自身的健康探索之路吧！
定價：359 元，
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196.
做好健康的第一責任人（簡體書）
作者：
劉力紅
出版社：
中國中醫藥出版社
出版日：
2022/03/02
裝訂：
平裝
本書是劉力紅教授繼《思考中醫》之後的另一部個人著作。近年來，劉力紅教授從不同角度倡導“做好健康責任人”，並介紹了諸多具體踐行方法。本書將劉力紅教授的微博、微信及一些演講，以《大學》的“正心、修身、齊家、治國、平天下”次第綱領各文。希望大眾能透過對生命的如實認知，通過內 （性、心、身）外（天、地、人）“三和”的調適與養護，使生命處於良好的狀態。
定價：408 元，
優惠價：
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197.
高校瑜伽教學研究（簡體書）
作者：
王美鑫
出版社：
延邊大學
出版日：
2022/03/01
裝訂：
平裝
本書探討了高校瑜伽教學與訓練，依次介紹了高校瑜伽教學的理論研究、高校瑜伽教學的探索研究、高校瑜伽教學的訓練研究、高校瑜伽課程的教學研究以及高校瑜伽課程的實踐訓練研究。
定價：348 元，
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198.
貧困與城鄉老年人心理健康：社會支持的調節作用研究（簡體書）
作者：
童玉林
出版社：
社會科學文獻出版社
出版日：
2022/03/01
裝訂：
平裝
在人口老齡化問題日益加劇、老年人口貧困形勢仍然嚴峻，以及城鄉存在差異的背景下，本書以老年人為研究對象，系統分析了貧困與城鄉老年人心理健康之間的關係，以及社會支持在其中的調節作用。研究發現，貧困是造成老年人個體心理健康的不利因素，貧困對老年人心理健康的影響具有城鄉差異，社會支持在一定程度上能夠緩解老年人個體貧困對其心理健康的不利影響。因此，本書呼籲，在關注城鄉老年人心理健康的同時，要努力提升其福利水平。
定價：534 元，
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199.
微健身口袋書(老年人版)（簡體書）
作者：
北京健康管理協會
出版社：
北京體育大學出版社
出版日：
2022/03/01
裝訂：
平裝
定價：228 元，
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不許生病（簡體書）
作者：
王小寧
出版社：
科學出版社
出版日：
2022/02/18
裝訂：
平裝
本書將從進化文化、生物、經濟和醫學多個維度引導讀者從中獲得答案，並在其中有所頓悟。全書講述了與我國社會經濟高速發展、人民生活水平大幅提高態勢相悖的是，在過去40年間，我國慢性病患者人群逐年攀升，醫保體系不堪重負，因病返貧、致貧時有發生。儘管我國政府付出了巨大的努力和經濟投入，仍然沒有完全解決所有民眾看病難、看病貴等問題。
定價：419 元，
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