拳法

這是一本提倡太極拳內功和拳架合一的書，作者毫無保留地將他30幾年的太極拳內功和拳架合修的心得和功法完全披露出來。書中有言『氣為主，血為副，氣充則血足，血足則體強，則意堅，則魄雄，則神旺，則益壽。』這段文字說明了氣與血如何在太極拳內功的作用之下產生健身延壽的功效。太極拳為內功拳、道功拳，是有內功的拳術，其拳分內功和外功二部分，內功為意與氣，外功為拳架子，意、氣、拳三者內外結合為一，才是真正全套太極拳。

※ 論文集獨腳鶴拳 李剛淺談「三戰」於縱鶴拳訓練系統之意義 黃子揚撰文　林奇憲校正南方太極拳 ─「鶴式太極」 宋發棟宗師　弟子傅文丕台中二高系統之賴醒民白鶴拳拳理功法暨養生運用之初步探討──臺北市北投區社區長者習練養生白鶴氣功概況為例 王玉君、洪富仁從《三戰拳》起說→觀念篇 高明青太祖拳母與白鶴拳牽化收圓 王明中台中大肚忠義堂達尊拳 顏易騰、陳建銘白鶴拳勢台語紀略 武德學堂　賴仲奎林琴南與方世培學拳考兼論縱鶴二字 謝宗憲《拳術秘訣》初探 劉康毅漳州白鶴拳的傳承 林志生永春白鶴拳源流新考 鄭曉嶸※ 功理技法演示解說賴醒民白鶴拳的『掛肢（對練）』功法在『二步（對練）』中要性演示解說 洪富仁、林啟源鳴鶴拳八步連功理技法演示解說 黃宜雄台中二高白鶴拳請拳式的形與氣──任督二脈的氣 謝東發千峰鶴影之呼吸吐納及白鶴三戰之起戰 羅海洋台灣柳營劉家食鶴拳簡介 陳英成駿鶴拳三戰、駿鶴拳拳母 林建宏※ 2023年台灣鶴法鶴拳觀摩研討會記錄影像

筆者恩師常大師東昇，將保定快跤的摔拿法，活用於太極拳招式中。本書是筆者第七本著作，除介紹常氏太極的用法外，還連帶介紹傳統太極功法加以比較：第一章概說介紹太極源流、傳承與太極論說第二章基本功架介紹傳統太極基本功架與用法第三章常氏太極介紹常氏太極的特點手法、步法與身法第四章太極推手介紹傳統太極推手發勁、化勁與應用第五章實戰推法介紹關節控制及化勁拔根等各種推法第六章散招應用變化

本書披露的是陳鑫的侄孫陳金鰲遺留的編著版本，具有很高的文獻價值。抄本記錄了陳式太極拳64個完整動作，並有陳金鰲親自示範的拳式照片。書中結合易經闡釋太極拳理，結合經絡學說闡明太極纏絲勁，系統闡明陳式太極拳64式套路練法。相較于陳鑫後人修訂出版的《陳氏太極拳圖說》，本書述理更加簡明，包含陳鑫、陳金鰲兩代大師的心血，可供武術愛好者、研究者、太極拳練習者閱讀或收藏。

內容簡介陳惠良經歷了一個太極拳大師輩出又新舊交替的時代。從20世紀50年代開始，北京城極具聲望與功力的太極拳明師，他幾乎都跟從學習過。更為難得的是，半個多世紀以來，他勤於筆錄，詳細記錄了汪永泉、劉晚蒼、王培生、吳圖南等太極拳前輩的教拳實景、所強調的技術要點、應避免的練拳誤區，又真摯地袒露了自己學拳過程中的迷思與走過的彎路。不是每個人都有幸受教於如此多名家，所以我們更不可錯過陳惠良懷著拳拳之心所提煉出的50多年筆錄的精粹。翻開此書，彷彿置身多位太極大師的教習場中，聆聽他們的教誨，感受他們的鞭策，很多耳提面命值得反覆細細品味，與自己的日常習練相互參研，方能得其真諦。

內容簡介本書對傳統內家拳的來龍去脈進行系統地梳理，內容包括內家拳中身體幾何形態及其協同控制，包括內家拳的發力方式與力量控制、重心的穩固、控制與拋放，還包括內家拳思辨邏輯與場與勢的全域把控。本書用對比的方式，分析並闡述了內家拳與現代搏擊技術在基本邏輯、搏擊理念、攻防控制與訓練方式的異同，使讀者能追根溯源、融會貫通，既方便讀者的理解，方便讀者的練習實踐，又能深入把握內家拳的核心思想與技術。本書適合於喜愛或正在練習太極拳、八卦掌、形意拳等內家拳的練習者，也適合中華武術的愛好者和研究者。

揭開久學難成之因闡述先輩修習實境 學習太極拳，首在要認識太極拳。自古以來，太極拳的難學，皆是由於難知，往往認為是太極拳，而實非太極拳，由於對太極拳的認知有了不同，以致困惑難明，無從理解與學習，而覺得太極拳玄深奧妙，深不可及，實完全由於認知有了偏差，以致雖久學仍難學得太極拳真正之精髓。 認知有了不同，雖言學習，又何嘗是在學習，必然是枉費功夫。所以學習太極拳，不但是要學習，真正需要的，在於要知如何學習，首在要正確認識太極拳，是要成功的學習太極拳的基礎與前題，有了真正的認知，才是真正的學習，必然可以功到事成，不致枉費工夫。 世上太極拳門派套路雖多，然太極拳理實只有一個，因此太極拳也只有一種。要學好太極拳，必須先從心理清楚認識太極拳的真正全貌，將之完整架構出一正確學習藍圖與清晰路徑，方向明確、方法明白，才能真正走入太極拳蘊意深邃浩瀚之境界。 作者以九十七歲高齡，身體甚至更勝年輕人，畢生研習內家太極拳真意，詮釋百年來太極拳內功精要。本書迥異於坊間一般太極拳術之書籍，乃超越門派，直探太極拳武學之核心思想、價值及學習要點。就論經歌解內容，分別作詳細運作詮釋，並予意譯，同時提供內家不傳之內練功法，更由於太極拳本是道家的修為之功，是道家的思想，不但是修心養性、祛病延年之功，亦可制敵與防身，為一修為應對之術，謹本先聖老子之言以及兵法，說明太極拳理念的根源，以利學習者在根本上認識太極拳，了解太極拳學而難成的原因所在。

鄭子太極拳宗師-鄭曼青極力推崇 ◎李雅軒嫡系傳人中國國際太極拳年會 陳龍驤副秘書長：先師拳架是後人楷模，他的拳論是後人習拳的指南，這些資料是與他同時代的太極拳名師中唯一保存下來的最完整、最系統的太極拳系列精華，可謂絕無僅有。這是一筆寶貴的民族文化遺產，這是先師對傳統太極文化的重大貢獻。 ◎時中學社 徐憶中社長：造詣登絕、學術兼賅，是書乃太極拳之寶筏也。 ◎中華民國鄭子太極拳研究會 傅崑鶴理事長：李雅軒先生平時有寫筆記良好習慣，練拳每有所得，既以筆記方式記述保存，內容含括楊氏太極拳之拳、劍、刀、槍、推手等，幾乎巨細無遺將練習心得詳加記載保存……觀之實令後學感佩不已。

《警拳道》一書，共有 2200多張照片，30多萬字，書中圖文並茂，秘籍詳解、奧秘盡釋，對警拳道規定的內容及具體的八大訓練體系進行了詳細解讀，從多角度由淺入深揭示了古往今來人們遺留不解的武林秘籍，揭開了練就武林秘籍、踏入高層武林的密碼。

全書內容分為考釋篇、拳架篇、技擊篇、器械篇以及附錄五大部分。考釋篇匯集了李氏後人對李亦畬老三本的解讀及眾多名家拳論。拳架篇通過圖片與QR code影片結合的方式，全面呈現了武式太極拳一路、二路的練法、用法。技擊篇著重介紹了武式太極拳的推手訓練以及摔法、拿法、招法運用。器械部分則對廉讓堂太極劍、太極刀、四刀法、四桿對練做了深入淺出的講解。全書全面系統，圖文、影片結合，立體呈現，不愧為研習太極拳的經典著作。

▎30式全圖解，練心也練拳 ▎以科學化的方式學太極◎好好照顧身心靈，以太極拳幫忙◎科技發展迅速，脫離自然生活型態已久的現代人，有更多全面照顧身心靈的需求。作者練習鄭子太極拳長達三十多年，加上自然科學研究背景，從科學的角度與親身經歷分享，為何太極拳的養生功效應廣為人知；在科學數據的支持之下，更推廣將練拳視為預防醫學的有益方法。透過體驗道法自然的好處，從生理、心理、哲學三方面整合，希望每一位大眾讀者都能尋得健康、快樂、有意義的長壽生活。◎覺知生活中的每一個動作◎禪勁太極養生是訓練認知、知覺、運動，首重靜心進而覺知敏感的動中禪。透過「鬆身、拉筋、調姿、順氣、發功」五個過程，加上「整勁、蓄勁、發勁」三勁一體的練習方式，讓身體達到鬆沉有勁的目標。無論坐、站、走，臥及各種日常動作，皆能運用太極養生的心法，搭配運動肢體的拳架，除去拙力，以勁練拳，求得氣定神閒、延年益壽的功效。從知天命到了解人與自然緊密相關，向環境學習養生。◎從科學角度看太極勁養生◎太極勁是肌肉力、地心反作用力、流體力的三力整合：學習放鬆肌肉，讓勁的自在流動；利用大自然物理能量，減少生物能的使用；液壓變化，使身體達成流水不腐、傳遞順利，自然可達到「吞天之氣、接地之力、壽人以柔」的最高目標。◎道法自然養生的六大理論◎★調整姿勢，讓身體返老還童，回到最原始的狀態。★集中心力，做出最精準的動作，解決能量耗散現象。★運用地心引力，不抵抗且順勢利用反作用力，使身體中立，求綿裡藏針。★全身鬆透，讓勁在血管、骨頭、肌筋膜這三套人體密閉液體液壓系統中，遊走無礙。★確保十二經脈系統通暢，延展肌筋膜以維持良好張力。★人體的流固耦合，如文化與科學的東西方合併，亦如以陰陽相濟，完整一氣。本書特色◎以現代科技知識語言詮釋歷代太極拳大師傳世語錄，用大眾讀者可理解的方式來認識古老智慧的太極。◎全圖解太極拳動作的基礎概念，包括鬆身、拉筋、調姿、順氣等與簡易太極養生共三十式，每一式皆搭配分解動作圖說，清楚易懂，在家就能練好太極，養身也養生。◎太極拳結合生活應用與農業療育，提供居家鍛鍊小訣竅，與如何道法自然，向自然學習養生。◎講解太極與養生的理論知識，輔以實際操作要訣，佐以數據實證，從相信科學出發，達到預防醫學的目標。

馬偉煥老師，生前博覽叢書，並且不時將心得筆錄下來。弟子們為了圓恩師承傳楊氏太極拳的心願，於是將他已發表和未發表的珍貴文章蒐集而成：《守中傳藝：馬偉煥太極武學存珍》一書。由於內容是多元化的，為了方便閱讀，現分成三大部分：太極拳源流，太極拳武學和太極拳器械。

本書是關於巴西柔術的綜合性介紹，以圖文結合的方式介紹了巴西柔術（BJJ）的特點、風格，以及具體訓練方法，主要內容包括投摔、騎乘、側控、背後、防守、過腿、關節降服等等技術，是綜合格鬥愛好者初步瞭解巴西柔術推薦的教程。

隱世的武術內功秘笈橫空出世了。此書乃首次完整地將本門練習基本功法的內在心法與外形練法詳細化為正式的授課標準教材。　自余進入形意八卦門跟隨師父李孟雄老師練習形意拳、八卦拳二十餘載以來，為弘揚恩師心志，以武弘道，以道顯武，乃將這健身療疾且強身防身的隱世功法留傳於世，以造福有緣者。在多年的醞釀，乃起筆將此絕佳功法化為圖文稿，逐一闡述其詳細練習過程，以流傳予愛好運動、注重健康養生之人，於此末法時期可藉由個人鍛鍊修為達於健身強身防身，濟世救命的延壽目的。

早在徐曉冬「打假」之前的上世紀六十年代，傳武中的一些先行者就已經勇敢的站出來和凶狠稱譽世界的泰國拳術、柬埔寨拳術這些被譽為最強的立技搏擊高手一爭長短、一較高下，可惜結果還是令人失望！　本書搜集了一些當年本地報章雜誌有關中泰拳壇交往的舊聞往事，年輕的武術愛好者可以從中了解其時、其事、其人，再比較一下現時的職業拳壇賽事，自不免有所啟悟！

本書特色★超級限量作者親簽版！───｜Facebook神秘武界人物「老衲」最新力作，再次出招！｜─── ★武林中的奇人異士，在古時說不定皆是公侯將相之才，老衲有緣寫下他們的故事，請看倌們自行評斷～★緬甸薩爾溫江支流湖上的船屋民族──撣族，傳承著一套神秘的水路拳法，這個遙傳千里的故事，將由老衲敘說下去……序§ 前言老衲自幼闖蕩江湖，人稱惡人谷小魚兒與移花宮花無缺的合體，識得不少稀奇古怪的奇人異士，無奈武行一道，知者甚稀，許多精彩倜儻的人物，一般小老百姓所知甚少，老衲閒時將這些人物一一寫將出來，有佩服，有崇拜，有知己，有萍水相逢，也有千里神交，本來想各個點名，各寫一篇，後來遇到北方神術傳人道：老衲你想當作家，那就別寫散文，多寫大長篇，故事，才是一個作家的底氣。老衲一聽腦袋一拍，說道極是極是，不過回首來時路，已寫了不少，收集起來看看，權充一樂。又記：這本書獻給緬甸的二哥，時值緬甸政局劇變，不論最後如何，希望和平能永遠降臨在這個美麗的國度。書籍簡介慕容前輩受別動隊總隊長康澤將軍的密令，要在赴緬抗日軍中要探查軍中的左傾份子，豈知道在薩爾溫江的江畔上，被自己最好的兄弟從背後開了一槍。摔入江中後的慕容，半昏半迷，順著江河水肆意漂流，醒來之後卻在一個神秘女子的船艙之中⋯⋯原來這女子是來自世居薩爾溫江支流湖上的船屋民族，她們是叫做「寧奴」的撣族分支；而寧奴一族有個奇怪的習俗，每九年都要在水中的一塊漂流浮木上辦拳賽，最優勝者，可以奪得「寧奴」的稱號。慕容問道：「妳們會拳法？叫甚麼名字的拳法？」那女子笑道：「傻瓜，寧奴的拳法，就叫寧奴。」

古老太極智慧的現代運用中華武術研究發展協會理事長吳美玲，用生命推廣武術數十年如一日，帶領無數學子親身體驗太極武術改善身心靈狀態的神奇功效。針對現代人身心失調問題，從多年教學經驗中萃取核心關鍵，由拳理、基本技法等基礎養生功法，到因應現代人需要而編寫的養生錦囊，深入淺出一步步帶領讀者學習如何於生活中落實運用太極智慧，扭轉身心困境。並邀請美少苓 SPA 品牌創辦人蘇宇羚介紹「太極能量順氣SPA」；李雪辣嬌川味食府創辦人李雪介紹「花椒養生餐」；牧牧沙拉MoooSalad創辦人蔡清淵介紹「太極養生餐」，從身體調養、健康飲食等不同角度提供更為全方位的太極養生參照。作者以個人數十年習練及教授太極拳的寶貴經驗，不只提供讀者循序漸進的習練指導，同時為幫助沒有時間精力的都會上班上學族也能做好基礎養生保健，針對現代人常見都市文明病症規劃了八式「太極養生錦囊」：一、虛領頂勁──改善肩頸僵硬、痠痛二、含胸拔背──改善胸悶、腸胃不適三、雲 手──改善頭痛、視力問題四、鬆腰沉肩──改善脊柱變形、駝背聳肩五、正念減壓──改善副交感神經失調、氣血不順六、玉女穿梭──改善手腕手肘痠痛、五十肩七、靜 心──改善煩躁焦慮、緩解心理壓力八、高 馬 步──改善氣血循環、強筋補氣全書所有太極拳動作講解均搭配作者親身示範圖片。本書不只教授太極拳理拳式，還邀請理念相近的不同領域專業人士，提供可與太極養生功法效果相乘相加的養生方法和觀念。※「少苓 SPA」品牌創辦人蘇宇羚：介紹「太極能量順氣SPA」，並隨書贈送太極順氣SPA優惠禮券一份；※李雪辣嬌川味食府創辦人李雪：介紹並提供「花椒養生餐」食譜；※牧牧沙拉MoooSalad創辦人蔡清淵：介紹並提供四季「太極養生餐」食譜；從身體調養、健康飲食等不同角度提供更為全方位的太極養生參照。

這本「武術演義」共分三輯，第一輯「南拳北拳內家拳」，第二輯「武功秘笈與心法」，第三輯「一招半式闖江湖」。先從國術套路比賽的三大類拳法說起，非常重視手法的南拳，手腳並用的北拳，以及包括太極、形意、八卦三大家的內家拳。其次講武功秘笈的省思，武功心法的重要性，如何讓拳術套路更上層樓更有內涵。最後，則是招法應用的對練對打，從手延伸出去的兵器，以及學成下山的一招半式闖江湖。簡單的說，就是分三部分闡釋武術的招法、功法與用法。

內容簡介意拳，無論是養生還是防身，都是非常實用的健身功夫。意拳訓練體系中的站樁和試力，是古代養生和技擊術的完美結合。本書總結作者所學的心得體會，詳盡的介紹意拳、樁功、試力功法…等。

內容簡介本書是一部為太極拳習練者答疑解惑的專業性著作。作者以十多年練拳、教拳的體悟為基礎，主要針對習練者平時練習中遇到的問題和疑惑，逐一進行詳細分析解讀，對太極拳習練者來說，是一部不可多得的進階寶典。這是一本教大家如何習練太極拳的書。教練太極拳的書很多，多是「中規中矩」，以理論基礎列具體動作。此書作者方法獨特，以問題為導向，直接切入到習練中的誤區，習練中經常遇到的問題，習練秘笈，有助於太極拳愛好者短時間內解決習練中的難題，快速提高水準。本書作者堅持問題導向，梳理歸納總結了太極拳習練中的典型問題，重構了讀者對太極拳的認識，幫助大家走出誤區，真正達到強身健身、修身養性的目的。趣味性、探究性的問題設計是本書的一大特點，對於傳統文化的普及方式具有積極的探索意義和出版價值。

「武」乃合「止」、「戈」二字而成，可見真正的「武」不只是暴力與流血，而且要止息干戈，停止戰爭，為人類社會帶來和平。這是中華武術的核心。 作為中國文化之一，中華武術源遠流長，但礙於缺乏文字記載，不少武林事蹟，皆屬口耳相傳，往往真假難辨。可以肯定的是，從明清時代起，不少門派向南傳播，先是駐足廣東一帶，及後再移師香港。戰後香港武館林立，彈丸之地遂一度成為武林重鎮。 然而武林宗師也是凡人，同樣需要面對營生和不同的現實問題。戰後香港開設武館，是否需要接受各門各派的挑戰？武館是否如一般市民所認知的，是罪惡的溫床？擂台是否武林中人的英雄地？以上種種，本書將嘗試拆解。作者特別強調武術與香港社會發展的互動關係：一方面是轉變中的社會對武術帶來的衝擊；另一方面是武術也影響着香港的社會生活，漸漸融入一般市民生活之中，發展成今天老幼咸宜、有益身心的體育運動。

○一人一秘笈，傳揚葉問詠春！●小小功夫電影迷與好友並肩，踏上學武之路。兩人經過一時誤會後，一同推廣詠春精粹，自創屬於自己的秘笈……阿樺和阿晉一起踏上學武之途，卻遇上友情的考驗，兩人靠詠春蘊含的智慧化解矛盾，也逐漸明白詠春不只拳腳功夫。阿樺眼看前人努力發揚詠春的精粹，也希望傳承自己的詠春秘笈，分享個人心得，一展抱負。書末附設小知識，帶你認識，包括：●詠春必知：尋橋、標指、八斬刀、詠春族譜●重要人物：李民、葉港超、梁相、駱耀、徐尚田、黃淳樑●非遺常識：清明、紮作技藝、月餅製作技藝、盆菜

作者的洪拳，嫡傳自先師黃飛鴻夫人莫桂蘭。作者為她的誼子，亦是她的徒弟，推廣洪拳多年。既為報答誼母數十年的養教劬勞，亦希望完成其遺願，記得在她臨終前，擔心先師黃飛鴻的技藝失傳，當時我曾承諾：只要有氣一天，都會努力傳承。 坊間流傳先師黃飛鴻洪拳的文獻不算多，與誼母莫桂蘭相關的資料更為少見；適逢良機，首次以譜錄形式介紹拳術，一方面隨誼母或本人學藝的同門會有所助益，溫故知新；也給有意接觸本脈洪拳的朋友，一個渠道。故此，冀盼藉由此書，保留本脈的歷史與技藝，亦作推廣洪拳、傳承不息之用。 以書本記錄招式，難免有局限。畢竟習武是一種實踐，不少過渡動作如跳躍、轉身等，難以用硬照表達，故前人口傳身授時，所謂工字伏虎拳共一百零八式，只是為便釐算的虛數，實際遠多於此。所以，書中除將過渡動作盡量筆錄外，更拍攝正面和側面兩種角度，希望讓同門或有心人士，更容易理解，惟載體及字數所限，如有不周，還請指正。

內容簡介作者把十幾年的習武心得分門別類，用通俗的語言表述，用生活中的例子幫助理解，再手把手地教如何站樁和打單式，是一本全新的武術類書籍。《痴博士習武39講》內容包含了對傳統武術認識的幾大誤區；傳統武術是否可以養生；傳統武術是否能夠技擊；傳統功夫與現代搏擊有什麼差別；怎樣練好傳統武術，以及一年站樁歷程全記錄等。

中國武術源遠流長，絕對是中國文化的精粹部分。只是遺留下來的文獻史料不多，也不完整。早至商周時代，已經有載統治者利用武舞訓練士兵，鼓舞士氣，但之後討論軍旅武術、民間武術、武術和身心修養的史料，稀少而零散，並且分散在不同文體和語境之中，當中部分更和文學創作與怪異元素混雜。本書作者提出，今天中國武術，集技擊、養生和修養等不同元素於一體的形象，大概是一個經歷倒敍、篩選與建構的結果。晚清以後，在強國強種的歷史氛圍中，武術受到新的關注，由此開啟中國武術轉型的嘗試，新的體制、新的組織、新的論述從而產生。昔日的資源、舊有的故事、個人的經驗、外來的文化等等，出現不同比例，此起彼落的交織，甚至互相交鋒。在這段錯綜複雜的歷史，武術的歷史被重塑，內涵被篩選和補充，時代意義被凸顯，造就一段武術在近代的生成之旅。

 武學宗師中華武學巔峰時期的最後一位見證者 口傳心授獨步天下的技擊與養生之法 徐皓峰撰文香港電影金像獎獲得者(《一代宗師》最佳編劇一代武學宗師口傳心授 獨步天下的技擊與養生之法 掌風拳影裡的中國 彰顯一脈華夏文明的千古傳承 《逝去的武林》曾在武術專業雜誌《武魂》上連載，在未出版前已轟動國內外武術界，初版即成為暢銷書。 李仲軒先生以七十餘年武學實踐，講述他所師承的民國年間三位形意拳大師唐維祿、尚雲祥和薛顛的言行、造詣，以及二十世紀三四十年代武林中人的生活實情、習武者特有的思維意識和為我中華所獨有的身體訓練法門。秘傳與絕技之外，更有生活理念、生命感悟的餘音。

內容簡介800餘幅示範照片，完整核心技術體系，還原、解讀了李小龍功夫哲學與藝術精髓。

內容簡介 本書從陳氏太極拳的基本功入手，透過對陳氏太極拳經典理論的解析，著重對陳氏太極拳的手法、身法、步法、站樁、纏絲勁、呼吸、拳法以及膝關節保護等方面的內容做了詳實的介紹，特別是對中國傳統武術中的發勁方式進行了深入挖掘和分類，首次提出並闡述了武術技擊中「尺勁、寸勁、釐勁、毫勁、絲勁」五種勁別的形式和關係。全書圖文並茂，內涵豐富，是幫助太極拳愛好者學習太極拳理論、掌握習拳要領、提高太極拳技藝的一本實用書籍。

將只能意會不可言傳的武術奧義科學化由力學、解剖學、物理學和心理學等觀點，解說武術的致勝技巧深入瞭解不受限於規則的戰鬥術秘訣提升個人體魄，由外而內深入訓練技法與心法本書重點：1.何謂武術：與有比賽規則和安全規範的運動型格鬥技不同，是更靈活、沒有限制的對決，往往具備危險性。2.拳腳功夫的要點：隔山打牛的訣竅在於攻擊的穿透力，而赤手空拳要突破護具的防衛，就要注意其物理變化。3.手持武器的要點：必須瞭解每樣武器的構造，才能掌握其使用的最佳方法，以武士刀為例，左右手的握法深深影響攻擊的力度和準度。4.內心的強大才是真強大：如功夫熊貓中烏龜大師所說，你的心就像水一般，當它起漣漪，你就看不清楚。心堅定才能無疑慮。武術是以戰場上保護自身、戰勝敵人的戰鬥術發展而來。因此，與確保競技者安全而具規則性的格鬥技不同，是實戰中取勝的技術。雖然武術的技巧既合理又沒有多餘不必要的動作，但在稍有疏忽即可能受傷甚至喪命的場合，如何能快速又確實地擊退敵人，使其喪失攻擊能力，就非常重要。本書，從力學、解剖學、物理、認知心理學的觀點，以問題點切入說明劍術、居合術、槍術、箭術、空手道、截拳道、柔道、合氣道、太極拳等武術應該要知道的奧義。打破過去只可意會不可言傳的武術傳授心法，用科學方式分別解析拳擊、劍道、居合術、身體步法，以及破勢的巧勁。即使面對身材比自己高大的對手，也能運用本書所說的秘笈，善用科學方法而打敗對方。作者彙整多年研究資料，提倡不需特別激烈的訓練方式，也能提升個人體質、身強體健，並由外在體魄的訓練深入至內在心靈的鍛鍊，身心皆能有自信地成長，更以其自身的實踐經驗，整合成了這本武功心法書。各章主題：第一章先說明武術與一般運動型格鬥技的差異，以及實戰型武術的優勢和需注意的地方。第二章介紹打擊技的科學，在無武器的情況下，如何提升攻擊的威力？運用力學、物理學等，學習如何給予重擊，或是面對對手的強力攻擊又該如何對招？第三章、第四章介紹日本時代劇中常見的武器，諸如武士刀、薙刀、長槍、弓箭等武器的構造與正確使用的原理，以及遇到短兵相接時該如何應對，這兩章節都有詳細介紹。此外，更特別介紹因李小龍武打電影而風靡全球的雙截棍的使用技巧。第五章從身體運行的步法開始說明，並與步法相關的借力使力的重心轉移方法和原理，使讀者更能正確且無傷害地使用身體力道。另外，更教授透過這種身體巧妙地轉動，製造一種欺瞞對手的移動技巧，而在對

內容簡介本書作者以自己多年學武所得，不保守、不弄玄虛地寫作了這本可稱為武術普及領域的良心讀物。《武學內勁入門實操指導》為未入門者架起通往傳統武術真義的橋樑。為迷途者指明求勁之路。如果你是初學武術、迷惑多多、正在黑暗中摸索，這本書將帶你識別、判斷那些真真假假的描述找到直通武術核心之路。

內容簡介本書為京東程式八卦掌傳人奎恩鳳習拳五十多年的總結，包括基本功揉身十三式、行樁、程式老八掌、六十四掌、九宮掌等功法，以及八卦掌歌訣和珍貴拳譜，如董海川三十六訣、程廷華二十八轉掌訣、三十六天罡手譜、七十二地煞腿譜，以及珍貴的照片資料。內容簡介本書為京東程式八卦掌傳人奎恩鳳習拳五十多年的總結，包括基本功揉身十三式、行樁、程式老八掌、六十四掌、九宮掌等功法，以及八卦掌歌訣和珍貴拳譜，如董海川三十六訣、程廷華二十八轉掌訣、三十六天罡手譜、七十二地煞腿譜，以及珍貴的照片資料。

○從香港非物質文化遺產，認識葉問詠春！●小小功夫電影迷為銀幕上「一個打十個」的葉問著迷，卻因一次專題報告失利，自此，他和好友展開一段追尋葉問詠春的故事……小學生阿樺在電影認識葉問詠春，自以為對這項非物質文化遺產相當熟悉，拍著死黨阿晉以葉問詠春作常識科專題報告題目，結果……不及格。大受打擊的阿樺嘗試找師父學習真正的葉問詠春。學習武術不能一步登天，出拳以後，這位詠春「初哥」的學武之路能否堅持下去呢？書末附設小知識，帶你認識，包括：●代表人物：葉問父子──葉問、葉準、葉正●詠春必修：小念頭、木人樁、六點半棍●香港非遺：大坑舞火龍、長衫、粵劇繪本將有續集，阿樺習武之路如何，請看續集分解！

內容簡介本書使用一種特殊的語境，向讀者介紹太極拳的心法、練法和用法。作者除了對40多條耳熟能詳的太極心法進行文字描述，還用實際例子來解釋心法的應用和體會。 同樣，本書還以清晰的結構講解了修煉太極拳的四層階段：煉形、煉氣、煉神、煉虛；八種勁力：掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠；四種根基功：樁功、坐功、行功、臥功；原傳拳架：葛順成傳太極拳老架108式。作者盡量通過動作體會的方式進行敘述，部分無法通過外在動作體會的，也用形象的比喻來說明。

內容簡介形意八卦拳，是賈保壽多年習武、研武集大成之結果。本書在宋氏形意八卦的練法要領基礎上，融合了賈保壽習武六十餘年來跟隨諸多名師習練形意拳、八卦掌的精髓與體悟，形成獨特的形意拳技術和理論體系。並且，本書首次披露了宋世榮所傳的「盤根行功」樁法。

本書特色●無極樁乃內家功夫之根基●太極内功入門捷要, 修練秘籍●不僅傳授了太極拳根基修練的路徑，更涵蓋了儒、釋、道陰陽辯證理念，結合了易學的陰陽五行之玄妙變化、中醫經絡學、古代的導引術和吐納術。●讀者可依本書所述方法學習和瞭解無極樁。將獲大益矣!書籍簡介《無極樁闡微》一書從發心到成稿付梓， 前後歷時十五年時間，葉大密、蔡松芳兩代人的遞階傳承而來。 無極樁乃內家功夫之根基，葉大密、蔡松芳二位宗師的修練秘籍。作者作為第三代無極樁傳承人之一。"前輩之遺珍不可失於我手，國術之精髓怎能止於吾身？"報答師恩，擔當繼承，將無極樁以圖書的形式傳承普及，使之惠及眾人、流傳後世，乃光復之夢想、之心力也。 無極樁功法，是中華傳統武術的瑰寶，因為《無極樁闡微》不僅傳授了太極拳根基修練的路徑，更涵蓋了儒、釋、道陰陽辯證理念，結合了易學的陰陽五行之玄妙變化、中醫經絡學、古代的導引術和吐納術。願以本書與太極同道共勉。 期盼本書被讀者大眾喜愛。 唯願民眾提高保健意識，強身健體，無災無患。 讀者可依本書所述方法學習和瞭解無極樁。將獲大益矣!

本書特色───｜Facebook神秘武界人物「老衲」的第一本文集，強勢出擊！！｜─── ★從八卦談到太極，揭露不為人知的練武秘辛；武林莫不為之忌憚，只因講真話的人來啦！★妙寫八卦祖師「董海川」的生平故事，虛虛實實、難辨真假；不如煮茶閒坐，笑讀老衲一筆一世界！書籍簡介名震京城，武功有通天徹地之能的董海川，教徒弟的時候卻只教了一個轉圈圈……徒弟們都納悶地在想：轉這一個圈圈，到底跟武功有甚麼關聯？崔大黑與崔二紅，這一對雙生兄弟倆各自走上了練西洋搏擊與練東方武術的兩條路子；大黑學習拳擊與希羅角力，二紅則苦練七星螳螂拳法…多年以後這兩兄弟又再碰頭，交手時，兄弟倆居然驚訝地發現……！真正的輕功是甚麼？真的有劈空掌嗎？天山折梅手與口吐飛劍的仙俠傳說原型是甚麼？太極拳真的是張三丰發明的嗎？《一代宗師》裏宮二小姐用的八卦掌又是怎麼樣的一門拳術？要知道甚麼是真正的武林與真正的武功，就讓江湖人稱小魚兒與花無缺合體與傳武最後守望者與第一說書人還有心意六合拳的默默傳承者，老衲，用他翻江倒海、百無禁忌、嘻笑怒罵、義無反顧的文字，來還原告訴你一個武術真實的模樣。

內容簡介MMA(Mixed Martial Arts)，通常譯為混合式格鬥，是一種規則極為開放的競技格鬥運動。本書包括3種警戒姿勢，43種站立對抗技術，80種地面纏鬥技術。解說細致、圖片清晰，是學習MMA不可或缺的技術佳作。

前 言　我持續練習中國武術將近七十年了，走到了今日這個氣軸階段，可以回過頭來看了，中國功夫千門百派，外家內家，不外乎是先練求得體軸，就是利用得上身體的整體力量，不煩再舉南派洪拳大師林世榮為例，你看他的中盤就是一個豐滿體軸，他的虎爪一搭上人就全身發麻，他的功夫已臻氣勁的功夫了。由體軸整勁，方才能臻氣軸的功境。不論內外家都有「內練一口氣」這一說的，練氣是我們中國武術共同的最高目標，練之可以致用，就是氣勁。我們練功夫，先練肌肉骨架的整勁，這個就是體軸的運作，再進而到內氣來推動的整氣勁，至此就沒有內外之分了。練中國武術，無論是動作或理論，並不是有如所呈現的搞得那麼複雜的，也不是一些拳理搞得那麼不可思議，很多東西都是包裝，不同包裝就是呈現出來的各種門派，外表形式如今反而成了門派的特徵，久而久之，反而把裡面的反動機給忘記掉了，大家都在形式上找尋真理。　自從《內家拳氣軸論》第一冊出版了以後，有不少讀者的反應，說不知道氣軸是甚麼東西，這是我提出來的新觀念，雖然氣軸是一個舊成效，以前的大師都沒有加以討論的。面對這種讀者的反應，這一本書雖然是氣軸論的續集，我卻同時注重氣軸的先行階段，即體軸的訓練來討論，讓大家先有一個入手處，體軸一詞憑字面也可以認識到是以身體為軸來轉動的，當然也有一定的方法，本書就著意於此，希望各位能付之於實踐的。各位如能練得體軸，下一步自然就會陸續認識氣軸，軸論是我提出來的，軸勁可是早就存在於中國武術中的。這一本續集，希望能為各位帶出一條直練體軸而臻至氣軸的路徑。　作為一個基本的功法與思維，你可以運用到你既練的武術門派中，以增加練功的效率，走一條較為直接得功的道路。太極拳，形意拳，都有這種明顯的軸動行為，又你看南派洪拳大師林世榮的照片，可不是一個典型的軸體模範，所以軸動的觀念實際是中國武術普遍早已存在的觀念，不過前人沒有用這個現代名詞提出來說而已。那個時候的軸動是被動的，如牛馬車軸之類的，就不易產生主動力的觀念，而今日有了產生動力的車軸，噴射發動機的軸動則更為明顯眼見，我就引發了這個武功軸動的觀念，我今日提出的這個軸動的觀念，是把以前就有的東西，作為一個武術現代化易懂的觀念來推動的，誰都可以坐在這個軸動的武術車輛上前進。　二十一世紀是中國武術一個現代化的時代，那種崇拜宗師，浪費時間於研究拳理等無謂的作為，是要捨棄的，這種江湖迷茫的時

內容簡介六十六式綜合太極拳體現了各流派的風采，它集百家拳術之長，其特點是以楊式為主，兼有陳式、吳式、孫式太極拳的代表動作並有改進與創新。

本書特色●吳鑑泉弟子鄭榮光 吳氏太極必讀經典●本書是太極拳在早期香港的重要文獻。●鄭氏除教授太極拳外，也教授八段錦、易筋經，遂將三種內容彙成一冊，方便學員。書籍簡介《鄭榮光太極拳、八段錦、易筋經彙刊》，鄭榮光著。一九三六年於香港初版出版，後於一九四零、一九四八、一九四九、一九五四、一九五七年重刊。本書據虛白廬藏一九五七版本復刻重刊出版。鄭榮光是吳鑑泉在香港重要的傳人，於香港、馬來西亞、星架坡(今「