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一日一按摩，解決臉部所有的困擾！ 第一本！韓系美顏專書，扎實筋絡手法， 排除毒素、重建臉部彈性、強化筋膜，還原肌膚最初的美。 「明明就不胖，為何總是有雙下巴？」 「每天都睡滿8小時，但還是一臉倦容？」 「頸紋明顯，看上去老了5歲！」 「臉部線條鬆弛，拍照時不修圖就沒安全感…」 ►以上這些問題是否正困擾著你呢？ 就算使用再好的保養品，改善效果都有限， 現在就來試試美肌新運動吧！  搓揉耳門、聽宮、聽會穴→促進下顎線循環，淋巴排毒，緊實下巴線條  握拳滾壓側顴骨→放鬆臉部僵硬肌肉，改善國字臉，拍照不顯胖  輪流上下滾壓顳肌→改善高低眉，拉提眼角、消除惱人的魚尾紋 【本書特色】 ● 獨家抗老管理！依照個人需求，重點改善困擾部位。 ● 穴位圖解分析，23個美容穴道，一天只按5組也會有驚人效果。 ● 4招緊急按摩方案！臉部下垂、泛紅、下半身水腫、腳底按摩。 ● 關於筋絡按摩的大小疑問，一次收錄。 【讀者5星好評】 「進行皮膚管理需要投入大量時間和金錢，但跟著這本書，每天睡前只要花20分鐘進行經絡按摩，就會看到效果，真的很方便！」──나*루 「書中詳細的分享了關於皮膚、肌肉、淋巴相關的知識，讓我能清楚的理解每個部位的按摩需求，加上清楚圖片步驟，初學者也能學會按摩。」──메* 「看書時總會忍不住想對照鏡子，透過一天一點的按摩，慢慢改善臉部的不完美，讓自己能更有自信的面對鏡頭！」──김*진

為甚麼說中醫的基礎是中藥，中藥的核心是方劑？「西藥治病，中藥治人」的說法有何依據？同一感冒症狀，為甚麼不同的中醫會開出不同的藥方？甚麼是「對症下藥」？名方、偏方、秘方有何異同？ 中醫治病離不開中藥，中藥離不開藥方（方劑）。遣藥組方看似簡單，實際上考校醫生整體醫學涵養和醫術水平，小藥方蘊含大學問！本書採用圖解的形式，在簡要介紹方劑學的發展歷程、方劑與治法的關係，方劑的分類、組成、劑型，中藥的用量與服法後，詳細介紹了解表劑、清熱劑、化痰止咳劑、理氣劑、理血劑、補益劑等主要方劑的類別、代表方劑的證候分析、藥性及方劑分析、運用與禁忌等內容。為喜愛中醫、想探究中醫奧妙的你，提供了全新的閱讀和學習體驗。

相同的食物，為甚麼有的人吃了很舒服，有的人吃了卻會生病？為甚麼有的人怎麼吃都不胖，有的人喝涼水都長肉？同是疫症感染，為甚麼有的人病勢洶洶，有的人症狀輕微？中醫講的陰虛、陽虛、氣虛，到底是甚麼意思？世上沒有兩片完全相同的葉子，也沒有兩個完全相同的人。人和人之間在外形特徵、生理功能、物質代謝、脾氣秉性等方面都有不同⸺這就是體質的差異。 本書採用圖解的形式，從中醫角度簡要介紹了體質的分類、體質與健康的關係、體質的測定、影響體質的因素等內容，重點分析了九種常見體質的特點、成因、表現和調養原則，使養生、疾病防治更有章可尋，也為探究中醫的奧妙，提供了全新的閱讀和學習體驗。

中醫診斷學是根據中醫學理論體系，研究診療病情、判斷病種、辨別證候的基礎理論知識和基本技能的一門科學。它是中醫專業基礎理論與臨床各科之間的橋樑，也是中醫學專業課程體系的主幹。 本書主要內容包括診法和辨正兩部分，並附一般病例的書寫格式，以切合臨床實習應用。診法部分，詳細介紹中醫望、聞、問、切四診所需之各種技能；辨證部分，介紹八綱辨證、病因辨證、氣血津液辨證、臟腑辨證等各種辨證方法及臨床應用。 本書編寫強調邏輯性、科學性、實用性，內容充實，通俗易懂，既可供中醫院校學生和中醫自修者學習所用，也可供從事中醫教學、臨床、科研人員參考。

內容簡介本書作者以中醫整體觀、系統論為依據，將臨床上常用的300多個方劑整合為30多個，並用30年來的實踐證明其行之有效。系統化的通治方優於常規的「分型論治」，既簡化了辨證論治，又減少了辨證論治中的失誤。本書以五臟為中心，內科、外科、婦科、兒科、五官科、腫瘤等各科疾病均採用通方系統論治法，對各級臨床醫生、中醫院校的學生及西學中醫務人員、廣大愛好者都是一本難得的工具書和參考書。只要學會系統化的辨證方法，即可以駕馭各科臨床雜病，本書將為您快速進入臨床實戰助一臂之力。

內容簡介本書分為7部分，第一部分為傷寒十六證類方，介紹了傷寒十六證的治療方法。第二部分為傷寒證辨，介紹了如何辨證傷寒。第三部分為四診要訣，介紹了中醫望、聞、問、切的診斷絕學。第四部分為雜證要法，介紹了運用經方治療各種雜證的方法。第五部分為本草類要，介紹了各種藥物的功效及臨床應用。第六部分為傷寒證方歌括，介紹了治療傷寒病的用藥歌訣。第七部分為雜病證方歌括，介紹了治療雜病的用藥歌訣。

內容簡介《臨證真傳》既強調中醫傳統的辨證論洽，又不拘泥於一般的辨證方法，而是辨證與辨病並重，突出介紹單驗方及獨特方法的運用，所涉及的治療方法和方藥以及針灸手法，都經過作者反復運用，確實有效。

～運用體感精準找出痠痛源頭～★台安醫院胸腔內科主任醫師／何栴芳 專序推薦★原力復健科院長／侯鐘堡醫師 專文推薦【本書特色】◎理論、基礎、應用、擴展四大架構：從辨別痠、痛、緊、判斷與診斷技巧、體感觸覺訓練，進階到按摩手法操作，為初學者自我練習的最佳選擇。◎身體5大區段痠痛部位鑑別與歸納：以痠痛部位歸類，運用體感精準找出痠痛源頭，羅列「相似炎症」與「解法」，以及按摩後的個案「自我訓練」、「追蹤」，架構完整療程。◎12種常見疑難雜症Ｘ132種相似炎症速查：說明症候形成原因、常見誤判，說明體感按摩處理技巧，搭配圖文、按摩手法精確呈現，迅速找出痠痛源頭，即時解決。【專文推薦】「這本書對於疼痛這件事描述得很好很詳細，以及仔細的講解按摩如何實行、為何對人體有效。是本含金量很高的書，閱讀之後必有所穫。」――原力復健科院長／侯鐘堡醫師【專序推薦】「這本書的問世，可謂是非常難得的創舉， 完全打破現有參考書籍的窠臼。李博士多年來涉獵極廣，舉凡中醫、中藥、針灸、太極皆有深厚基礎，又以現代科學精神，深入解剖、生理、藥理與病理的研究，以醫學的角度觀之，印証無誤。」――台安醫院胸腔內科主任醫師／何栴芳在多元的按摩世界裡，每種按摩都有各自的操作方式。本書作者李侑青依自身傷病、治療、拜師、執業的經驗，將二十年來解決痠痛問題的研究成果命名為「體感按摩」，強調以個案的體感為出發點，加上按摩師的觸覺及判斷，透過二者之間不斷地互動隨時調整的按摩手法，有效解決痠痛問題。體感按摩沒有固定的操作流程，然而在過程中，極為重視按摩師施力後從個案身上回饋的體感，並以此為即時判斷下一步操作的依據，根據人體的特性來安排操作順序，讓放鬆緊繃的過程更流暢。全書分為四個部分：◆第一部分介紹體感按摩的原理，從科學的角度來認識痠與痛的成因，並理解按摩與解決痠痛的機制。◆第二部分介紹體感按摩的基礎，認識個案身上各種緊繃和痠痛的感覺與軟組織變化，接著學習解除緊繃以消除痠痛的手法原則，最後講解按摩師臨床上須具備的觸覺體感。◆第三部分介紹體感按摩的應用，詳細說明全身各部位痠痛問題的解決辦法。◆第四部分介紹體感按摩的延伸應用，運用體感按摩來解決各種疑難雜症。無論您是按摩師、護理師、運動防護相關從業人員，或無相關背景，單純想為家人紓解痠痛或自我療癒，本書皆以平淺的文字與豐富圖說詳述按摩的理論與操作手法，細緻地歸納問題成因，根除麻、癢、痠、痛、緊

世界上好的東西，都需要一番刻骨銘心的追求，需要不斷積累，醫之道更是如此。行住坐臥，穿衣吃飯，心存一話頭，反覆參究，細細琢磨，或心思之，或身行之，醫道必有頓悟之日。不獨領悟醫道中片言隻語，更能將這參究精神貫徹終身。全書圍繞選自醫經典籍中的名言名句，即所謂醫門話頭，通過任之堂師徒參究、琢磨這些被臨證者奉為圭臬的經典醫理知識的過程，說明學習中醫就要不斷體悟領會經典，將經典內化為自己的認識，只有這樣才能在臨證應用時得心應手，從而解決臨床變化多端的疾病和問題。醫經中的很多基本概念和經驗總結，好比數學中的定理公式，中醫看病的過程就像解數學題，由已知的定理公式出發，經過嚴密的推理，能夠得出很多有用的推論，最終解決實際的臨床問題，這一過程就是中醫不斷積累經驗、不斷提高的過程。全書分為陰陽、臟腑、氣血、經脈、治法和取象六章，共收錄100篇文章。每篇文章以一兩個醫門話頭開篇，文中選取與該話頭相關的醫案，詳述任之堂師徒辨證、思考、立法、用方的全過程，通過師徒間的問答、思辨，層層解析，抽絲剝繭，深入淺出地解釋一個個經典的醫門話頭。篇末，還特別列出參究提示，為讀者留下繼續探討的思路和方向。書中根據每篇文章的核心內容配有知名畫家手繪的插圖，或簡潔明快，或寓意深長，幫助讀者更好地理解文章。

【封面文案】舒筋理氣、疏通淤塞、精準定位對症自療圖解經絡拍打+穴道按壓，讓你立即貫通全身12條重要經絡與重要穴位剖析8類體質氣虛、陽虛、陰虛、血虛、氣鬱……，認識自我狀態。認識11種症狀手腳冰涼、感冒頭痛、胃痛肚疼、關節僵硬……，舒緩小病小痛。熟知15招日常保健法健脾養胃、疏肝解鬱、養心安神、宣肺理氣……，建構自我防護網。拍打經絡穴位，擁有好身體！【內容簡介】專業推薦中國醫藥大學暨附設醫院 教授/顧問醫師｜孫茂峰養生教授、宜陞中醫診所 院長｜吳宏乾★「不通則痛」★氣血通暢了，身體就好了★認識12條經絡與常見穴位★正確拍打，精準按壓，簡單、清楚、好操作★迅速舒緩不適，長期調理體質，平時保健養身基礎知識要紮實拍打方法、拍打順序、時間頻率、12經絡的位置、常用穴位的分布，建立清楚認知，輕鬆找到經絡穴位，準確操作。日常保健養生不能少健脾養胃、疏肝解鬱、宣肺理氣、美容養顏、排毒通便、清熱瀉火……，13種強身健體保健法，讓你做好平時防護。持續調理體質顧健康氣虛、陽虛、陰虛、血虛、氣鬱、血瘀、痰濕、特稟體質，認識8大體質，用拍打經絡與穴位按摩輕鬆調理。立即拍打舒緩不適手腳冰涼、感冒頭痛、胃痛肚疼、腰間疼痛、頸椎不適、精神疲勞……，囊括11種常見病痛，當下拍打舒緩症狀。保健養生，防患未然輕壓臉部、捏捏耳朵，提振精神，面容光彩。調理體質，延年益壽扣擊腳底、拍打腹部，消去寒氣，屏除濕氣。

「中醫也要白話文運動。」IG知識型圖文作家 中醫四物所 首作 用17篇生活漫畫、30幅插圖帶你秒懂老祖宗的健康智慧打通經絡、讓氣血運行順暢、調和五臟六腑⋯⋯這些中醫師常說的話，是不是也常常讓你覺得虛無飄渺好難懂，甚至覺得「咦？這不是只會出現在武俠小說裡的劇情嗎？」事實上，中醫離你我並不遠，從小吃店裡的陳年老滷，到便利商店裡的人蔘飲，再到網路上各種節氣食譜與養生資訊，中醫的概念已經和我們的飲食和生活密不可分。但我們一般人要怎麼理解這個歷史長達千年、結構又如此龐大的中醫世界呢？我們又要怎麼在各種健康資訊氾濫的社群時代中，建立起更正確、開放、中立的健康觀念？沒關係，用白話文來說中醫，你就一定可以懂了！在本書中，作者——IG知識型圖文作家——中醫四物所，將他們經營自媒體的初衷延續到這部作品裡，兩位所長將帶你從四個人物的互動中，以簡單、趣味的方式了解中醫怎麼看待人體？和西醫有什麼不同？面對日常的小病小痛，中醫師會怎麼解釋，我們自己又可以怎麼舒緩？並且，本書也將破除一些常見的中醫迷思，像是「中醫師說我腎虧，我該緊張嗎？」、「夏天喝青草茶最退火？冬天就是要吃薑母鴨進補？」等，此外，你也將發現中醫其實也是一門與時俱進的科學，也有很跟上時代、很潮的一面，像是雷射針灸、脈診儀，甚至家中的毛小孩也可以看中醫？！如果你也準備好和書中的四個主角：陰寶、陽寶、阿圓和樂咖一起了解神祕廣大的中醫學世界，那現在就翻開本書，一起學習老祖宗留給我們的珍貴智慧吧！食物、藥物的性味指的是什麼？咖啡是熱性還是涼性？為什麼民間信仰是說「金木水火土」，中醫卻說「木火土金水」？醫生說我心虛、體內濕氣重、體質很寒，這些是什麼意思？臟和腑其實不一樣？五臟六腑究竟是指哪些？乾眼症，眼科醫師要我點人工淚液，中醫師為什麼卻說要治療我的肝？第一部分──了解中西醫的差異以及一些中醫的人體觀、疾病觀等。第二部分──從現代人常見的小病小痛，舉凡乾眼症、失眠、便秘、婦科疾病、傷科疾病等，以中醫角度分析症狀及其背後可能的原因，並附上有舒緩解方，包括經絡穴道與保健茶飲。第三部分──將以中藥為主要討論的核心，告訴你應該了解的中藥知識，並且解答關於中藥的迷思。第四部分──將聚焦在現代中醫的發展，包括中醫如何看待如重量訓練？中獸醫是什麼？什麼是雷射針灸？等。

★ 深入淺出地道出骨骼、神經、肌肉的關係，以人體作為一個有機整體，互為影響以達致「固本培元」的整合醫療！圖文並茂介紹何氏推拿的標準程序十二步，包括放鬆肌肉、手部正骨、背部正骨等。介紹與頭部、脊柱、盤骨、四肢、器官和皮膚相關的骨骼治療個案，詳細講述病症與醫法。講解自愈訓練的方法，包括提手伸展法，有效改善五十肩或頸椎病引致的痛症問題；腕管伸展法，改善手指麻痺和冰凍的症狀，舒緩痛症；平睡復位法，恢復或改善脊骨應有的弧度。作者亦再次提醒讀者在日常生活中，注意要養成良好的站姿和坐姿。

全面解說腎病的基礎知識、治療方案及如何活好腎病。˙ 全球有 8 億 5千萬人患有慢性腎病˙ 腎病是香港第 6位致命疾病˙ 香港現時約有10,000名末期腎衰竭病患者˙ 需要接受洗腎的病人超過6,900名˙ 每天有超過2,000名病人正等候腎臟移植 ---------------------------- 《積極活好腎病》的內容專業又有系統地介紹腎病的種類和成因，剖析不同藥物和治療方案，並為患者日常生活送上錦囊，幫助他們建立自我管理及康復的信心，內容極具參考價值。陳肇始，食物及衞生局局長本書深入淺出地向大眾介紹腎病的治療及常用藥物，並解釋病人在日常生活中需要注意的大小事項；同時貼心地為不同組別的腎病病友，如兒童、長者、女性、糖尿病患等，提供相應的護理資訊，照顧者必有所得。高拔陞，醫院管理局行政總裁我深信讀者定能從本書各取所需，在治療和康復路上無所畏懼，戰勝頑疾，積極活好腎病。林文健，衞生署署長集結作者們豐富的臨床經驗及知識，由淺入深，講解腎病的種類、起因及中西醫藥的治理方法。更特闢章節，希望透過對日常生活的建議及同路人的心聲分享，讓病友及照顧者找到努力的方向。對渴望加深認識腎病的人士來說，實為上佳的讀物。陳家亮，香港中文大學醫學院院長深入淺出地講解不同種類腎病的疾病知識、日常須知、治療選擇、中醫治療等有用資訊，令患者可在診症室以外增進相關知識，與醫護討論病情時更能暢通無阻。鄭信恩，威爾斯親王醫院行政總監作者們憑藉豐富的臨床經驗，不但向病人及其照顧者提供了可靠的資訊，務求「填補認知不足」，更藉由「過來人」的經歷，勉勵病友保持積極態度來面對腎病。余宇康，全球華人腎臟病學會高級顧問此書涉及腎臟病的基礎知識、急性和慢性腎臟病、腎臟替代治療等，內容豐富、淺顯易懂。尤其值得稱道的是，此書體現了對患者非常高水準的人文關懷。陳江華，中華醫學會腎臟病學分會主任委員

中醫卷：本卷簡介早期香港的醫藥衞生情況，宏觀梳理香港這百多年來中醫發展，以及歷年中醫大事，例如中醫醫療體系的建立、中醫改革、禁止醫眼事件、爭取在大學增設中醫課程、立法規管中醫藥、中醫教育改革、中西醫結合治療等，另有附錄簡介中醫相關團體簡史，方便讀者進一步了解它們對香港中醫業所作的貢獻。全書圖文並茂，內容充實，有很高的參考與實用價值。

抓痧是門無侵入性、透過純手技的民俗療法!透過指腹的熱力與加速力，讓血管深層的痧能夠浮出，藉此提升血液循環，增強新陳代謝！ 具有多年經驗與專業的作者楊淑惠，致力推廣「抓痧」的傳統技藝，不只透過抓痧幫助民眾，更透過如何「辨痧」，以此探討身體狀況與潛在病因，只有聽「痧」說話，瞭解身體傳出的警訊，才能開啟健康之路。★本書特別加贈：總價值新台幣1300抓痧體驗抵用券，歡迎讀者洽詢預約認識抓痧的保健之道！預約電話：0979-260-318或FB搜尋「千羊抓痧」，也歡迎加入LINE @帳號：@sheep1225，掌握第一手優惠與健康資訊！

八成已知疾病都跟腸道有關！「57健康同學會」、「醫師好辣」等節目人氣醫師彭溫雅教你全面調理腸胃問題的聖經！「胃腸好，人不老；內傷脾胃，百病叢生！」每個人或多或少都會面臨腹瀉、脹氣或胃食道逆流等困擾，但可不是只有胃痛或拉肚子，才代表腸胃出狀況！從氣喘、心血管疾病到異位性皮膚炎，都與腸道不健康有關！本書結合系統性的中醫觀點X科學性的西醫理論，從養胃、護脾到潤腸，讓你揮別各種惱人的腸胃困擾！學貫中西的人氣醫師彭溫雅要教你：◆5個檢視腸胃問題的部位舌苔太厚，表示體內濕氣過重、容易腹瀉、腹痛；鼻頭長痘，可能是胃火過旺，吃了太多對胃有負擔的食物……從雙手、舌頭、穴位、皮膚到氣味，都藏著腸胃健康的訊息！◆7種中醫體質與調養方式痰濕體質易導致身體肥胖，必須少碰肥甘厚味；血虛體質容易疲倦與營養失調，可以嘗試細嚼慢嚥幫助腸胃吸收……認識自身體質，才能有效找到調理方式，健脾強胃、遠離疾病！◆10種常見疾病的原因與處理方式脹氣時可以按壓「關元穴」，刺激腸胃蠕動；急性腸胃炎可以按壓「足三里穴」，有效止瀉與強化脾胃……各種腸胃問題都可以從日常簡易的照護中緩解！順應節氣、體質、飲食性質，找到最適合自己的腸胃調理方式，告別痛苦的便祕、胃痛與腹瀉等腸胃困擾！

內容簡介《圓機活法：習醫十五年心悟》是作者學習中醫過程中對傳統醫學的見解和心得的記錄，作者認為中醫講求靈活，是以一人一方，同一種病，證型不一樣，方子也就不一樣，另外還需要考慮到病人的兼證、年齡、生活環境、當下時節等因素。中醫流傳兩千多年，門派眾多，臨證時又存乎一心。書中將作者多年來對中醫的感悟寓於臨證案例之中，敘述深入淺出，可讀性很強，適合年輕中醫師及中醫學生閱讀參考。

內容簡介針灸有著悠久的歷史，並與穴位息息相關，針灸可以舒解疼痛，以及減少止痛藥物的使用量。穴位按壓可能有助於減緩疼痛。熟練的針灸技術是必需的，如何確保針灸在正確的穴位上，本書將介紹針灸與十四經脈之關係。

好「心」有好報中醫師的護心保養術心血管疾病是最普遍、發作時最嚴重，卻也最容易被忽略的風險吳明珠醫師教你救命治本，消除心臟的隱患心臟危重疾病已經不是老年人的專利，許多人正值壯年就中風或因其他心血管問題突發憾事，生命甚至就此斷電。但是由於心臟問題的症狀與呼吸系統的疾病相似，所以很多時候大家會往較輕微的方向去解讀，而錯失診治的黃金時刻。其實，中醫學的心是指「心系統」，包含心、腦、血脈、血液循環等等，而心氣不足的基本表現就是容易疲倦，這幾乎是現代人的通病，若沒有留意調理，便容易落下潛伏的危病因子，所以人人都需要養心氣。80%的心血管疾病是可以預防的！顧心，從中醫日常保養做起心不只影響身體五臟的運作，連精神上的問題如心神不寧、失眠、壓力大也都與心息息相關，可見護心對性命與精神的重要性。而透過中醫養心是很好的開始，本書作者吳明珠中醫師將教您觀察五官、六大症狀去警覺到心臟的求救訊號，在中醫和現代醫學的共通點之間找到保養心臟的平衡點，運用飲食、作息、運動功法、穴道按摩等自然的方式，將養心行動落實於日常生活。本書內容包含：中醫看心：心、腦、血脈、情緒的關係自我觀察：從面色、五官、耳朵和各種生理狀態解讀心的健康指數生活保養：從日常習慣建立養心基本功、中醫師的強心食譜穴道經絡：常按五大養心穴、小腿是第二顆心臟，踮腳功養護心氣救命瞬間：緊急處理心肌梗塞的方式中醫師的養生竅門搶先看：◎養心穴道：幫身體補氣的、讓血液源源不絕往心臟送的【天泉穴】有些人因為心臟供血不足，而有胸悶、氣短的症狀，我們可以找到腋下約四指寬度處的天泉穴，加以揉按，訣竅是一邊揉按、手掌要一邊握拳、放鬆，好似模擬幫浦一樣，把血液、氧氣輸送給心臟！◎上班族、無法午睡者必備【333九分鐘護心法】雖然說中醫鼓勵午時要小睡片刻，但是不少人因工作類型的關係，難有適當的場合、環境讓自己休息，我們可以利用333九分鐘護心法促進氣血流通，獲得神清氣爽。將搓熱後的手掌罩住雙眼三分鐘，再十指交扣抱著後頸與頭部的連接處三分鐘，接著再次罩住雙眼三分鐘。◎人人都做得到的【踮腳功】小腿是人體的第二顆心臟，藉由訓練小腿，可以增強心臟活力。找到平穩的地面，雙腳與肩同寬站好，接著踮起腳尖，撐住靜止不動，也可以嘗試踮起腳跟或是踮腳走路。年紀較大或平衡感較弱者請扶牆或穩固物體進行踮腳，避免摔跤。

【本書特色】掌握正確穴位，常保身體健康打通經脈、活絡血路不須尋醫的靈丹妙穴，不用害怕藥物所帶來的副作用˙完整全面：以全身十四條經絡為主軸，介紹94條常用穴位的對症主治、命名由來、所在部位、功效、自我取穴技巧與指壓按摩方法。˙生活實用：專家獨門簡便取穴技巧，隨時隨地輕鬆應用。解說詳細，一看就懂。對症按壓，快速舒緩身體不適；養生穴位，日常保健調理必備，做自己的按摩師，輕鬆提升自癒力。˙圖表解說：附有各部位常見病症的對症穴位速查表、中醫推薦必學穴位以及常見疾病穴位按摩級取穴方式，查找方便，簡單易懂，是家庭保健的最佳幫手。中醫學認為人體經絡「通則不痛，痛則不通」，本書精選十四經絡中的一百四十一個穴位，並介紹每個穴位的療效和按摩方法，幾乎涵蓋了所有常見疾病的穴位療法，與其他穴位圖書不同的是，本書還介紹了醫學專家的私藏簡便取穴技巧，並搭配大量的圖解步驟，可以讓讀者在幾秒內準確找到穴位。

護心、潤肺、保肝、健脾、益腎 ︱藥材食譜全方位收錄 用五味滋養五臟，調氣、補身、防病，養生救命面面俱到！ 讀懂五臟向你發出的危險信號！ ●味覺遲鈍、一活動就胸悶氣短，當心心臟出現問題； ●嗅覺不靈敏、經常咳嗽、感覺缺氧，這是肺功能不佳的標誌； ●嘴唇易龜裂、睡眠時愛流口水，常常是脾有了狀況； ●雙目乾澀、手指甲易斷裂，恐怕是肝出了毛病； ●耳朵嗡嗡作響，聽力下降，伴隨腰痛、尿頻，表示腎功能正逐步衰退。 專業藥膳，不是食物與中藥的簡單相加！獨家研發五行藥膳食譜，祕方大公開！五色中藥跟五臟相對應，善用藥物的氣味、顏色屬性，作為藥膳配伍的思考點，是徹底發揮五行概念的做法。 以五色、五味藥膳滋養你的臟腑健康！學習以生活藥膳照顧自己，在家就能輕鬆DIY養生藥膳，做好自我健康管理！ ●護心：想要氣血順暢、思維靈敏必須注重心臟保養，可多吃紅色、苦味食物。 ●潤肺：想要美肌潤膚、必須注重肺臟保養，可多吃白色、辛味食物。 ●保肝：想要耳聰目明、身強體健必須注重肝臟保養，可多吃綠色、酸味食物。 ●健脾：想要滋養身體、膚美豐滿必須注重脾臟保養，可多吃黃色、甘味食物。 ●益腎：想要強精固氣、滋陰補陽必須注重腎臟保養，可多吃黑色、鹹味食物。 ◎ 實用收錄：常用五臟保養藥材，如何挑不會錯！

★ 史上最簡單的自癒療法，提升生命能量，遠離疾病醫院，完成無病無痛的自體調養，你不可不知的養生功！★ 少林傳人示範古傳站式、坐式八段錦、整脊、按摩術，帶你補氧抗癌、排酸排毒、延壽強身、增強腦力、整脊防衰。★ 中西醫學結合證明，人體能量場與疾病息息相關！正確的穴道按摩，有效促進筋血活絡，達到疾病改善效果。你知道你的身體正在缺氧嗎？你知道身體缺氧的恐怖性嗎？其實你正朝著癌魔一步一步前進！沒有健康的體能，你只能「看」別人成功！強烈的競爭、巨大的壓力、汙染的環境……現代都會人的生活型態，只會讓身體快速耗氧！人體一旦缺氧，便會產生酸性體質，促使細胞病變，引發癌症等危機！古傳八段錦能有效疏通筋絡，提升人體內部氧氣，促使頭腦清晰，達到防癌、抗癌之功效；且動作簡單、溫和、柔軟，適合各年齡層練習，是少林寺內必修養生功法。另外，作者以自身研究經驗，融會國外研究資料，闡明脊髓和穴道與人體病變的相關性，揭開人體氣場的神祕面紗；並親自示範整脊術，讓整脊不用再往返醫院，只要在家就能自己DIY！

內容簡介 三部六病學說以《傷寒雜病論》為依據，以辨征唯物墨義為指導，遵循對立統一規律，將人體劃分為三個部分，即表部、樞部（半表半裡部）、裡部，簡稱「三部」；每部存在的病症，根據其陽（實、熱）和陰（虛、寒）的不同病性，劃分為六類症候群，簡稱「六病」。三部六病學說因此得名。

「形氣論中醫臨證」，乃十年前「內經形氣論傷寒、溫病」的繼承，本書書寫目的在臨床，而臨證最重要的仍然在中醫的思維，思維在乎理法方藥，是傳統中醫恆久不變的定律。科學濃縮中藥（科中）與傳統水煎藥劑有很大的差別，筆者在三十年前就立下目標，決心要深入探究科中的療效。得出結論：「只要理法準確，科中可以治療各種急慢性疾病」。本書也特別介紹了，用藥輕靈為著稱的孟河學派，於是「科中」便更加有了臨床處方的依據。運用《內經》運氣七篇大論的「形氣」觀，「形」乃五行之體，「氣」乃陰陽之用，「形氣」可以直譯為動態的陰陽五行。中醫治病最重要是明理，理論代表醫者對人體、藥物、方劑等中醫學識，至為重要。凡是一門專業學問都會有一個核心的關連系統，中醫是一個象思維的體系，而脈診是聯絡、推斷疾病的重要關鍵。脈是指脈象，脈象不是用心學就學得來的，一定要知道人體結構、「內經原旨」才能夠學得好脈診，有點像西醫的X-光診斷，醫師不明人體及臨床，便無從判讀片子，中醫切脈技巧，也是如此。在政府全民健保的德政下，科中的使用已經廣泛被民眾接受，其GMP優點是顯而易見的。筆者經過三十年的臨床用藥心得，在明確的「理法方藥」指導下，科中治療一般的門診疾病，已經是游刃有餘，本書將以《內經》形氣，介紹傳統中醫的診治疾病思維及經驗，對新世代、革命性的「科中」會很實用，而且對傳統中醫理法，本書也有深入的探討。

50年的臨床應用，150萬個患者的感動見證15個常見病痛，自己按按就有效全世界數十萬名醫師都在使用的YNSA療法日式針灸達人，台灣山元式學會理事長――高承資醫師――師承山元式新頭針療法（YNSA）創立者――山元敏勝醫師多次跨海學習YNSA，見證一針病除的神奇即效力突發性耳聾、足底筋膜炎的臨床治療，深獲眾多患者肯定▏什麼是YNSA？▏有別傳統中醫針灸在穴道或經絡上施針，日本麻醉科―山元敏勝醫師所研發的山元式新頭針療法（Yamamoto New Scalp Acupuncture, YNSA），在頭部與身體各部位相對應的體感刺激點上施針，療效迅速且無副作用。▏可以用在哪些疾病上？▏YNSA適用於治療多種病徵，以下幾類經常困擾現代人的不適，更有多年的臨床實證。如：★身體不適疼痛：急性扭剉傷、下背痛、肩頸痠痛、足底筋膜炎★自律神經失調：耳鳴、頭暈、突發性耳聾、梅尼爾氏症★各種疑難雜症：中風後遺症、帕金森氏症、多發性硬化症▏居家保養，自己治病，可能嗎？▏當然可以！位於頭皮的YNSA七個基本點，分別對應人體的頸椎、肩胛骨、上肢、腰部、下肢、胸椎骨、髖骨、膝關節；四個感覺點對應五官；以及解決自律神經問題的大腦點與小腦點。只要找到正確刺激點，免服藥、不針灸，居家按摩就可改善長年宿疾。◎ 七大基本點、四個感覺點、大腦與小腦點，圖解+文字，對點就對症◎ 落枕、鼻子過敏、媽媽手、眼睛乾澀不再是困擾，動手按摩十分鐘，不吃藥、不用針，立即就緩解◎ 臨床病例見證，解決患者多年頑疾，提高生活品質◎ 早晚按壓10分鐘，小病小痛自己治本書特色◎圖解YNSA體感刺激點的位置，以橫縱軸幫助讀者，輕鬆找到正確定位。◎自我居家按壓手法詳解，按壓反應與輔助治療建議。◎十五種現代人常見病症的對應刺激點解說。◎YNSA的神奇即癒力，十五個臨床實例見證。◎高醫師分享跨海研修YNSA與病例發表紀錄，介紹YNSA於全球推廣的沿革與現況。

世界衛生組織公布的健康標準是什麼？您是哪種體質？不同體質的人如何進行飲食調養？中老年如何食補？有哪些好的健身方法？有哪些頸椎病的鍛鍊方法？生活中如何預防高血壓、高血脂、糖尿病？生活中如何預防癌症？如何自我按摩保健？四季養生的細節有哪些？書籍特色 隨著社會的發展，現代人們理解的健康含義是人人享有高品質、有意義的生命，未來醫療服務的對象不僅僅是患者，還有相當多需要得到健康生活指導的人，未來醫學的任務也不僅僅是治病，而主要是預防疾病、促進健康及提高人的生命品質。本書以問答的形式，用通俗易懂的語言，結合人們的實際生活，深入淺出地介紹中醫養生知識，宣傳中醫養生理念和傳播中醫養生方法，服務普遍大眾實為可貴。

透過食養，就讓自己的身體變成大海壯闊吧！20種常見慢性發炎疾病×40道簡單有效的食養方案隨時隨地食養，控制、舒緩、預防、遏止慢性發炎 從中醫立場闡述慢性發炎觀念 由經典中醫典籍裡耙梳出火熱病機轉，以此作為基礎解釋發炎的觀念。慢性發炎算是現代人的文明病，有別於現代醫學針對症狀來治療；中醫則由體質著手，透過體質分類來了解慢性發炎對於人體的影響。 慢性發炎自我檢視 透過中醫的體質分類，讀者可以先檢視自己是否處於慢性發炎的狀態，可掌握自己的身體狀況。 漢醫為底，結合西醫論證 從中醫出發的慢性發炎症狀，轉為現代醫學的語彙，有相對應的症狀，幫助讀者脫離文言陌生的中醫文字，進入現代的醫學場境，能進一步跟自己的身體對話。 從病症出發，經典易調理的40道預防食方 從溫暖的煨湯到簡易的輕食沙拉三明治，40道簡單輕鬆的食方，讓你兼顧美味與預防慢性發炎的雙重目的。更重要的是，完全不用特殊道具，不用鑄鐵鍋、不用蒸氣鍋、不用壓力鍋，只用每個家庭都有的炒鍋與電鍋，就可以在家預防慢性發炎。 不挑鍋、不挑爐，超市就買得到 不用市面上的高級料理道具，只要居家常見的電鍋、炒鍋、湯鍋就能簡便預防慢性發炎。食材也容易取得，不用上窮碧落下黃泉找尋珍稀食材，去隔壁超市就買的到，讓人輕鬆居家食療調養，慢性發炎自然痊癒。 炎是百病之源！ 在源頭阻斷慢性發炎，小發炎沒機會釀成大病症錯，為未來的健康買下保險！ 任何的病症都從發炎產生。炎＝兩個火，發炎就是身體內部打架，造成身體的細胞異常增生，也或者是能量代謝過度。無論是怎樣的結果，都會從小的炎症發展成更嚴重的慢性病，甚至是癌症。 中醫看炎症與西醫觀點不同 現代醫學治療發炎，多以症狀治療為主，針對發炎部位投以藥劑或者治療手法。但是中醫不只是這樣看，發炎是大病的前兆，也是積累了許多小毛病後的結果。當身體健康敲響警鐘，發炎就是呈現在身體上某部位的警訊，若持續漠視，將會衍生成更大、更慢性的疾病。 中醫為何重視發炎？ 中醫在意發炎，也看到上火的壞處，在醫者立場會主張阻止發炎。就像感冒一樣，一開始是小病，若沒有處理好，就可能從耳鼻喉部位往下蔓延，進一步有機會變成肺炎，甚至其他的慢性疾病，諸如氣喘、慢性支氣管炎都有可能。若能在前端就阻斷，等於保障了未來的健康。內臟也一樣，五臟六腑的炎症反應，都有可能衍生成更嚴重的疾病。 腦腸軸不均衡導致慢性發炎

★調治先機，開啟全息密碼★ ? 情緒致病，預防重症危機｜黃帝內經自然醫學 ? 情緒治病，情志相勝療法｜黃帝內經平衡之道 ? 未病先防，疏泄和暢｜黃帝內經健康體現 ? 量子調頻，調攝體質｜五運六氣與季節養護 ? 分子營養，自然節律｜量子分子整合療法實踐 微觀醫療，頻率共振的生命科學！ 量子作為物質的最小單位，打開了人們微觀世界的尺度，正是一種「以小見大」的微觀生命科學。 《黃帝內經》作為古老的全息密碼，開啟微觀身體的小宇宙，也是最早的量子醫學實證，帶領我們以一種嶄新的眼界，看待身體與頻率關係，提醒見微知著的健康原理。 當回頭審視上古醫學典籍《黃帝內經》的養生之道，發現竟與量子有著神秘的關聯……。★微觀身體，最早量子醫學★ 讓全球陷入恐懼、擔憂的新冠肺炎，累計至2022年4月初，染疫人數高達4億9千多萬例（台灣2萬4千多例）、死亡人數600多萬（台灣850多例）……，回過頭來說，當癌症、疾病、瘟疫內外夾攻，若是能夠減少負面情緒、維持身心靈的平衡，做好風險管理、健康維護，自然就不用過度恐慌了。 「在疾病產生之前，調理身心靈，重新找回健康！」就是本書所要傳達的「治未病」理念，如今是個與疫病共存的時代，我們應該多花一些心思照顧自己，由內而外平衡免疫力、啟動自癒力。★意念生波動，《黃帝內經》的養治之學★ 現代人快節奏的生活，忙於工作及家庭庶務裡，身心不免感到勞累，這些揮之不去的壓力，可以說是如影隨形。這樣的負能量，就會在日常生活產生量子糾纏，使人生變得一團亂。 若是再加上失眠、缺乏營養素、作息不正常種種內外在因素，長時間下來，就算是健康的人也會生病，導致慢性病，影響一生……。 作為古代自然醫學的先行者，《黃帝內經》提到維持健康意念，著重日常調養，防患於未然，如「恬淡虛無，真氣從之，精神內守」、「志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦」、「內無思想之患，以恬偷為務，以自得為功，形體不蔽，精神不散，亦可以百數」等，正是這些與物理創見、科學研究與量子糾纏遙相印證的醫學實證。★尋找情緒出口，遠離致病危害★ 《黃帝內經》是中醫理論體系根基，更是身心合一的實證醫學。在這個紛亂失序的時代，運用氣的共振來調整內在頻率，對症四時的五臟調理體質，進而喚醒身體內在自癒機制，遠離負面情緒帶來的致病危害。 《黃帝內經》的內容歷久彌新，可以幫助人們於日常洞見疾病；正所謂「上工治未病，不治已病」，就是採取預防性

人們選擇如何「坐月子」是教化的結果？！ 咒術、陰陽五行、卦象竟和中國傳統醫學療法息息相關？！ 中國傳統醫學中無法言明的「意」，本書帶你理解！ 「醫者意也」是從古至今許多中醫論者常常言及的一句話。貶斥者認為：中國所有的學問都帶有一種「可以意會不可以言傳」的神秘性，最足為知識擴大之障礙，而醫學即其代表；褒賞者以為一個「意」字，概括了有別於現代實證科學之另一種醫學體系的最基本特點——理論的神秘、療法的靈活、醫家的悟性，都盡寓其中……。然而古代的醫家究竟是如何以「意」來構建這門學問，似乎並無人深究。 本書沿著傳統醫學自身的發展脈絡，探索「意」的歷史蹤跡；同時又注意到在近代西方科技繁榮昌盛、普及全球之後，唯有中國傳統醫學仍然具有不衰之生命力的現象。在這種情況下，也許我們不能完全用現代科學來衡量、改造與要求傳統醫學。誰知道「醫者意也」——這種與近代科學格格不入、「最足為知識擴大之障礙」的基本性格，是否可以被稱之為「另一種科學」呢？

藥膳食療╳穴道按摩╳實用小偏方，每天都用得上的生活中醫&日常保健療法現代人為何那麼容易生病？如何讓身體陰陽平衡、血氣十足？如何遵循五行生剋，養好五臟六腑？如何用好經絡穴位，消除百病？如何古方今用，找到祛病的訣竅？……《黃帝內經家庭調理祕笈》從家庭成員的健康出發，在廣搜博納、用心斟酌後，將《黃帝內經》中貼近生活、與健康息息相關，且最實用有效的養生良方，全部系統地呈現給你。◎養生、保健、治未病，精簡說重點2-3頁講解一則《黃帝內經》的邏輯概念、養生、治未病的智慧，並搭配食療、穴道按摩，教你節省翻找資料的時間，輕鬆認識傳統式養生之道。◎養生方法從家庭成員的健康出發，簡單易學根據不同時令、年齡、性別給予養生、調養的建議，同時藉由穴道按摩、藥膳食療等居家保養方式，來緩解身體的不舒服、調理五臟六腑，實現健健康康、神清氣爽安享天年的願望。

◎修性修命，性命雙修；身心靈修練，提升生命品質。◎步驟圖解，啟動天地人能量；養生心的教育，潛能異能開發。◎COVID-19肆虐的疫情時代，本書提供你訓練身心靈、釋放壓力的學習方略。精練百年失傳太極內功　天地人合一精是不思淫　氣是不思食　神是不思睡本書將天地人之能量在身心靈的配合運用上提供了一些另類思考的訓練元素，能提升生命品質、淨化身心靈，更能明心見性的了解自己的潛意識，進而跟他人的潛意識溝通，將前人累積的經驗與心得用來幫助自己、幫助更多的人，讓世界更好。人因有夢想而偉大，也因不了解而害怕，找到對的方法，天地能量也能為我所用！天能勁源帶來的七大優勢：‧生活：潛意識能量開發，提升生命品質‧學習：認清自我，追求人生目標‧工作：另類思考，運籌帷幄決勝千里‧運動：對接天地能量，提升運動技能‧社交：聚會交流，添加活動色彩‧養生：身心靈協調，快樂養生‧心理：健全心理素質，遠離躁鬱憂鬱習武練功、養身健身、自體療癒、心腦合一、延年益壽，這是一本學而後就能的經典作品，歡迎打開腦洞，接受宇宙能量的洗禮！★淸華大學電機系榮譽退休教授張翔、影視名導麥大傑等八位名人撰文推薦◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786269564101.pdf

內容簡介董氏奇穴因其顯著的療效，在針灸界引起了不同的反響，尤其因其取穴少、療效顯著的優勢被廣大患者所青睞。本書對近200種疾病介紹了董氏奇穴特效精簡治療方案，所用處方均達到了精穴疏針的目的。力求治法簡明、實效、易學、易用、易於複製推廣，是針灸臨床醫師、董氏奇穴研究者和愛好者、醫學院校學生及針灸愛好者閱讀參考用書。

疼痛是日常生活中和臨床上最常見疾患之一。中醫在痛症診療上形成了一套獨特的理論體系和有著豐富的治療手段；另一方面，隨著現代疼痛醫學的快速發展和診療技術在中醫臨床中的廣泛應用，以及中醫在基礎和臨床循證醫學研究方面的不斷深入，有必要將所取得的新知識和新進展與中醫傳統理論作一系統整合，為現代中西醫痛症診療提供最新參考和指導。本專著以臨床為導向，在現代疼痛醫學生理病理和診斷基礎上，結合傳統中醫理論和中醫現代研究成果，系統介紹各種痛症的中醫治療及理論和證據，即在現代「病」的基礎上進行中醫辨證施治。本專著首次系統綜合各種中醫療法於一體，包括中藥、針灸、手法、功能鍛煉等，以更符合當今中醫教學、臨床和科研的需要。專著還包括174套（幅）彩色繪圖和圖片，顯示相關解剖結構、病理機制和影像、中醫病因病機、臨床檢查、穴位經絡、推拿手法和功能鍛煉等。專著最後列出「中藥方劑索引」、「穴位索引」和「總索引」，均按拼音字母順序排列，以方便快速檢索和查閱。本專著可供對疼痛、痛症、中醫、中西醫結合有興趣的專業和非專業讀者參考，也可作為中醫和西醫院校高年級本科生、研究生和專科培訓教材使用。

中醫針灸抗衰老延年益壽方法： 本書作者劉仲軒先生是一名中醫師，卅七歲時修習道門丹道，突破煉?化神境界，自此視野大幅擴展，以「內視反聽」之法得見自己的五臟六腑、經脈絡穴，並依此修正了大量自《黄帝內經》以降，古代及現代針灸的錯誤。作者親手治癒的二十萬人次病歷為基礎，海納融匯中西醫學、道術，分析療法，療效重新修整六臟六腑、道門丹道、太極拳、抗衰老等六大平行療法而著本書，是一本絕然不同於古今中外同類的書籍，作者將針灸療效推向極致，完全發揮針灸現下被忽視的防病、健身、養生、延年益壽抗衰老的功能。 本書作者將艱澀百千年、莫衷一是的中醫針灸，善以眾所熟悉的史事、小說人物譬喻，以淺入深，行文流暢兼備大眾與專業的視角，對有中醫針灸基礎者，容易理解與閱讀。

養生，不是只挑好的吃，而是要看體質體況，吃對食物！這是一本現代文明病的超級食療寶典，沒時間看醫生、不知該掛哪科的小病痛小困擾，透過本書系統化彙整，立即能針對體質找出適合你的最佳食材，打造百毒不侵的自癒力！★日本最具規模的連鎖漢方諮詢藥局─藥日本堂的居家食療權威指南★第一本將食材與毒素體質系統化分類，針對體質吃進對的食物★184種菜市場、超市垂手可得的超級食材圖解，一眼秒懂食材對應機制★46個常見不適症狀分析破解，從吃改善，免吃藥看醫生★好查好找、索引清楚，居家常備食材小百科【四季時序的身體變化與需要】🌸春→需要調節→易上肝火，胃腸功能減弱→解毒、氣血循環食材🌴夏→需要水分代謝→積濕生熱→清熱、苦味、鹹味、滋潤食材🍁秋→需要滋潤→流失水分、風寒、便祕→酸味、甘味、滋潤食材❄冬→需要溫補→血路不通，生命力衰弱→溫熱、補氣血食材【6大類病症毒素體質】 虛弱→常腹瀉‧感冒‧疲倦‧皮膚粗糙‧暈眩‧蒼老🍴宜吃：蘆筍、蠶豆、竹筍、玉米、鮭魚、雞肉等血路不通→關節痛‧頭痛‧肩頸僵硬‧婦科問題‧循環差 🍴宜吃：秋葵、薑、青江菜、紅豆、葡萄柚等 浮腫→浮腫‧粉刺‧流鼻涕‧多痰‧頻尿‧眩暈🍴宜吃：毛豆、小黃瓜、冬瓜、文蛤、烏龍茶等壓力→失眠‧多夢‧焦慮‧腹瀉‧便祕‧高血壓‧眼充血‧暴食🍴宜吃：西洋芹、洋蔥、豌豆苗、星鰻、鰻魚等營養不良→焦慮‧健忘‧掉髮‧心悸‧視力減弱‧生理不順🍴宜吃：高麗菜、黑豆、貝類、蛋、豬肉等缺水→頭昏‧低燒‧盜汗‧更年期潮熱‧口內炎‧球糞便‧乾咳🍴宜吃：櫛瓜、番薯、豆腐、香蕉、西瓜等【7大類超級食材】◎潤功效：滋潤身體、改善乾燥食材：蘆筍、番薯、豆漿、檸檬、豬腳◎氣功效：補充元氣，提升氣循環食材：毛豆、洋蔥、葡萄柚、西瓜、雞肉◎血功效：補充營養，促使血路通暢食材：秋葵、青江菜、水蜜桃、杏仁◎水 功效：祛濕、改善水分代謝 食材：竹筍、昆布、綠豆、柿子 ◎熱功效：退火清熱、改善瘀熱不適食材：小黃瓜、蘿蔔、豌豆苗◎解毒功效：排除體內廢物、去除毒素食材：高麗菜、紅豆、香蕉、昆布、蛋◎胃腸功效：改善消化吸收、滋補營養食材：香菜、薑、草莓、鳳梨、羊肉【本書特色】☑輕鬆了解你的毒素體質☑快速掌握食材漢方屬性☑體質對應食材 找到適合自己的食物組合☑重建正確的生活飲食對策☑精選好買、好取得、方便料理的184種常見食材☑系統化整理，方便翻找查詢☑適合作為

睡覺的重點不只好睡，還要好醒。 第一本從中醫角度，教你怎麼好睡、睡好。 ◎老人家在家不愛開燈，你以為他圖節省？其實跟他的褪黑激素有關。 ◎人應朝東西向還是南北向睡？都對也都不對，但有四個方位絕不能睡。 ◎助眠的最好方法，不是絕對安靜，而是白噪音，例如海浪般的沙沙聲。 ◎睡不著就數羊？如果這對你沒效，建議改數「水餃」，這是一種意識錨定。 本書作者梁冬，是正安自在睡覺創始人， 師從國醫大師鄧鐵濤、民間中醫大家李可、郭生白。 他花了十多年研究睡眠，2009年成立「正安自在睡覺機構」， 專門教人如何自在睡好覺。根據他的研究發現： 如果人體是一輛車，那麼睡覺，不是把車開進停車場，而是把車開到加油站。 因為，睡覺的重點不只是睡，還包括你如何醒 （睡完後的表現）， 他說，未來，助人入睡和覺醒，都將成為一種明星產業， 幫助人們將睡覺變成一種可自我控制的行為，連做夢都是快樂的狀態， 不用藥物也能睡出高效率。 ◎氣不順、胃不安、血不和，都會影響睡眠 氣不順三誘因：鼻炎、鼻涕、張嘴才能呼吸，都會降低睡眠品質。 怎麼辦？準備一個智能止鼾枕，讓你舒服入睡，一覺到天明。 胃不安：積一肚子宿便去睡覺 （吃太多），或沒吃飽，都會睡不好， 作者推薦一種飲食方法，能解決上述兩種問題。 血不和：老是大魚大肉，血會變濃稠，結果就是你睡覺時缺氧。 有三種方法讓你血液流動順暢更好睡：深呼吸、輕斷食、泡澡。 ◎你在哪兒睡：怎麼「設定」自己的床會好睡？如何快速適應別人的床？ 人應該睡東西向還是南北向？有四個地方絕對不睡。 睡覺的房間該大還是小？給你一間總統套房，為什麼反而讓你更睡不好？ 床的高度和寬度會影響睡眠嗎？會，特別是老人。 北宋作者陳直寫了一本老年養生書《養老奉親書》，就具體給出了床的標準。 還有其他你必須知道的關於睡覺的研究 : ‧睡到半夜老是醒？原因出在你缺乏安全感，「揉腹」可以解決。 ‧眼罩，其實是最好的助眠神器，但最好選真絲的。為什麼？ ‧熬夜對身體一定不好？其實幾點睡真的不重要， 重要的是你睡了多久。 梁冬說，以他過去接觸患者的經驗，睡得好的人，運氣都不會太差， 這本書就是要教你── 從改變身體到掌控外在環境，讓睡眠成為一種可控制的行為， 不用吃藥也能睡出高效率。

劃時代的氣的總整理!!本書以流傳數千年的道書與現代科學驗證為經，以「練氣化精、練精化炁、練炁化神、練神還虛」為緯，在氣的種類、性質、功用及修練上闡述氣的原理，為氣功建立初步架構，並描繪出人體能量學的藍圖。數十年來，世界各國已有很多科學家投入氣功的研究，而且得知氣功可以改善健康、提高智力及調動先天潛能，但這些局部的研究發現仍難以一窺氣功的全貌。而中國的氣功發展已有幾千年的歷史，只是氣功修練過程所產生的種種現象，常脫離人們的生活經驗，道家修練語言與現代數、理、化、生、醫用語無法接軌。筆者幸得偶遇進入在中國已經傳襲兩千餘年的梅花門學功夫，在將近三十年的練功過程中，無時無刻不在思索心法中所蘊含的道理，並找尋氣功與現代科學的相通之處。本書即以道家練氣公式為綱目闡述氣功原理，在氣的種類、練化、功用及修練方法等面向，試圖為氣功建立初步的架構，並描繪出「人體能量學」的藍圖。一般而言，在闡述古代經典時，我們大都是舉出現代的經驗資料或科學數據加以解釋，這是「以今證古」；但在修道練氣這方面，古人的成就顯然比現代人高多了，所以本書採取「古今參照」的論述方式，相信更能讓我們了解氣功的真貌。古人練氣修道的目在於悟道成仙，健康只是副產品，但是中國幾千年來發展出來的養生術，卻成為人類追求健康長壽的最有效方法。目前這個時代，健康是練習氣功的主要目的，因此本書即偏重在練氣與健康之間的關係，讓學習氣功的人得以明白功法原理，俾能正確地運用養生術。古傳道書大都是得道高真所述的高階心法，一般人可望而不可及，本書從基礎的入手功法談起，即使沒有練過氣功的人，也可以透過本書對自身能量的運作有個概括了解。

全書以明瞭易懂之文字敘述，深入淺出，讓您擺脫傳統中醫艱深難懂之困擾。本書內容包括中醫護理的起源、中醫基礎理論、中醫診斷學、中藥學與方劑學、食膳學、中醫護理特色及應用、中醫常規護理、中醫常用治療法及其護理，從理論慢慢進入臨床技術，使學理與實務相配合。全書圖片採實際真人拍攝，高達百幅，讓您對於中醫護理不再是抽象學習。為加強學習效果，因應臨床需求，本書隨書附贈《實用中醫護理學影音教學光碟》，內容包含：四

長年沉浸中醫學理的溫嬪容醫師，面對源源不絕的求醫者，問診之外，還能抽絲剝繭、撥雲見月，找出病源關鍵所在。《八面當風──絕處逢生》是溫醫師繼《七情掛心》之後的第8本著作，收錄了37篇診間裡生動的醫案故事。期在浩瀚無垠的人海與醫海之中，為病魔與心魔所苦的芸芸眾生，點一盞明慧之燈。本書特色：新冠肺炎病毒漫天橫掃全球，面對大疫劫難之時，如何避瘟疫度過劫難，溫嬪容醫師把抗疫秘笈寫在文章中，用心就能讀懂它。《八面當風》書中分享諸多醫案，如視網膜剝離手術失敗後，還可以回貼恢復正常，採用斷食療法對身體的影響；膽結石可以不用開刀。溫醫師特別論述房事如何成為養生術，對成人讀者來說，更是不可錯過精華篇章。

《養氣》＋《養心》暢銷作者 高堯楷中西醫師 專文推薦【向中醫問道，看見病痛的背後】情緒是身體裡的困獸，悲哀愁憂令五臟六腑皆搖。悲傷、憤怒、壓力、執著性格都可能讓你生病，東漢張仲景所著中醫內科學經典《傷寒雜病論》中，早有理法方藥記載。作者是研究傷寒論的當代泰斗，以其五十多年的臨床實證，提供具體因應之道，如：意守丹田法、意守物外法、腹式呼吸法、體呼吸法、入靜法、吞津法、穴區拍打、搓八膠法與各種食療方，用全面的角度助你學會與情緒相處。【向中醫問道，看見病痛的背後】作者是研究傷寒論的當代泰斗，以其五十多年的臨床實證，提供具體因應之道，如：意守丹田法、意守物外法、腹式呼吸法、體呼吸法、入靜法、吞津法、穴區拍打、搓八膠法與各種食療方，用全面的角度助你學會與情緒相處。要驅逐頑強的疾病與痛苦，必須先處理盤旋不去的情志糾結。【人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐】情緒是頭腦、神經和每一個細胞之間的連結，影響著全身的運作。心理壓力會透過交感與副交感神經系統，影響人體的免疫系統、內分泌系統、內臟系統，以及肌肉骨骼系統。任何一種情緒，都會導致細胞、內臟、血管、內分泌、免疫機能等人體活動發生變化。 【怒則氣上，恐則氣下，勞則氣亂，驚則氣耗，思則氣結】擁有情緒是人的本性，也是值得慶幸的事，但負面情緒的累積則是另一回事。過去我們經歷過痛苦和創傷，會轉化成不明所以的病痛，折磨著身體。真正需要調整的並非生理狀態，而是自己面對情緒的處理能力。【該治療的，也許不是身體，而是情緒】想從各種痛苦束縛中解放自己，只有面對情緒，看到它、接納它，把過去的結，一層一層打開，才有機會改善莫名疼痛與難癒痼疾。病隨心轉，答案就在這本書裡。＊本書原書名 《病由心生》