各種教育

現今是「啟動失敗」的世代。一代一代青少年，眼神逐漸變得空洞，笑容稀薄；他們的話語支離破碎，或選擇沉默不語。這些孩子疲憊、焦慮、人生缺乏方向，甚至慢慢變成「隱青」——整天把自己關起來，沉迷於線上遊戲和交流，遠離現實，不上學、不工作，也沒有朋友。我們的孩子，明明活在物質最充足、科技最發達的時代，卻擁有最空洞的內心。為甚麼在「精細教養」盛行、父母望子成龍的年代，那些從出生就接觸網絡、活在社群媒體裏的孩子，要怎樣才能真正茁壯成長？要怎樣才能建立起心理韌性？本書兩位作者從多年接觸青少年精神病個案的經驗，以及大腦科學，總結出在數碼年代，最有利孩子個人及心靈發展的教養模式。本書亦探討網絡沉溺、網絡欺凌、青少年自殺等多個問題，是一本為家長、老師、社工和關心青少年的人而寫的著作。

十二碼罰球帶給所有人的心理課從頂尖足球賽事，學會應付排山倒海而來的壓力在關鍵時刻穩住自己，從容致勝！FIFA全球足球發展總監 亞森．溫格（Arsène Wenger）──代序運動心理教練 陳泰廷國家運動科學中心研究人員 洪紫峯──專文推薦一顆球，一出腳，定勝負，整個球場喧譁如雷，全世界都在看著你。在世界盃或其他頂級足球賽中，這樣的情境讓球員背負超級巨大的壓力。這種臨場壓力有可能壓垮你，但你也能選擇戰勝壓力，造就讓你自豪的一刻。蓋爾．約德教授從心理學檢視足球史上最驚心動魄的十二碼罰球和十二碼大戰，犀利解讀相關數據，並訪問過多位曾經歷重大十二碼的球員和教練，讓讀者看到壓力值得關注的各種面向，學習個人、團隊和領導者應付壓力的方法。本書不只是運動心理學的精彩展現，更能運用在其他高壓情境中作為抗壓指南。足球是一項很難拿分的運動比賽，最終因平分而以十二碼定勝負的機率不小。二○二六世界盃踢進決賽的那兩隊，在整場賽事中必定會踢滿五場淘汰賽，有相當高的機率會有至少一場進入十二碼大戰。這表示，球員和教練無法迴避十二碼的高壓挑戰，而作為觀眾的我們大有機會見識活生生的十二碼壓力學。書中不只介紹那些十二碼戰績優越的足球名將和教練，也敘述那些擺脫過往十二碼大戰失敗陰霾，重新找回榮耀的故事，讓我們看到以科學的態度面對問題，積極做出改變，終能翻轉困境。抗壓重點預告：⊙ 進行一套有規律的例行動作，是在高壓力場合下更能取得控制力的一種方式。⊙ 在開始任何關鍵工作前，利用有意識的呼吸，先靜定片刻，把專注力導引到最需要的地方。⊙ 關鍵不在於無懼或感覺良好，關鍵在於即便恐懼不適也能行動；敞開心胸接納焦慮的情緒。⊙ 在壓力下展現技能時，社會支持會減少壓力和焦慮。⊙ 壓力應對是可以訓練的，小量的壓力會讓個體對日後的壓力產生韌性。⊙ 在極端壓力情境下適用於團隊管理的關鍵做法查核表。十二碼罰球是了解壓力並學會應付壓力的絕佳情境，因為：⊙ 十二碼是研究壓力與人類運動表現的天然實驗室，被觀察的對象面臨高強度真實世界的壓力，這是正規實驗室所無法誘發的情境。⊙ 頂級賽事中的球員，是實驗室研究中很難抽選出來的高水準群體，十二碼大戰正好適合用來研究壓力對技能頂尖者的影響。⊙ 雖然罰球或十二碼大戰的二元結果很單純（進球或沒進，輸或贏），但其相關的認知、情緒、社會、技術和戰術變項卻是豐富到極點。「我們之中沒有幾個人會被找去在世界盃

★發脾氣前先想想：你生氣的對象是孩子，還是自己？★不只是引導孩子成長的親子溝通，更是一場爸媽與自我和解的過程。在失去耐性、對孩子大小聲的瞬間，你才驚覺：這不是我想成為的大人！親子同步雙向成長，從教養挫折到情緒自由的家庭對話提案。【特別收錄】名人爸媽們想對孩子說的話Cynthia／吳緁苓／吳家德／李儀婷／神老師／郝旭烈／許榮哲／郭繐綺／陳志恆／曾培祐／愛瑞克「親愛的孩子，祝福你未來是──」☆孫子玲 老師〈親子／伴侶關係溝通講師〉☆>>陪伴超過7,000個家庭成員每年演講和課程場次超過150場>當爸媽發現自己可以改變，就能打造提供信任感和安全感的家，讓孩子擁有自我成長的力量。◎給父母的溝通準備（1）：問問自己，想用什麼方式、教出什麼樣的孩子？－當孩子身上出現你「最不喜歡的樣子」時，你心裡真正害怕的是什麼？－當急著催促孩子時，你真正想確保的是什麼？－希望孩子長大後，記得的不是我的怒吼，而是什麼樣的陪伴？－當你為自己留有餘裕時，孩子能從中學到什麼？－你能怎麼和自己說話，讓心更安定？◎給父母的溝通準備（2）：先修復自己的傷，再引導孩子的情緒－回想生命中曾經出現哪些壓抑的時刻？－最想被理解的，是哪一件事？－如果有人能抱抱你，希望這個人告訴你什麼？－你曾經討厭、後來學會珍惜的是哪一個特質？－如果有一種特質，可以傳承給下一代，你最想要孩子也擁有的是什麼特質？◆///學會理解和傾聽，和孩子一起解決他們的煩惱和問題///◆拖拖拉拉──功課從晚餐前寫到睡覺前，天天如此怎麼辦？〈讀懂孩子情緒〉拖延，是害怕做錯了被否定。〈陪伴和嘗試策略〉允許犯錯、縮小目標、收回比較並放大努力。抗拒學習──不想學英文（或其他才藝、課業）〈讀懂孩子情緒〉不懂學英文要幹嘛，考試又很煩。〈陪伴和嘗試策略〉不要直接否定、引導看待事情新角度、製造小目標產生成就感。人際關係──想融入班級的團體，卻常常適得其反而感到挫折。〈讀懂孩子情緒〉個性慢熟、等觀察完之後，同學們已經自成好幾圈。〈陪伴和嘗試策略〉關於「靠近」的練習：眼神與微笑、找出共同點、創造互動、一起行動。親子正向溝通‧實戰3大工具組（1）親子覺察練習卡：以解讀圖像開啟正向對談。（2）自信五感自評表：了解內在能量、發現自身亮點。（3）學習闖關任務表：學習過程「遊戲化」，提升成就感。◆///開始嘗試新的溝通方式後，子玲老師想提醒爸媽們───別想著「如

要在充斥錯誤的世界保持清醒，只要有這本書就可以。英國社會科學院院士、華頓商學院終身聘教授、頂尖期刊《金融評論》總編輯重量級力作！入選《逆思維》作者亞當．格蘭特「八大春季新概念好書」！《金融時報》、《泰晤士報》、《華爾街日報》等權威媒體一致盛讚！英國熱銷話題書！已售出七國版權！Amazon讀者4.6星極度好評！報章大肆宣傳的研究成果，或許根本不存在；大學發表的突破性報告，其實什麼都沒發現。然而，只要有人希望它是真的，它就會變成真的。❈　❈　❈你或許曾聽說過：喝母奶能讓孩子變得更聰明。國家隊輸球會導致股市下跌。不吃碳水化合物就可以輕鬆減肥。只要練習一萬小時便能精通任何技能。但，如果以上這些說法「可能內容不實」，你，又該相信什麼？每一天，當我們在閱讀書籍、滑手機、看電視時，都會接收到無數資訊。科技的力量讓訊息傳播變得無比容易，近年隨著AI技術快速發展，也有越來越多人遇到問題就詢問AI。但是，你的資訊來源真的值得信任嗎？我們往往會傾向接受自己喜歡的說法；看得越多，同溫層就越厚。扭曲真相的方法百百種，人們會刻意隱瞞立場相反的資訊、一開始就不收集完整的資料，抑或是硬要曲解出錯誤的結論，進而創造出不實的內容。身處如今的世界，具備「區分迷思與現實的能力」變得比任何時候都還重要。倫敦商學院金融學教授艾力克斯．艾德曼斯提供最實用的指南，告訴你該如何對抗這股錯誤資訊潮，並運用生動的例子，詳細解說會將我們引向陷阱的種種認知偏誤。在這個誤把論述當作事實、把事實當作資料、把資料當作證據、把證據當作真理的世界，本書會幫助我們養成更精明、更敏銳、更有批判性的思維模式。在面對任何看似確鑿的說法時，都能先提醒自己：這一切，可能內容不實。❈　❈　❈★從認識自己的偏誤開始，透過案例分析了解周遭的世界，養成更開闊的心態！書中收錄作者親自設計、解說的檢查清單，將能幫助你練習逐一解析資訊，內化成自然反應。▍背景知識：深入探討2大心理偏誤——明明是錯誤資訊，為什麼我們還是選擇相信？▍實務指南：攀爬「誤判階梯」的5個分析步驟——查證事實僅僅只是第一步？如何保護自己不受騙上當？▍解決方案：從個人到整個社會，培養思辨能力的13種方法——要在充斥謬誤與謊言的世界保持清醒，我們可以怎麼做？❈　❈　❈

☆郵政外勤首選用書☆☆依據最新法規編修☆☆最新試題完整精解☆❖T3D17郵政法規大意及交通安全常識之編成，其目的非常單純，就是要讓讀者能夠理解郵政法規（郵政法、郵件處理規則）及交通安全常識法規（道路交通管理處罰條例、道路交通安全規則第四章、道路交通事故處理辦法）、並加以記憶，並且透過要件之記憶，正確判斷問題之解答，以求本科之高分。❖郵政考試專業職（二）外勤於105年將原本的郵政法規大意一科，更改為郵政法規大意及交通安全常識（道路交通安全規則第四章、道路交通管理處罰條例及道路交通事故處理辦法），因此有別於以往考生只需將心力專注於郵政法大意，105年度起報考郵政考試專業職外勤的考生更需要多研讀交通安全常識一科，至於最新公告之108年甄試科目內容，則又將原「郵件處理規則」加入命題範圍內。根據以往郵政法規大意的出題方式是採「區塊式出題法」，主要是將單一法規界定為一個區塊，將其範圍中的法條出成題目，而且將同一個法規的題目，在考卷上安排在同一個區塊，便於出題管制以及考生作答，既然採取了此種出題方式，則除了公告範圍的法規外，其他相關的法規，在出題時候就已經因為排擠效應將其完全排除，因此考生只要專注於出題法規即可，其他相關規定就毋須多花時間準備。專業職（外勤）郵政法規大意和交通安全常識，有關此科出題範圍包含：（一）郵政法（二）郵件處理規則（三）道路交通管理處罰條例（四）道路交通安全規則第四章（五）道路交通事故處理辦法※ 本書架構 ※Part1：內容精要，針對重點法規分篇介紹，共二大篇帶領考生奠定基礎！Part2：主題式核心試題演練，根據郵政法規及交通相關法規的重點精心設計主題式題庫，有效提升考生應試能力！Part3：收錄中華郵政招考歷屆相關試題，供讀者考前衝刺階段，自我檢測研習成效之用。Part4：收錄最新105、107、108、110、111、112、114年中華郵政公司專業職（二）外勤人員試題，並佐以最新法規精準完善之解析，協助考生瞭解出題趨勢！※ 本書特色 ※＞架構完整、深入淺出，針對命題範圍編修，完善收錄命題法規！＞分章介紹、一目瞭然，以法規重點提示的方式，方便讀者易於研讀與記憶法條內容！＞核心題庫、完整演練，主題式核心試題，讓考生能夠輕而易舉的融會貫通！＞歷屆試題、深入精解，適用於郵政招考專業職(二)外勤考試！※ 應試要領 ※❖考生應具備的良好習慣有二，首先應瞭解到，圖

跨平台百萬追蹤，陪伴無數家庭起飛的「鷹式一家」，寫給孩子、家長及每個人的人生飛行操作手冊！AI時代，父母真正的角色，不是替孩子飛，而是陪他學會飛。老鷹飛得高，不是因為振翅更用力，而是懂得借風使力。鷹式教養從飛行員眼光出發，讓父母不再專注於替孩子避開風險。而是引導孩子學會御風飛翔，真正的成長！鷹式教養， 是父母在AI焦慮時代，重新找回教養座標的飛行指南！鷹式教養， 不是替孩子飛，而是陪他在亂流中學會駕馭風向！ 你最近一次因為別人家的孩子而懷疑自己，是什麼時候？也許是群組裡的才藝班成績單，也許只是一張鋼琴檢定的照片，讓你對著院子裡玩泥巴的孩子，心裡突然一緊。這不是嫉妒，而是那種熟悉的不安：「我是不是也該做點什麼？」然而現在，一個月花20美元，AI就能比你的孩子答得更快、更準、更完整。當答案開始通膨，我們卻還在教孩子追逐「正確答案」——這件事本身，才是AI時代最大的風險。出生紐西蘭、單親家庭長大、擔任民航機師十年的康海瑞，和妻子及三位子女組成「鷹式一家」，陪伴跨平台百萬追蹤的家庭一起飛翔。他將駕駛艙裡的「穩住、導航、溝通」黃金三原則帶回教養現場，讓孩子建立人類專屬、機器無法取代的「意圖、代價、牽絆」人生演算法。這不是一本教你正確做法的手冊。它替每個人保留一個不被答案牽著走的位置。如果你有孩子，這是重新定位的起點；如果你還沒有，這本書可以重新教養你自己。

“理解青少年、傾聽青少年，與青少年相處，必讀組合“《孩子的叛逆，都是想求助：爸媽崩潰前，先搞懂青春期的孩子怎麼了！解鎖半熟大腦 X賀爾蒙的生理風暴，穩定數位焦慮，停止親子內耗》── 教養暢銷書《恆溫教養》作者黃之盈心理師‧最新著作──最貼近家庭與校園現場的青春解答 手機黏著 ‧人際糾結 ‧情緒激動 ‧愛理不理 你家的孩子也是這樣嗎？ ／你我正處在一個孩子身心失調，爸媽疲於管教的「育兒vs鬱兒」時代／ 校園與輔導經驗豐富的黃之盈心理師，看見了這一代爸媽的煩惱： 想靠近孩子又怕誤踩地雷；想聊天，爸媽開口閉口卻只會聊功課成績；不想複製上一代的打罵教育，憤怒時又忍不住教訓孩子；孩子的青春期遇上爸媽的工作上升期、生理更年期，家庭工作兩頭燒，勞心勞力又不討好……這些問題怎麼辦？ ／一本所有家長都該入手的「青春期使用說明書」／ 先看懂孩子發出的訊號，爸媽才能穩定應對！ ●一上高年級，孩子動不動就頂嘴、愛理不理又玻璃心，他的叛逆背後其實有話要說？ ●網路與現實交錯的人際糾結，為什麼孩子寧願發IG限動也不跟你互動？ ●「多巴胺赤字」如何造成孩子對3C依賴的上癮行為？ ●網路如虎口，數位時代孩子怎麼避開釣魚詐騙、性別暴力的危險？ 理解孩子之前，請先別放棄！ 面對數位時代裡的「鬱兒」風浪，不擔心，本書將陪你穿越青春期的身心風暴與社群焦慮，看見： 1.青春期的大腦發生什麼事 2.慾望的推手「多巴胺」為何會影響孩子成為負責的大人或放任的巨嬰 3.3C的控管有多重要？怎麼控管？ 4.在與孩子的互動中，找到父母自己的童年陰影 5.引導青少年一起面對戀愛、挫折、失落、數位陷阱等教養問題 提早知道青春期孩子的生理特色，行為模式，就能理解孩子錯縱複雜的身心困境，接住孩子發出的求助訊號。 與孩子建立互信互愛的緊密關係，陪伴孩子渡過這段正在轉大人的變型時期，更陪伴爸媽渡過這段青黃不接的親職狀態。《做青少年願意傾訴的大人：拆解24個青春期難題，看見過曝世代的需求、焦慮與煩惱(10-18歲適用)》▎孩子願不願意說，取決於大人怎麼聽 ▎當孩子邁入青春期，劇變的開關悄然按下。曾經黏人的孩子，一夕之間變得冷淡、易怒、封閉自己──不再分享心事、動輒頂嘴、說謊掩飾，甚至拒絕上學。父母焦慮又困惑：「到底該怎麼做，才能重新靠近他？」──資深臨床心理師陳品皓，帶領父母理解青少年的行為訊

★ 超人氣角色塔基＆福歐又來了！ ★ 笑點密集度 200%！知識含金量 UP！這次不只是常識課，還有時光機與超能力？！ 塔基與福歐的爆笑校園生活，混亂升級！為了擺脫整天只會「羅小弟、羅小弟」叫個不停的福歐，羅小弟下定決心要在考試中拿下第一名！但他竟然因為記錯考試範圍而崩潰，甚至在未來發明了時光機回來拯救自己？另一方面，塔基與福歐去爬山，卻在山上遭遇了傳說中的「九尾狐」驚魂記；更離奇的是，福歐那位從沒見過的親戚「嘰呱」登場了，這隻自稱住在非洲的企鵝，竟然隱藏著驚人的超能力祕密……從更換同桌的心理戰、深山裡的求生常識，到穿越時空的科學原理。跟著塔基與福歐，在笑到肚子痛的冒險中，不知不覺把冷知識全部裝進腦袋裡！★ 重點推薦 ★本集故事性大幅提升！加入了「時光旅行」和「神祕新角色（超能力企鵝）」，知識點也涵蓋了：生物： 鱷魚牙齒再生、皮膚黑色素、河馬與犀牛的分類、企鵝的棲息地。生活/健康： 睡眠的重要性（腺苷）、登山知識、登山禮儀等。歷史/人文： 棉花的由來、成語俗諺（瓜田李下）等。

● 親子教養暢銷書年度TOP100《放手，不放養》二部曲● 實戰經驗轉化：結合逾30年輔導現場案例，直擊親子溝通最痛點。● 獨家VSAI模型：將抽象心理學具象化為「四種狀態」，讓父母一秒對焦。● 從理解到行動：不只講理論，更教你如何透過「狀態同步」化解衝突。親子教養暢銷書年度TOP100《放手，不放養》二部曲直擊親子溝通最痛點——你不是不會教，只是不懂孩子內心的狀態！獨創 VSAI 模型，以「狀態」為起點，陪伴他／她長成「獨立又有力量」的大人孩子並非叛逆、對抗、冷漠，只是你還沒看懂他／她在面對世界時，內心站穩的位置為什麼大考在即，孩子還是堅持去約會？而且講都講不聽 ！孩子明明又乖又優秀，為什麼某天卻說他覺得活著沒意義！為什麼事情沒有如預期般發展，孩子就會失控、鬧脾氣？孩子的成長發展，就是一段從「功能不全」轉變成「功能完整」的過程。有時這種「轉大人」卻轉不過去的現象，很容易被父母當成壞習慣，甚至認為是子女的個性不好。其實，他／她不是性格有問題或是學壞，而是他們在表達內心的狀態時卻不被理解。作者許恆嘉深耕生命教育、親子輔導領域逾30年，陪伴無數年輕學子們成長茁壯。本書延續前作《放手，不放養》的核心精神，更進一步探討孩子的內在狀態。因為，教養的關鍵從來不在於給予正確答案，而是親子間要能「狀態同步」：只要覺察子女的心正處於什麼「狀態」，就能徹底改變視角，脫離問題導向的窮忙教養。學會看懂起點，才能真正放心；因為狀態同步，就能不放任。在這本書裡，作者以多年實戰經驗整合出一套獨創的「VSAI狀態」模型，輕鬆理解孩子行為背後的內在邏輯，協助父母從焦慮掌控走向放心支持，在彼此理解中掌握不放任的教養彈性。VSAI狀態模型包括：● Vision誇誇態｜內建動力的起點：核心需求：談論願景與希望、喜歡與他人有所連結 父母對策：站在他這邊、肯定他、無條件支持情境表現：犯錯時最怕不被愛、執行任務易分心、上課時能炒熱氣氛● Strategy聽聽態｜聆聽接納的起點：核心需求：最在意和諧、最害怕被誤解父母對策：好好地陪伴他、聽他把話說完情境表現：犯錯時乖巧接受懲罰、執行任務不怕苦、上課時認真聽講● Approach講理態｜邏輯理性的起點：核心需求：注重邏輯與事實、重視外在證據與條件父母對策：需要用理性找證據，陪他從知識體系裡找做法情境表現：犯錯時先分析邏輯、執行任務時應變得宜、上課時喜歡扎實內容● I

即使你不喜歡過度競爭的升學體制與教育環境但你心裡也非常清楚——這就是青少年面對的現況。寫給每一位為人父母者的「駕馭教養焦慮路線圖」⚠️協助你辨識自身可能在無意間延續或加劇孩子壓力的言行舉止⚠️提供完整流程與工具，教你管理並善用焦慮，引導孩子走向成功之路▍以我為人母的經驗，以及為數百位父母諮商時所見──只要採取幾個自我省思的步驟，我們就能調整教養路徑，進而改善心理健康⋯⋯也能與孩子建立更好的關係。⋯⋯而我們無須鑽研艱深的理論，就能做到這樣的覺察。⋯⋯當我們駕馭自己的焦慮，就能引導孩子走向最真實的成功。——30年心理治療實務經驗／作者 丹娜・多夫曼博士Dr. Dana Dorfman/一開始，我們只希望孩子能健康長大曾幾何時，這個願望轉變為對學業成績、才藝與未來職涯的無盡焦慮？當我們因壓力而過度保護、因焦慮而施加壓力，這是替青少年的未來鋪路，還是無意間阻礙了他們的成長？教養青少年確實很有壓力。一開始，許多父母的願望只是「希望孩子快樂健康」，但這份初衷往往在加入升學競爭後產生變化，轉化為對成績、分數和排名的追求和憂慮。這種難以覺察的「親職焦慮」，時常導致家長跟隨焦慮做出反射性反應，這不僅對青少年在發展身分認同的關鍵階段造成影響，父母還可能因此陷入自我內在衝突。擁有三十年心理治療實務經驗的丹娜．多夫曼博士寫下《馴服教養憂慮》，回應當前青少年心理健康危機中的主要來源——成就壓力。在當代青少年承受日益加重的期待與競爭，與世界因新科技或各類風險而快速變動的壓力下，父母們努力尋求一種平衡：既要支持孩子的身心狀態，也希望為其未來的成功奠定基礎。然而，在急於行動、試圖控制不斷升高的恐懼時，父母往往在無意中忽略了自身的「教養成就焦慮」，任由社會壓力及焦慮感驅動決策，反而讓親子問題更加惡化。因應這份壓力，協助父母馴服焦慮，做出真正符合自身價值觀的教育決策，正是本書的核心目標。透過書中大量案例的歸納與示範，身為家長的你將從本書學會如何： 從8大「親職焦慮反應類型」（PARTs）辨識出你的焦慮屬性，找出自己的盲點與應對方案 管理情緒，而非被情緒牽著走 善用詞彙與青少年孩子溝通，化解親子衝突 緩解成就焦慮，運用技巧自我調節 以適合孩子個性與特質的方式，引導孩子走向真實的成功本書奠基於多夫曼博士的臨床實務經驗，以及她陪伴青少年子女成長的親身歷程。書中提供具實證基礎的實用教養策略、練習與反

暢銷40年，本書至今仍然有效！有了這本書，終於可以停止和孩子之間的爭吵了！波士頓環球報盛讚：「教養的聖經！」紐約時報親子教養書暢銷第1名作者，聯手力作的長銷經典出版30週年全新修訂版――新增收錄「跨世代的實際運用經驗分享」★影響全美超過400萬個家庭 授權全球30多種語言版本★美國亞馬遜暢銷榜長踞第一 讀者5顆星保證的經典教養必備【各界盛讚】「教養的聖經！」――《波士頓環球報》（Huston Globe）「一本能適用於改善每一種關係的優良工具書。」――《華盛頓郵報》（Washington Post）「這本書如此卓越，不僅僅又是一本指導父母『如何做』的教養工具書而已……所有爸媽都能運用書中方法，來改善日常生活中親子相處的品質。」――《沃斯堡星報》（Fort Worth Star-Telegram）「所有的吼叫和央求方式，都比不上這本書更能得到孩子的合作。」――《基督教科學箴言報》（Christian Science Monitor）「法伯和馬茲麗許提出了實用、符合現實、簡單易懂的方法，加上條理分明的解說，讓人閱讀之後有如醍醐灌頂一般。」――《家庭期刊》（Family Journal）＊你與孩子之間，是否天天都在上演各種令人頭痛的狀況劇？總是得大聲叫嚷或一再催促，孩子才苦著臉聽話照做，卻也不知是真聽還是假聽；每每想跟孩子好好談心，卻總是不知該如何拉近距離，也找不到他喜歡的話題；有著這些困擾的父母親們，一定也曾發生過跟孩子還沒講幾句話，就引發了一連串讓人措手不及的情緒反應的狀況，久而久之，親子關係彷彿落入了難以解凍的處境，而一些情緒性的表達方式，更只是使得彼此關係加速惡化，感情越來越疏遠。其實，只要稍稍調整溝通模式，從此不再需要責罵和嘮叨，就能讓孩子願意聽話、主動學習，人格發展也會更加完整，而這些改變的關鍵就在於――你得換一套表達與傾聽的方法！本書為暢銷全球的親子溝通工具書；只要掌握書中的六種溝通技巧，包含認同孩子的感受、用心聽孩子說話、合宜的鼓勵與讚美，以及讓孩子跟你合作等等，本書將幫助你學習與孩子快樂相處的對話訣竅，並運用簡單明瞭的範例及練習題，帶領所有父母逐步改變。作者以實際且尊重孩子的方法，讓擁有各種不同年齡層小孩的父母，都能從此拋去教養的沉重壓力，藉由本書，享受更有價值的親子關係。書中也利用插畫來立體呈現各種家庭情境，讓你快速理解親子溝通的關鍵重點！而在出版30

「技術型高級中等學校 商業與管理群科中心」 建議參考用書 【學業界肯定推薦】 李明穎 靜宜大學/大眾傳播學系/教授 兼媒體素養教學研究中心/主任 陳俊良 曾文家商/資料處理科/教師 楊喻婷 希思特新媒體 執行長/品牌總監 劉明月 臺中家商/商業經營科/教師 內容依技術型高級中等學校商業與管理群校訂參考科目「社群經營與行銷」最新教學大綱編寫。 觀念與實務兼具，掌握數位時代的社群經營、行銷關鍵，並結合創意思維與AI應用技能。 看懂社群行銷技巧如何真正落實應用，透過品牌與帳號的操作示範，拆解每一個策略背後的思考邏輯，不只“了解”、“學會”，更能 “馬上應用”。 從文案、視覺到影音內容，皆可快速套用到自己的社群經營中，立即看見成效。 同時結合AI工具應用，協助發想主題、優化文案、生成視覺與加速影音製作流程，大幅提升創作效率與品質，強化社群經營成果，打造專屬的數位影響力。 ■ 自媒體與社群行銷/從行銷思維到影響力布局 ■ 社群媒體倫理與規範/社群經營必須遵守的關鍵準則 ■ 社群行銷企劃/從策略思考到有效落實 ■ 文案與平面設計/用AI打造高效文案與視覺影響力 ■ 影音編輯製作/具備曝光與分享力的影音內容 ■ 社群實作經營/高互動的內容與社群應用 【學習資源】全書範例素材/影音專案與完成作品/AI應用提示詞文字

1. 此書為提供報考就業考試的考生使用的歷屆試題書：此書適用於初等特考，是全國門檻最低的公務人員考試，每年想要成為的公職人員，大多會選擇報考此項國家考試，作為進入國家機關從事政府工作的首要門檻，公民與英文科目更是初等考試的共同科目，亦即各類科的考生都需要準備這個科目。此系列的試題書，提供想要報考這類考試的考生，能有一本考前衝刺的歷屆試題演練書，考生只需購買一本書，即可抓住各考科的重點題型。2. 收錄多年度完整試題（今年度收錄110～115年度試題）。3. 右頁皆附頁籤以標示該份試題的科目，方便書籍使用者快速查找想要練習的科目。4. 試題大補帖搭配百官網，買書即贈200分鐘免費試聽課程。5. 搭配新試界2.0線上測驗平台，登入並註冊會員，即可享有隨時隨地備考的考試利器！6. 題題附有解析，讓讀者一邊刷題，一邊精準汲取解題脈絡與思維，助考生增加備考實力。

擁有40餘年補教經驗，三民輔考專業師資不藏私傳授！作者將公民包羅萬象的內容以系統化方式呈現，此版特別融入最新命題趨勢（內容及解題）加以改編，包含四大章節27個主題，研讀時必能真正掌握考試重點與方向，逐步累積實力，幫助讀者一次考上，擠進公職窄門。此書三大亮點：★27個重點主題，完整對應初五等公民命題趨勢，精準確實！★8份最新試題，題題詳解，寫過就懂，迅速掌握近年考題趨勢！★買書就送《初五等公民與英文模擬試題》，強化奪分關鍵實力！【本書適用】這本《公民》適用於報考公務人員初等及五等考試各類科的考生。【本書優勢】》27個主題環環相扣透過歷年考古題試題分析可知，公民考科的核心精神在於瞭解社會的運作與參與，內容雖橫跨心理、社會、政治、法律、經濟各大領域，但試題多是由生活例子或時事加以包裝，其核心仍是老生常談的各個基本概念，因此本書重點整理以命題大綱為底，依據考題趨向調整成27個主題內容，掌握命題脈動，替讀者做好紮馬步的工夫。》圖表提點重要觀念，精選試題檢驗實力本書濃縮整理各領域的重點內容，搭配圖表輔助學習，幫助考生釐清相似的概念，且專有名詞以白話解釋，淺顯易懂，非本科的一般考生也能輕鬆自學。而涉及公民參與的時事內容，或是新修法規，書中皆有編修更新。各主題末則附有精選試題，配合常考重點鑑往知來，即刻驗收學習成果。》最新試題100%題題詳解本書收錄112～115年初考、地方特考、司法人員的最新五等考試試題，共八回以做為考生演練的木人樁，且題題皆由三民補習班名師提供詳盡解析，教讀者如何準確判斷正確選項，排除應答困難，做到真正融會貫通，得心應手。》獨家贈送初五等公民與英文模擬試題買書就送三民輔考初五等公民與英文模擬試題，由名師因應歷年考試趨勢所精心設計，幫助考生在最後衝刺階段檢驗自我，增強自信！歷屆上榜生一致推薦，模擬試題只送不賣，詳情請掃書封QR code！

在變動的世界裡，孩子需要的不只是分數，而是面對未來的「全方位競爭力」。──給關心孩子未來的你：想把教育變成孩子的能力，這一本就夠用。本書從教室與家庭出發，拆解七大關鍵能力：國際力：從台灣出發、放眼世界，理解趨勢與機會。素養力：在生活情境中學思考，跨域連結，走向社會參與。生活力：打開五感、走入戶外，讓日常成為活教材。自學力：建立閱讀與筆記策略，在自律中養成深度學習。溫柔力：在競賽與合作中學會安慰、欣賞與每個人都有舞台。 數位力：善用工具、化繁為簡，從使用者走向解決者。 每章附「親子互動：彥佑這樣玩」，把觀念變成行動方案，今日就能在家或班級實作。 ▶▶▶本書賣點SUPER教師林彥佑集結50篇教育思維，聚焦六大未來能力，提供父母與老師立即可用的教養與教學方法。▶▶▶本書特色從家庭與教室真實情境出發，結合理念、案例、思考題與互動任務，讓教育觀念真正落實為日常行動。▶▶▶真誠推薦(依筆畫順序排列推薦)何能裕｜溫世仁文教基金會執行董事沈雅琪｜神老師、資深教師林怡辰｜閱讀推廣人、教師洪琮琪｜高雄市林園國小校長專業想｜自由講師陳彥豐｜馬來西亞半畝天光創辦人陳盈儒｜麗澤品格實驗教育、台灣實驗教育聯盟南部辦公室執行長彭仁星｜苗栗縣永貞國小教務主任蔡淇華｜臺中市立惠文高中圖書館主任蔡昌樺｜臺中市主任、候用校長───｜為什麼要讀這本書？｜───當世界快速變動，孩子需要的不只是分數，而是面對未來的視野、思考力、自學力與解決問題的能力。───｜什麼人需要這本書？｜───關心孩子未來發展的家長、教師與教育工作者。───｜讀完這本書您可以學到什麼？｜───學到1：掌握孩子未來必備的六大關鍵能力培養方向。學到2. 學會把素養教育、自學引導與數位運用落實在家庭與教室。學到3. 用具體可行的方法，陪孩子建立思考力、生活力與溫柔的內在力量。───｜這本書可以幫您解決什麼問題或困擾？｜───解決家長與老師不知道該如何培養孩子未來能力的焦慮，幫助您把抽象理念轉化為具體做法。

用「教導」與「陪伴」培養孩子的優質生命力 用「激勵」與「引導」為孩子的健康人生鋪路 教給孩子的，不只是知識，而是賦予他們戰勝困難、挑戰自我的勇氣。 培養孩子的，不只是盲目追求勝利的思想，而是讓他們感受到伙伴們的扶持、合作和關愛…… 作者以自己的親身經歷，闡述了「生命教育」的內涵與意義。 翻開本書，您所收穫的，不僅僅是對生命教育的認識，更有對家庭、對人生的理解與感悟。

《別當除草機父母》•心理學大師、REBT（Rational Emotive Behavior Therapy）理情行為治療法創始者亞伯．艾里斯親傳弟子力作•本土首部將理情行為治療應用於親子教養的著作不是孩子有問題，問題出在你的「想法」！只要透過ABCDE五步驟，就能改善親子關係，爸媽不焦慮，孩子不叛逆！現代父母真的是高焦慮的父母。他們非常用心的想給孩子所有的好處，把一切可以預先除去的學習障礙物都挪走，讓孩子穩穩地長大成為卓越人物。這麼多補習班廣告，網路上令人眼花撩亂的訊息要如何抉擇呢？頭痛啊！但是家長現在的投資與付出的努力，真的有助於提升孩子面對未來世界的能力嗎？父母根據過去自己的經驗能夠勾勒出未來世界的面貌嗎？是不是要先想一想未來世界是什麼狀況？需要什麼樣的條件才能適應生存呢？是不是需要先瞭解一下未來世界的工作環境及人際關係的狀況，再來規劃孩子的學習呢？現代父母也非常用心經營親子關係，希望好好跟孩子溝通，培養像朋友一樣的關係。但是家長往往也有面對孩子的問題，難以控制自己的負面情緒而十分自責的困擾。現代父母真是難為！對自己期待高，失望相對就大。其實情緒是有辦法學習認識的。藉著瞭解與轉換想法，可以降低情緒對親子關係的影響。這便是REBT（理情行為治療）的基本概念。作者武自珍教授是心理學大師、REBT創始者亞伯．艾里斯親傳弟子，也曾在生命線和學生諮商中心，做過各式各樣的個案輔導。她從任教東海大學社工系以來，便經常進行各種親子關係講座，也因為是諮商心理師，她也輔導過各式各樣的親子案例。因為師承艾里斯，所以她將REBT應用於親子關係上，用以解除親子的各式焦慮情緒與緊張關係，成效卓著。本書便是她多年來實務經驗集結，書中有豐富案例與理論闡釋，是專業又實用的親子教養書。《別再說「為你好」》焦點解決魔法三步驟，帶你走過32個最容易引爆親子衝突的雷區•不是孩子講不聽，是我們沒有看懂他們的行為語言、理解他們的需求•我們希望孩子懂事，孩子希望我們懂他•不嘮叨也不掃興的親子溝通聖經焦點解決（SFBT）的核心理念是相信、提問、賦能。停止研究問題，轉而構建解決方案。它相信，每個人都擁有變好的資源和力量。而父母的任務不是用「問題」（你為什麼不如別人）去質疑孩子，而是用「提問」這把鑰匙，去開啟他內在的能量。「作業寫完了嗎」、「學這個有什麼用」、「書是為你自己讀的」、「快去睡覺不要熬夜」、「這件事聽

◝(⁰▿⁰)◜歡迎光臨地球◝(⁰▿⁰)◜地球人聽話指南 移居地球新住民必備服用！怎麼用？來，我跟你說……■ 隨書附贈 地球人「好好說話」貼紙～陪你傳話表心意～★ ★ ★ ★ ★ 五星好評推薦 ★ ★ ★ ★ ★《大家的地球語》主編、人話教育權威 蘇仁樺 推薦星際人話交流協會主席 汀德董˙冶慧梭 指定閱讀外星人貝貝移居地球，過海關、打扮人模人樣、拍照建檔後，還得進入語言部，必修「人類語言速成班」，學習聽懂地球人的意思！第一堂課，是「聆聽練習」。同一句話「來，我跟你說……」，有時是引起注意、交代事情；有時是想講悄悄話，或是大聊當年勇；語氣一變，有時是大師要開示智慧；有時是別人情緒失控，提醒對方：「請冷靜一下。」遇到尷尬時刻，這句話，也是替人解圍、逃離窘境的最佳脫身術。不同情況下，一句話的意思也大不同，在正式成為地球人之前，貝貝能否解鎖「聽懂人話」的生存技能呢？～先聽懂，才能說得對～學會察言觀色，解鎖「聽懂人話」技能秒破話中有話 ╳ 聰明回話終結尬聽、亂回、空氣凝結的社交時刻！《來，我跟你說－地球人聽話指南》以外星新移民的視角，幽默拆解「來，我跟你說……」這句話，在不同情境與語氣下，背後潛藏「話中有話」的弦外之趣。孩子在笑著理解各種語言小劇場時，也會慢慢理解人際互動裡那些沒說出口的訊息。原來，在複雜的對話中，真正讓人卡關的，往往不是說錯話，而是沒聽懂對方想表達的意思。學會聽得懂，是這本書最迷人的邀請；封面上，每一個「來，我跟你說……」的插圖情境，都成了孩子自然延伸的對話練習。懷孕的媽媽，想對肚子裡的小寶寶說什麼？大野狼遇上小紅帽，會拋出什麼驚人話語？孩子可以盡情發揮，在一來一往的對話中，練習溝通與回應。這本給孩子的「人話觀察書」，不只是有趣的「聽話練習」，也是一堂同理心和社交感知力的養成課。怎麼聽，才能抓住話裡的心思？怎麼說，才不會踩雷？跟著外星人貝貝一起察言觀色、仔細聽、好好說，當孩子學會用心聆聽、聰明回話，也就能更自在的與人互動，輕鬆表達自我了。

｛ 日本同系列銷售突破50萬冊 ｝     孩子如果發生意外、遇到壞人或害怕的事，該怎麼辦？老是提醒「小心、不行」，不如教會孩子自我保護 日本家長極力推薦 很多事學校沒有教，幸好有這本書；孩子看著圖片，不知不覺就記住了｛ 不只把身體照顧好，心也要照顧好 ｝一不注意就衝到馬路上、外出時不小心走丟、遇到陌生人搭話……孩子的生活裡，其實處處藏著我們看不見的危險。父母與身邊的大人也不可能無時無刻守在孩子身旁。作者高濱正伸認為，最根本的保護方式，就是把孩子培養成一個能夠好好保護自己的人，當身心都感到「安全」的狀態下，他們才能安心探索世界、自在做自己。那麼，孩子應該學會些什麼？父母又應該怎麼教導呢？本書從孩子最常遇到的四種生活情境出發：交通安全、外出安全、居家安全，以及身體保護，歸納了42個希望孩子要懂得的「安全守則」，幫孩子建立基本的安全觀念。例如：過馬路時，記得走斑馬線不要突然衝到馬路上不要吃來路不明的食物外出時，不要離開家人身邊遇到害怕的事情，一定要跟大人說身體重要部位，不可以給別人看，也不可以讓人觸碰這些守則並不是為了限制孩子、把他們管得緊緊的，而是希望教會他們一套生存的智慧。書中以溫和而具體的方式，引導孩子慢慢建立判斷力與自我保護能力。因為真正有效的，不只是反覆提醒「小心」、「不行」、「很危險」，而是讓孩子在沒有大人陪伴時，也知道該如何照顧自己。當孩子具備這些能力，家長也能更安心地看著他們健康成長。 同系列還有——《從小養成好習慣》｛ 日韓家長極力推薦！ ｝ 很多事學校沒有教，幸好有這本書；孩子看著圖片，不知不覺就記住了。 一開始看到書名時，其實有點緊張。42個安全守則，感覺很像教科書。但真正翻開後才發現，它並不是一本「要孩子死背規矩的書」，而是一本「陪著父母和孩子一起面對不安」的書。書裡有像是「就算是綠燈，也要看看左右兩邊」，或是「心裡很難受時，好好休息，不要勉強」。句子很簡單，但每一個用詞，都能感覺到作者對孩子的體貼。尤其是談到心裡的那一部分，我忍不住想，啊，他們是真的知道，孩子不需要成為完美的人。很多事情就算大人講再多次，孩子也還是會忘記。而大人因為要一直重複提醒，聲音也不知不覺變大。但有了這本繪本，孩子會自己看圖、自己想。在那個過程中，爸媽的「說教模式」就不容易啟動，孩子輕鬆了，父母也輕鬆了。 以一個家長的角度來說，我覺得這本書最大

「亞洲在場：臺灣與亞洲運動會特展」經由亞洲運動會的歷史回顧，說明最初的亞運有助於促進亞洲認同的形成，同時拋開被殖民者的印記，發展為體現亞洲文化、展現自我認同的運動會。在臺灣遭遇外部挑戰的時代，選手們在亞運的優異表現，凝聚了認同、激勵了民心，榮耀感油然而生。亞運是國與國的競爭，在場的運動員看似差異彼此，付出的努力卻經常不分區別。亞運是個建立彼此認同與理解的國度，歷史的迴聲與當代賽場的聲響彼此交織，經由亞運，看見臺灣走過的痕跡，也描繪了奔向未來的路徑。運動關乎輸贏，但也終能超越輸贏。本特展以「洲際、國家、社會與個人」四種尺度切入敘事，專刊不僅詳盡收錄豐富展品，亦邀請10名海內外運動／運動史研究者從各自專注的領域書寫主題專文，期盼與讀者一同拓展我們對運動的認識與想像。

★5歲開始就要學的安全知識繪本★15個準備守則×20個行動守則=一輩子受用的網路安全知識～隨書附一目了然大富翁式網路安全守則檢核表～你知道有哪些個人資訊絕對不能公開嗎？認識的人想要我的照片，可以傳給他嗎？不小心點到「中獎詐騙」連結該怎麼辦？網購詐騙、虛擬寶物交易、網路霸凌、私密影像與個資勒索⋯⋯網路世界看似有趣，卻暗藏許多風險。該怎麼做，才能遠離各種數位陷阱與暴力呢？本書以輕鬆可愛的繪本形式，解說正確使用網路的原則，幫助孩子提高警覺、辨識危險情況；當遇到問題時，也能更冷靜的應對，發出求救訊號，做出保護自己的正確判斷。不論大人、小孩，都一起來學習在虛擬世界中保護自己的方法吧！本書由日本青少年安全教育專家清永奈穗監修，收錄了35個孩子一定要知道的網路安全守則，循序漸進的從「個人資料保護」、「社群互動界線」、「網路交友／遊戲風險」到「遇到威脅時的求助方式」逐一說明。全書搭配生活化且容易理解的插圖，將抽象的數位風險轉化為孩子能具體想像的情境，引導孩子學會思考與判斷。書中整理了使用網路的規則清單與不可公開的個資類型，並提供家長可與孩子一起討論的「網路守則檢核表」，幫助家庭建立共同的數位安全約定。不論是在家使用平板、在學校進行線上學習，或與朋友玩網路遊戲，都能隨時翻閱，快速掌握安全原則，增進自我保護的能力。在高度數位化、孩子網路使用時間逐年增加的現代社會，這些網路安全守則更顯得迫切。只要每天花一點時間，與孩子一起閱讀、討論與練習，不僅能提升孩子的數位素養與判斷力，也能在虛擬世界裡，為他們撐起一層看不見卻堅實可靠的保護網。◎本系列目前共出版4冊，並組成套書：《災難來了我有準備！：35個孩子一定要知道的防災守則》《危險來了我會自保！：35個孩子一定要知道的防身守則》《病菌入侵我能預防！：40個孩子一定要知道的健康守則》《網路陷阱我會小心！：35個孩子一定要知道的網路安全守則》【面對危險我有辦法！】繪本套書（共四冊）：五歲開始就要學的全方位安全守則――防身×防災×健康×網路本書特色1.以輕鬆可愛的繪本形式，為孩子解說複雜的網路安全知識。2.循序漸進的從網路使用規則、個資保護到危機應變，逐一說明、解釋。3. 書末收錄「網路安全守則檢核表」、「網路使用原則」、「危險訊息識別清單」，以及附給大人閱讀的「家長守護孩童守則」，讓大人、小孩一起學習。4. 特邀陳逸玲（台灣展翅協會秘書長）專業審訂

❝大人一直叫我想未來， 誰知道未來會怎樣？❞ 哈佛教育心理專家 劉軒獨創「性格八角」 一張圖，看見孩子的潛能優勢！ 線上測驗 ╳ 透卡疊圖 ╳ 影片教練 陪孩子找到最適合他的路 【內容簡介】 每當想要關心孩子的未來，對話卻老是變成衝突？ ✔動不動生氣，一句話就爆炸…… 「你們根本沒聽我在說什麼。」 ✔拖拖拉拉，不知道在幹麼？ 「我還沒想好該怎麼做……」 ✔同學吆喝就走，都不動腦…… 「我才沒有，那是你不懂！」 哈佛教育心理專家劉軒發現，「探索未來」明明是親子間最重要的一件事，卻因為彼此認知不同，變成無效溝通。這本書是他身為家長，想為AI時代孩子們做的事―― ▍把模式看清楚的「性格八角」 他將教育心理學、認知心理學與神經科學，整理成透過核心四維×８大光譜的「性格八角」。了解人生的四個操縱桿，幫你看懂――孩子是用什麼節奏思考、行動、面對壓力。 ▍孩子面對的世界和我們不一樣 劉軒說：「我們的孩子，正活在一個機會最多、但也最容易迷失的時代。」 「考好學校、進好公司、努力工作」的成功公式，已經失效。與其急著幫忙導航，不如給他一張能看懂自己的地圖。 ▍看懂性格八角， 「問題行為」變成「潛能優勢」！ ➥一句話就爆炸？ 情緒表達：他可能是脾氣來得快、也去得快的「火山型」？ >>>優勢：熱情有能量 ➥拖拖拉拉，猶豫不決？ 認知風格：可能是需要結構感與嚴謹規劃的「建築師」？ >>>優勢：每一步都有座標 ➥容易被同學帶著走 人際風格：可能是重義氣、願為夥伴付出的「聖騎士」？ >>>優勢：勇於嘗試 劉軒：「這部作品的誕生，是我至今最期待的一本。」 與孩子試玩「性格八角」時，劉軒意外發現兒子竟是偏向喜歡規律的「建築師」。 他好奇提問： 「我一直以為你很會即興發揮？」 兒子回應： 「但這才是真正的我！」 ――在那一刻，劉軒意識到：原來用心觀察的父母，也可能誤解孩子如何看自己。 ▍雙書設計，跨越卡關 青少年版：用巧妙的問題設計，讓孩子認識優勢，並做出「雛型實驗」，踏出未來的第一步。 大人版：提供能與青少年溝通的「教練式對話法」，不再讓關心變吵架，還附上影音解說！ ▍3大力量，幫助孩子往前進 價值感>>>被接納、被肯定、被當個大人看待。在表現不如預期時，仍持續相信自己值得被愛。 成就感>>>重新想像「願意持續

人生充滿未知的挑戰，鍛鍊心靈需要對症方針 心理師媽媽設計100個引導孩子思考的提問， 培養孩子6種關鍵能力值，在逆境中自信成長！ 身為父母，總想為孩子鋪出順遂的人生道路。然而，成長過程中難免會遭遇各種失敗與挫折，若未能培養足夠的心理韌性，當孩子面臨困難時便可能退縮、逃避，甚至一蹶不振，出現拒學或身心症等問題。 本書作者結合專業知識與育兒經驗，設計出100個關於「自我肯定」、「思考力」、「想像力」、「行動力」、「幽默感」以及「溝通力」的親子問答。用看似天馬行空的問題點亮孩子的想像力，並自然連結到日常生活中可能面臨的情境，透過提問引導孩子思考，並內化正向值觀。 透過一問一答，不僅能激盪孩子多方思考，更會逐漸產生源自內在的積極行動力，效果遠勝於鼓勵或提醒、責備。父母也能藉由對話深入了解孩子的真實想法，及早察覺生活中的困擾、觀念偏差或人際關係問題。在培養思考能力的同時，也加深親子間的情感連結，拉近彼此的「心的距離」。 ★如何執行親子問答 1.將親子問答定義為「情感聯繫的時間」，讓孩子輕鬆參與、愉快共度。 2.不批評、不否定孩子的回答，以改變條件的方式引導孩子換個角度思考。 3.父母也一起進行發想、積極回應，激發思考的樂趣。 ★透過一問一答，幫助孩子在生活中培養關鍵能力 Q1最讓你感到難過的話是什麼？最讓你感到開心的話又是什麼？（→P.73） 這是提升孩子「自我肯定感」的問題。帶領孩子想一想、傾聽內心的聲音、為情緒命名，便能適當地處理悲傷或憤怒的情緒。假如孩子回答：被說是笨蛋的時候我會很難過，可以溫柔詢問：是誰這樣說、那你自己怎麼想呢？由信任的大人向孩子傳遞這個訊息：他人的嘲笑或閒言閒語與真正的你無關，不必放在心上。 Q2在機智問答節目中，你已經得到30萬元，下一個問題答對即可獨得100萬元獎金。但如果答錯獎金就會歸0，你會繼續挑戰嗎？（→P.107） 這是訓練孩子激盪「思考力」的問題。你會選擇負擔重大風險，面對艱困挑戰，還是知難而退，保存優勢呢？無論孩子怎麼回答，都可以針對答案進一步分析，與孩子聊聊：拿到獎金你想做什麼、100萬是30萬的3倍，值不值得挑戰？ Q3如果你是級任導師，你會做什麼讓班上的大家變得更團結友好？除了你自己之外，你想讓誰來當導師呢？（→P.243） 這是增進孩子「溝通能力」的問題。為什麼一定要大家變得團結，不能獨善其身就好嗎？或許孩子會這樣反問。此時家

幸福，是被理解與陪伴出來的 這是一部讓人邊讀邊微笑、又會在不經意間濕了眼眶的書。 狄志為以媒體人的敏銳觀察與父親的真情視角，記錄從職場回歸家庭的「父職修煉之路」。他不談大道理，只透過生活中最真實的細節――一頓飯的香氣、一句孩子的回話、一場家庭爭執後的擁抱――展現一個父親如何學會理解、陪伴與放手。 全書以真實故事為基底，每章節都像一次生活對話，兼具情感溫度與行動啟發。從「香蕉蛋餅」的幽默小插曲，到「滷肉」裡的傳承味道，再到「參與孩子的一切」的教養省思，讓讀者在日常的笑聲中看見愛的積累。這些故事看似家常，卻藏著關於家庭、婚姻與自我成長的深刻哲理――原來幸福不是事件，而是持續的選擇。 狄志為以近乎紀錄片的誠懇筆觸，寫出中年父親與家人共成長的軌跡。書中呈現的不只是父愛，更是一種時代轉變的縮影：當傳統權威讓位給理解與傾聽，當父親學會道歉、母親學會放手、孩子學會表達，家庭關係也因此重新被修復。 五大篇章從「為人父的修煉」到「幸福的再定義」，貫穿時間、教養與愛的主題。書中沒有艱澀的理論，只有可複製的日常實踐――幸福，不是天生，而是被理解與陪伴出來的。 這不僅是一本關於教養的書，更是一封寫給40歲以上世代的信：提醒我們在愛別人之前，要先學會愛自己。

◎孩子犯錯，家長馬上出面善後？◎孩子還小，萬事父母決定就好？◎作業太難，乾脆直接幫他寫完？用「體貼」代替學習，以「幫忙」取代成長你那無微不至的愛，正悄悄毒害著他的未來！▎一本書寫給所有「太用力去愛」的父母本書以犀利而貼切的比喻指出，許多父母自認為是愛與保護的行為，實際上卻像溫水般逐漸削弱孩子的生存能力與心理韌性。本書並非否定父母的付出，而是引導家長反思：當愛失去界線，是否正在替孩子鋪上一條難以自立的人生道路。【從日常教養，看見問題的根源】作者透過大量貼近日常生活的親職案例，呈現現代家庭中常見的教養盲點，例如過度照顧、凡事代勞、無條件滿足需求、替孩子承擔後果等。這些看似體貼的行為，往往剝奪了孩子學習自我管理、承受挫折與為自己負責的機會，長期下來容易造成依賴、退縮與抗壓性不足。【無微不至，導致孩子逐漸失去能力】本書以孩子成長的實際需求為出發點，循序鋪陳教養重點，從培養自我控制力與抗壓能力開始，逐步引導家長放眼孩子在生活自理、學習態度、人際相處與金錢觀念上的全面發展。作者透過具體案例，讓家長理解每一項能力如何在日常教養中被形塑與累積，並指出真正有效的教育並非替孩子清除所有障礙，而是在適當的陪伴與引導下，讓孩子學會面對問題、承擔後果，從經驗中成長。【不是放任，而是有界線的放手】本書反覆提醒家長，真正困難的不是付出，而是「適時退後一步」。書中指出，許多問題並非孩子做不好，而是大人太早介入、太快收拾，讓孩子失去學習承擔的機會。作者主張在安全與原則之內，讓孩子自行選擇、面對結果，才能培養出責任感與自信；唯有經歷過失敗與修正，孩子才能真正學會為自己的人生負責。【以具體工具，協助家長看清現況】書中不僅提出觀念，也提供實際具體檢視方式，透過自信程度、自我管理能力等引導式測驗，幫助家長重新理解孩子的真實狀態。這些設計同時也是一面鏡子，讓父母回頭檢視自己的教養習慣，找出過度介入或無意縱容的地方。【成績會改變，品格卻影響一生】作者最終關注的並非孩子是否表現亮眼，而是是否具備在社會中站得住腳的人格基礎。書中從誠實、守信、感恩、同理到自律與勇氣，反覆強調這些特質如何在家庭互動中被養成。成績與才藝會隨環境改變，但人格卻決定孩子面對世界時的態度與高度，而這正是任何學校都無法取代的家庭教育責任。➔致每位願意停下來反思的父母本書不是對父母的指責清單，而是一份誠實而溫柔的提醒。它邀請每一位深愛孩子的大人重

本書適用學測及分科測驗(範圍：必修三冊+選修)廣受全臺教師好評，新課綱再改版！史上最精巧的總複習！(只有18.8 X13 cm！)★1語道破：提綱挈領，一目瞭然★2大部分：第一部分面面俱到基礎重點，第二部分考前精華★3種呈現：圖表化重點、近年大考關鍵字、概念連結★4大領域：用領域區分概念，跨版本統整

在晚婚、晚育成為常態的時代，當青春期被一再延長、依賴無法退場，父母能否重新拿捏引導與退位的界線，陪孩子完成「從被照顧者走向自立者」的轉換？＼TED 演講累積超過 800 萬點閱／第一線輔導經驗＋具體教養指南過度教養像一張安全網，讓孩子被接住，卻遲遲無法獨立站穩。「走向成年」從來不是突然放手─―協助完成準備，才是真正的愛與保護。► 校園與職場第一線，看見「長不大的孩子」大學生不會洗衣、訂票、處理基本行政事務，一遇到問題立刻請父母出面……年輕人面對選課、轉系、實習與工作選擇，無法自行判斷，反覆詢問父母意見……進入職場後，無法承擔錯誤與壓力，一受挫就退縮或逃避……明明學歷亮眼，卻缺乏基本生活能力與責任感，難以獨立運作……這些是作者在擔任美國史丹佛大學新生主任期間，長期在校園與輔導現場反覆看到的真實狀況。問題不在孩子不努力，而在他們從未被好好準備成為成年人。一本寫給希望孩子能穩定踏入下一階段人生的父母之書，也適合在教育與輔導現場，長期陪伴年輕世代的專業工作者閱讀。► 父母沒有退場，孩子就無法上場在瞬息萬變、充滿不確定的時代，父母出於愛與恐懼，持續替孩子安排、介入、修正人生路線，以為多做一點，能讓孩子少受一點苦。但當父母長期站在前線，孩子就失去練習選擇、承擔後果與解決問題的機會。看似安全的保護，反而延長了青春期，讓孩子在成年門口止步不前。► 19歲前做好成年的準備，不把孩子留在青春期本書結合十年第一線輔導經驗與大量研究，提出可操作的換位教養方案，協助父母在孩子離家之前，完成作為一個成年人的必要準備――．給孩子非結構化的時間，透過遊戲與真實嘗試，培養解決問題的能力．教導基本生活技能，而不是代勞人生．讓孩子為選擇負責，在錯誤中建立「我能處理困難」的信念．把勤奮、責任與承擔，放回日常生活，而非只要求結果．協助孩子打造屬於自己的人生工具箱，而不是活在父母鋪好的安全網裡對於陪伴孩子走向成年階段的父母與教育工作者，本書是理論與實務兼備的最佳指南，協助在關鍵年齡前完成必要準備。本書特色來自頂尖大學第一線的長期觀察與實證經驗：本書基於校園輔導現場的實務經驗與大量研究，直接指出「過度教養」如何影響孩子進入成年階段的能力與狀態，問題具體、案例真實。從「停止過度教養」到「完成成年準備」：作者不只提醒父母退後一步，更提供可操作的替代方案，包括教導生活技能、培養工作倫理、給孩子非結構化時間、練習承

「怎麼講都講不聽......。」「明明說好了,卻又反悔......。」「我到底要提醒幾次才懂?」──隨書附贈「規則篇.實戰指南」(14.8×21cm,48頁,套色)──陪你走過教養卡關時刻,用愛與界線一起成長。規則不是控制,而是幫助孩子學會自我管理與負責任的成長工具。從討論、制定到執行規則,建立孩子能理解、願意遵守、做得到的行為界線。每個父母都想給孩子最好的指引,卻常在一再衝突後,剩下挫折與無力。一次次警告和懲罰,卻換來孩子的反抗與冷漠。我們常以為,孩子只要被罵幾次、被懲罰幾次,就能記住「教訓」。但真相是光有教訓,孩子其實學不到完整的行為修正,如果他就是學不會呢?──行為修正,其實是一場「學習」歷程──當孩子跨出規則的框框,承擔後果固然必要,但這只是起點。真正的重點是:要怎麼讓孩子回到框框內?而對那些「根本不在意規則」的孩子,更需要我們提供「修正動力」,讓他們願意調整。──規則,不只是限制,而是幫孩子認識自己的工具。──童童老師帶你從日常案例出發,重新理解規則、限制與自由的平衡,陪伴孩子走向成長。問題不在於「要不要有規則」,而是:規則該怎麼制定才會成立?孩子踩線時,大人該怎麼回應?規則要不要彈性調整?怎麼讓規則不只是「大人說了算」,而是孩子也能接受的「共同協議」?如果我是一位學不會教訓的孩子,請別再對我大聲吼叫。我需要的,不是更多的教訓,而是能真正幫助我學習的方法。──孩子的行為,從來不是問題,而是訊息──本書帶領父母看見行為背後的訊號,理解規則與限制不只是「設框框」,而是幫助孩子認識自己、發展自律的工具。攻擊行為、拖延、講話打斷、忘東忘西,到沉迷遊戲與電視......每一個行為問題,都是孩子對大人拋出的訊息。──理解孩子的「學不會」,才能找到真正的教養之道。──當你願意理解,那些教訓無法做到的,陪伴可以。讓我們一起用學習取代教訓學習在規則中找到理解的力量如何陪孩子走過一次次「做不到」的挫折,直到他們願意再次嘗試因為孩子需要的,是能帶他走向成長的陪伴,而不是讓他停在原地的教訓。

【本書特色】 故事講述一隻住在地底下的小地牛，被地面上各式各樣的聲音吸引，無時無刻都想跑到地面上去瞧一瞧。雖然地牛媽媽嚴加限制說，千萬不可以！！但是好動又好奇的小皮，還是趁著媽媽不注意的時候，一溜煙的衝上了地面…… 希望以兒童的視角來講述「地牛翻身」的故事，藉此和小朋友討論地震發生的原因，以及正確的防災意識。

【本書特色】 「每個生命來到地球旅行，都有一顆守護自己的星星。」故事就從這裡開始。 接著，「每個人都有自己的旅程……時間到了，就會跟星星一起到美麗的星星國度。」 星星的國度雖然美麗，但純真的孩子最擔心就是，跟親愛的家人和朋友不能再相見了，爸爸媽媽想我了怎麼辦？ 星星說了：「爸爸、媽媽會難過，會很想念、很想念我們。因為他們很愛我們，那些眼淚和傷心……都是愛的另一種樣子。」……「每一次星星眨眼睛，都在說著，我想你，我很愛你！你也可以對著爸爸、媽媽，跟貓咪眨眼睛。」 哇！這樣整個天空都亮晶晶了。 要和孩子開口討論生離死別的議題，不是一件容易的事。作者藉由星星的陪伴，說出了孩子的擔憂、大人的牽掛。於是，當我們仰望星空時，就會看見，那閃爍的星光，也正在對我們訴說著無盡的思念。

最活潑、實用的SEL社會情緒工具包， 給孩子一套建立友誼、化解衝突、自我保護的社交指南！ 英國Quarto熱銷策劃 × 心理專家聯手， 精心設計「20張對話互動卡牌＋親子共讀指南」套組， 讓孩子在遊戲中培養「社交韌性」，玩出高EQ！ ◎「今天沒人跟我玩……」聽到這句話，你的心是否也揪了一下？ 其實，交朋友不是靠運氣，而是可以練習的技能！ 面對孩子落寞的眼神、對新環境的焦慮害怕，甚或是遭遇同儕排擠與霸凌的退縮，身為父母，我們往往既心疼又不知所措──該如何開口引導，才不會變成討人厭的「說教」，又能真正教會孩子保護自己、迎來友誼？ 資深學校適應輔導員、表達藝術治療師凱西與心理諮商師金聯手設計，將專業的SEL社會情緒學習與輔導室的社交技巧，結合「共讀指南」與「對話互動卡牌」，打破傳統教養書的單向閱讀，轉化為一場場輕鬆的家庭遊戲。你將不再憑空說理，只需抽出一張卡片，就能幫助孩子： ・啟動社交雷達：練習讀懂別人的臉色與肢體語言。 ・按下衝突修復鍵：學會「道歉三部曲」，把吵架變成溝通的機會。 ・打造心靈防護罩：引導孩子說出「說不出口」的困擾，設立界線，拒絕霸凌。 ◎ 把輔導室的專業社交技巧，變成家裡最好玩的20個生活遊戲！ 解決孩子的害羞退縮、同儕衝突與霸凌焦慮 本書將20個關鍵社交情境轉化為趣味遊戲，讓父母像教練一樣，透過卡牌陪孩子實際演練： ★戒掉「插嘴」壞習慣：迴紋針對話挑戰 孩子總是只顧講自己的？準備一把迴紋針，當孩子能針對對方的話題回應，才能串上一枚迴紋針──讓「傾聽」具象化，看誰的迴紋針串得最長！ ★不再當「白目」隊友：情緒你來比 看不懂別人在生氣還一直鬧？來玩一場演技大考驗！用肢體動作表演出「拒絕」、「害怕」或「憤怒」，讓孩子在模仿中學會觀察非語言訊號，避開人際地雷。 ★讓友誼越吵越好的祕密：道歉三部曲 只說對不起是不夠的！給孩子一套具體的「道歉劇本」：1.解釋行為（對不起，我⋯⋯）→ 2.提出改變（下次我會⋯⋯）→ 3.彌補行動（我可以做什麼讓事情變好嗎？）。讓道歉變成負責任的帥氣表現。 ★面對霸凌的勇氣：挺起胸膛的自畫像 當遭遇惡意對待時，畫出身體輪廓，填滿自己的強項與愛你的人。時刻提醒孩子：「我的價值由我決定」，建立足以抵擋惡意的心理防護罩。 ★ 建立數位社交的防火牆：網路安全檢核 透過書中的「安全守則」與孩子進行是非題挑戰：「朋友跟我要密碼可以給嗎？」、「線

＃108新課綱　＃各版本適用 本書特色 1.重點整理：歸納重要觀念與公式，濃縮各版本精華，使學生快速掌握應考要點。 並在每個重點後標示出統測考過的年度，讓學生更清楚瞭解各個重點在大考中出現的頻率。 2.大家來找碴：馬上練習找出常犯的計算錯誤，強化基本觀念。 使學生輕鬆掌握該章節重點，培養正確的解題觀念與能力。 3.例題類題：整理出各節重要題型，並依難易度區分為基礎題型和進階題型。 每一組例題類題皆有標示主題，更貼心提示其難易度與重要性。 ※「進階題型」教師可依班級學生程度斟酌選授，讓程度優異的學生能進行深度演練，滿足所有學生的需求。 4.歷屆試題：囊括最新歷屆試題，掌握最新考題趨勢與重點。 本書另附課後練習本，搭配例題精心編寫實力檢測、自我評量，學生可立即自我檢測以強化觀念，增進解題之熟練度。 「★」表示進階題型，提供程度優異的學生練習，活化思考力。

★★★成長必備「生活學習小繪本」系列★★★主動刷牙X不挑食X規律作息X生活自理精選４大生活教育主題，幫助孩子建立良好習慣並學習獨立！生活中的每一件小事，都是孩子學習的重要開始。從自己刷牙、好好吃飯，到乖乖睡覺、自己穿衣服，這些每天反覆出現的生活情境，正悄悄培養孩子的自理能力與責任感。本套書以貼近幼兒生活的小故事出發，陪伴孩子在熟悉的日常中練習主動嘗試、建立好習慣，讓孩子在溫柔引導下，一點一點學會照顧自己，也讓成長，變得安心又踏實。★特別收錄――給爸爸媽媽的話★文末附錄「給爸爸媽媽的話」，針對不同主題與情況，分享育兒小撇步，幫助父母輕鬆掌握陪伴與教導孩子的訣竅！《我會自己刷牙》今天是樂樂第一次刷牙！擠出牙膏刷刷刷，咕嚕咕嚕漱漱口，哇！牙齒變得亮晶晶！引導孩子用正確的方式刷牙，養成自主刷牙好習慣！《我會乖乖吃飯》午餐時間到了，樂樂卻嘟著嘴巴，不想吃飯，但是看到浩浩哥哥又高又壯，樂樂也好想跟哥哥一樣厲害．．．．．．引導孩子養成乖乖吃飯不挑食的好習慣，營養均衡不浪費，一起成為健康小超人吧！《我會乖乖睡覺》睡覺時間到了，但是樂樂一下子嘟嘴抗議，一下子又想尿尿，找了各種理由拖時間，爸爸媽媽該怎麼做呢？透過溫暖的睡前儀式，培養孩子安心入睡的好習慣。《我會自己穿衣服》樂樂長大囉！今天要試試自己穿衣服了！選好喜歡的衣服、褲子和鞋子，可是，接下來要怎麼穿呢？引導孩子一步步學習自己穿衣服，培養生活自理能力，並從中建立成就感與自信心。本書特色◆從孩子的視角出發：　貼近生活的故事情節，讓爸媽更了解孩子內心的想法與心情。◆溫馨的筆觸與畫風：　柔和的色系搭配生動的筆觸，吸引孩子注意力，也讓人感受到滿滿的溫柔與鼓勵。◆字體清晰好閱讀：　附有注音的清晰字體，不僅適合親子共讀，孩子也能嘗試獨立閱讀。愛上閱讀並培養良好的生活習慣其實就這麼簡單。◆厚紙圓角設計：　專為幼兒設計，不傷小手好翻閱。◆專業育兒小撇步：　文末附錄「給爸爸媽媽的話」，提供最專業的育兒知識與技巧，幫助爸爸媽媽引導孩子培養良好的生活習慣！＊適讀年齡：2歲以上

★兒童自信養成繪本★•家長、老師、專家一致推薦的自信養成讀本•奇奇有了一副又大又圓，還是藍色的新眼鏡，他覺得自己戴眼鏡的樣子好奇怪，和別人不一樣，讓他好擔心。沒想到，戴上新牙套的莎莎卻覺得他的新眼鏡好酷，奇奇開始想：和別人不一樣，也許沒那麼糟……當孩子因為「不一樣」而感到自卑，當外界的眼光讓他開始懷疑自己⋯⋯「這就是我，我獨一無二！」您的孩子，能夠自信地說出這句話嗎？本書溫柔引導孩子「擁抱自己的獨特性」，學會在群體中不盲目跟從，勇敢展現真實自己，理解並懂得欣賞自己與他人的差異，為孩子建立「自我認同」的最強基石。本書教會孩子：接納自我特質，學會擁抱自己的獨特。尊重他人差異，欣賞世界的多元面貌。專注自我成長，不盲目追求他人目光。透過故事裡的藍色眼鏡，帶孩子踏出肯定自我的第一步。就從今天開始，帶給孩子閃耀的信心，也給世界最溫暖的支持。本書特色•建立自我認同意識：教孩子接納自身特質，能分辨並喜愛自己獨一無二的樣子。•促進社交包容力：學會欣賞他人的獨特，懂得尊重並包容每個人不同的差異。•打開多元世界觀：理解世界是由各種面貌組成，學會以開闊的心胸探索大環境。•建構親子溝通橋樑：鼓勵孩子勇敢表達感受，增進親子間的互動與信任。•提升自信與勇氣：從小學會欣賞自己，養成肯定自我價值的自信與勇氣。✽適讀年齡：3歲以上

日常生活中處處講究禮貌，在各種場合該注意哪些事情，你都知道了嗎？我們的日常生活中時常會遇到需要保持禮貌的情況，如果學會如何按照禮貌行事，就可以讓人際關係、生活與工作都更加順利。你對禮貌的了解有多少呢？你知道凡事要有禮貌聽起來很簡單，其實在各式各樣的場合都有不同的細節要留意嗎？透過書中清晰又鮮豔的圖片、淺顯易懂的文字說明，探索各式各樣禮貌相關知識，並學習如何應用在日常生活中吧！本書特色●鮮豔清晰的大圖，震撼視覺感受 ●極盡詳細的介紹，快速建立認知●附有趣味小知識，建立禮貌概念

     ｛ 日本同系列銷售突破50萬冊 ｝     不嘮叨也能教出獨立自主、懂得體貼別人的孩子把你講過一百遍的事變成孩子願意主動做到的好習慣！ 日本家長極力推薦 孩子以前不管我怎麼嘮叨都不動看完這本書居然徹底變了｛ 入學前後，是孩子培養自立能力最關鍵的時期 ｝從小養成的習慣，決定孩子將來成為什麼樣的大人。家庭教育的關鍵，往往不在大道理，而在日常生活中那些看似微小的習慣！然而，許多爸媽都明白習慣很重要，卻不知道怎麼教，一再命令、反覆嘮叨，換來的卻是孩子的生氣和反彈。＃「怎麼說」非常重要作者高濱正伸認為，只有孩子真正理解且認同後，他們才會願意遵守這些規矩。因此「怎麼說」非常重要。他不以命令或說教的方式要求孩子「照做」，而是透過孩子聽得懂、願意思考的說法，引導孩子理解「為什麼要這樣做」。本書歸納了「希望孩子要學會」，但「大人不知道怎麼教」的40 個生活習慣，涵蓋說話習慣、吃飯習慣、衛生習慣、起居習慣、愛物習慣等等。例如：接受別人幫忙，記得說「謝謝」不喜歡的食物，也嚐看看吧咳嗽或打噴嚏時，用手或手帕摀住嘴巴別人問你問題時，練習自己回答聽別人說話時，看著對方的眼睛不要隨便摸店裡的商品用孩子能理解的方式，搭配愉悅的口吻，讓孩子主動培養各種生活好習慣，讓家長不必嘮叨，也能陪孩子一步步成長為獨立、能為自己負責的大人。｛ 日韓家長極力推薦！ ｝ 孩子以前不管我怎麼嘮叨都不動，看完這本書居然徹底變了。 在常去的小兒科診所裡看到這本書，覺得很不錯，於是買了一本給4歲的兒子。插圖又大又可愛，很好理解，還有搭配說明，讀起來很輕鬆。書中有在超市的情境，這一點非常棒，出門逛超市前，在車上先翻那一頁來看，很有幫助。也讓我體會到，光是用口頭提醒對孩子來說其實不太夠，像這樣有點「規則書」感覺的繪本，反而更容易讓孩子明白。有些內容依孩子的年齡來看，可能會覺得「這部分現在還不需要吧？」但先讓孩子知道，總是沒有壞處的。難怪會賣得這麼好。 書裡寫的內容，正好就是我想告訴孩子的話，還有我正在煩惱的事情。原本擔心會不會像在說教，一開始小心翼翼地念給孩子聽，沒想到孩子聽得很開心。 在管教孩子時，我都會仔細跟他說明「為什麼這件事不能做」，當下他也會點頭說：「嗯！我知道了。」結果隔天又原封不動地重來一次，無限循環……老實說，真的會氣到想像小新裡的妮妮媽媽那樣，對著兔子布偶發洩情

耐力運動越來越受歡迎，每年都有數百萬人參加比賽。為了維持這種長時間的活動，運動員需要高水準的有氧及肌肉適能，而這只能透過專門的運動訓練計畫設計才能實現，進而優化耐力運動表現。本書《耐力訓練》是制定有效耐力訓練計畫的指引。本書由14位國家肌力與體能協會頂尖專家撰寫，從生理學角度概述了耐力運動，並說明阻力、柔軟度及有氧訓練如何有助於提高運動表現。你將找到針對耐力運動的阻力訓練及增強式訓練技術指引與照片。透過多項評估有氧耐力的測試，可以評估及監控持續的運動表現變化。此外，原文二版更新有關熱身方法和技巧的章節，以及有關障礙賽計畫設計的新章節，使本書成為值得信賴的權威資源版本。如為跑步、自由車、游泳、鐵人三項及障礙賽制定訓練計畫，《耐力訓練》可以排除建立個人化訓練計畫的不確定性，幫助避免停滯不前，並將運動表現提升到新的層次。

圖解建構X試題驗收，高效吸收快速得分──1.圖表統整重點，快速建立架構：編者以十餘年教學經驗為基礎，整合時事命題趨勢、憲法與最新修法，並結合國高中教材重點，以條列與圖表呈現核心概念，協助考生迅速理解、有效記憶，短時間掌握必考範圍。2.重點搭配試題，立即驗收學習：各篇章精編重點後附精選試題，讓考生在理解後即時演練，強化解題思維與作答技巧，穩定提升應試實力。3.考前總整理，輕鬆複習不焦慮：書末附錄彙整關鍵考點與重點整理，協助考生全面掌握命題方向，從容迎戰考試。適用對象初等考‧五等特考‧各類相關考試改版差異1.相關條文更新為現行法。2.第一部分「考選部最新命題大綱」四個篇章之精選題庫各新增置入初五等「重點試題與解析」。3.全書的精選試題─「試題檢測」刪除新增更換新試題。使用功效以圖表與條列整合憲法、法規修正與時事重點，協助考生快速建立完整架構，提升記憶效率並縮短準備時間。各篇章搭配精選試題，能即時驗收學習成果，強化解題思維與應試技巧，穩定作答表現。書末附錄重點整理，方便考前快速複習，全面掌握關鍵考點，提升臨場信心。

手機、網路，現實生活……如何「全天候」守護孩子不受侵害？！「誘騙警訊檢查表」「紅旗警訊」「安全圈手掌圖」，早一步！阻斷危險發生父母家長、教育人士必讀，兒童身體安全最佳工具書！國立成功大學法律學系教授__李佳玟臺北市北投區文化國小校長__林瓊珠諮商心理師‧人生設計心理諮商所共同創辦人__盧美妏～～盛讚推薦～～書評人__射手媽咪婷婷～～專文導讀～～　現實生活或網路虛擬世界時不時出現拐騙、侵害事件。根據美國權威機構調查：「約莫每9位女孩有1位、每20位男孩有1位，在18歲前曾遭受性騷擾或虐待，而且90%加害者也可能是孩子認識的人。」★大人的擔心，該怎麼辦？！別讓「萬一」成了終身夢魘 這世界並不完美，明處或暗處難保有著危險人物，會突然發動攻擊或以柺騙手段誘人掉進暗黑陷阱。於是父母總是掛心：＃擔憂孩子出門被拐、被騙，心情糾結難以放鬆……＃爸爸擔心女兒安全，絮絮叨叨念著：這裡不能去、那裡很危險……＃孩子在學校遭遇不好的事，回家不敢說、老師也不知道……＃手機給不給好為難，色情、陌生交友、不正當聊天室、詐騙訊息一大堆…… 大人的這些擔憂、焦慮，甚至是限制、恐嚇式教育都無法成為真正的「護城河、防護網」，最關鍵也最有效的是，大人要學會正確態度與方法與孩子互動、引導，教會他「預先警覺」，以及能提防與拒絕的「自主能力」。★「身體界線」徹底懂！保持「紅旗警戒」更能求助「安全圈」 本書不僅讓孩子徹底懂自己的身體界線，哪些是「私密部位」專屬於自己的觀念，以及要是有人企圖跨越、冒犯時，身體會產生不舒服感的「紅旗警戒」而加以拒絕，並且明白該怎麼在當下求助或者事後告知「安全圈」可以信任的大人。 值得一提的是，作者更教會父母與孩子如何安全地使用手機與網路，如何辨識網路世界的危險訊號，分辨隱晦的誘騙手段，甚至當有人要求保密來操控小孩，該如何正確面對與回應。★最友善的書寫與繪畫風格，情境、分析、重點提示，一應俱全 本書主角達比以各種情境演練，帶領孩子與親師快速進入問題探討與簡決方案，包括了：►►教會孩子辨識危險訊號；►►加害者常用的誘騙手段；►►練習說「不」與理解身體界線；►►建立「安全圈手掌圖」；►►手機、網路使用該有的警覺；►►「誘騙警訊檢查表」描述加害者特徵等等。 除此之外，精心設計「一定要記住！」加強孩子記憶；以「紅旗」標示危險訊訊號、每一個篇章都貼近日常、實際可用。隨書並附有提醒大人的

我們總是費盡心力設想與規劃孩子的未來，為孩子做很多，卻忽略了孩子真正需要的是——心的了解與靠近！陪伴，不只是最好的禮物，更是給孩子最重要的禮物。你是否也有這樣的困擾——擔心孩子學的不夠早不夠多不夠快，會輸在起跑點？覺得自己每天都在陪伴孩子，卻發現孩子怎麼越來越難對話？明明照著書操作SEL，但孩子還是動不動就生氣？跟人起衝突？想接近孩子，但常不得其門而入？在掌控與鬆手間擺盪？《陪伴，是最重要的禮物》不是一本速效的教養技巧大全，而是作者劉慈惠教授將三十多年教養研究的深度、實務的厚度、關係的溫度，以溫暖、真摯、平易的筆觸，運用罕見的融合方式串接，透過許多真實故事與心聲，帶你理解教養的底層邏輯，以及教養更為周延的樣貌及長遠盼望。四大篇章，陪你打造教養的根基：✦教育現場篇｜看見孩子真正的需要、適應困難與情緒張力✦品格教養篇｜讓禁得起價值考驗的信念與界線成為孩子內在安全感的根✦親子故事篇｜在陪伴、衝突、挫折與修復中，練習深層的愛與理解✦孩子回聲篇｜從成年孩子的回望，看見陪伴與鷹架的影響力成為毫無挫敗感的父母或許不可能，但成為孩子願意依靠與對話的那個人，你可以。本書幫助你──✓ 引導孩子思考「我想成為怎樣的人」，培養內在動機與目的感✓ 看懂孩子在人際與情緒上的真實難題，不再只盯著表相行為或功課表現✓ 走出管控與焦慮，接納自己，用愛與界線幫孩子扎根✓ 了解給孩子最重要的禮物，是一份真實、溫暖、了解、可以信任的親子關係真心推薦何戎：知名主持人周育如：清華大學幼教系特聘教授高怡平：知名主持人黃瑽寧：兒科醫師、親子作家楊金寶：前臺北健康護理大學嬰幼兒保育系特聘教授劉容襄：臺師大、輔大兼任助理教授KK笑：國小資深教師親職講師／教養不正經粉專版主