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《老年人健康管理實務》為高等職業教育智慧養老創新教材，《老年人健康管理實務》共8章，包括緒論、老年人健康監測、老年人健康風險評估與分析、老年人健康體檢、老年人健康指導、老年人常見病的健康管理、智慧養老服務管理、老年人心理健康管理等。《老年人健康管理實務》內容豐富、精練實用、邏輯嚴密，遵循“貼近學生、貼近社會、貼近崗位”的基本原則，是一本實用性較強的教材。

衰老會對人體的肌肉健康、骨骼健康和運動功能造成一系列不良影響，科學的健身鍛煉則可以幫助人體延緩衰老，改善健康水平。 本書介紹了老年人進行力量訓練的重要性，接著對彈力帶在老年人健身鍛煉中的應用優勢與注意事項進行了細緻講解。然後通過真人示範、分步驟圖解的方式，對利用彈力帶進行的90多個練習動作的步驟、訓練目標、呼吸方法和注意事項進行了詳細說明，覆蓋肩臂、胸背、核心和下肢部位。書中提供了數個拿來即用的訓練計劃，旨在幫助老年人利用彈力帶進行系統、科學的健身鍛煉，從而改善運動功能，提升力量、柔韌性、靈活性及平衡能力。

本叢書精選最具代表性的中醫養生經典，或為從綜合性醫書精選的養生名篇，或為養生專著，涵蓋秦漢到明清，基本能代表映中醫養生學術的精華。在嚴格選擇版本和參考前人對有關著作的研究基礎上，以白話譯解的方式傳播中醫養生經典，兼具學術性與普及性。《壽親養老書》為宋代陳直撰寫，元代鄒鉉續增為《壽親養老新書》，共4卷。為古代第一本老年養生專著。書中內容包括飲食調治、形證脈候、醫藥扶持、四時養老、食治養老、行住坐臥、宴處起居等，對氣功養生、食後將息法、養性、種植、藥酒養生內容論述尤詳。選擇《欽定四庫全書》本為底本，進行白話譯解。

本書從老年人的排泄、軀體、安全以及精神、心理和認知這四類問題出發，詳細地闡述所有問題發生的原因、後果、預防以及簡單易行有效的處理和保健方法。本書力求內容科學系統，取材貼近生活，文字通俗易懂，具有很好的可讀性和實用性。 本書適合老年科醫護人員及相關醫學院學生閱讀。

老年人是人口的重要組成部分，是社會的寶貴財富，老年人健康快樂更是社會文明進步的重要標誌。我國是世界上老年人口最多的國家。黨的十八大以來，我國衛生健康事業取得了長足發展，人均預期壽命也從2010年的74.8歲提高到 2019年的77.3歲。人口老齡化進程加深，與壽命的長度相比，個體的壽命質量越來越受到全社會的廣泛關注。《健康中國行動(2019―2030年)》提出開展“老年健康促進行動”，對於提高老年人的健康水平、改善老年人生活質量、實現健康老齡化具有重要意義本書對老年人的生理特點、老年人膳食營養、體育鍛煉、定期體檢、健康管理、心理健康、合理用藥、家庭支持等方面進行了較為全面而具體的介紹。在編寫本書的過程中，編者查閱了大量資料，訪問了專家學者，注重內容的科學性、指導性和實用性。本書不僅是老年健康管理手冊，也是不可多得的中老年幸福生活指南。

希臘的伊卡利亞島，意大利的撒丁島，日本的沖繩島，哥斯達黎加的尼科亞半島，美國的加利福尼亞州一直被認為是超長壽老人生活的“藍色地帶”，鈴木祐潛心研究從20世紀70年代至今發表的抗老文獻，參考了3000多條數據，在眾多貫穿古今中外的抗衰老方法中求索。 與此同時，徵求了UCLA(加利福尼亞大學洛杉磯分校)和哈佛大學等機構專家的意見、選擇了平衡合乎科學的妥當性和有效性的技術。 全書分為四個部分――理論篇、實踐篇1、實踐篇2、線路圖篇，共有9章，分別是痛苦與恢復的循環、運動、毒素和斷食、精神、營養元素、睡眠、美肌、反洗腦、線路圖。 本書的目的是，希望讀者能從科學的角度學習抗衰老的要點，大限度地發揮你的心理和身體的潛能，像世界上著名的超長壽地區的人們一樣持續保持“超凡年輕態”的生活方式。

我國正快速向深度老齡化社會發展，老齡化帶來的衰弱、共病、失能對社會和家庭造沉重負擔。實現健康老齡化不但是國家重要的戰略方向，也是每個家庭努力的目標。然而，幾乎每個家庭都缺乏針對老年人的居家健康自我管理的瞭解，亟需系統性的老年居家健康自我管理知識。本書以老年居家環境為背景，以老年健康自我管理為主題，系統總結了11個方面內容，並配有相關專家授課視頻的二維碼，將文字和視頻結合起來，全面介紹老年居家自我管理的知識。通過學習科學的自我健康管理，老年人將逐步改變傳統觀念，提高健康素養和生活質量，做到“知行合一，健康百歲”。

本書中，國際長壽領域科學家路易杰·馮塔納教授結合節制飲食、瑜伽、太極、武術、冥想等中外古代養生智能與現代醫學研究的科學論證，通過60多個長壽研究帶來的顛覆性認知、對地中海飲食、輕斷食等7種流行飲食方法的數據分析，為廣大讀者介紹了48種常見食物的營養烹飪方法、5種不復胖的科學減重技巧、11種在家就能做的力量訓練、17種抗衰健腦的瑜伽體式、5個提升睡眠質量的小妙招、6個迅速提升幸福感的方法，幫你遠離慢性疾病和過早衰老，保持旺盛的體力和腦力直到100歲！1.不可不知：熱量限制是延緩衰老zui有效的干預措施想要減緩衰老、阻止人體代謝和分子損傷堆積，zui有效的干預措施就是營養均衡的條件下限制熱量攝入，比如輕斷食。不僅有益於心血管系統的健康，還會影響幾種常見腫瘤以及衰老的發生和發展。2.顛覆性發現：太多蛋白質，對我們的健康並沒有好處研究發現，如果攝入的蛋白質超過身體所需，不僅不會增加肌肉，反而會加速老化，增加我們罹患多種慢性疾病的風險。我們必須避免日常攝入過多的蛋白質，尤其是動物蛋白(富含支鏈和含硫的氨基酸)，因為這會增加我們患肥胖、糖尿病、心血管疾病和癌症等的風險，還有可能導致早逝。3.素食者不一定都長壽素食本身並不是壞事，但能否長壽取決於我們的食物選擇，做多少運動，是否吸煙或者飲酒，以及其他一些因素。素食和非素食的女性，患乳腺癌的概率並沒有差別。4.辟謠：不存在什麼“神奇配方”和“超級食物”沒有一種食物可以滿足所有人的營養需求，請不要將所謂“神奇配方”“超級食物”的功效誇大！我們需要攝入不同種類的食物，滿足能量消耗，同時為人體提供所有必需的營養素、纖維和植物化學物質。5.癌症新知：有氧運動能有效降低患癌的風險、降低血糖水平流行病學研究發現，有氧運動至少與 13 種癌症的風險降低有關聯，尤其是乳腺癌、結腸癌和子宮內膜癌，還可以幫助改善乳腺癌、結腸癌和前列腺癌的預後。研究表明，乳腺癌患者每天保持 30分鐘以上的快走可以降低50%的死亡率。6.斷食、耐力運動可以增強記憶力、預防癡呆運動可以增加我們流向大腦，尤其是流向海馬體的血液流量。試驗證明，以較快的速度連續步行 50 分鐘，每周堅持 3 次，持續 6 個月後，即使有輕度認知功能障礙的患者，大腦神經的可塑性和認知功能也得到了改善。

《老老恒言》是歷代養生思想及經驗的總結，集中體現了我國歷代養生家的養生思想和養生方法，全書共五卷，前二卷從日常生活、飲食起居講述養生之道，包括安寢、晨興、晝臥、夜坐、盥洗、飲食、散步、消遣、出門、見客等之宜；次二卷從居處備用之物講述養生之術，如衣、帽、鞋、襪、床、枕、席、被等之要；後一卷為“粥譜”，介紹藥粥百種，講述調養治病之需，全面明瞭。全書雖篇幅不大，卻引用300多種古書典籍。本書依託《老老恒言》，在尊重原書的基礎上，又根據現代生活實際做了相應地修正和拓展，最大限度將原書內容清晰地呈獻給讀者。一書在手，盡覽幾千年養生精華。

《老年人能力評估師:三級 二級 一級》由人力資源社會保障部教材辦公室組織編寫