公共衛生

★★　《紐約時報》暢銷書排行榜冠軍　★★新冠疫情期間，他成為數百萬人的希望燈塔六十年的公職生涯，與七位美國總統的交集，拯救並改變了無數人的生命「一部起伏的自傳，一個經典的美國故事……扣人心弦。」—《華盛頓郵報》「過去五十年美國醫學界最具影響力、最傑出的人物。」—格魯普曼，《紐約客》安東尼•佛奇（Anthony Fauci）以冷靜可靠的形象，在COVID疫情這個近代史上最可怕時期，贏得了數百萬人的信任，但這不過是佛奇醫師近期在全球流行病中發揮其關鍵作用的一個例子而已。在這本回憶錄中，佛奇坦誠道出自己近六十年來，為維護全球安全所歷經的一切。他首當其衝地面對公共衛生危機，領導攸關生死的艱難決策，並曾為七位美國總統提供建議。《ON CALL隨時待命》一書，追溯到1940至1950年代佛奇醫師在紐約市布魯克林的童年時代，以及愛滋病肆虐的1980年代。他描述了在那看似絕望的日子裡如何奮力尋找希望，當時他領導一組聚集醫生、研究人員、社運人士和政治家的專家團隊，一起探索愛滋病的治療方法和解藥。他帶我們走進了全球危機期間的白宮橢圓辦公室，以及醫院病房裡伊波拉病毒和愛滋病毒患者的床邊，也深入他和他的同事一起努力解開流感和SARS等疾病謎團的實驗室。然而，並非所有戲劇化的事件都發生在醫院裡面；他的回憶錄中也記錄了他和白宮以及美國國會，就援助全球愛滋病到防範美國國內傳染病等關鍵問題進行的沉重私人談話、談判，以及偶爾需要做出的個人犧牲。對一名醫生來說，「隨時待命」並不只是代表漫長而無眠的夜晚；更代表了時時刻刻做好準備，預期接下來可能惡化的狀況，始終牢記那些處於危難之中的生命，並以樂觀的態度面對最糟糕的情況。《ON CALL隨時待命》記錄了佛奇醫師堅守誠實和奉獻的一生。本書將激勵那些感謝佛奇醫師的讀者，以及那些想要在公共服務中仿效他的人們。他是真正的美國英雄，一位面對權威仍勇於直言、有尊嚴，並且最終成功取得成果的英雄。

無論新冠肺炎、登革熱猛烈襲來，或癌症、慢性病跨世代挑戰……，一群海外歸來的院士與新生代研究者，投注醫學熱情，揮灑生命年華，為台灣人民築起健康防線。他們的戰場，沒有硝煙。他們以三十年時間，為國人築起醫藥、公衛的健康防線。★台灣第一個國家級的衛生研究院國家衛生研究院是台灣第一個國家級衛生研究機構，聚集海內外數百位頂尖的科學家與研究人員，無論基礎醫學、公共衛生、臨床應用或創新療法、醫療政策等領域，在每個看不見的戰場，鑽研新知、提出解方。★您所不知道的國衛院■ 催生專科醫師制度、建置國家癌症研究體系，提升台灣癌症臨床治療與醫療品質■ 新冠肺炎期間，自行合成抗病毒藥物「瑞德西韋」■ 推動「全國微生物抗藥性監測計畫」，協助健保署修訂抗生素使用規範，確保國人用藥安全■ 研發台灣第一個自製兒童腸病毒疫苗，保障幼兒健康■ 以「蚊臉辨識」高科技，協助地方快速控制登革熱■ 進行在地研究，建立台灣空氣品質健康指標，保護國人免於PM2.5的危害■ 自主研發抗糖尿病新藥「普盧格列汀」，於二○二五年獲得中國大陸上市許可■ 成立「台灣全基因體定序聯盟」，推動基因檢測走入臨床運用，杜絕潛在疾病危害■ 設立國家高齡醫學暨健康福祉研究中心，用心落地經營，增進健康識能三十年來，有人在實驗室裡合成救命藥物，有人在數據裡找尋癌症治療的線索，有人用AI幫忙抓蚊子、追病毒，也有人深入研究怎麼讓長輩更健康生活、孩子更快樂成長。這不是冷冰冰的科學故事，而是關於你、我與台灣的健康日常。三十而立，國衛院的故事不只是台灣醫療、公衛發展的歷史，更是與我們每個人都緊密相關的疾難解方。他們讓科學不只是研究的語言，同時解決了國人的健康問題，也讓台灣醫學研究走向國際。

【本書內容】☆★☆★☆ 讓 AI 揭開你的健康真相 ☆★☆★☆☆★☆★☆ 每日生活變成你的長壽武器 ☆★☆★☆☆★☆★☆ AI 秒做菜單、秒排運動 ☆★☆★☆☆★☆★☆ 睡不好？AI 給你最強助眠組合 ☆★☆★☆☆★☆★☆ 用 AI 逆轉老化，活得更久更好 ☆★☆★☆【導讀語】在這個人人手中都有智慧裝置、生活周遭充滿感測器的時代，我們第一次能用「日常生活的資料」重新理解自己的健康樣貌。而人工智慧的出現，更讓這些資料不再只是被動記錄，而能轉化為可採取行動的建議、洞察與提醒。本書的核心精神十分簡單：「讓 AI 成為你的健康夥伴，陪你一同打造更長壽、更自在、更有節律的生活」。全書從「AI 與健康的新時代」開場，帶讀者理解 AI 如何逐步成為個人的健康助理。從 Apple 健康 App 的資料整合，到 ChatGPT（Gemini）的分析與陪伴能力，使健康管理真正回到生活現場，而非健檢後的匆匆一瞥。接著，本書帶領讀者踏上完整的健康自我管理旅程：◎用表單記錄自身狀態：睡眠、飲食、步數、情緒、喝水量，這些最生活化的資料，是 AI 為你量身打造建議的起點。◎讓 AI 成為你的營養師與運動教練：透過一日菜單、七天飲食計畫、外食分析、運動流程設計，AI 協助你建立可落地、可持續的健康行動。◎照顧心情與睡眠：從 AI 情緒日記，到冥想語音、助眠故事、Suno 睡眠音樂，本書示範如何用科技輔助放鬆與心靈平衡。◎建立長壽習慣與生活模式：深入藍區文化、月度健康回顧、長壽顧問 Prompt，讓 AI 幫助你找出適合自己的生活節律。◎理解健檢、做出行動：AI 不是醫療診斷工具，但能把複雜報告翻譯成白話、提醒追蹤時間、協助你建立「健康筆記」。◎展望未來長壽科學：數位分身、生理年齡估算、基因 × 生活資料 × AI 的新世代長壽模型，都在本書中得到清晰的介紹。從第一章到第十章，本書以循序漸進的方式，幫助你完成一場「AI 與健康的整合之旅」。這不是艱澀的醫療教材，也不是抽象的養生哲學，而是一本讓人可以每天實作、每天改善、每天更懂自己的健康行為指南。當 AI 能夠理解你的生活軌跡，你也將從 AI 的分析中，看見一個更清楚、更可調整的自己。願這本書成為你邁向長壽生活的起點，也成為未來陪你一起前行的健康夥伴。《AI 健康養生長壽書》值得閱讀的十大亮點1. 你的 AI 健康團隊正式上線！飲食、睡眠、運動、情緒

史上最完整的健康檢查報告完全手冊，只要這一本，就能看懂健檢上眼花撩亂的數據！收到健檢報告的你，除了從紅字警示判斷你哪裡出問題外，報告中繁複的專有名詞看得你霧煞煞！面對一長串專業名詞與數字，許多人不是選擇忽略，就是陷入過度緊張。本書用最淺顯的文字和圖表，把健檢項目分成 18 類，告訴你「這個數值代表什麼」、「哪裡可能出問題」、「要怎麼預防或追蹤」。看懂健檢，不再只依賴醫生口述，第一次也能自己掌握健康管理。讓你真正讀懂自己的健康報告，你可以從這本書中獲得以下資訊――▶18 大健檢類別，完整覆蓋！血液、生化、影像、心電圖等常見項目逐一解析，再複雜的報告也不怕。▶淺白解說＋清晰圖表將艱澀的數值化繁為簡，搭配圖表一目了然，立即掌握關鍵。▶數值迷思一次破除提供正常範圍、異常可能原因，以及最實用的生活調整建議。▶醫檢專家撰寫作者具醫事檢驗與教學背景，內容專業又貼近日常應用。▶實用附錄，快速查找貼心收錄中英文名詞索引、健保代碼、自費檢驗參考價，查詢效率加倍。本書特色◎專業把關，內容可靠由中華健康促進暨衛教發展協會理事長與前檢驗科主任醫師共同編撰，專業嚴謹，權威度十足。◎解答疑惑，從源頭開始先釐清民眾對健檢報告最常見的困惑，再從「預防保健」談起，建立完整的健康管理觀念。◎架構清楚，18大類全解析將複雜的健檢項目劃分為 18類，逐項解析血液、生化、影像、心電圖等檢查，幫助讀者快速定位。◎易讀設計，圖文並茂結合淺白文字與清晰圖表，讓艱澀醫學名詞也能一看就懂。◎工具完整，查找更方便附有中英文名詞索引，收錄健保代碼與自費參考價，檢驗資訊一目了然。◎實際價值，落實健康管理不僅能看懂報告，更能判斷身體哪裡出了問題，進而採取正確的預防與調整。

本書針對驗光人員的相關法案進行重點整理，方便讀者應考取得驗光師（生）證照。全書從驗光人員法的由來開始，對立法歷程娓娓道來，並詳細解釋相關法律用語，讀者了解來龍去脈後便不再覺得法律艱澀難難懂了。 自民國105年1月6日驗光人員法公布施行後，從事驗光工作時不論是人員、機構或設備均需要納入規範與管理。由於驗光人員納入醫事專業人員後，驗光人員執業時首先面臨需要通過國家考試並取得驗光師（生）證照並完成相關程序後才具執業資格。 本書針對驗光人員的相關法案內容，進行重點整理，內容涵蓋驗光人員應考資格、證照取得、執業與開業時的各種規範、各級驗光人員公會的組成、運作以及各自的權利義務，還有違反相關規定的情節與處罰類型等內容。對於驗光人員證照更新的繼續教育內容則涵蓋：課程類別、積分辦法以及驗光人員倫理與驗光所設置規範等。 書中除了依照各法條進行解析外，更於各章節中設計穿插於內文的例題，並隨附解答，可供讀者在閱讀法條時搭配練習，讓原先枯燥的法規變得較為生動、貼近生活而能讓讀者容易記得。 最後一章提供大量的練習題目，以利讀者再次加強演練，並複習前面章節所教授的內容，更熟悉驗光人員法規與倫理的實質內涵。書末則附錄各相關法規、條例及考試規則。 第四版除勘正疏誤外，亦收錄最新修正的驗光人員相關法規及例題，更於第8章加入近年歷屆國考試題，讓讀者透過實戰練習完整複習，應考得心應手，無往不利。

本書以清楚而白話的方式來闡述解題的思緒，並以圖形加以輔助理解，增加新年度的題型，盼望此書能幫助讀者掌握考題的脈動，並且能更有效率的學習。

德國百萬訂閱「菲力醫師」有大志他想要成為「扁鵲的哥哥」，在生病之前就治癒！所以他說：＼＼現在就要開始注重健康管理／／＼＼而不是幾十年後才開始！／／健康，當下就有感，而不僅僅是遙遠的未來！享受快樂生活好品質，「現在」「當下」就從日常開始★本書特色 ★全齡抗衰老保健方法書！ ★德國百萬訂閱醫生的無藥生活提案，親身實證科學健康指南 ★改善當下生活品質，更能為未來的健康打下良好基礎，兼具實用性與前瞻性的健康指南。 ★養成健康的習慣，現在、當下、馬上就有感，天天好感覺 ★啟動身體的自然療癒力，紓壓、睡眠、飲食、運動與心理的實證身心健康全書 ★從自律神經、荷爾蒙到免疫力，立即有感的全方位身心健康法100+ ★機智騙過你的胃，跟著80/20飲食原則，飽足、滿足又不長胖！★作者的話▍最理想的情況是，我們只需要為了預防性檢查和疫苗接種，短暫地回診就好。這不只是對病患有好處，也能讓我們的醫療體系喘口氣。▍每天都可以獎勵自己，想獎勵幾次都可以。▍如果你覺得，運動就是痛苦，那麼這本書就超適合你。▍當你現在開始照顧自己的健康，你是在為「現在」而做。當然也會為未來好，但重點主要是「現在」。而我必須說，大多數書都沒這樣講。《黃帝內經》云：「上醫治未病」。活躍於社群媒體的德國百萬訂閱菲力醫師，也希望能夠「治未病」。以他自身體驗與實證，佐以多項最新醫學研究結果（而且有些研究的題材非常有趣！），寫出這本全身心健康指南。輕鬆、幽默而易讀，希望大眾也可以獲得現在、當下就有感的健康知識與實用方法。想望的「快樂」生活，奠基於健康的身心狀態。保健不僅是為了將來，重點是「現在」，是「當下」的生活能不能變得更好。明白總是來的太遲，生病之後才深刻體會健康的重要。因此，現在就要照顧好健康和體能。但這是否意味著很麻煩？是否需要不斷運動和吃蔬菜？不，跟隨菲力醫生就不會這樣。本書建立在「醫生的職責不是等病人生病了，才為他們醫治疾病，而是在一般人成為病人之前，就為他們治療」的基礎概念上。以親和力與專業度，在社群媒體廣受歡迎的菲力醫生，提供經過親身實證的經驗100+心法、小技巧與常識，不需要「克制」、「犧牲」個人喜好，或者每天與罪惡感拔河，從知致行，帶領我們將健康的生活方式，無痛融入每天的日常。★超過百萬訂閱的「菲力醫生」，說明自己決定寫書的三個動機：◎首先，他看到德國坊間的健康類書籍，對於健康「管理」的概念往往基

將AI及數位技術導入醫療，是台灣從COVID-19疫情以來的一大趨勢，也是近年來國際生醫法學的主流議題。本書從AI模型的生命週期角度探討多項關鍵議題，取徑旨在平衡產業創新與個人權利保障，特別著重於AI技術落地應用及可能帶來的社會衝擊 。AI治理的複雜之處，在於可信任AI原則之間，彼此其實存有潛在的衝突關係，現有AI技術難以做到面面俱到。各主要國家在規範AI技術時，普遍也意識到各國之間AI創新競賽是國家數位主權的重要環節。AI涉及不同的人權，本書希望呈現更全面的視野，至於對歐美AI法制的發展，並不採取「凡歐美法制必比台灣好」的觀點，係因這是各國立法晚近的現象，其立法成效的好壞仍有待時間驗證。惟台灣確實已處於須建立AI治理規範的階段，因而對歐美國家的比較法律分析仍有其必要，以作為台灣制定規範的參考。本書共收錄十篇論文，前二篇是針對AI系統的管制及隱私議題的通論性研究，第三篇是開源模型的著作權議題，第四、五篇著眼於個資的跨機構流通，第六至八篇，著眼於腦機介面、VR、對話式AI等涉及心智權利的技術，第九、十篇則是著眼於COVID-19疫期間的兩大重點：以AI技術降低醫療體系的就醫負擔，以及快速開發抗疫物資的法制創新。

★★★ 臺大醫學院院長 吳明賢 專文推薦 ★★★醫學的焦點，正從治療走向預防下一步，是為個人量身打造的精準醫療你是不是也有過這樣的經驗？體檢紅字一再出現，卻因沒有症狀而忽略；明明飲食清淡、運動規律，卻還是常常疲倦、煩躁、失眠；等到真正生病，才驚覺身體早已發出警訊。基因醫師張家銘結合最新研究與臨床經驗，將艱澀的基因與代謝知識，轉化為人人都能實踐的日常策略。你將學會：．從小毛病看出身體真正的隱憂。．運用基因知識與生活習慣，為自己訂製健康藍圖。．透過飲食、運動、睡眠與腸道保養，逆轉慢性發炎與代謝危機。健康，不是靠運氣，而是靠讀懂身體訊號的能力。當你學會傾聽，疾病就不再突然，而能被提早發現、及時預防。這本書寫給還沒生病、想提早預防的你，也寫給渴望生活更平衡的你。不是製造焦慮，而是提醒你：疾病不只要治療，更要及早理解與避免。精準醫學的革命，從讀懂自己的身體開始。

三十年來，健保受到民眾歡迎、國際讚譽，但面對高齡化、少子化與新科技的諸多挑戰，唯有與時俱進，才能確保全民健保永續發展。《從奇蹟、危機到轉機：健保三十永續研討會紀實》集結各界專家學者共同討論，健保三十年來對臺灣帶來哪些影響？而健保的未來又該何去何從？期望能尋求各界共識，讓健保在變動的世界裡持續堅韌、穩健，並孕育希望。三十年來，健保制度成功達成醫療可近與公平目標，也成為臺灣特色之一。然而在醫護人力日益吃緊的今日，我們必須思考，人力結構是否足以支撐未來的照護需求？健保入不敷出的情況日益惡化，醫療院所的經營亦愈發困難，該如何推動健保費用的改革與人力政策的制度化，將成為延續健保的重大關鍵。本書集結專家學者就健保三十周年展開全面的探討，並從各個角度分析健保的得失與觀察到的現象，並指出該如何做的建議，期許健保能夠長久發展下去。

新冠疫症是一場全球危機，影響了數百萬人的生命，也令精神健康問題成為眾所矚目的焦點。香港異於其他地方的嚴格防疫規定、檢疫措施和旅遊限制，使情況雪上加霜。與疫情相關的精神健康問題，並未隨口罩令解除而結束。相反，這些衝擊才剛剛開始浮現，其餘波在往後多年持續存在。這本令人眼界大開的書，記述了普通香港人在疫症期間面對極具挑戰的故事。本書糅合了第一身敘述、心理學見解和具體數據，以引人入勝且簡單易明的方式，深入探討新冠疫症對香港人精神健康造成的影響。然而，此書不僅僅是一本苦難的紀實，也是通往療癒和希望的指南。書中提供了一些實用建議，幫助人們克服因疫情引發的精神健康問題，建立韌性和促進身心健康。同時，本書揭示了從香港經驗中可以汲取的寶貴教訓，以及這些經驗如何為世界各地的個人和政策制定者提供啟發和幫助。

本書依考選部命題大綱及歷屆考題編寫，精心彙整常考重點與重要概念，是一本全方位的驗光人員應考致勝祕笈，適合眼鏡配光從業人員及視光相關科系學生準備應考驗光人員考試。 作者教學與實務經驗豐富，編寫本書學習架構完整，包括：本章大綱、重點整理、隨文例題（含專家闢析）及題庫練習（歷屆考題及專家闢析），並以樹狀圖清楚呈現各章重點所在。 內文中以粗體字標示國考重點，輔以圖表說明，確實掌握命題方針。各章章末精選歷屆考題及解答，並解析相關概念，使讀者能融會貫通，舉一反三。各章以星星符號代表歷屆考題出題比例，數目越多代表出題比例越高，最多5顆，以供讀者備考參酌。 書中以QR Code提供讀者掃描下載歷屆試題題庫，以供應考複習所需，還可掌握最新命題趨勢，是一本全方位驗光人員應考致勝祕笈。 2026年版特別收錄最新114年的專技驗光人員高考考題，適合眼鏡配光從業人員及視光相關科系學生準備應考驗光人員考試。

在粵港澳大灣區融合發展加速推進的背景下，澳門作為高度開放的國際城市，食品跨境流通日益頻繁，食品安全監管面臨著前所未有的複雜挑戰。在此情況下，進一步推進應急法治研究，建立完善的行政應急制度，已成為有效應對危機、保障居民權益、護航企業發展的關鍵課題。本書聚焦澳門特區食品安全事件的行政應急權制度，從法治視角系統探討食品安全事件及應急法治的基本原理，深入剖析事前監管機制、事中應急處置、事後救濟體制等關鍵環節，立足澳門特殊的社會經濟結構與食品供應特點，參考境外國家和地區經驗，總結澳門食品安全法治的進步與不足，探索符合澳門實際的應急治理路徑。澳門特區的食品安全監管實踐，不僅是對澳門社會現實需求的深切回應，也是“一國兩制”制度實踐的生動體現。本書的出版，不僅可為澳門相關領域的理論與實務提供參考，也可為中國社會科學的話語建構貢獻智慧。

為提升職業安全衛生管理人員本質專業知能以因應職業衛生管理新趨勢，爰出版職業衛生專業叢書，期增進在職職業安全衛生管理人員之危害辨識與解決問題能力，提升事業單位職業衛生風險管理水準，共創安全健康的工作環境。

為提升職業安全衛生管理人員本質專業知能以因應職業衛生管理新趨勢，爰出版職業衛生專業叢書，期增進在職職業安全衛生管理人員之危害辨識與解決問題能力，提升事業單位職業衛生風險管理水準，共創安全健康的工作環境。

老化是必然，但你可以「老得更慢」！透過適當的保健食品及醫美療程，讓你體內、體外都健康>>>老化是自然生理過程從細胞開始分裂那一刻起，端粒體便逐漸縮短；極端地說，就是人一出生就開始老化。環境汙染、壓力、熬夜、飲食不均與荷爾蒙變化，都會加速這個過程。各年齡層自有不同的老化指標：三十歲開始肌肉量與代謝下降，四十歲後荷爾蒙波動、骨質密度降低，五十歲以上則出現記憶力、關節與視力退化。想延緩老化，應從規律運動、控制糖分攝取、充足睡眠與壓力調節做起，並定期檢測健康指標，防患未然。除了這些常見知識，其實你還有其他方法。>>>抗老化有哪些方法？飲食、運動、營養補充到醫美，本書以醫學角度全方位解析119種抗老策略，並排除常被誤解的保健概念。營養層面強調抗氧化營養素如維生素C、E、Omega-3、多酚與穀胱甘肽；運動方面則結合有氧與重量訓練以維持肌肉與代謝；醫學面向介紹電波、音波、高壓氧艙等新興科技，讓你能選擇最適合自己的保養方法，獲得最佳身心狀態。>>>老化無法停止，但可以被「延後」當你透過本書，從今天開始理解老化，並正確地飲食、運動，做好睡眠、情緒管理，選對保健食品與醫美，便能讓身體更加健康與年輕。「健康逆齡」不是追求青春的幻想，而是透過實際行動，讓自己變得更好的生活目標。

|| 警告：別在吃飽飯後看這本書！||本書內容不適合膽小鬼，內有多到不能再多的反胃故事！＼最有趣的公衛演化史／人類歷史上最不可告人的祕密，即將被攤在陽光下……一起見證人類如何處理「屎」事，創造健康與文明進展的美好未來！廁所是公共衛生的重要基礎，但每天都要蹲馬桶的你是否知道⋯⋯．維京人好可憐，身後留下的糞便化石中竟有數百顆寄生蟲卵？．進攻的士兵拒絕游過護城河，因為裡面滿有城堡居民的便便？．古羅馬人會共享洗屁股的海綿，下面的流水還會竄出海蛇咬人屁股？．美國西部牛仔排便完，最愛用整根玉米株來擦屁屁？．路易十四的王座，其實是馬桶？！（所以他整天都在大便！）．所有大小朋友家人們集合！半夜手牽手一起去上在屋外的旱廁！這趟「氣味之旅」（噁！）將帶你見證人類如何從惡劣的衛生條件中，逐步推出改善生活的解決方案。從最早的旱廁、可以讓糞金龜清理的戶外排便區，到古羅馬的華麗公廁，你將了解霍亂等疾病如何因糟糕的衛生條件而肆虐，以及史諾醫生如何透過地圖發現問題源頭，阻止了疾病傳播。還有還有，別以為皇室貴族就能倖免於難。本書揭露法王路易十四的王座其實是馬桶，以及陪伴國王與皇后的「恭凳侍從」，他們的工作竟是親手清理皇室的排泄物！不只停在過去，本書也引你進入現代與未來：原來污水處理廠能將排泄物轉化為可飲用的淨水；而奈米馬桶可以將尿液變成乾淨的水，並將糞便氣化發電，為你的手機充電！這不僅是令人捧腹爆笑的圖文書，更是嚴肅具有考據的科普作品。兩位作者以生動風趣的筆法，將人類歷史上最「不可告人」的議題攤在陽光下，引領我們理解廁所演變如何影響了人類的健康、社會與文明進程。準備好捏著鼻子，翻開這本與眾不同的歷史書，一起見證人類如何從「屎」中創造奇蹟吧！新聞評論「必定同時引人作嘔和發笑⋯⋯這本書內容讓人極感興趣、充滿吸引力。」――《書單》雜誌（Booklist）「一段關於馬桶與其他衛生（及不衛生）習慣的迷人歷史！」――柯克斯書評（Kirkus）本書特色 特色１　用看似不正經的文字，敘述實質正經且具精實根據的廁所大歷史。 特色２　以滑稽瘋狂的繪圖風格，讓「有味道」的議題好閱讀、易理解。 特色３　以古鑑今，理解從不斷犯錯中，一步步換來科學的進步。◎本書關鍵字： 廁所、馬桶、大便、屎尿、公衛◎無注音， 9歲以上適讀◎學習領域分類：健康與體育◎SDGs指標：良好健康和福祉、乾淨水與衛生seayu｜即食歷史部落客10

不需繁瑣理論推導，輕鬆打下流行病學基礎1.去繁瑣理論推導，輕鬆打下流行病學基礎：每章節特別企劃「焦點摘要」單元，立即掌握單元重點，學習效率快狠準。2.網羅所有國家考試試題，徹底掌握命題焦點：收錄歷年代表性試題＆題題解析，加上作者自撰之試題練習，累積應考實力，考試如神助。3.結合生統、公衛與實務，建構宏觀的思路：以圖表整理出必考重點，節省時間，給您最快速的讀書方法。4.「流病小學堂」延伸閱讀，挑戰自我學習：收錄近年時事或實務議題，延伸閱讀挑戰自我邏輯思考能力。適用對象1.高普考試、地方特考、專技高考公共衛生師考試等國家考試考生2.公衛研究所考生改版差異內文小修，增補最新歷屆試題。使用功效對「流行病學」這一科目有深入了解，從建立架構，學說連結到應用，包括：1.對疾病監測與預警；2.感染性疾病診斷與治療建議；3.健康教育與風險溝通；4.醫療數據分析與統計等。

最新考試要點・翻書即讀即練1.「國家考試」必勝工具：藉由簡單的解釋或圖像示意與考題範例，輕鬆應付國家考試的流行病學試題。2.以重點題型方式加強學習與演練：三段五級預防、流行病學測量與準確度、流行病學的研究設計與方法、因果關係的判定等詳盡內容，並收錄時事相關的傳染病流行病學。3.總計600題大量題型練習：配合考古題的方向，藉由熟知考古題的趨勢，來幫助同學在準備國家考試上，更能事半功倍。適用對象1.高普考試、地方特考、專技高考公共衛生師考試等國家考試考生。2.公衛研究所考生。改版差異內文小修，增補最新歷屆試題。使用功效對「流行病學」這一科目有深入了解，從建立架構，學說連結到應用。依主題有大量試題，讓讀者能循序漸進的學習與演練並熟能生巧，且提供詳盡的問答題答案，是準備公衛類考試考生的備考寶典。

1. 此書為提供報考就業考試考生使用的歷屆試題書：此書適用於公職考試(高考、地特)，想要成為環保技術相關領域的公職人員，大多會選擇報考此類國家考試，作為進入國家機關工作的首要門檻。公職考試試題大補帖系列提供報考這類考試的考生，精選多年度公職考試歷屆試題演練書，考生只需購買一本書，即可抓住各公職考試科目的重點題型。2. 收錄多年度完整試題（今年度收錄103～114年度試題）。3. 建議搭配新試界線上測驗平台，登入並註冊會員，即可享有隨時隨地備考的考試利器！線上線下皆可學習4. 題題附有解析，讓考生一邊刷題，同時精準汲取解題脈絡與思維，助考生增進備考實力。5. 補班名師解題，不用三顧茅廬立即獲得考題解析。內容簡介1. 內文特色：公職考試的考科組合多元，書籍依不同類科囊括報考重點科目並按照年度排列，分申論題型與測驗題型出版成書，本書收錄考試包含：高等考試三級、地方政府公務人員考試本書收錄科目包含：環境影響評估技術不需費力上網爬文找歷屆試題，只要一本試題大補帖在手，便能立即實戰演練，並有效了解該考試考科重點，為考前模擬與衝刺複習。2. 適用族群：公職工作內容會依據類科不同有不同專業性，有環境類考科相關背景的考生，或是對於環保技術領域相關的工作有興趣的就業族群，可透過演練歷屆試題，快速瞭解出題方向。3. 題題有解析，最有效的複習：在實戰演練的同時，在瞭解解題脈絡與方法的基礎上，活用該科常考重點，達到考前最有效率的複習狀態。

1.每本以20個單元介紹身體構造與保健常識，讓孩子更認識自己的身體！2.漫畫搭配淺顯易懂的文字，了解器官功能、疾病產生原因、預防保健與治療。3.帶領孩子一窺身體的器官與構造，讓藏在皮膚下的祕密一一呈現。4.鼓勵孩子注重正常的生活作息和養成良好衛生習慣，正確愛護自己的每一個細胞！你對自己的身體好奇嗎？為什麼尿尿的顏色有深有淺？吃冰的時候，牙齒為什麼會酸酸的呢？跟著Why博士、小荻、小樂，展開一場笑料不斷、知識滿滿的人體大探險，用輕鬆漫畫打開人體的奧祕之門，了解身體構造、認識疾病，一起變身健康小達人！永和耕莘醫院副主任 朱書漢 誠摯推薦了解自己的身體，會讓你更聰明也更健康，這樣才能做你想做的事，讓你有勇氣跟智慧面對將來的挑戰，克服各種困難，活得既快樂又開心。

真正改變健康的，不是醫療科技與藥物，而是你日復一日的生活選擇。從身體修復到疾病預防，生活型態醫學六大支柱，給你維護健康的最強力量。★第一本生活型態醫學最完整深入的實踐指南生活型態醫學核心精神：與其等到疾病發生後再治療，不如從生活習慣下手，提前預防甚至逆轉疾病的發展。根據WHO研究，影響健康最重要的關鍵並非基因，而是生活方式與行為，高達60％。這意味著想要活得健康，我們的日常選擇才是關鍵。而近年來許多研究更證實，困擾多數現代人的心血管疾病、糖尿病、高血壓及癌症等，其實與日常生活息息相關，光靠藥物或手術無法解決病因。因此，一種從生活型態出發，以「預防為主」的新興醫學――生活型態醫學，應運而生。作者邱文達為知名神經外科醫師及衛福部前部長，在醫界服務已逾40年，長年身處神經外科病房的高壓，以及擔負醫療政策領導工作的挑戰，讓自身的飲食、生活、睡眠漸漸失衡。2015年赴美後，開始正式接觸「生活型態醫學」，並親身實踐，不僅改善健康，更讓他重新理解了醫療的真正價值：不只治病，而是預防、逆轉疾病，讓人活出有意義、有希望的人生。★生活型態醫學的六大支柱生活型態醫學的六大支柱看似平凡，卻是身體最深層的健康防線，若能全部落實，可有效降低死亡率與疾病發生率達60％至80％，真正達到預防、延緩，甚至逆轉多種慢性疾病，實現「活得久，也活得好」的健康目標。支柱1：不生病的密碼就在餐桌上――健康飲食的效益從地中海飲食到植物性飲食，從烹調方式到AI飲食追蹤，讓你理解食物與疾病的關聯，懂得怎麼在忙碌生活中做出選擇。支柱2：一動解百病――規律運動與經常活動很重要運動不單是燃燒卡路里，更是從心肺健康到心理平衡，從抗癌到抗老最有效的疫苗，尤其AI技術加入，穿戴裝置的個人化運動建議，讓運動變得更可持續。支柱3：睡得好，比什麼都重要――充足睡眠有助大腦與身體修復透過睡眠週期、失眠療法與科技監測，提供一整套實用工具，幫助我們重建與睡眠的關係，也重建與自己的關係。支柱4：壓力管理找回平靜――提升身心韌性的關鍵心理的免疫力與身體健康同等重要。生活型態醫學不只關心焦慮與憂鬱，更談及創傷、正念、冥想與幸福感的建立。支柱5：社會連結是良藥――建立支持系統，強化人際關係社交網絡的貧瘠正成為新一代健康危機。透過實證數據與心理學架構，讓你理解人際關係如何強化免疫系統、降低心血管風險，甚至延長壽命。支柱6：避免物質濫用，找回掌控權―

本書以根植法治觀念為先，回顧法律ABC基本概念，針對醫事人員的專業法規、醫療與護理機構的法規範、健保體制與困境、長照法律問題、傳染病和愛滋防治、器官移植、安寧緩和醫療議題等，加以介紹分析。第三版除更新憲法法庭判決及最新法規修正外，更針對健康權、醫療法、醫師法、護理人員法、醫療事故預防及爭議處理法、全民健康保險法、長期照顧服務法、傳染病防治法、人體器官移植條例、病人自主權利法等面向增、刪、修正，共新增83頁之內容(實際修正內容詳見第三版序)。全書分十章：總論、醫療法與行政管制、醫師法與醫學倫理、護理人員法與專科護理師、醫療事故預防及爭議處理法與醫療訴訟、全民健康保險法與健保財務平衡策略、長期照顧服務法與日本介護保險制度之借鏡、傳染病防治法與人類免疫缺乏病毒傳染防治、人體器官移植條例與安寧緩和醫療條例，最後探討病人自主權利法和安樂死合法化。本書側重於前開醫護健保長照管制法規、實務運作之論述，並檢討現行法規之缺失、法執行偏差，提出修法建議，以維民眾醫療權益。

◎本書輯錄現行重要法規凡279種，共分醫事、護理及健康照護、全民健康保險、心理健康、中醫藥、長期照顧、食品藥物管理、國民健康、疾病管制、參考法規、附錄等11大類，輕巧實用，物超所值，為準備國家考試暨研習醫藥健保法規之最佳入門工具書。◎本版新增修法規係收錄至114年8月1日總統正式公布暨行政機關發布之最新法規。◎修正法規：醫療法施行細則（113.7.30）、傳染病防治獎勵辦法（113.8.28）、全民健康保險保險對象免自行負擔費用辦法（113.9.16）、精神疾病嚴重病人保護人通報及支持服務辦法（113.11.22）、醫師法施行細則（113.11.25）、全民健康保險法施行細則（113.12.21）、精神復健機構設立擴充許可及管理辦法（113.12.24）、全民健康保險藥物給付項目及支付標準（114.4.26）、長期照顧服務申請及給付辦法（114.6.19）、身心障礙者權益保障法（114.8.1）等重要法規。

1.每本以20個單元介紹身體構造與保健常識，讓孩子更認識自己的身體！2.漫畫搭配淺顯易懂的文字，了解器官功能、疾病產生原因、預防保健與治療。3.帶領孩子一窺身體的器官與構造，讓藏在皮膚下的祕密一一呈現。4.鼓勵孩子注重正常的生活作息和養成良好衛生習慣，正確愛護自己的每一個細胞！你對自己的身體好奇嗎？為什麼每個人的指紋都不一樣？瘀青的顏色為什麼會慢慢改變呢？跟著Why博士、小荻、小樂，展開一場笑料不斷、知識滿滿的人體大探險，用輕鬆漫畫打開人體的奧祕之門，了解身體構造、認識疾病，一起變身健康小達人！永和耕莘醫院副主任 朱書漢 誠摯推薦了解自己的身體，會讓你更聰明也更健康，這樣才能做你想做的事，讓你有勇氣跟智慧面對將來的挑戰，克服各種困難，活得既快樂又開心。

本書詳實記載健康台灣重要政策及推展成果，以2025年4月27日舉辦之「2025健康台灣全國論壇」為主軸，說明行政團隊打造健康台灣之歷程，包含籌辦總統府健康台灣推動委員會歷次會議議題、規劃健康台灣政策、執行過程及階段性成果，並收錄醫界專家學者對健康台灣之期許與建言，期使健康台灣政策更臻完善。

¢ 2025年最新增訂：粒線體更新與超高效療法，強強聯手重獲健康 ¢ 隨書回饋：免費線上聽有聲書 出版本書的新自然主義公司，為了回饋廣大讀者對本書的熱烈回應和支持，特別推出免費線上聽有聲書，希望每個人都能透過飲食與日常生活保健等自然醫學的對症處方，就能達到降膽固醇、降血糖和降血壓的效果！ 醫生沒有告訴你的祕密，全部在這裡！自然醫學博士陳俊旭睽違3年最新力作，揭發現代醫療迷思，勇敢說出健康真相，不必長期忍受打針吃藥，擔心致命風險，不論高血壓、糖尿病、高血脂、高尿酸……通通能夠降下來！ u 降膽固醇：不必少吃肉、蛋、海鮮的8個降膽固醇妙招 u 揮別糖尿病：食物四分法+運動，血糖不再高高低低 u 高血壓：6大簡便妙招，不吃藥也能改善 u 貧血：5大貧血類型保健法，缺什麼就補什麼～ u 肝脂數≠肝功能：不可不知的4個保肝重點 u 脂肪肝：不專屬於肥胖的人，也要注意因疾病引起的治療法 u 混濁尿、蛋白尿：好水+身心運動，溫和漸進改善腎功能 u 尿酸結晶：改變酸鹼值，不再痛風 u 逆轉骨質疏鬆：不必多喝牛奶的5個骨質調理法 u 破解甲狀腺迷思：促進新陳代謝等等5個自然醫學替代方案 u 自體免疫疾病：排毒+抗過敏，有恆必可克服 u 腫瘤標記異常：不一定就是有腫瘤，請看2個檢測新要點

主編序台大醫學院 蔡甫昌教授 2020 年3 月11 日，世界衛生組織（WHO）宣布新冠肺炎（COVID-19）疫情達到全球大流行，接下來一年裡，世界各國紛紛受疫情重創，但與2003 年SARS 一樣，臺灣始終被WHO 排除在全球防疫體系之外；然而，不一樣的是，臺灣這次得以搶得防疫先機，包括第一時間對中國邊境嚴格管制、倚重經歷SARS 戰役的專家經驗、嚴格執行疫調與隔離、結合數位科技、致力澄清錯誤訊息、口罩產能及分配的策略成功，加上社會大眾的齊心配合，躍然為國際上的防疫模範生。2021 年5 月，在病毒快速變異與無可避免的人群流動下，臺灣終究進入社區傳播階段，此波疫情遠超出當年SARS 的規模，首當其衝的政策挑戰是清零與共存的難題，其他包括疫苗與篩檢、醫療資源分配、公眾信任等，為臺灣帶來前所未有的挑戰。2023 年5 月，終於迎來COVID-19 全球大流行的尾聲；然而，病毒並未消失，疫病帶來的影響亦持續著，如何於後疫情時代的新常模中自處，強化對未來新興傳染病的準備，成為涉及公衛、醫療、經濟、政治、倫理、法律、社會及文化等多領域的複雜議題。 臺灣在經歷SARS 之後，除了於國家與機構層次發展緊急應變體系，推動醫療制度改革外，教育部、臺大醫學院、臺大社會科學院、衛生署、與國家衛生研究院更進一步邀集各界專家，辦理「疫病與社會：臺灣經歷SARS 風暴之醫學與人文反省」研討會與出版專書，為當時的臺灣社會提供深厚的人文社會關懷與反思能量。有鑒於此，於此次新冠疫情之初，昔科技部人文司林明仁司長邀請筆者擔任計畫主持人，合作規劃辦理跨領域的人文社會科學之整合性研究，期望不僅可帶來如同當年SARS 後之跨領域激盪，且能對於疫病與社會之間，有更全面與深入探討。第一階段計畫「新冠肺炎影響人文社會反思與治理（2020.6~2021.5）」邀集林文源、李建良、劉錦添、詹長權、周桂田各界權威學者擔任共同主持人，聚焦臺灣防疫成功經驗、國內外社會環境發展比較、與對既有社會現象之省思，發展與集結適合社會大眾參考之資訊，並建置人文社會知識平台。在階段性任務趨於完成，此計畫邁入第二階段「臺灣面對全球新冠肺炎防疫與治理之人文社會反思（2021.10~2024.1）」，為納入更多元人文社會觀點以幫助臺灣社會從破口危機邁向蛻變之轉機，此階段由李建良、劉錦添、馮品佳、林子倫、楊培珊與筆者共同執行，以期對疫情

造船業主要包括船體建造、船舶維修以及船體拆解，幾乎包括重工業之所有作業，如: 包括清潔、切割、研磨、電銲、噴砂、噴漆、有機溶劑黏合、噪音等。研究文獻顯示，造船業勞工在進行相關作業時，可能暴露到作業環境中的重金屬、有機溶劑、酸性氣體等化學危害因子，當環境濃度過高且無適當之防護措施時，將會導致勞工產生相關之急性或慢性職業傷病。

適用對象公共衛生師考生、高普考衛生行政考生改版差異新修法規修訂、新增試題演練。使用功效配合重要衛生法規及相關組織架構，條理分明呈現考科要點。章節附錄歷屆試題精選，有利讀者即讀即練，增強應考實力。本書特色1.重要法規，一網打盡：詳明羅列衛生行政相關各類法規，務求透過最新規範之記憶，掌握基本分。2.組織政策，通盤認識：與衛生行政有密切關係的公家單位及政策資訊，彙整一書，完全理解。3.精選試題，勝券在握：隨篇章收錄精選相關試題，隨讀隨練養成即戰力。

《想法的誕生》系列書 首部曲：\ 探索傳染病與疫苗的奇妙旅程！/一本融合科學與人文的小學知識必讀知識寶藏，符合108課綱，提升孩子「核心素養」、「跨領域應用」與「思考力」！〈想法的誕生〉系列書，是一套專為兒童設計的百科全書，將人類文明的精彩瞬間按主題整理，通過有趣且易懂的方式，講述我們是如何思考和發展的。孩子們在成長過程中，接觸多元的世界，能夠培養出多維度的思考能力，這正是《想法的誕生》系列的初衷！在《傳染病和疫苗》中，帶領小讀者們穿越歷史，從傳染病首次登場，到如今的新型冠狀病毒疫苗問世疫苗的誕生，揭開一段驚心動魄的旅程。從歷史的大趨勢中，孩子們將了解到人類何時首次遭遇傳染病的挑戰，以及哪些可怕的疾病、傳染病曾經威脅我們的健康、折磨著人類，我們又是如何通過創新思維和不懈努力，研發出疫苗這一神奇的解決方案。《想法的誕生》系列將以《傳染病和疫苗》為開端，持續探索時間、貨幣、地圖、進化等多種有趣的主題。內容包括：●什麼是傳染病：書中用有趣的故事和生動的插圖，讓孩子們輕鬆理解傳染病的概念，了解細菌和病毒是如何傳播的，還有這些疾病對我們健康的影響。●疫苗的魔法：介紹疫苗的神奇作用，告訴孩子們它如何幫助我們的身體抵抗疾病。書中會用生動的比喻和簡單的例子，讓孩子們明白疫苗就像一個小小的保護盾，幫助我們遠離病痛。●歷史故事：透過有趣的歷史小故事，孩子們將了解到疫苗的發明過程，比如愛德華·詹納如何發現牛痘可以預防天花，這些故事將讓孩子們感受到科學的魅力與奇妙。特色介紹●生動的插圖：書中充滿色彩繽紛的插圖，吸引小朋友的目光，幫助他們更好地理解內容。●互動式學習：書中設計了小問題和活動，讓孩子們在閱讀的同時進行思考和互動，增強學習的樂趣。●簡單易懂的語言：使用適合小朋友的語言，避免專業術語，讓孩子們能夠輕鬆理解書中的知識。本書不僅能激發小朋友對健康和科學的興趣，還能幫助他們了解疫苗的重要性，從而培養良好的健康習慣，讓學習變得充滿樂趣與啟發！

爬山，從來不是為了攻頂，而是安全回家！台灣高山醫學權威王士豪，從醫學系「魯蛇」，搖身成為兼顧工作與興趣的「斜槓醫師」。他集結多年登山、行醫、領隊經驗，提供最實用、最具參考價值的登山知識，無論是初行者或登山老手，都可輕鬆登小山，安全爬百岳。他雖笑稱自己「主修爬山，副修醫學」，卻安全守護超過1萬人登上百岳，帶領康橋國小畢業生登高山，也是遠征K2峰的登山家呂忠翰、張元植，以及賈永婕夫婦勇登聖母峰基地營的健康醫療諮詢醫師，從體能、用藥、行程、身體緊急狀況，出發前後皆密切即時給予建議。有感於台灣高山症發生率偏高，幾乎每三名登山客就有一人，且初期症狀常被誤認為感冒，容易錯過黃金救治時期，王士豪因此號召集愛山人士，成立台灣野外地區緊急救護協會，把加壓艙送上台灣29座超過2,500公尺的山屋，建立「高山症防護網」，達到「台灣高山症零死亡」的目標。從郊山到高山，橫跨中高海拔，解答登山安全健康問題，正確預防與緊急處置高山症。登山控和初行者必備！▲△▲登山痛點一本有解▲△▲◎如何穿對衣服防失溫？登山用品怎麼選？◎萬一同時發生失溫和高山症，哪個優先處理？◎加壓艙可以拯救失溫嗎？◎紅景天可以預防高山症？◎糧食吃完，可以食用山上的野生植物嗎？◎山上的紅衣小女孩和魔神仔是怎麼回事？◎小孩氣喘、老人慢性病可以上山嗎？◎服用威而鋼治療高山症正確嗎？>//◤各界狂熱推薦◢//

預防接種與菌體檢驗，早已成為當代臺灣人生活中的日常經驗。無論是幼兒的疫苗接種、每年為長者施打的流感疫苗，還是因病就診後的檢體檢查，這些預防措施不僅是公衛體系的標準配備，更在2019 年COVID-19 全球大流行中顯現出其關鍵角色。我們見證了疫苗接種的重要性，也親身體驗了防疫隔離、快篩檢驗等技術在疫情防控中的核心地位。然而，這些現代公共衛生的技術並非一蹴而就，而是經歷了幾個世紀的發展演變，而且是一個涉及醫學進步、政治權力、社會接受度及跨域整合的複雜過程。細菌檢驗或血清疫苗的世界史並不長，大約直到19 世紀後期才奠定理論基礎。在全球視角下，隨著細菌學的興起與科學知識的擴散，全球各地的殖民地都成為現代醫學技術的實驗場；這項技術的傳播與應用，也隨著帝國的擴張與殖民統治，影響了包括臺灣在內的廣大地區。在這場人與技術的碰撞中，檢驗與疫苗技術的應用與推廣，可體現現代醫學與治理策略交織的一個縮影。1895 年，日本透過《馬關條約》取得臺灣，對臺日兩地來說，都標誌著一個新時代的到來。對於日本政府而言，新領土是殖民擴張的象徵，但同時也是治理的挑戰。當時的臺灣，有抗日團體，有流行病肆虐，均威脅著社會的穩定與殖民政權的運作。在這樣的背景下，現代醫學成為日本政府殖民治理臺灣的一個重要切入點，細菌學的興起和疫苗技術的進步則為日本提供了一個有用的治理工具。統治者利用這些技術來控制傳染病，也同時達到強化統治的目的。這一點不獨在臺灣，在日本本地也是如是發生。當時的日本作為一個新興帝國，不僅僅是疫苗技術的引入者，同時也在這個過程中進行了知識的再創造與輸出。然而，細菌學和血清疫苗技術的應用，涉及的不僅是醫療衛生技術的革新，也關係著醫學家之間、衛生行政人員之間，以及政府與被統治人民之間的權力關係。這一過程中，醫學專家、衛生行政官員與當地社會人群之間，發生了連環相扣的互動與角力折衝。本書的討論重點不在醫學技術的進步歷程，也不僅僅是臺灣作為知識技術後進地區，如何在殖民統治下接收、消化、改造並應用這些近代醫學知識的過程，更是欲以此為例，說明在全球化下，技術的發展依賴於科學進步，也是權力、文化與社會動態之間的多重角力與融合。在殖民統治下，細菌檢驗或血清疫苗在臺灣的發展是一個多重力量交織的歷史現場，揭示了醫學技術如何成為政治運作與社會控制的重要工具。

第一冊：70歲運動也不遲！50+的肌力訓練計畫 誰說練肌力是年輕人的專利，上了年紀只能健走、跑步？專家研究，50歲以後練肌力，能增加骨密度、遠離肌少症，防止跌倒、增加平衡感、遠離三高等慢性病，並能活化大腦、避免失智症。 年紀越大，越需要鍛鍊全身肌肉！本書詳介強度較高的阻力運動及有氧運動帶來的身心助益，並提供營養建議，幫助熟齡者擁有更有活力的人生。 為了恢復年輕時忽略的健康，也為了解答種種有關高齡運動的疑惑，作者在70歲進行深入研究，並將所學得的知識加以身體力行。 -年紀越大，運動的時間就要越長；運動計畫應包含有氧運動與抗阻力運動。-運動量維持在一次1至2小時之間，每週6次。-每天攝取2公升以上的開水，不喝湯品，減少咖啡、氣泡水以及其他飲料。-飲食維持碳水化合物50%、蛋白質30%、脂肪20%的比例。-適當補充營養品，如維他命C、維他命D、鈣、Omega-3等。-有氧運動項目參考： 健走、慢步、騎腳踏車、低中度球類運動等。-阻力運動項目參考：〔胸部運動〕：臥推、胸推、伏地挺身、彈力繩運動……〔肩膀運動〕：肩推舉、啞鈴過頂推舉、槓鈴過頂推舉……〔背部運動〕：滑輪下拉、引體向上、啞鈴俯立划船……〔腿部運動〕：大腿推蹬、大腿伸屈、腿部彎舉、深蹲……〔手臂運動〕：槓鈴彎舉、彈力繩下拉、椅子運動……〔腹部運動〕：仰臥起坐、坐式提膝、腳踏車運動…… 第二冊增肌強骨、不跌倒不骨折實踐法：80+名醫傳授最強肌肉力，走好走穩，樂活長壽！ ☑身體狀態自我檢視☑養肌保骨運動☑居家防跌妙招☑不跌倒營養關鍵上了年紀肌肉量與骨密度下降，可能引起肌少症或骨質疏鬆症，若是肌力下滑，容易因走路不穩而跌倒、骨折，影響生活自理。透過養肌保骨運動及飲食攝取，調整居家環境，就能健康到老。 樂齡生活想要健康長壽，就要能生活自理&自在行走！自我檢視健康與環境，結合健康習慣與日常生活預防跌倒！☑檢視健康狀態➜檢測走路方式、評估跌倒風險，及早察覺，延緩老化。☑居家環境規劃➜留意家中電線位置、安裝扶手或照明設備等，打造不易跌倒的安全環境。☑在宅肌力訓練➜透過腰、足、腳底運動、Draw-in腹部呼吸法，每天1~3次規律運動，訓練核心肌群，活化細胞，也能預防老化。☑均衡飲食攝取➜每天攝取乳製品、魚肉、黃綠色蔬菜、水果，補充鈣、蛋白質

九成的降膽固醇、降血壓、降血糖藥不用吃！！絕大多數人被醫生宣告三高的那刻起，就被告知要終身服藥，不可以擅自停藥，厲行忌口的清淡飲食，更要按時回診驗血了解三高控制成效。這就是一般人控制三高的方法，沒想到數年之後，藥越吃越重且越吃越多，其中落差在於未能獲取最新健康知識。身為長期在醫療第一線的江守山醫師，是位熱中於減藥的醫生，他注意到患者獲取的健康資訊有偏差，導致接受過多不必要的治療和錯誤的調整方式。▌Point 1＞找出生病原因，比起追求漂亮數字更重要作者認為數字無法準確反映我們的身體是否處於潛在的健康風險中，主張不該僅僅因為三高數值超過人口平均值而輕易決定服用藥物。重點是，三高超標並不可怕，因為數字並不完全可靠，還會因人而異；反而，應該回頭檢視平日習慣與生活環境哪些環節造成健康亮紅燈。追求好看的健檢數字，絕對不是獲得健康的唯一途徑。▌Point 2＞不怕三高亮紅燈，只怕吃錯藥藥物沒有想像中有效，副作用只是短期沒發作。江醫師的52歲男病人就是個真實案例：服用降膽固醇藥物8個月後視力模糊，經診斷為雙眼重度白內障，術後得知是藥物副作用。輾轉到江醫師門診，發現平日喜歡吃生魚片導致血液中汞含量過高，治療後血液中汞含量下降，膽固醇恢復正常值，就這樣不藥而癒。▌Point 3＞矯枉過正的金科玉律，其實也會出錯主流醫學界認為吃太多油脂會讓膽固醇飆升，導致心臟病，但隨著飲食研究越來越深入，許多醫學證據指出：低脂飲食無法降低心血管疾病的風險、高脂低碳水化合物飲食有益健康、多吃飽和脂肪也不會增加心臟病風險……，由此可見低脂飲食的神話已經開始搖搖欲墜。不過，好好運動、健康飲食永遠不會錯。▌Point 4＞高膽固醇讓你活得更好更久，超級壞膽固醇另有其人膽固醇不是敵人，當膽固醇飆升是擔任修復要角的修理工LDL-C（俗稱壞膽固醇）集結啟動，所以，重點不在高膽固醇，而是身體發炎。況且，高膽固醇能讓人不易感染、更長壽！超級壞膽固醇的真面目是隱藏在LDL-C的sdLDL，更容易穿透動脈壁，促進動脈粥樣硬化，增加冠心病；另一個是當LDL-C經過自由基等氧化後就會產生oxLDL，對血管的損害更加嚴重，會促進動脈硬化，增加心臟病和中風。擊敗大魔王sdLDL，多吃燕麥、開心果、酪梨；擊敗大魔王oxLDL，多吃烏龍茶、可可、越橘、葡萄籽萃取物。▌Point 5＞認清高鹽飲食如何被誤解，低鹽飲食過度推崇的弊端將高

本書針對智慧醫療相關議題共收錄九篇文章。隨著資通訊科技發展與資料庫的健全，智慧醫療已經開始運用在我們生活之中。然而我們如何信任與問責AI科技，確保病人安全與醫療品質有所提升，值得我們大膽想像、細膩探究。因此，本書收錄遠距醫療相關文章，探討為何法規跟不上科技進步；其次，針對AI開始輔助診斷，本書亦收錄相關文章，探究相關倫理與究責問題。

推行安全衛生管理的《6C》理念：提供舒適環境、避免職業災害、保障勞工健康、事業樂續經營建立良好工安文化 Culture安全衛生績效查核 Check團隊合作創造雙贏 Cooperation安全衛生理念溝通 Communication執行安全衛生管理 Conduct編列安全衛生經費 Cost

當新冠病毒走入人間大舉肆虐，舉世動員與時間賽跑的科學競速就此開跑！這場瘋狂競賽已到終點了嗎？抑或是更大的危機還在蠢蠢欲動？本書獨有一般科普書所不具備的閱讀沉浸感——因為書中所寫的，是我們共同親身經歷過的事。★入圍美國國家圖書獎★《大西洋月刊》盛讚「讀了就停不下來」★《紐約時報》推崇本書「又迷人又嚇人」本書呈現了疫情背後宏大的科學故事，把一塊塊原本看似毫無關連的拼圖碎片給連接起來。——艾琳．加西亞．德．赫蘇斯（Erin Garcia de Jesús），《科學新聞》美國國家圖書獎的入圍作品《爭分奪秒》講述了一場舉世動員的科學競速故事，科學家們搶著時間破解新冠病毒，一面追查它的來源，還要設法創造疫苗來對抗新冠大流行。關於新冠肺炎，究竟是哪裡出了差錯才把疫情搞得這麼大？為什麼大多數的國家會如此措手不及？這種情況缺的到底是科學資訊，還是錢？「我們缺的其實是想像力」，要先了解過往，才知道如何想像。當新冠肆虐，科學家們在強大壓力下，一邊破解新冠病毒、開發疫苗，一邊追查它的來源，我們應理解這段科學發展，以此強化日後的應變能力。如同《紐約時報》所讚譽，本書堪稱是「在我們這個時代最有代表性的一場危機裡，呈現出一段清晰光鮮、熱情動人的翔實紀錄」。本書以無與倫比的深入視角綜覽了國際社會的一場瘋狂競賽，大家都搶著想要了解新冠、控制新冠，逵曼除了講述這些故事，還解釋了為什麼這個冠狀病毒可能會成為「永遠的病毒」，今後將以一個又一個的變種新貌在人類社會裡流傳，永無休止地糾纏著我們。不管人類拿出什麼樣的高科技與之周旋，這個病毒就是有辦法找到出路。本書訪談了近百位科學家，包括中國和世界各地的一流病毒學者，逵曼想告訴大家的是：◆傳染病專家們早就預見了這場大流行病的到來。◆二十多年來一直有些科學家在警告，造成「下一場大災難」的會是一種變化無端的新病毒，而且很可能就是冠狀病毒，但是這些警告都因各種政治與經濟的原因而未受重視。◆新冠病毒的確切來源即使再過很多年也未必就有答案，但還是有些可信的線索，而有些過時的假設也已經可以拋棄。◆本書的內容極為豐富，遠遠不只上述這些……《芝加哥論壇報》讚譽逵曼是「幾十年來最優秀的自然世界解說員之一」，在本書中，逵曼也想要引領大家去看，對下一場隨時會到來的全球健康危機來說，這次的科學競速讓我們學到了什麼。

◆相關法規菁華收錄，從基礎把握基本而關鍵的分數。◆環境衛生主題式重點輯錄，走在趨勢最前線。◆圖表豐富，便於讀者快速理解，掌握要件。

日本名醫親授 天氣病自救手冊 只要換季變天，就開始渾身不對勁！ 頭痛、頭暈、耳鳴、肩頸僵硬，全身倦怠無力甚至憂鬱， 大小醫院都跑遍了，卻找不出病因？ 其實這一切， 都是微妙的氣壓變化而引起的自律神經失調， 也就是俗稱的「天氣病」。 ★豐富圖解，閱讀理解無障礙：日本天氣病名醫，兩到四頁說明一個概念，並搭配豐富插畫圖解，清楚說明天氣導致自律神經失調的原因。 ★天氣病自我評量：四處求醫都碰壁？自我評量幫助你判斷自己是不是得了天氣病。 ★日本名醫提供全方位自救策略：從調整生活習慣、飲食、伸展操、按摩、預防性服藥、漢方調理等各方面著手，助你早日擺脫天氣病。 ★雨天倦怠日誌免費下載：書中提供QR Code，供讀者免費下載日誌檔案記錄自己的健康與天氣的關聯，有助於提前預防。 ＊＊＊ 實驗證明， 交感神經會受到氣壓變化的影響而過度活躍， 而氣壓變化也會讓身體舊傷的疼痛惡化。 而疼痛又會促進交感神經的活躍，使得血管急速收縮，進而影響血液循環， 讓身體各處出現不適症狀。 當疼痛持續慢性化，自律神經就會失調， 我們的健康便陷入無止盡的惡性循環。 這也是天氣病最令人棘手的問題。 然而天氣病的隱形患者極多， 現在沒有這些症狀，並不代表未來不會患上天氣病！ 此外，也不是只有氣候影響，才會得天氣病。 因為是氣壓改變所造成的， 所以即使是搭乘高速電梯、高鐵、飛機等交通工具，氣壓的變化都會引發這些不適症狀。 而近年來地球暖化所帶來的氣候急劇變化，更使天氣病患者人數連年上升。由於影響的生活層面很廣，又經常被誤會是公主病或診斷為「不明原因的憂鬱」，對患者的身心造成莫大痛苦。 不過別擔心，以上的身心不適症狀， 都能有效地預防與緩解！ 本書作者為日本知名的天氣病研究及治療先驅，並於愛知醫科大學病院開設日本第一間「氣象病・天氣痛」門診。 本書集結了作者長年的行醫經驗，除了詳細說明會引發天氣病的原因，亦提供一份實用的診斷評量表，供讀者在就醫前自我檢視。書中更提出許多「治標也治本」的症狀緩解與預防對策，包括： ★為偵測氣壓的耳朵，舒緩疼痛的有效方法：熱敷、耳朵按摩操、耳後穴道按摩、手腕與腳部的穴道米粒灸法……等等。 ★改善肩頸血液循環，有效預防頭痛或暈眩：三組簡易毛巾操、利用網球刺激平常按摩不到的小肌肉、建議的日常運動。 ★安全的用藥建議：「吃有效的藥，在對的時機服用」，為讀者提供安全實用的中西用藥選擇與建議。