各種教育

✧✧✧ 韓國超人氣兒童讀物，家長逾百則熱烈迴響✧✧✧ 獻給數位時代孩子～思考友誼、界線、人際關係的最佳讀本！ ╲一本最懂小學生友情煩惱的書！╱ 小學教師第一手指導 × 孩童與家長參與策劃 × 生動輕鬆的漫畫 圖解小學生最常遇到＆最棘手的38個交友難題 界線尊重．情緒管理．表達技巧．關懷同理．同意與拒絕的實用教材 孩子超有共鳴！父母師長超級安心！ ．如何讓朋友願意找自己聊天談心？ ．同學在課堂中一直傳訊息給我，怎麼做才不會被討厭？ ．線上聊天要注意哪些事，才不會突然得罪人？ ．要怎麼回話，才不會變成同學口中的「句點王」？ ．朋友起鬨一起蹺課，我該怎麼拒絕？ ．同學經常對我惡作劇，可以當面對他生氣嗎？ ．無法答應死黨的請求，我真的很自私嗎？ ◎「我該怎麼做？」「我可以說不嗎？」 ～～高EQ從小培養！不受傷也不傷人的相處方式～～ 韓國資深小學老師多年來在教育現場輔導孩子五花八門的人際煩惱，將小學生最常面臨的38個交友難題，以畫風可愛的漫畫，搭配簡短清晰的文字，引導孩子在不同情境下學習如何應對，以維護自己的界線，又能獲得真正的友誼。 ✎ 如果不喜歡朋友的行為 「這裡是我的界線，我不喜歡別人沒經過允許就跨進來。」 →告訴對方希望他遵守的界線，這樣朋友以後才會注意 ✎ 如果不想繼續參與活動 「不好意思，我要先走了。」 →一開始同意不表示要堅持到最後，覺得不舒服隨時可以離開 ✎ 如果不想分享祕密 「我不想談這件事，可以理解我嗎？」 →直接說出自己的意願，如果對方是好朋友一定會尊重你 ✎ 如果被朋友批評外貌與穿著 「是嗎？但我很喜歡自己的樣子啊！」 →假如不是有用的意見，就要維護心理界線以保護自己 ◎ 「這時候我可以說什麼？」「我應該傾聽或發言？」 ～～成為人氣王！交到好朋友的小祕訣～～ 每個人都想成為一個「好」的朋友，但這並不容易，良好的人際關係需要從小開始學習。書中描述了各種性格樣貌的孩子與友誼情境，例如：內心柔軟總是順從他人的孩子、即使不高興也不外露的孩子、朋友轉身離開才感到困惑的孩子等等，本書一步步引導孩子學會在人際關係中實現平等與健康的交流。 ✎ 想跟朋友一起交流心得時 「我覺得這部卡通好感動，你呢？」 →使用開放式問題，可以更了解朋友的心意和想法 ✎ 同學拒絕你的請求時 「這樣啊，我知道了」 →冷靜地接受拒絕，尊重朋友的選擇與決定 ✎ 朋友的想法和你不一樣時 「原來你的

◎寫功課老是拖拖拉拉？不用吼、不用催，請他先寫一題或寫一筆就好。 ◎出門上學老忘東忘西？在玄關設置「學校用品專區」，讓他自己盤點。 ◎太頻繁的誇獎，孩子反而無感──改用「嚇我一跳」來讚美，他更有動力。 ◎一玩就忘了時間？別吼，用廚房計時器或沙漏，讓他「看到」時間在減少。 作者親野智可等，是超過40年資歷的親職顧問，曾在小學執教23年， 並擔任知名漫畫《東大特訓班》指導專家， 經常受邀至日本各地幼兒園、小學、國中、高中的家長會演講。 他發現，現在的父母都身陷「過度教養」的疲憊中， 舉凡功課、用餐、玩樂、運動、才藝甚至社區互動， 都投入過多精力只為讓孩子成長，但結果通常都不如預期。 於是這幾年他大力提倡「狡猾育兒術」，所謂狡猾， 不是要家長耍小聰明的騙孩子，而是利用某些驅使人行動的小技巧， 不用催、不必罵，孩子就會自動自發。 ◎叫不動、丟三落四？父母可以這樣狡猾 ‧寫功課拖拖拉拉？不用自己催， 用廚房計時器或沙漏，讓他「看到」時間在減少，就會主動去做； 或先拿塊布把電視遮住，因為眼睛看不見干擾，不容易分心。 ‧每天叫孩子起床，好累？試試看把打電動的時間改在早上，他會自動早起； 或拉開窗簾睡覺──早上接觸到太陽光後褪黑激素減少，容易自然醒。 ‧孩子出門上學丟三落四，爸媽別再幫忙找幫忙送， 要求他放學一進門，馬上把書包裡的物品倒出來，聯絡簿、通知單看得一清二楚； 還有，在門口設置「學校用品專區」，上學前更容易察覺到少帶什麼。 ◎學習要上癮，你得這樣驅動他 ‧不想寫功課？不用吼、不用催， 請他寫一題或寫一筆就好，降低他開始寫作業的心理門檻； 把作業拆成小單位來寫，他會不知不覺就完成所有內容； 或是先寫兩年前的習題，可以提升成就感，也能順便複習。 ‧害怕數學？出門購物，考驗孩子「5折優惠」、「買一送一」哪個划算， 從日常生活中降低對數學的恐懼。 ◎換個方式讚美與鼓勵，孩子更有感 ‧太頻繁的誇獎，孩子反而無感──改用「嚇我一跳」的方式讚美： 「沒想到你會這個？」、「教教爸爸吧！」讓他覺得「原來我這麼厲害」。 ‧稱讚不能籠統，「畫得很好」「畫的不好」，他會覺得你在敷衍。 你要點出特別的細節或是亮點： 「這匹馬的腿畫得很有力量感」、「這片葉子的顏色塗得很漂亮」。 建立他對不擅長事物的信心。 ．有些話父母不知怎麼當面說，不妨就用LINE傳達吧！ 寫作業拖拖拉拉、早上賴床叫不醒、出門上學

📢首刷限量加贈【認真不焦慮書籤2款】🏴擺脫競爭焦慮，重設教養KPI 🏴教練爸爸X教授媽媽的「教養成長複利心法」從成長到成就，創造每個孩子的成功版本！ 擔心孩子才不如人，贏不了升學遊戲規則？擔心孩子考不上好學校，出社會沒飯碗？擔心孩子庸庸碌碌，找不到人生目標？曾經在校成績不佳、自嘲「體制內魯蛇」的王永福，一路逆襲成為頂尖簡報教練X資管博士X作家X創業家，客戶包含台積電、Google、鴻海等企業，深受企業界與教育界推崇。遊戲化學術研究榮登國際年度最佳論文。製作線上課程「簡報的技術」單週破千萬營收。王永福以自身探索與成長的經驗分享：教養不是只有一條路，每個孩子都能跑出自己的賽道！「成績是一陣子的事，學習是一輩子的事」什麼是真正值得父母重視的核心能力？如何培養孩子在未來世界持續成長的潛力？如何在生活中的小決定、小細節中，培育伴隨孩子成長一生的習慣、心態、技能？在本書中，教練爸爸王永福與教授媽媽嚴嘉琪，將透過29個教養思考，重新定義「輸」與「贏」，用長期目標與策略，幫助孩子在AI時代發展自己的優勢與風格！─擺脫競爭焦慮，為了終極的幸福而努力─✓重設教養KPI的長線實踐✓專注孩子的優勢、選對賽道✓培養孩子的成長心態與恆毅力🏴本書重點①看得比成績更遠▶ ▶ 重設教養KPI‧跳脫競爭焦慮，換個定錨點‧從企業思維設定「長線目標」‧專注孩子「優勢」的思考習慣🏴本書重點②帶著走的技能▶ ▶ 內建核心能力‧時間管理：計時器培養專心與自律‧組織能力：便利貼構思寫作五步驟‧數位科技：從日常應用學習AI與程式🏴本書重點③應對挑戰的韌性▶ ▶ 培育成長心態‧陪孩子從害怕與出糗中發現好事‧只要有勇氣完成，就是勝利‧因為失敗，我們有好多故事可以講

🏴擺脫競爭焦慮，重設教養KPI 🏴教練爸爸X教授媽媽的「教養成長複利心法」從成長到成就，創造每個孩子的成功版本！ 擔心孩子才不如人，贏不了升學遊戲規則？擔心孩子考不上好學校，出社會沒飯碗？擔心孩子庸庸碌碌，找不到人生目標？曾經在校成績不佳、自嘲「體制內魯蛇」的王永福，一路逆襲成為頂尖簡報教練X資管博士X作家X創業家，客戶包含台積電、Google、鴻海等企業，深受企業界與教育界推崇。遊戲化學術研究榮登國際年度最佳論文。製作線上課程「簡報的技術」單週破千萬營收。王永福以自身探索與成長的經驗分享：教養不是只有一條路，每個孩子都能跑出自己的賽道！「成績是一陣子的事，學習是一輩子的事」什麼是真正值得父母重視的核心能力？如何培養孩子在未來世界持續成長的潛力？如何在生活中的小決定、小細節中，培育伴隨孩子成長一生的習慣、心態、技能？在本書中，教練爸爸王永福與教授媽媽嚴嘉琪，將透過29個教養思考，重新定義「輸」與「贏」，用長期目標與策略，幫助孩子在AI時代發展自己的優勢與風格！─擺脫競爭焦慮，為了終極的幸福而努力─✓重設教養KPI的長線實踐✓專注孩子的優勢、選對賽道✓培養孩子的成長心態與恆毅力🏴本書重點①看得比成績更遠▶ ▶ 重設教養KPI‧跳脫競爭焦慮，換個定錨點‧從企業思維設定「長線目標」‧專注孩子「優勢」的思考習慣🏴本書重點②帶著走的技能▶ ▶ 內建核心能力‧時間管理：計時器培養專心與自律‧組織能力：便利貼構思寫作五步驟‧數位科技：從日常應用學習AI與程式🏴本書重點③應對挑戰的韌性▶ ▶ 培育成長心態‧陪孩子從害怕與出糗中發現好事‧只要有勇氣完成，就是勝利‧因為失敗，我們有好多故事可以講

一本利用「居家清掃」來教育孩子的實用方法，專為小學至中學生的家長及教育工作者設計的寶典。研究顯示，習慣整理的孩子，不僅能自律，更能集中注意力、規劃學習，進而做出正確決策！只要教會孩子簡單的「丟掉」「清潔」「整理」等步驟，無論是兒童房、客廳還是餐廳，都能保持整潔，讓孩子在清掃的樂趣中快樂成長。清掃力顧問舛田光洋，著作累銷380萬冊一本利用「居家清掃」來教育孩子的實用方法————專門為小學至中學生的家長、教育工作者設計的教養寶典————研究顯示，習慣整理的孩子，不僅能自律，更能集中注意力、規劃學習、做出正確決策，進而提升未來競爭力！本書由「清掃力」理念的倡導者舛田光洋所著，結合多年研究與實踐經驗，提出一種全新的育兒方式——透過清掃習慣，培養孩子的專注力、思考力與判斷力。本書強調「房間是內心世界的真實反映」，當孩子學會整理環境，也能同步整理自己的思緒，進而建立有條理的學習與生活方式，幫助他們在現代社會中更從容自信地成長。身為三個孩子的父親，舛田光洋親身經歷過育兒的挑戰，他發現許多父母對教養方式感到困惑，甚至產生焦慮。而在當今數位化時代，孩子面對的世界與父母成長的環境已大不相同，本書因此提出具體的方法，讓家長能夠幫助孩子培養核心能力，進而提升學業成績。▍本書內容實用且易於執行，例如：•如何透過打掃來提升孩子的專注力，讓他們更容易進入學習狀態；•清掃如何訓練思考力，讓孩子學會分類、整理、邏輯推理；•打掃如何鍛鍊判斷力，培養孩子做出自主決策的能力；•「家庭清掃力」如何影響親子關係，創造更和諧的家庭氛圍。此外，本書還詳細說明了三個關鍵清掃區域（廁所、客廳與飯廳、兒童房）對孩子心理成長的重要性，並透過生動案例與步驟指導，幫助父母將「清掃力」落實於日常生活。▍安心推薦王意中｜王意中心理治療所所長，臨床心理師張旭鎧｜兒童職能治療師 陳志恆｜諮商心理師魏瑋志（澤爸）｜親職教育講師——「清掃力」的影響力——家庭關係、人際溝通、企業管理、禪宗修行，甚至心理療癒1. 僧侶打掃的用意：修行與內心平靜在禪宗修行中，清掃是一種修行方式。僧侶每日清晨打掃寺院，並非僅為了維持環境整潔，而是藉由清掃來磨練心性、修煉專注力。佛教認為，外在環境的整潔反映了內心的秩序，透過清掃，僧侶能夠達到心靈的平靜與純淨。此外，專心清掃能夠驅散雜念，使人回歸當下，這與禪宗的「一心不亂」修行理念相吻合。2. 杜拉克的「三個石匠

今天的孩子，將會是明天的誰？你的愛──是唯一的答案。最受家長、老師信賴的親子教養作家！打破框架，為每個孩子設計美好未來的「神教養」！❈　❈　❈☹沒有孩子喜歡落單……☺他只是缺乏陪伴，所以習慣孤獨。☹沒有孩子希望犯錯……☺他只是缺乏引導，所以迷失方向。☹沒有孩子想要焦慮……☺他只是壓力過大，所以惶惶不安。☹沒有孩子天性暴戾……☺他只是被冷落，所以渴望關注。☹沒有孩子樂意被誤解……☺他只是不擅表達，所以畏懼開口。我們都當過孩子、也犯過錯，但成為父母後，我們往往在意孩子的不足，卻忽略了問題背後的原因。沒有人想要做不好，但就是有孩子學不來，而「客製化教養」就是解決孩子所有問題的最佳解答。二十多年來，神老師以「教師」與「母親」的雙重身分，細心觀察每一個孩子的需求。不管是拒學的孩子、被霸凌的孩子、還是有偏差行為的孩子，在她眼中都是最獨特的存在，而每個孩子的教養方式，自然也該獨一無二！透過「完全接納」的理念，神老師量身打造每個孩子需要的有效教養。只要提供適合的環境、給予強大的信任，就能幫助孩子獲得最大的勇氣，進而發掘他們的天賦。她深知，每個有狀況的孩子都是在討愛，犯錯其實並不可怕，而你的陪伴與理解，將會是孩子們人生中最珍貴的禮物，帶領他們走向光明的未來。❈　❈　❈▍各界名家的暖心推薦！▍【親職作家】李貞慧【暢銷親子作家】尚瑞君【臨床心理師】洪仲清【教師‧親職作家】洛洛老師【「琪琪心理師在美國的育兒生活筆記」FB版主】陳玟琪【諮商心理師】黃之盈【閱讀人社群主編】鄭俊德【陽光種子職能治療所所長】蘇文清●按姓名筆畫序排列

問題不在孩子身上。找錯地方，當然找不到答案。父母能在發現問題時，先檢討自己嗎？不，應該先看上一代是怎麼教育我們的。自己小時候犯錯時，父母是好好說理，還是非打即罵？等我們當了爸媽，也會依樣畫葫蘆，把上一代的方法，用在自己孩子身上。父母怪我們天生不學好，我們也會怪自己的孩子基因不良。即使我們心裡知道不該這麼做。怎麼斬斷上一代對我們的不良影響，是把孩子好好養大的第一步。「為什麼孩子不聽話，我們要這麼生氣？」都是芝麻蒜皮的小事，是因為我們小時候對於上一代的不當教養，心裡產生憤怒。這個憤怒可能持續一輩子，剛好現在都可一股腦的往孩子身上噴出。這位爸爸，因為孩子尿濕褲子，破口大罵——從自己有多辛苦生活壓力多大，到數落孩子有多不聽話多給自己找麻煩——三歲啊，沒哭，但臉上的表情好像是被獅子堵到無處可跑的獵物。如果老天有眼，會看到另一悲傷：發火的父母看不到，看不到自己小時候就是這麼長大的。沒有人可以幫忙你「怎麼修練做個好父母」。人生的難關，通常都窄到只容自己通過，任何人都幫不了忙，除了自己。當我們下次看到孩子起床拖拖拉拉、做什麼事都慢半拍、快遲到了也無動於衷，就是我們可以修煉自己的機會。第一步，把問題的矛頭指向自己。孩子是不是睡眠不足？當我們看到老大欺負小的，欺負到令人火冒三丈時，父母修練自己的第二步是：把問題的矛頭指向自己。是不是孩子在學校受到委屈無處發洩？也有可能是孩子被父母欺負的太厲害（不要說父母不會欺負小孩），孩子只是本能的找地方發洩，好安慰自己受傷的心靈。還需要知道第三步嗎？永遠要把問題的矛頭指向自己。你還記得孩子剛出生的模樣嗎？同一個孩子只要在不同的教養環境中長大、換給不同的人養，就是不同的樣子。與天生無關。我們的父母太緊張，我們也會跟著太緊張。我們的父母凶巴巴，我們也會跟著凶巴巴。我們的父母處之泰然，我們也會跟著心平氣和。這本書裡有180個爸媽的教養疑問，會特地寫信問人，可見父母心裡有多緊張。每一封信寫的都是孩子的問題，沒一個人說自己有什麼問題。做父母的修練，要從最小的事情開始。下次孩子再惹你生氣時，告訴自己「不要緊張、不要凶巴巴、要處之泰然」，等心平氣和之後，再執行第一步：我有什麼地方可以做得更好，才能幫忙孩子更好。做父母的，永遠需要修煉：當孩子讓我們不順心時，我們能好好說話嗎？不是三天捕魚五天曬網的好好說話，是無論如何都不要凶巴巴，都要好好說，請問：這個世界上，誰有權

父母以為的愛，可能正在傷害孩子！ 停止錯誤教育，別把孩子越推越遠 教育不是控制，而是啟發與陪伴 理解孩子的心，才能給予真正的愛 ➤理解孩子的世界 本書首先強調了解孩子的心理需求對教育的重要性。父母應該意識到，孩子在成長過程中，除了基本的物質需求外，愛與安全感、聆聽與理解、獨立與自主等情感需求同樣至關重要。這些需求不僅是孩子身心發展的基石，也是他們培養自信、獨立的關鍵。因此，父母應該關注孩子情感世界的變化，同時給予適當的支持與關愛。 ➤父母的榜樣作用 家庭教育的成功離不開父母。父母的行為、言語和態度深刻影響著孩子的性格塑造與價值觀的形成。許多父母在教育過程中，過度重視孩子的學業成績，卻忽視了品格與人格的培養。為此，父母需要自我反思，不斷提升自己的素養，以身作則，孩子才能在充滿愛與尊重的環境中成長，從而擁有健康的心理。 ➤科學的教育方法 在討論如何有效教育孩子時，本書強調應該遵循科學的教育理念，根據孩子的年齡與發展階段設計合適的教育方法。父母應避免一味的高壓式管教或過度溺愛，而是應該保持理智、平等的對話，尊重孩子的意見，引導他們獨立思考，促進孩子的社會適應能力。 ➤重視孩子的品格 品格教育是家庭教育的核心。除了關注孩子的學業成就，父母更應該培養孩子的責任感、同理心與解決問題的能力，給予孩子充分的自由與空間，讓他們在日常生活中學會承擔責任，培養自我管理與自主學習的能力，這些能力對孩子未來的成長與成功至關重要。 ➤應對孩子的困惑 孩子在成長過程中難免會遇到困難與挑戰，這些挑戰不僅來自學習上的壓力，還包括情感上的困擾與社交問題。本書深入分析了父母應如何應對孩子的情緒與行為問題，引導孩子學會面對挫折，並為孩子提供情感上的支持。 本書特色：本書深入探討父母與孩子之間的互動，揭示了不當教養可能對孩子成長造成的影響。作者鼓勵父母在教育過程中應該透過理解與引導，尊重孩子的性格發展，避免過度干涉，才能幫助孩子在健康的環境中茁壯成長，促進孩子的自我成長，達到家庭和諧的目標。

古特曼教授在《運動項目與帝國》書中，以九個篇章提供敘述：板球、英式足球、棒球、籃球、美式足球、奧運會、體操、傳統運動、文化帝國主義。現代運動的發展基本上起源於不見硝煙的帝國運動的擴散和滲透，經過幾百年從涓涓細流到波瀾壯闊的發展，尤其是大眾傳播工具的媒介，已然遍佈世界各角落，深植現代社會經濟的每一層面，成為人類教育和生活重要的一部分。古特曼教授娓娓道來各運動項目發展的起源，精闢的分析其發展脈絡，在宏觀的了解這些背景故事後，也讓我們對運動的價值和趣味有了更清晰的認識。

擁有40餘年補教經驗，三民輔考專業師資不藏私傳授！作者將公民包羅萬象的內容以系統化方式呈現，此版特別融入最新命題趨勢（內容及解題）加以改編，包含四大章節27個主題，研讀時必能真正掌握考試重點與方向，逐步累積實力，幫助讀者一次考上，擠進公職窄門。此書三大亮點：★27個重點主題，完整對應初五等公民命題趨勢，精準確實！★6份最新試題，題題詳解，寫過就懂，迅速掌握近年考題趨勢！★買書就送《初五等公民與英文模擬試題》，強化奪分關鍵實力！【本書適用】這本《公民》(書號：9786267679210)適用於報考公務人員初等及五等考試各類科的考生。【本書優勢】．坊間公民書籍又重又厚，考前真的看得完嗎？．公民命題範圍橫跨政治、經濟與法律，怎麼準備最有效率？．涉及公民參與的時事何其多，我該如何掌握？以上對於公民一科準備上的問題，三民輔考老師都知道，本書將透過重點整理引導，輔以最新試題演練的方式，幫助考生排除應試障礙，帶您解決困惑，取得高分！》27個主題環環相扣透過歷年考古題試題分析可知，公民考科的核心精神在於瞭解社會的運作與參與，內容雖橫跨心理、社會、政治、法律、經濟各大領域，但試題多是由生活例子或時事加以包裝，其核心仍是老生常談的各個基本概念，因此本書重點整理以命題大綱為底，依據考題趨向調整成27個主題內容，掌握命題脈動，替讀者做好紮馬步的工夫。》圖表提點重要觀念，精選試題檢驗實力本書濃縮整理各領域的重點內容，搭配圖表輔助學習，幫助考生釐清相似的概念，且專有名詞以白話解釋，淺顯易懂，非本科的一般考生也能輕鬆自學。而涉及公民參與的時事內容，或是新修法規，書中皆有編修更新。各主題末則附有精選試題，配合常考重點鑑往知來，即刻驗收學習成果。》最新試題100%題題詳解本書收錄112～114年初考、地方特考、司法人員的最新五等考試試題，共六回以做為考生演練的木人樁，且題題皆由三民補習班名師提供詳盡解析，教讀者如何準確判斷正確選項，排除應答困難，做到真正融會貫通，得心應手。》獨家贈送初五等公民與英文模擬試題買書就送三民輔考初五等公民與英文模擬試題，由名師因應歷年考試趨勢所精心設計，幫助考生在最後衝刺階段檢驗自我，增強自信！歷屆上榜生一致推薦，模擬試題只送不賣，詳情請掃書封QR code！

國立臺東生活美學館作為文化部所屬花東地區的深耕據點，向來以建立平臺整合文化資源、推動區域文化平權為目標，並致力於發揚地方特色，建立由下而上的文化風貌。113年報，呈現年度工作成果，同時展望來年規劃，持續秉持著文化部的施政主軸審慎而穩健的前行。期待未來能發揚更多屬於花東的美好。

◎50句孩子的心聲＋兒童精神科醫師的叮嚀，帶領家長從「明白」和「察覺」開始，了解孩子的需求與情緒，不因教養焦慮錯失真正重要的訊息。◎魏瑋志（澤爸．親職教育講師）、陳志恆（諮商心理師．暢銷作家）、曲智?（陶璽特殊教育工作室創辦人）、洪仲清（臨床心理師）、曾心怡（伴旅心理治療所所長）、陳品皓（米露谷心理治療體系．臨床心理師）──傾聽推薦你以為所做的一切都是對孩子好，卻可能在不知不覺間傷害了他?!放下焦慮控制，孩子才能長出自己的能力；放手給予信任，孩子才能走出自己的路。作者是曾幫助超過3萬人的兒童精神科醫師，也是獨自扶養兩名女兒的單親媽媽，且長女除了有發展障礙，還是個拒學兒。專業知識和個人經驗使她深知：父母若以錯誤的方式對待孩子，很可能會養出「不知道活著有什麼意義」、「好想消失」的孩子。為此，她整理出50句孩子的真心話，並加上給父母的叮嚀。目的不在於指正錯誤的教養觀念，而是希望家長能真正了解孩子，用對話代替命令，用陪伴代替干涉，用信任代替懷疑，調整相處的方式，建立能讓彼此都感到安心的親子關係。

榮獲財團法人宏達文教基金會品格教育教師進修培育用書分數是一時的，品格卻是一生的，良好的品格教育，就是良好的教育，與孩子的未來發展息息相關。品格教育是一種存在方式，而非行為方式，我們該引領孩子們在關鍵處尋找，而不是在亮點處尋找。財團法人宏達文教基金會 審定如何引領孩子提升品格並適才適性地成長？本書提供給所有學齡前孩童至12年級階段的學校或學區全面性指南，以塑造有意義的學習環境、健康的互動關係、核心價值及美德、榜樣、賦能與長期性發展。著名的品格教育家馬文‧W‧伯克維茲博士將數十年來從以教育現場為基礎的實例與發人深省的實地相關研究中，歸納出一套清晰易懂的原則，有助於領導階層、管理者及教職領導者們依循這些原則來協助學生成長茁壯。有效品格教育的PRIMED六大設計原則Prioritization 優先考慮 讓品格發展教育成為學校在使命、願景、政策及實踐上都真實可信且顯著的優先事項Relationship 關係 刻意和策略性地在各個關係人群體的內部和彼此之間培育健康的關係Intrinsic Motivation內在動機 培養品格的內化和對於「成為有品格的人」養成內在動機，避免外在動機Modeling示範 針對你想要學生發展的該項品格，所有成人和其他角色榜樣都能具體表現並作為學生的典範Empowerment賦能 創造一種文化和治理結構，賦能給所有關係人，藉由邀請他們發聲，聆聽這些聲音，並認真考量他們所表達的想法，每個人因而都有可能產生重大的影響Development Pedagogy發展式教學 在教育哲學及實踐上，採納一種發展性觀點，藉由有助於學生長期學習及品格發展的方式來教育他們

?教導孩子「神經多樣性」的教育繪本?你總是有說不完的話嗎？還是覺得聲音好像消失去度假了？ 你喜歡整天在擺盪、旋轉、翻滾、追逐中度過嗎？ 還是蜷縮在一個安靜、舒適的地方，享受被毯子包裹的感覺？每個人的大腦運作的方式都不一樣， 重要的不是誰好誰壞，而是每一個人都很重要、很珍貴， 每一個大腦也是如此！?前作《我的身體，我來作主》紐澳熱銷4萬冊 ?全系列銷售6萬冊 ?已授權紐、澳、英、葡、土5國語言尊重不同的大腦，拒絕認知功能歧視 無論孩子是需要寧靜、熟悉的環境，還是覺得安靜難以忍受； 無論他們是否擁有「暴風雨般」的情緒，或喜愛獨自與大自然相處； 無論他們是害羞還是活潑，都能在本書中找到自己（和他們的朋友與家人），並從中獲得理解、安慰。 本書教導孩子「神經多樣性」概念：每個人的大腦都以不同的方式在運作，與世界互動的方式也不一樣。我們不能根據「誰做得到、誰做不到」什麼事來衡量彼此，因為每個人都很特別、很重要，個體的「差異將使我們更強大」。

?教導孩子「身體自主權」與「許可權」的教育繪本?　你喜歡和心愛的人抱抱嗎？ 還是喜歡別人搔你的肚子，弄得你咯咯笑？ 但是……有一天，你不想再被搔癢、抱抱了…… 這是很正常的一件事，你可以告訴別人該怎麼跟你玩， 你的身體，也由你來定規則！?一年內，紐澳熱銷4萬冊 ?已授權紐、澳、英、葡、土5國語言???理解「身體自主權」，日常互動更輕鬆自在！ 我們的身體也有情緒，當我們想要有親暱互動時，會向對方傳達正向的訊號；當我們只想和最親近的人互動，不想接受陌生人牽我們的手，摸我們的臉頰，我們有權力大聲說「不！」。同樣地，我們也要學習細心觀察、感受其他人的肢體、言語反應。 這本溫暖、親切的教育繪本，傳遞「身體自主權」和「許可權」的概念，無論是作為觸碰(touch)的給予者還是接受者，本書肯定每位孩子的身體自主權，並提供實際的方法，幫助他們建立自己的界限，並尊重他人的界限。本書特色 1.市面上少見適合低幼兒閱讀的「身體界線」繪本。 2.引領孩子自主覺察並認同自己的身體情緒。 3.除了認識身體界線，也讓孩子知道人跟人之間會透過觸碰展現愛意，是人生中美好的體驗。

〔第一本內容〕史賓塞的快樂教育（暢銷珍藏版）：尊重孩子權利、避免過度學習的107個快樂提案，培養 自主學習．獨立思考．同理他人 的特質 風靡世界、暢銷多國、所有父母都推薦的教養寶典英國著名哲學家、社會學家、教育理論家的經典鉅作 快樂教育不是放任孩子，而是用快樂的方法教育孩子！必須知道揠苗助長和放任不管都是有害的，比這兩種方式更有害的，則是懲罰和暴力。 ‧大人哪些權利需要被尊重，就是你應該尊重孩子的項目‧情緒差時不要教導孩子。教育，應該在厭煩之前就結束‧身體是給孩子的第一生命，自主學習力則是給他第二生命‧不論興趣多麼離奇，都可以把孩子導向優秀、有教養的路 【本書特色】《史賓塞的快樂教育》是赫伯特‧史賓塞（Herbert Spencer）以半自傳札記模式出版，出版後獲得各界高度評價，影響英美百年來的教育發展。被譽為繼盧梭（Jean-Jacques Rousseau）《愛彌兒Emile》之後，最實用、最深刻的教育著作。此外，史賓塞於30歲開始扶養其姪子小史賓塞，也是早期教育的實踐者與研究者。 【他們這樣談論史賓賽】許多科學家、教育家「人類歷史上的第二個牛頓！」美國哈佛大學校長艾略特「一位真正的教育先鋒。」美國著名哲學家、教育家杜威「教育史上的一座紀念碑！」英國劍橋大學奎克教授「他預示著教育的未來！」 許多著名的教養法被證明是對個別有效、無法複製使用，而史賓塞快樂教育這套法則因為揭示人性和心智發展的規律，被多數人認證是「普遍適用」且「不受時空限制」… 關 於 品 格在道德管教方面，最主要不是大人要求或斥責的結果，而是體驗那些在沒有大人意見干預時，孩子自己行為的結果。 關 於 動 機不但要經常分析孩子的行為動機，還要分析自己的動機。分清楚哪些想法是出自於做父母的真正關懷，哪些是出自於自私、好面子與衝動。 關 於 情 緒不論是父母還是孩子，為了任何原因發怒都是有害的。找出不快樂的小蟲子，才能發現孩子不快樂的原型。記住，不向孩子灌輸仇恨。 關 於 獨 立教育的目的是，有一天能夠不教。教會孩子如何去選擇、如何去放棄。讓孩子明白生活是自己的事，但也要讓他感受到被愛和信任。 關 於 互 動親子間要頻繁互動。孩子內心像藏滿秘密的盒子，如果不經常打開來看，有一天不經意打開時，也許會

〔第一本內容〕弄懂情緒腦，玩出高EQ：寫給親師的20個情緒遊戲，以故事、互動遊戲玩出孩子的高情商 心理疾病也有疫苗可以打！情緒教養是好疫苗!愈早開始，孩子的情緒控管能力就愈好！增加自信心、耐挫力、社交力、溝通力！讓專家助你運用腦科學的可塑性改變孩子大腦的運作方式！精心設計20個情緒遊戲，玩出孩子高EQ！ 適用家有0～12歲親師及早注意孩子發出的情緒信號，再正確做出回應，讓孩子有穩定的成長環境。教孩子辨識自己的情緒，自我察覺並覺察他人，學會主動聆聽，處理自己及他人的情緒，使用正確的情緒語言來表達，並解決問題。 〔本書特色〕一本家長馬上讀、馬上可以運用的情緒教養書！不僅說明情緒理論，同時給出教導指南與親子活動設計，方便家長一起學一起玩。簡明易讀的情緒教養書，有助提升親子關係：以腦科學帶出帶出情緒教養困境，並輔以簡明的科學研究印證及各種生活中的情緒案例，傳授家長可實際應用的教養方法，在孩子情緒失控前，即可有效掌控情況，立即運用。從腦科學及心理學剖析孩子的情緒發展，穩定情緒：了解孩子腦部發展歷程，及其發展心理學的面向，全方位闡述孩子的情緒發展，可為孩子的情緒力、幸福力、社會力打下良好的基礎。 每篇總結情緒教養重點，方便家長應付爆炸小童：總結「情緒教養重點」，方便家長快速閱讀，生活化的情緒教養建議可使教養輕鬆生活化，讓情緒問題不再是家中的未爆彈。 20個情緒互動遊戲，以遊戲情境培養高情商：每篇均有「大人懂了，一起說給孩子聽」協助親師用孩子的視角學習情緒科學面與生活應用，更有遊戲設計，方便師長以遊戲情境帶領孩子深度學習。 〔第二本內容〕教出情緒不暴走的孩子暢銷修訂版──人氣諮商心理師的36堂高效能情緒教養課，幫助父母探索孩子的情緒困擾！ 孩子總是不按牌理出牌， 讓你感到很焦慮、很挫折？最會說故事的諮商心理師，教父母聆聽、了解和善待自己及孩子，讓孩子在溫暖而堅定的親子關係中，尊重、學習與父母、自己及他人相處。 36招情緒教養，讓孩子快樂，也讓父母快樂！教父母輕鬆搞定孩子的情緒，不當暴走爸媽！ Part1：教養從讀懂孩子的內心世界開始「我就是要生氣」：面對孩子的無理取鬧「玩具壞掉了了」：面對孩子的失落 Part2：優雅面對新挑戰讓孩子情緒不暴走「我要自己做」：建立孩子的安全意識「我不

用簡單的自白，十歲的小女孩說出失去爸爸後的空虛難過。悲傷孤單的女孩，失魂落魄地住在空空的家裡。跟爸爸一起讀書的回憶，一幕幕湧上心頭。愛讀書的爸爸，到夢中告訴女孩，讀讀他留在書架上的書。最終女孩在爸爸留下的書中，再次找回跟爸爸親密的連結。一本本書也帶女孩進入一個個多彩多姿的豐富世界，女孩找到了安慰和平靜。【創作動機＆繪圖構思】．創作動機「死亡」似乎是一個不被歡迎的話題，然而卻是人生必經的過程。小孩也應該認識死亡，並知道如何面對失去，這樣的認知，能讓小孩從年幼就有健康的心理，也能在未來不可知的人生中，對失去會有比較好的理解和接受，而不只是長成溫室裡的花朵。同時也是出於作者的人生經驗，作者的學校和家庭教育並沒有討論死亡。當在失去爸爸時，作者很難面對和接受。所以衷心希望用這本書，陪伴那些也失去父母的小孩，甚至大人，能給他們一點溫暖和一個擁抱。．繪圖構思繪本的文字很簡潔，主要是想透過畫面來傳達感覺和推動故事的進展。畫面借用舞台劇的方式，表達出人生如戲，一幕又一幕。故事前半段，因為主角沉浸在失去爸爸的哀慟中，所以顏色偏向幽暗陰沉。當主角開始讀爸爸的書，顏色變成鮮豔豐富，傳達出打開每一本書都是一個多彩多姿的世界。同時也表達出主角心境的轉變，在書本中找回跟爸爸親密的連結，悲傷孤單的心得到安慰和平靜。繪圖風格偏向柔和，呼應故事在述說人細膩的情感。在構圖方面，因為主要在表達主角的內在感受，所以不遵循寫實的邏輯，有比較大的自由度，比如：背景中的「悲傷魚」是一種主角心境的反應。結尾，女孩和爸爸在一本打開的大書裡，在船上喝茶、聊天，寓意女孩在打開來讀的書中，遇到了愛書的爸爸。【爸爸的書～在閱讀中相逢，死亡不是結束～愛和生命會延續】死亡都是不可承受之重，不管是預期內的或是意外來到。逝者已矣，但活在人世間的人如何自處呢？在無盡的思念海中一天又一天的沉浮，想過去的點滴相處時光，哪怕模糊了都想抓住片刻。想未來的畫面不再有陪伴，空氣中瀰漫的豈止是眼淚？愛我的人和我愛的人終有說再見之一日，成年人尚且需要時間去撫平情緒度過艱難的歲月，才能重拾歡笑過日，但未懂人間事的孩子遇到了，怎麼讓小孩理解死亡並邁開步伐向前走？死亡是終點嗎？也許是人生的一個盡頭，卻不可免，提前相遇了，也就被迫學著成長的課題。猶如繪本中的作者與爸爸之約，時空的相隔也止不住想念的心，作者找到與爸爸連結的方式，那便是在書中在閱讀時，文字的溫度

「說話要有禮貌」、「要用功讀書」、「不要再看電視」、「不要再玩遊戲」⋯⋯這是身為父母常說的嘮叨，也是教養史上歷久不衰的嘮叨，但是，這樣的嘮叨沒有靈魂。爸媽能夠不嘮叨嗎？就是不行！就像沒有海浪聲就不是海灘一樣，沒有嘮叨的育兒現場恐怕是不存在的！即使只在早晨喚醒孩子、叫他吃飯、送他上學的短短時間內，父母也會嘮叨數十次。那麼，有沒有那種即便重複了一百次，也不會被孩子當作耳邊風，而是能夠讓孩子聽得進去，甚至能觸動孩子內心深處的嘮叨呢？最佳的嘮叨方式就像裹著糖衣的藥丸一樣，將批評包裝成讚美，就能成為高級的嘮叨。用糖衣包裹的嘮叨會讓孩子愉快地接受，能讓嘮叨成為甜言蜜語的爸媽，才能成為嘮叨大師！43種孩子的生活、課業學習、行為態度情境 X 父母好好說話範例，讓孩子心悅誠服的接受你的苦口婆心，展現正向行為。「拜託你好好讀書吧」、「專心一點」、「才學沒多久就想放棄，要有毅力」、「不要再玩手機了」⋯⋯父母對孩子說的嘮叨中，超過70%都與課業學習有關。專門處理子女教育與溝通領域的作家爸爸和平凡媽媽，在孩子上大學後，回憶教養過程中累積了至少十萬次的不當嘮叨，經過徹底的反省後，發現自己容易對孩子嘮叨的43種生活和課業學習、行為態度情境，提出了讓孩子能聽得進去的教養說話術。換句話說，孩子願意聽——NG說法——「你這樣不讀書，又在玩遊戲，以後要怎麼活？」有效溝通法——1.「我訊息」→「看到你的成績下降而感到沮喪，我非常心痛⋯⋯」2.說故事→「爸爸小時候也非常討厭讀書，還為此離家出走，所以我比任何人都了解你的心情⋯⋯」3.稱讚→「你似乎不太了解自己擁有多麼大的潛力，所以不要對讀書感到畏懼。」4.出其不意→「今天是星期天，怎麼還要讀書呢？今天好好休息吧！你看起來因為讀書讀得太累了。」5.比喻→「讀書就像做伏地挺身，今天能做5下，明天就能做6下，這樣累積一年後會怎麼樣呢?」6.給予選擇權→「成績低一些也沒關係，不必一定要爬到100層樓，要爬到哪一層樓是自己的選擇，哪裡都可以⋯⋯」本書寫給：◼急於改變孩子的父母◼老是擔心孩子未來的父母◼想要用權威壓制孩子的父母◼青春期與孩子硬碰硬的父母◼對孩子有不切實際期待的父母本書重點：◼8大說話原則，讓孩子願意聽◼43種家庭教育情境 X 說話示範本書功能：父母能說出令孩子感動的「嘮叨」，讓孩子聽了有學習力、耐挫力、生活力、正向行為， 甚至愛上父母！

獻給所有運動員、運動愛好者 藉由運動按摩來提升表現！ 如今，運動按摩在全世界都已相當普及。 像是消除疲勞、改善動作、緩解肌肉造成的疼痛等等，其效果十分廣泛。 建議各位運動愛好者不妨也利用運動按摩，來提升自我的運動表現！ 運動按摩是醫療按摩、美容按摩等多種按摩種類的其中一種， 透過結合各種手法，幫助打造出適合從事運動的身體（體能訓練）。 具體而言，有三大效果── 效果1｜消除疲勞 利用各種手法給予身體刺激，達到放鬆、促進血液循環、提升自癒力的效果。會配合運動項目的特性，針對容易產生負荷的部位施術。 效果2｜提升體能 找出身體動作的問題點或原因所在的部位，藉由鬆開那條肌肉或肌腱，讓身體動作獲得改善。除了提升運動表現之外，還能讓增加動作靈活度、預防受傷。 效果3｜改善症狀 像是前彎或後彎造成的腰痛、肩頸僵硬造成的頸部痠痛、肌肉緊繃造成的手腳發麻等等，原因在於肌肉的症狀都能透過運動按摩加以改善。 只要利用3種基礎按摩手法， 就能依照身體的各個部位、從事的各種運動或是痠痛源頭， 配合肌肉解剖圖，精準放鬆全身上下疲累、緊繃的肌肉。 從基本運動按摩施術到自我按摩、伸展運動， 學會幫助身體取回元氣的訣竅，輕鬆提升運動表現。

未來不只需具備單一學科能力更重要的是「問題解決力」！用具體的方法解答情緒與人際難題！SEL最佳參考指南從生活到課業：使用「同理心地圖」、「九宮格」、「KJ法」、「5W1H」……養成好習慣、情緒管理、建立正向人際關係▋鄭重推薦▋林怡辰（閱讀推廣人、作家）林偉信（臺灣兒童閱讀學會顧問）哲學新媒體諶淑婷（文字工作者）蔡言函（臺大哲學系兒童哲學研發中心執行長）蔡明哲（悠識UX Coach暨創辦人）▋本書特色▋★易於運用的思考過程：探索問題→定義問題→解決點子瘋狂想透過三步驟，深入探索遇到的煩惱，發掘問題核心，找到最佳解方。★多種實用思考工具收錄六種思考工具，包括同理心地圖、九宮格、KJ法、AEIOU、5W1H、魚骨圖，可以針對不同情境選擇使用，也可以混合使用。★鍛鍊思辨力與解決問題能力遇到各種難解、沒有正確答案的難題時，本書實用的思考過程與工具，可以一步步抽絲剝繭，深入問題，找到最重要的關鍵點，提升孩子的思辨力與解決問題能力。★親近日常的故事設定，帶出各種反思以學校狀況及家庭情境為主軸，透過多元視角融入故事，實際運用思考工具，釐清問題，腦力激盪出許多可能的解決方法，並帶出各種關於人際關係、自我認同、自我管理等的反思。★「想一想你會怎麼做」單元：熟練思考工具，也是親子師生對談空間每篇故事最後的「想一想你會怎麼做」單元，可即時使用書中的思考工具進行分析練習，也提供親子與師生一同對談交流的空間。★「哲學檔案」單元：提供思考背景知識每一章後面的「哲學檔案」單元，說明與當章相關的知識，讓思考可以更加深入。★符合108課綱「以人為本」，養成「自主行動」、「溝通互動」、「社會參與」的精神。適讀年齡：10歲以上關鍵字：思考工具、自主思考、思辨、人際關係、情緒學習學習領域：綜合活動▋內容簡介▋《上冊》該借同學抄作業嗎？運用九宮格、同理心地圖等工具解決人際難題不借同學抄作業，他不和我當朋友了怎麼辦？不喜歡同學給我取的綽號，該怎麼做呢？爸媽為什麼不喜歡我一直玩手機？本書以學校與家庭生活情境，透過可實際運用的思考脈絡與工具，學習如何與他人溝通協調，以及自我管理。以「同理心地圖」發掘問題核心、「九宮格」尋找解決方法、分析歸納，還有KJ法、AEIOU法等。讓孩子養成批判性思考，增進創新解決問題能力。本書主題：尊重自己×同理心地圖：勇敢的拒絕或說出想法。人際關係×九宮格：了解身體界線，自由且安全的與人互

當智慧型手機成為孩子日常生活的工具已成趨勢，家長應該如何因應這樣的變化？ 比起強硬的限制與禁止，更需要的其實是制訂明確的規定！ 熬夜使用手機導致起不了床、沉迷手機遊戲導致課業成績下降、擔心孩子在網路上遇到霸凌卻難以開口詢問，以上的狀況是否覺得非常熟悉呢？手機使用是你家常見的家庭困擾嗎？ 在東洋經濟Online專欄點閱率突破1.1億瀏覽人次的作者──石田勝紀老師，透過多年的實務經驗，針對不同議題提出具體可行的解決方案。核心議題包括： ●第一支智慧型手機提供的最佳時間點 ●手機與學習的平衡 ●手機使用的規則訂定方式與困境 ●網路遊戲成癮問題 ●網路與社群軟體的數位安全 書中的家庭困擾貼近現實，解決方法卻是出乎意料的容易實施！ 既然智慧型手機的普及使用是未來無法避免的趨勢，如何引導孩子建立健康且理性的數位使用習慣，便成了現代家長的需要面臨的新議題。 相較於單向的管控與說教，更重要的是雙向的對話與理解，攜手共同制定使用規則。 在這個過程中，父母不再是高高在上的訓誡者，而是平等的夥伴和引導者。 唯有溝通與討論，才能讓孩子了解父母擔心的原因為何。 書中詳細闡述了如何與孩子進行有效的數位使用對話：從了解孩子使用手機的需求，到共同討論使用邊界；從建立互信基礎，到逐步培養自我管理能力。這不僅是一種管教技巧，更是一種尊重與理解的教育哲學！ 【推薦者】 陳志恆｜諮商心理師、作家、臺灣NLP學會副理事長 趙逸帆｜不帆心家庭教室創辦人 【專業推薦】 魏瑋志(澤爸)｜親職教育講師 小壁虎老師(蔡孟耘)｜竹林國小教師 蔡宜芳｜諮商心理師、親職教養講師及作家 蔡宇哲｜哇賽心理學創辦人兼總編輯 楊俐容｜Caremind耕心學院知識長、心理教育專家 ★東洋經濟Online系列，累計1.1億點閱紀錄的人氣教育專欄作家石田勝紀的作品。 ★針對家庭實際狀況，替不同的問題量身打造應對方式與使用守則。 ★以討論與溝通，代替完全禁止的強硬手段！打造出適合不同孩子與狀況的手機使用守則！ ★討論手機使用規範以外，也是本探討如何跟孩子平等溝通、建立良好關係的使用說明書。

數位世代家長最需要的一本書，第一本專為小學生繪製的「手機安全使用漫畫」！諮商心理師陳志恆、小熊媽張美蘭、職能治療師黃暐恬，誠摯推薦！──從培養正確習慣、網路安全知識，以及自我保護技巧，以28個趣味情境劇，為孩子解答「用手機」可能面臨的困擾，聰明避開手機成癮、課金、詐騙……等數位陷阱！3C時代的爸媽真難當！才上小學的孩子就會哭說沒手機沒朋友，但是給孩子手機，又擔心他過度沉迷、受到不良影響……到底該怎麼辦？本書是由專門研究資訊素養的科技記者、同時也是小學老師的高橋曉子，與日本人氣漫畫家 UNOKI ，共同為「剛有手機」或「即將有手機」的孩子設計！集結28個小朋友常遇到、家長也最擔心的「手機使用問題」，包含如何制定良好習慣、避免貼文糾紛、辨識假消息等等，以生動的漫畫，提供不同狀況下的解方，讓孩子用得開心、爸媽也更放心！在本書中，除了幫助孩子學習如何與父母約定使用規則，也能夠掌握正確應對社群交友、遊戲課金、保護個人隱私的方法，在潛移默化中，引導孩子避免過度依賴或沉迷手機，成為最聰明的小小數位玩家！◎ 本書特色特色1．孩子想要手機怎麼辦？網路安全與教育專家，帶你和孩子一起學會正確用手機！手機為生活帶來好多便利性，但是，用不好也可能導致詐騙、個資外洩、手機成癮等問題！本書集結作者高橋曉子擔任國小老師的經驗，以及轉職科技記者後對青少年社群、網路安全主題的多年研究，幫助孩子認識「買手機前就要知道」的安全守則。特色2．用漫畫教孩子玩手機！從資料設定、社群發文到遊戲課金，這樣用手機最放心！給孩子手機，你最擔心的是什麼？日本超人氣漫畫家UNOKI，將高橋老師為現代孩子而寫的常見手機煩惱，畫成28篇幽默情境式漫畫，讓孩子在快樂閱讀中掌握網路安全知識，從如何線上購物、與網友交流到避免網路霸凌、社群焦慮的方法，完整攻略！特色3．建立良好數位習慣！提供實際有效的具體技巧，聰明避開手機焦慮等常見陷阱。在人手一機的時代，該如何讓手機是助力而非阻力？本書從「認識手機」、「購買手機」、「運用手機」到「使用手機可能面臨的困擾」，以四大章節為孩子建構良好觀念，並提供設定手機時間、限制金額等具體技巧，幫助孩子成為自律與負責任的數位公民。◎名人推薦「手機很便利，但真的不需要讓孩子從小就擁有，最好到高中以後再給孩子自行擁有。不過，在這之前，需要讓孩子逐步接觸與認識數位工具的用途與優缺點，培養孩子正確使用

本書深入探討家庭教育中的常見問題，強調過度保護與溺愛對孩子成長的負面影響。透過真實案例與專家觀點，揭示父母過於干涉孩子的生活，可能導致孩子缺乏獨立性、責任感和適應社會的能力。本書語言通俗易懂，內容貼近現代教育理念，並提供實用的教育策略，幫助父母在愛與放手之間找到平衡，為孩子建立健康的人格與心態。◎過高的期望，帶來孩子的無望◎過度的保護，帶來孩子的無能◎過多的指責，帶來孩子的無措你的愛，是孩子人生的助力還是絆腳石？跳脫傳統育兒迷思，培養孩子真正的能力與智慧【過度養育的危機】許多父母因愛之名，為孩子安排好一切，卻不知這樣的「保護」其實是傷害。當孩子無需為自己的人生負責時，他們會逐漸失去獨立能力，形成強烈的依賴心理。這樣的孩子在步入社會後，往往缺乏解決問題的能力，甚至連基本的生活技能都不具備，最終可能變成「啃老族」。本書透過真實案例，探討過度溺愛如何影響孩子的心理與行為，提醒父母應該適時放手，讓孩子學會承擔責任，才能真正成長。【清單式童年的問題】「望子成龍、望女成鳳」的心態讓許多父母為孩子制定詳盡的未來計畫，從才藝班、補習班到職業選擇，甚至連婚姻都希望掌控。然而，這種「清單式童年」往往讓孩子感到極大壓力，甚至失去探索與思考的機會。許多孩子在這種環境下長大後，面對真正的人生選擇時，反而無所適從，不知如何做決定。真正的教育應該是讓孩子學習如何為自己負責，而非被動接受父母的安排。【讓孩子擁有自我效能】孩子的成長需要經歷嘗試與失敗，才能學會如何應對挑戰。然而，許多父母習慣幫孩子解決問題，剝奪了他們鍛鍊能力的機會。所謂的「自我效能」，指的是孩子對自己完成某件事的信心，這種信心來自於親身經歷與實踐，而非父母的安排與干涉。本書探討如何讓孩子透過生活中的小事，如做家務、自己解決困難、承擔後果等，來培養獨立性與責任感。唯有如此，孩子才能真正適應未來的社會挑戰。【建立健康的親子關係】真正的愛不是控制，而是尊重與引導。父母應該學會傾聽孩子的需求，給予他們選擇權，讓他們在安全的範圍內做決定，並學習承擔後果。此外，父母應以身作則，展現自律與責任感，讓孩子學習如何成為獨立自主的人。本書提供家長如何鼓勵孩子思考、如何適時放手等具體方法，讓孩子在愛與自由中成長，成為真正能夠面對世界的成年人。本書特色：本書深入探討家庭教育中的常見問題，強調過度保護與溺愛對孩子成長的負面影響。透過真實案例與專家觀點，揭示父

?孔子、釋迦摩尼、蘇格拉底、歌德、牛頓、林肯、萊特兄弟、愛因斯坦、畢卡索、賈伯斯??歷史上所有推動世界發展的人，都是「提問型」人類； ?ＡＩ時代，人類最需要精進的，就是「提問力」 ?韓國閱讀教育開發院（KREDI）院長——南美英——為家長、教師準備的「閱讀 Ｘ 提問」寶典 會頻繁提問的大腦，是什麼樣的大腦？跟不會發問的人有何不同？我們想要的是充滿好奇心、批判力，以及推理探索欲的「提問腦」，還是隨波逐流、盲從於權威的「奴隸腦」？ 「提問力」，是迎接未來變化、培養創造力與解決問題的關鍵，而「閱讀與家庭教育」是提問能力的起點。 韓國閱讀教育開發院（KREDI）院長、童書作家，南美英，透過多年的研究，指出「閱讀」、「提問」、「創造力」之間密不可分的關係。《培養愛提問的孩子：從家長開始的閱讀課》涵蓋了各種「閱讀與提問」對人類的益處，也詳盡地解析大人可以如何跟小孩一起閱讀詩、繪本、傳說故事、漫畫、小說??等等十二種書籍類型，並且進一步分析封閉式與開放式提問、客觀式提問與主觀式提問、定型式提問與成長式提問??等等十八種不同提問法的特質。 在現代快速變遷、人工智能極速發展的世界裡，「提問力」是孩子迎接未來挑戰的重要技能。提問不僅展現好奇心，更是創造力與批判性思考的基礎。對任何有心閱讀，卻抓不到訣竅的人，《培養愛提問的孩子：從家長開始的閱讀課》會是一本寶貴的指南；對於閱讀已經有所領悟，尤其是在教育現場指引學生學習的教師，這本書會是一本豐富的學習教具。

【本書特色】★所有的孩子都是哲學家！接觸哲學的孩子，遇到什麼問題都不會輕言放棄，反而勇於思考、向上突破！★執教14年的小學教師，透過數千小時的教育現場經驗，用簡單的提問、對話，喚醒孩子心中潛藏的思想種子，使孩子一生受益。★YES24 滿分10顆星好評！韓國親子暢榜書，連歐美人都好奇！★特別收錄！讓孩子深入思考的三階段對話法！12張發現新想法的哲學旅行地圖！★各界溫暖推薦——作家／李崇建、神老師／沈雅琪、國中教師＆作家／洛洛老師、暢銷親子作家／尚瑞君、小小PETIT創辦人＆作家／村子裡的凱莉哥、《從我開始的關係功課》作者／徐慧玲Lynn、黃瑽寧醫師健康講堂／黃瑽寧★不分年齡、身分，讀者好評連連★．在作者與孩子們對話中發現哲學的想法真的非常有趣！讀這本書時，也讓我回想起自己的孩提時光。雖然我未婚也沒有小孩，但這本書也很適合非父母的讀者，值得推薦。．我本身也是教師兼媽媽的身分，為了教孩子某種價值觀和道德觀，老實說我經常用填鴨式的方法，孩子通常都會不耐煩地說「好啦！知道了！」看了這本書，讓我想嘗試跟作者一樣，好好傾聽、一邊提問一邊讓孩子自己思考、行動的對話法。．被朋友取笑、為什麼要學習、為什麼要遵守規則、生死的議題……在生活中遇到的這些問題其實也是很多成人需要思考的哲學主題，多虧了這本書，讓我也重新審視生活的價值和幸福。．這本書就像照著美食地圖就能吃到美食一樣，跟著書就能學習哲學對話的方式，不只是與孩子對話，大人們也可以應用到日常對話中。．最近因為發現自己對孩子煩躁而苦惱，正好看到這本書。非常推薦給一直覺得哲學很艱深的父母，它可以幫助我們回顧自己，和孩子一起自然地學習哲學。．這是一本值得一讀再讀的書，因為每次看都會產生不同的問題、想法和重新認識自己以及世界的方式。．這本書消除了我與孩子對話時所面臨的困難，不再因為不知道該問什麼問題、該怎麼問而苦惱了。【內容簡介】所有問題都需要一個解答，可是，當孩子提出那些連你自己都還在尋找答案的問題時，該怎麼辦？作者是執教多年的小學教師，也是兩個孩子的母親。面對孩子們永無止境的提問，她嘗試翻找歷代哲學家的智慧辯證，消化吸收後，利用淺白易懂的方式輸出，在學校現場與孩子們進行了數千小時的對話和討論，並親眼目睹了哲學讓孩子成長的過程。這是一本透過對話，引導孩子去發現沉睡在心中的思考種子，並令其萌芽的溫暖之作。作者分享了她與孩子們進行的對話故事，以

【試題大補帖系列熱賣中！】 不容錯過的上榜必備好書在這裡！ 精選多年度初等考試歷屆試題，讓你省去到處尋找考古題的煩惱！ 試題按照年度排列，迅速掌握出題方向 每道題目提供完整解析，測驗、複習一把罩 初等考試試題書的科目多元，今年以重複率較高及報考率較高的科目為主，分類科出版成書，分別有： (1) 國文(測驗題型) (2) 公民與英文(測驗題型) (3) 法學大意(測驗題型) (4) 行政學大意(測驗題型) (5) 公務員法大意(測驗題型) (6) 稅務法規大意(測驗題型) (7) 財政學大意(測驗題型) (8) 電子學大意(測驗題型) (9) 基本電學大意(測驗題型) 本書收錄初等考試【公民與英文】109~114年的測驗試題詳解，幫助您一次準備全面應戰、熟悉題型順利上榜。 ◎適用族群： 適用備考初考、司法五等之考生。初考門檻低，不限學歷，且以測驗題為主，對於有志報考國考的考生，歷屆試題書可說是必備武器，透過演練歷屆試題，能讓考生快速瞭解出題方向以及常考重點，故此歷屆試題書適用的使用者約有以下幾種： (1) 對於公家機關單位相關的工作有興趣的就業族群。 (2) 想要報考初考的考生。 (3) 想在大考前用歷屆試題做最後衝刺的考生。 (4) 喜歡以刷題的方式快速學習的考生。 (5) 沒有太多時間從頭到尾仔細複習，想快速抓重點的考生，如：邊就業邊備考的考生、考前2~3個月才開始準備考試的考生…等。 ◎本書特色： 1.每一本書皆收錄該科目的歷屆考題及詳解，讓考生不需費力地上網爬文找歷屆試題，只要一本試題大補帖在手，便能立即實戰演練，並且有效整理歷屆考試重點，作為考前衝刺複習書。 2.題題有解析，最有效的複習： 每題附有補班授課老師的參考解析，讓讀者可以在實戰演練的同時，在瞭解解題脈絡與方法的基礎上，活用該科常考重點，達到考前最有效率的複習狀態。 3.精簡清晰的排版風格，幫助考生在備考壓力下，讓考生以平穩老練的心態做考前練習。

【內容簡介】紅豆妮、綠豆兵陪你一起學習與成長！綠豆兵覺得自己很笨，每次考試都考不好，Why博士為了安慰他，只好拿出最近發行的聰明丸，綠豆兵一吞下，立刻感到頭腦靈光、思緒清晰，全身擁有滿滿的戰鬥力！聰明丸實在是太神奇了，你要不要也來一顆呢？掃描QR Code就能聆聽劇場版音檔，包你煩惱立刻被消滅，開懷大笑一整年！快來看看紅豆妮、綠豆兵還有什麼生活妙點子！‧寒假過太快‧流感放假好棒棒？‧缺牙糗不糗？‧分享有時會不快樂‧戴眼鏡學問大‧換弟弟，可以嗎？

【內容簡介】紅豆妮、綠豆兵陪你一起學習與成長！綠豆兵正在抱怨功課多，怎麼寫都寫不完，但是紅豆妮卻早已完成功課，還準備去吃下午茶！為什麼會有這麼大的差別？難道紅豆妮有魔法，可以變出更多的「時間」？掃描QR Code就能聆聽劇場版音檔，包你煩惱立刻被消滅，開懷大笑一整年！快來看看紅豆妮、綠豆兵還有什麼生活妙點子！‧別再叫我遲到大王‧字太醜錯了嗎？‧抽屜股長‧男生？女生？傻傻分不清楚‧講髒話‧綠豆兵失眠了

作為美國最暢銷的教練指導書籍，《Successful Coaching》（成功運動教練學）幫助超過百萬名教練發展並擴展其教練知識，為運動員提供最佳且最充實的運動體驗。 在本書的第五版中，作者運動心理學家Rainer Martens聯合共同作者Robin Vealey完成修訂。Vealey是俄亥俄州邁阿密大學長期任職的運動心理學教授。本書根據《國家運動教練標準》（National Standards for Sport Coaches）的最新建議進行修訂，旨在幫助教練批判性地思考自己的教練方式，並培養完成教練多重責任所需的技能和智慧： ‧確認您的教練哲學和教練目標 ‧與球員和隊職員建立關係，促進團隊合作 ‧培育正向的決策能力和運動家精神，培養更成熟的個體 ‧指導來自不同背景、特徵、興趣和能力的運動員 ‧組織並指導您的團隊和運動計劃 ‧教導和練習運動技能與策略 ‧訓練、體能鍛鍊以及為運動員補充營養 ‧履行身為教練的法律責任 本版更新和新增內容包括：最新的體能訓練與營養學科學研究成果，以及成功教練針對當今重要話題的最佳實踐與見解，涵蓋心理健康問題、種族、民族與性取向，性騷擾與侵害，動機、矯正紀律與倦怠，還有酒精與藥物濫用等。 《Successful Coaching》由教練為教練撰寫，內容實用、可讀性高且極具參考價值，是您整個賽季都會依賴的資源，比您的戰術手冊還要珍貴。

〔第一本內容〕正面教養，我把孩子變乖了 美國兒童心理學大師正面教養法，導正孩子偏差行為，改善親子不良關係。 不是愛的教育錯了，是用的方法錯了！只要徹底執行書裡傳授的正面教養法，不用嘮叨、不須抓狂、不必失控打罵，立即就能看到孩子驚人的正向轉變！ 專治孩子的偏差行為，讓孩子心甘情願改掉壞習慣並提升品格力！脾氣火爆 尖叫打人 愛講髒話 不想做功課頂撞師長 上課遲到 態度惡劣 超級不合群 成功教養的第一原則：在對的時機，使用對的方法！ 掌 握 教 養 力 的 六 個 好 方 法 1開口說「請」口氣不強迫，孩子更願意遵行自以為是的尊嚴造成永無止息的反抗。用「請」要求，比用「 馬上去做」脅迫，效果好10倍，而且親子關係不變壞。 2看見孩子的好讚美不能少，好行為要嘉獎把握隨時、立即、經常的原則，搭配熱情口氣與肢體接觸，具體說出「孩子哪部分表現很棒」。 3逆向的正面思考鼓勵好行為取代挑剔壞行為別只看到孩子做不好的部分，多鼓勵他的好行為（即使只有一點點），當孩子繼續保持，偏差就會變少。 4有效消滅不當行為漠視比處罰效果好很多對於孩子的不好行為，大人最好不要給予太多的關注，時間一久，便能殲滅壞行為。 5不要用「問句」要求給清楚、明白、直接的指令具體說明想要孩子做什麼。例如不要說「現在是睡覺時間」，而應該說「請進房去，躺到床上」。 6拉近親子距離盡量陪孩子一起完成任務例如在準備上床睡覺的時間，帶著孩子走進房間，並陪伴他一陣子，千萬別因心急而粗魯的推孩子。 3歲小霸王或是青春期逆子是否讓你精神緊繃、求救無門？改變孩子不用靠藥物、不需治療，不需打罵、不用處罰，只要針對孩子行為擬定凱茲丁計畫，原來教孩子可以這麼有效率！ 有效教養的6大原則‧原則1：逆向的正面思考>>鼓勵好行為取代不好行為‧原則2：強化正面行為>>不斷地嘉獎好行為‧原則3：加強練習>>讓孩子重複「表現好行為、獎勵」的模式‧原則4：具體化>>把複雜的行為分解成一個個步驟‧原則5：消滅不當行為>>漠視會比處罰效果好很多‧原則6：ABC法則結合併用>>讓孩子的行為變得可預期 〔第二本內容〕不用更好，只要剛剛好的

愛孩子不寵溺，有規矩更自由 拒絕包辦，用尊重塑造孩子的責任感 不僅教會孩子，也成就自己，共同成長是最深的愛 ⚑　從容教養的智慧之道 本書是一部融合科學理論與實用技巧的教養指南，旨在幫助母親找到在愛與規矩之間的平衡。書中強調教養不是無條件地寵溺或放任，而是透過尊重、引導和規範，培養孩子的獨立性和自律能力，讓他們在充滿愛的氛圍中健康成長。 ⚑　愛與規矩的平衡 本書的核心思想是，在養育孩子的過程中，母親要既保持深深的愛，又設立明確的界線。過度的溺愛容易讓孩子依賴、任性，而一味的嚴厲則可能造成距離感與對立。書中提倡「既不打不罵，也不嬌不慣」，以智慧的方式管理孩子的行為，從小引導孩子建立責任感和規矩意識。 ⚑　日常教養的具體指引 書中透過大量日常生活中的真實案例，生動地展示了母親如何以科學方法解決孩子的行為問題。例如，「哭泣免疫法」用來應對孩子的無理哭鬧，幫助他們學會情緒管理；「戴高帽法」則透過鼓勵與讚美激發孩子的自信與主動性。這些方法貼近生活，使母親在實踐中更有方向。 ⚑　孩子的獨立與責任感 孩子不是母親的附屬品，而是獨立的個體，需要學會自己解決問題並承擔後果。透過設立家庭規矩和給予適度的挑戰，母親能幫助孩子從小學會自我管理，形成健康的心理與人格，避免過度依賴父母或逃避責任。 ⚑　自我成長與榜樣 作者還強調，母親自身的成長與情緒管理對孩子的影響至關重要。好母親懂得控制情緒，能以身作則，成為孩子學習情商和抗壓能力的榜樣。書中不僅教導母親如何教育孩子，也提醒母親如何成為更好的自己，與孩子共同成長。 ⚑　母愛的智慧之光 本書是一部實用的育兒寶典，適合每一位希望以智慧之愛陪伴孩子成長的母親。它不僅為日常教養提供了具體方法，還深刻探討了母子關係中情感和界限的藝術，為家庭教育提供了全新視角與思路。 本書特色：本書結合理論與實用方法，倡導母親在教養中保持愛的溫度並設立界線。書中透過案例引導孩子建立獨立人格、契約精神與責任感，避免溺愛或放任，強調尊重與規範的重要性，助力孩子健康成長，啟發孩子自律與提升情商，並提醒母親自我成長的價值。文字通俗易懂，洞見深刻，是實用的親子教育指南。

如何教出獨立又有紀律的孩子？「放手」的教育法，走出每個孩子專屬的未來適度縱容、平等對話、培養興趣、學會取捨……不做孩子的參天大樹，做他的陽光和雨露！▎孩子的成長，需要尊重與理解 每個孩子都是獨特的生命個體，如同一粒有自己花期的種子，在不同的時候盛開。教育的本質，不是塑造一個完美的孩子，而是尊重他們的個性，欣賞他們的差異。本書用溫暖而睿智的筆觸，帶領家長走進孩子的內心世界，告訴我們：每一次挫折都是成長的養分，每一份小小的「縱容」都是對孩子的接納與信任。真正的愛不是為孩子安排好一切，而是給予他們足夠的自由與空間，讓他們按照自己的節奏成長。▎放手才是真愛，讓孩子自由探索 很多父母以為對孩子的管束是一種保護，但事實上，過度的控制和干涉，反而會束縛孩子的手腳。本書強調「放手」的重要性，提出一個有力的觀點：父母的信任與包容，是孩子變得堅強、勇敢的來源。從學會承擔零用錢的責任，到在選擇中學習取捨，作者以生動的案例和真摯的話語告訴讀者，如何用愛和智慧陪伴孩子邁向獨立與成熟。只有在磨練和體驗中，孩子才能夠真正學會面對問題，迎接人生的挑戰。▎ 順應天性，激發孩子的無限潛能 孩子的天性如同一片廣闊的天空，充滿了創造力和可能性。本書提醒家長，不要以「乖巧」作為評價孩子的唯一標準，也不要壓抑他們的想像力與好奇心。從玩耍中發現學習的樂趣，從破壞中挖掘創造的契機，作者鼓勵父母支持孩子的奇思妙想，珍視他們獨特的觀察與模仿能力。在這個過程中，孩子的「好動」並非壞事，而是一種專注的表現；調皮也不是問題，而是成長的自然信號。教育的藝術，就在於如何把孩子的天性轉化為前進的動力。▎教育的真諦：放手成就自由與快樂 孩子的人生，應該由他們自己來定義。書中一再強調，家長的使命不是替孩子規劃未來，而是幫助他們找到屬於自己的方向。無論是興趣的探索還是能力的培養，家長需要學會放下「神童夢」，不強加自己的期待，也不拿別人家的孩子作比較。正如書中提到的迪士尼草地設計的故事──最好的教育，是順應自然的教育。在這樣的放手中，孩子能學會自己做決定，能夠獨立解決問題，也能活成自己喜歡的模樣。這，才是最珍貴的成功標準，也是本書希望傳遞的核心理念。【本書特色】：本書以溫暖且充滿智慧的語言，揭示教育的真諦：尊重孩子的個性，順應他們的天性，並以愛與信任陪伴其成長。作者結合理論與實例，從如何激發孩子的潛能、引導興趣，到學會放手，讓孩

專注力不是天生的必須一步步，從無到有的學習如果你的孩子總是活力過剩難以靜下心來你需要找到正確的方法幫助他「命令無法讓孩子專注，鼓勵才能！」「一個三歲孩子與八歲孩子的專注力，是截然不同的。」「別再跟孩子說『專心一點』，他需要的是你的支持和引導！」──本書作者蘿拉‧卡迪宏尼------------------------------------------◎ 分心的孩子也想要專心，但是他不知道該怎麼做 ◎請注意，孩子無法「突然」靠自己學會專注！這是一項需要耐心、時間的技能，就像學走路、學說話一樣。大吼命令只會增加孩子的壓力，而壓力恰恰是專注力的敵人。當孩子無法專心導致學習受到影響時，更會因此喪失自信，一步步助長他的失敗心態。此時，不如試著和孩子一起找方法，幫他辨識分心的原因、給出具體的策略，例如：• 提供簡單清楚的指示• 分解任務，設置可達成的小目標• 使用鼓勵語代替指責，讓孩子感受到被支持• ◎ 身為家長，你才是孩子發展專注力的關鍵角色 ◎專注力是孩子學習的起點，而環境則是發展專注力的基礎。家長要做的，就是提供孩子一個穩定、安全，又有秩序的環境，讓孩子的情緒、身心、壓力以及生活作息，都能盡情配合發展專注力。※ 本書涵蓋【三大面向】、【 三十六個專注力關鍵】、【二十個專注力引導活動】——本書涵蓋三大方向，從何謂專注力、如何提高孩子的專注力、陪伴孩子一同專注清楚說明，手把手引導爸爸媽媽從生活作息、課業安排、身心平衡、教養重點等，列出「該做」與「不該做」的專注力落實清單，例如：( O )每天為孩子保留「安靜時間」  快樂的遊戲能幫助孩子恢復平衡、降低壓力，促進專注力( × ) 大人不要插手幫忙孩子的任務  只要目標與孩子的年紀能力相符，他就能獨自完成( O )為孩子過濾「該吃」與「不該吃」的食物  飲食中缺乏某些元素，也會造成學習與注意力的障礙。 ( × )不安排過多體育活動，讓孩子過於疲倦  太過疲憊的孩子，身心無法好好專注 ( O )兩歲起，為孩子建立固定的生活作息  生活越穩定，孩子越有安全感，才有越多冷靜專注的時間提供豐富實用的親子建議，給予明確方式不說教，一步步幫助孩子建立專注力！

怪獸訓練官方認證教科書由總教官 何立安 博士親自撰寫 + 動作示範不論一般訓練者或專業教練，都必不可少的實用手冊課程設計，是肌力及體能訓練的真正核心具有最高價值，卻也存在最多爭議如果理解了這是一種「認識自己」的技術就能掌控進步的方向和節奏不再輕易落入自助餐式訓練的陷阱本書提供最基礎的重要知識初學、進階、全族群皆適用讓你有能力「理解目前身體對訓練有怎樣的反應」進而有能力「判斷現在身體需要怎樣的訓練」從而「領悟什麼階段該選哪一種課表」從容駕馭訓練技術和精髓，完整收穫進步的美好成果本書採用漸進式的論述教學，從第1部訓練及動作原理出發，深入解析呼吸法的重要性、動作選擇的原理原則，並在第2部詳細解剖並示範各動作類型的要領、作用，讓你理解什麼樣的動作訓練，會讓身體產生哪些反應和功效。最後，在第3部進入課程設計的殿堂，完整學習掌握肌力體能訓練之中，最需要靈活變通的創造性技術──針對長期目標規劃，設計每一天的課程菜單。當你懂得如何運用更恰當的技術來訓練身體，進步成效也就會更快更穩更安全。本書由國內科學化訓練專家「怪獸肌力及體能訓練中心」何立安博士的授課教材重新編修，擷取作者開展多年的「課程設計研習」教學精華，包涵基礎知識、技術、課表和週期訓練精髓，以及身心準備的基本概念，並搭配科學實證研究的詳細解說，讓你站在巨人的肩上，找到變強壯的最佳且最堅實的途徑。

延展的青春期，造成一群陷入長期焦慮的爸媽！當10歲孩子就要用青少年方式因應，25歲青年卻無法獨立面對社會，該如何在管也不是、放手又不安的教養兩難裡，苦撐15年而不崩潰？輔導、陪伴超過一萬個青少年家庭的資深校園臨床心理師告訴你：那些讓爸媽搖頭嘆息、暗自落淚的親子衝突場面，其實都有百憂解，把自己活好，就是把孩子教好的第一步！· 明明小時候很可愛，怎麼愈長大愈講不聽？· 不知道從什麼時候開始，親子之間的對話模式，只剩嘶吼咆哮、甩門出走？當孩子進入青春期，你原以為只要熬過12至18歲這6年就好；沒想到，隨著這一代的早發育、晚婚晚生、經濟晚獨立，孩子提前人小鬼大、遲不跨入職場，他們的青春期也延展到了10至25歲。面對人類史上最長的青春期，漫漫教養路上的苦與累，長期處於親子衝突第一線的K老師都知道。擔任校園臨床心理師近30年，輔導陪伴超過一萬個青少年家庭，被無數家長、老師稱為「百憂解」的K老師（柯書林），在這本書裡以輕鬆幽默的敘事方式，真實還原診療室的晤談現場，完整模擬青少年慣用的對話模式，帶領家長理解青春期孩子情緒背後的壞力量（WHY），找到和孩子有效溝通的好方法（HOW）。【巧而準溝通術】 X 【心理專業圖解】 X 【真實案例剖析】那些令家長苦惱氣憤，又不知如何是好的親子地雷區，都有神破解：拒絕上學／人際問題／手機網路成癮／自我要求過高／拖延症抱怨大人偏心／少年公主病／太早戀愛／校園霸凌／說謊偷竊學會利用一張「親子關係教養推背圖」，看懂你和孩子之間的愛與債：父母必修｜親子關係投資學：檢視教養屬性、判斷多空趨勢、持續長線投資管教必知｜減法教養新守則：有益健康又有效的罵小孩秘訣、他領情你輕鬆的管小孩方法、利用發放零用錢，讓孩子練習為自己的決定負責“減法教養並不是對子女管教放牛吃草，而是在理解問題行為背後的心理脈絡後，幫助孩子從「兒童已達、成人未滿」的準大人，長成為自己人生負責的真大人！”——資深校園臨床心理師 K老師（柯書林）專文推薦陳品皓 臨床心理師、暢銷書《過曝世代》作者

怪獸訓練官方認證教科書由總教官 何立安 博士親自撰寫 + 動作示範不論一般訓練者或專業教練，都必不可少的實用手冊課程設計，是肌力及體能訓練的真正核心具有最高價值，卻也存在最多爭議本書提供最基礎的重要知識初學、進階、全族群皆適用讓你有能力「理解目前身體對訓練有怎樣的反應」進而有能力「判斷現在身體需要怎樣的訓練」從而「領悟什麼階段該選哪一種課表」從容駕馭訓練技術和精髓，完整收穫進步的美好成果本書採用漸進式的論述教學，從第1部訓練及動作原理出發，深入解析呼吸法的重要性、動作選擇的原理原則，並在第2部詳細解剖並示範各動作類型的要領、作用，讓你理解什麼樣的動作訓練，會讓身體產生哪些反應和功效。最後，在第3部進入課程設計的殿堂，完整學習掌握肌力體能訓練之中，最需要靈活變通的創造性技術──針對長期目標規劃，設計每一天的課程菜單。當你懂得如何運用更恰當的技術來訓練身體，進步成效也就會更快更穩更安全。本書由國內科學化訓練專家「怪獸肌力及體能訓練中心」何立安博士的授課教材重新編修，擷取作者開展多年的「課程設計研習」教學精華，包涵基礎知識、技術、課表和週期訓練精髓，以及身心準備的基本概念，並搭配科學實證研究的詳細解說，讓你站在巨人的肩上，找到變強壯的最佳且最堅實的途徑。

你的對手不是別人，是你自己！ ★傳說中的經典，暢銷50年的「教練聖經」，全球銷量突破150萬冊！★特別收錄比爾‧蓋茲（Bill Gates）的序言、以及出版50週年的後記感言 ★前世界網球球后比莉‧珍‧金（Billie Jean King）稱這本書是她的網球聖經；美國前副總統高爾（Al Gore）用這本書來凝聚他的競選團隊；偉大的小提琴家帕爾曼（Itzhak Perlman）也推薦這本書給年輕的小提琴手 比爾‧蓋茲：「這本書我看了很多次，是我所讀過最棒的網球書籍，當中提到的深刻建議可以應用在生活的許多領域。我到今天還是會買這本書送給朋友。」 50年來，這本書不僅陪伴讀者贏得比賽，更鼓舞他們的人生！------本書於1974年首次出版時，可說是開先河，是第一本談論「運動心理學」的書。作者提摩西‧高威運用了接近「禪學」的思想，為運動選手缺乏自信、緊張、無法專注等問題，提出了全新的學習方法。 他提倡要用引導（而非技術指導）的方式，拋棄評判之心、練習專注、學會如何觀察自己，進而達到「自然而然的進步」。 之後，他將「內心比賽」的概念帶到企業界，開展出「教練式領導」（coaching leadership）這個新領域。高威也因此被稱為「教練之父」。 ------------------------------這本書不談技巧，只談心態、心理素質。 無論是什麼比賽，其實都分成兩部分：一個是外在比賽（outer game），一個是內心比賽（inner game）。 「外在比賽」，你面對的是一個實際存在的對手，你必須克服這個障礙，達成一個具體的目標。市面上大部分的書會教你如何克服「外在比賽」，給予各種各樣的指導，來幫助你達成勝利，例如打網球的時候，你要如何揮拍、你手臂的高度、你的腳步要如何等等。但是，這些原則很容易記，卻不容易「用出來」。 事實上，我們真正面對的是「內心比賽」，這個比賽是發生在選手的心裡，他們要克服的是無法專注、緊張、自我懷疑、患得患失。也就是，所有心中冒出來的「碎碎唸」。 他們時常會碰到，為什麼昨天比賽打得很好，但是今天就打得一塌糊塗？ 他們時常的困擾是：「我不是不知道該怎麼做，問題是，我就是做不好。」「我在練習的時候打得很好，但是到了比賽就不行。」

本書特色★應用圖表快速記憶─編者以十餘年的教學經驗聚焦呈現，將時事命題範圍、憲法、新修法內容、國高中教材整編後，佐以條列及圖表的方式，考試重點能快速記憶。★試題練筆驗收成果─各篇重點之後，亦附有編者彙整之精選題庫，讓學習效果立即驗收。另可搭配編者另一著作《公民歷屆試題全解》，應試力更上一層樓。★考前叮嚀備考輕鬆─由編者精心整編之相關重點，讓讀者能全方位掌握考題資訊。

【本書特色】在孩子慢慢退去依賴仰視，發展獨立成熟人格前，父母的覺察、看懂和陪伴，也要一起成長升級！18萬粉絲信賴、最懂爸媽心情的超人氣親職教育講師澤爸，以實例情境示範，面臨青春期風暴，父母該如何安頓好自己，並一步步引領孩子順利度過這個變化劇烈的成長蛻變期。擔任親職講師多年，澤爸深入許多青少年的家庭，聽到不少爸媽說：「澤爸，我的孩子以前都很乖啊，怎麼突然變得這麼叛逆？」青少年除了渾身帶刺，可能還有接踵而來的生活問題：沉迷3C或追星而荒廢學業、開始對兩性好奇、重視同儕更甚於家人……等澤爸自己的一雙兒女也進入青春期以後，也面臨了青春期風暴的衝擊。本書就是他在失落試錯時，仍不放棄一一化解的心得與對話實例。