中文書/減肥塑身 - 三民網路書店

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夏威夷式瘦身法

作者：藤田沙世 出版社：漢欣文化 出版日：2006/07/01 裝訂：平裝

夏威夷擁有療癒人心的不可思議的力量。透過其自古以來的按摩手法Lomi Lomi、優美動人的呼拉舞，以及自然新鮮的夏威夷食品，可以讓妳重新找回自己的身體，發現屬於自己的美麗！當感覺壓力沉重、飲食生活不正常時，不妨利用本書來放鬆一下身心，讓身體由內而外散發光采，自然無負擔地打造個人專屬的窈窕曲線吧！ChapterⅠ 喚醒沈睡的美麗的Lomi LomiChapterⅡ 讓妳擁有均衡美麗體型的呼拉舞C

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242.

健康減肥

作者：楊眉 出版社：萬里機構-萬里書店 出版日：2006/05/11 裝訂：平裝

●健康減肥新概念 ●瘦身秘訣---飲食+運動+毅力 ●多種減肥絕招減磅 ●多種情緒排毒妙法 ●數十款健康餐簡單易做

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243.

纖體美人速成班：保證七天見效－康健書房29

作者：萱沼文子 出版社：棉花田出版社 出版日：2005/12/01 裝訂：平裝

不管是局部瘦身還是全身減肥，或是讓身體局部雕塑得更美，這本書都提供你每一個不可忽略的注意事項，只要肯努力，七天之內想瘦哪裡就瘦哪裡！

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244.

健康塑身享瘦人生－健康與塑身的圓夢系列

作者：范嘉玲譯 出版社：合記 出版日：2005/10/10 裝訂：精裝

維持完美的體態，是多數人的夢想，但要如何才能「健康塑身，享瘦人生」？本書提供了積極、有建設性，而且有效的方法讓你雕塑身材，包括了多種不同食物、營養方面的資訊及提供運動養生方面實用的建議。以運動、營養和理性正確的減肥等章節，及詳細的圖片、有趣的構想，讓我們既可以保持體態，又不用委屈節食，證明要使身材苗條和體重減輕也可以很有樂趣。全書由專家撰寫，內容廣泛詳實，簡單易懂，是21世紀健康生活的最佳指南。

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245.

會減肥的DNA

作者：王桂良 出版社：致富館 出版日：2005/10/01 裝訂：平裝

這是一本有效健康減重的實用書籍。作者為全亞洲第一家提供抗衰老醫療服務的安法診所院長王桂良。作者從他在美國、台灣行醫二十年的臨床經驗發現，造成肥胖的原因，其實是身體長期發炎所造成；身體會發炎，主要是因為接觸的毒素過多；而絕大多數的毒素，都是從食物吃進身體的。作者近年來致力抗衰老以及預防醫學的醫療服務，扭轉大眾「衰老是無可避免」的觀念。他所開設的安法抗衰老預防醫學中心，為許多成功的企業家創造體能及健康

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246.

辟穀點穴減肥

作者：張偉傑 出版社：元氣齋 出版日：2005/08/01 裝訂：平裝

坊間的減肥方法多不勝數，已經沒有什麼新意，也讓人提不起勁再嘗試。本書作者為天乙神針第十四代掌門，特別以擅長的點穴法為基礎，加上道家的輕身秘訣：辟榖，成為古法新用的健美捷徑。辟榖分為四種，你可依實際需要決定；而點穴能促進氣血順暢，加速脂肪溶解、排出，尤其是排除宿便、防治穢物積在腸內引起的下腹肥胖。如能配合施行藥浴、做纖體氣功，再吃藥粥，還能避免復胖。道家要輕身才能飛昇，所以這些方法一定有效。

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247.

小蠻腰的享瘦聖經（二本合售）

作者：日向文惠 出版社：創見文化(活泉書坊) 出版日：2005/07/01 裝訂：平裝

簡單做、輕鬆吃、健康瘦！享瘦窈窕必備事典告訴你：「減肥，不一定要花大錢」，只要方法對了，加上信心與耐心的加持，輕鬆就能擁有小蠻腰的苗條好身材！◎新懶人減肥瘦身法超輕鬆、無壓力的減肥瘦身新招出爐囉！懶得運動，懶得挨餓的懶人們，書中的瘦身絕招，要你這回的減肥計畫，一舉成功！想要瘦身的人一定都有這樣的經驗，有時下定決心要減肥了，但只要想到難捱的節食過程和把人操到不行的減肥運動，就不禁又坐回沙發上去煩惱了

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248.

月經產後更年期減肥三部曲－健康生活32

作者：陳玫妃 出版社：漢藝色研 出版日：2005/06/01 裝訂：平裝

本書依女性最需要與最適合減重的三個階段~~產後、更年期、生理期，來設計有效的減肥食譜，依據不同的體質、症狀，讓每個女人都找到且有效的減重計畫。

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249.

美麗有理

作者：黃苡菱 出版社：青春 出版日：2005/06/01 裝訂：平裝

現代科技的發達，改變了我們的生活型態，也改變了飲食方式與內容，所以原來可以輕易攝取足夠的天然食物，像是新鮮的蔬菜、水果，在快速與精緻化的社會文化下變得遙不可及，很難吃得到足夠的量，取而代之的過度加工與過度添加化學物質的食品，例如冷凍蔬菜或調理包。簡單的說，現在我們吃的東西，經常是經過加工「食品」，而不是原始狀態的「食物」。也因此營養素的攝取就容易變的不均衡，不完整。所以許多健康上的問題是因此而產生

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250.

美人輕食瘦身

作者：MINA 出版社：三采文化 出版日：2005/06/01 裝訂：平裝

超輕盈零負擔的排毒飲食法！輕食，是時下最熱門的保養良方，懂得運用清淡、均衡、自然的輕食來淨化身體、排除毒素，達到纖體美膚的功效，是最理想的選擇。本期精心規劃一套全方位的輕食排毒饗宴，57道輕食料理與30道香甜美味的蔬果汁，採用各個季節的時鮮蔬果及時下排毒最in的20種超級食物，以健康烹調的原則簡單調味，保留住食物的原汁原味。倘若你是個三餐老是在外的忙碌上班族，也不必灰心，提供你簡易輕食餐的搭配法，

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251.

排毒減肥法─正確的健康減肥觀念及方法

作者：林愛珊 出版社：秀威資訊科技 出版日：2005/04/01 裝訂：平裝

你還在跟肥胖作戰嗎？讓本書《排毒減肥法》作者林愛珊小姐告訴你最正確的做法。跳脫少吃多運動的傳統思維，用對方法，不必挨餓,減重也可以很輕鬆的進行！不但恢復了健康，而且不易復胖喔！不要以為只有女人該注重身材，男性朋友也請注意自己的健康！這是一本健康減肥書！導入排毒的觀念，讓你在享受減重的同時，也一步一步邁向健康!唯有把毒素排乾淨了，才能恢復真正的健康，也才能屏除一再復胖的惡性循環！血液及淋巴循環都

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252.

快樂減肥魔法書－美麗健康系列1

作者：郭玉梅 出版社：冠倫文化 出版日：2005/02/01 裝訂：平裝

每四個女人就有依各對自己的身材不滿意，本書就是要告訴妳，如何輕輕鬆鬆將體重控制在理想範圍。不必挨餓、不必吃藥，讓妳健康減肥，美麗一生

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雕塑完美身材－快樂健美站7

作者：石田良惠 出版社：大展 出版日：2004/12/01 裝訂：平裝

體脂肪是很棘手的問題，減肥當務之急就是消除體脂肪。如果肌肉中附著脂肪，就不能雕塑玲瓏有致的身材。該如何減少體脂肪呢？運動是否能夠輕鬆消耗體脂肪呢？何種飲食不會讓脂肪附著呢？事實上，有很多令人似懂非懂的體脂肪的秘密。因此，為減少體脂肪，首先要收集正確的知識，進行有效的訓練。…

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254.

兒童減肥策略

作者：劉永松 出版社：香港商務印書館 出版日：2004/11/15 裝訂：平裝

本書針對香港兒童肥胖問題越見嚴重的情況，為家長提供實用的減肥建議，背後有研究基礎支援。在解釋實踐方法的同時，亦貫輸全面及正確的減肥觀念，加強家長及兒童對肥胖問題的認知。

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古早味減重法

作者：陳惠華 出版社：元氣齋 出版日：2004/08/01 裝訂：平裝

減肥沒有秘訣，少吃多動一定有效；但減肥餐一定要「好吃」才能維持長久。本書的特色就在「向古早人學習」，以最自然的飲食與規律運動達到減重目的。因此特別設計了營養師減重菜單，也介紹好吃的中西式低脂醬料；而且無私地公開最新的減重天然食物，如能抑制食慾的蒟蒻、膳食纖維，可刺激新陳代謝作用的丙酮酸鹽、中鏈脂肪酸油脂、鉻，及其他輔助食品如：甲殼素、果糖或低聚糖製品、嗜乳酸桿菌、雙歧桿菌、啤酒酵母菌、酪乳酸桿菌等

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256.

十四天喝出好身材：速纖美人蔬菜湯方－健康RELAX7

作者：內田容子 出版社：創見文化(活泉書坊) 出版日：2004/07/01 裝訂：平裝

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蜂蜜吃出好身材－樂健康7

作者：徐玉枝 出版社：華立文化 出版日：2004/06/01 裝訂：平裝

「蜂蜜」蘊含多樣的維他命、礦物質……，搭配各式花草茶、簡單易學的冥想呼吸法，不僅達到瘦身、美容，更可排體內多餘毒素、恢復身體最佳機能，讓您輕鬆享受健康，擁有窈窕身段。利用蜂蜜瘦身，不僅可以減輕體重，還可改善體質、提高內臟功能、排除宿便……等多種功效，減肥後，體重也不易回升，對於所有愛美人士而言，是絕佳的美容聖品喔！

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258.

快樂減重50KG：梁文偉醫師－文經家庭文庫115

作者：梁文偉 出版社：文經社 出版日：2004/05/01 裝訂：平裝

本書分為，減重相關理論、醫師減重經驗談、克服復胖，結語及附錄等部分。本書強調減重策略的釐定，必須先瞭解減重方法，並加以比較、分析和介紹，精通相關理論，才能「知己知彼」，是減重塑身必備條件之一。現身說法中，每個減重階段都會敘述當時體重和身心狀況，再提出個人親身實踐過的減重策略;並提醒讀者應該注意的事項，讓讀者可以依循設計出自己的減重策略，對減重有事半功倍的功用。復胖是減重者最大的夢魘，因此另闢專篇論

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一做就減：中醫經絡消脂減腹健康法

作者：蔡洪光 出版社：九州圖書 出版日：2004/05/01 裝訂：平裝

本書包括作者20多年來內外結合整體療法的臨床經驗總結，主要是介紹消脂減腹的方法，但實際上消脂減腹又是消斑、祛痘、養顏、潤膚、抗老化的關鍵，所以比較適合中醫院校學生、臨床醫師、按摩理療人員及美容師和家庭保健人士參考。

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新懶人減肥瘦身法

作者：日向文惠 出版社：創見文化(活泉書坊) 出版日：2004/05/01 裝訂：平裝

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